- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Günaydın tatlım
gece yediklerine baktımda ekmek harici çok da zararlı şeyler değil ama tabi saatin geç olduğu gerçeğide var.
olsun moralini bozma bugün yeni bir başlangıç olsun hepimiz için
İyi dersler
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Tatlım sanırım ilk mezunum olcaksınHayırlı sabahlar kızlaaar
veee cumaya göre 200 gr eksideyiiiimmm
bir mezun veremedim şu takımda ukte oldu içime ukte ah ahh
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Yeni bir başlangıç olsun bugün hepimiz için zararın neresinden dönersek kardır canımİyi akşamlar kızlar.
Telefonumda bir sıkıntı var sanırım,foruma giremiyorum...
Bilgisayara geçebilmek için de ufaklığın yatmasını bekledim mecburen.
Haftasonu menümü hiç yazmayacağım.Afedersiniz ama öküz gibi yedim diyorum kendime(...
İçime bir fil kaçmış gibiyim kızlar yaaa.Neden içimdeki bu açlık hissini bastıramıyorum ???
Tam şimdi doydum diye düşünüyorum,üzerinden bir saat geçmeden tekrar bir açlık hissi...
Ne olacak benim bu halim
Ama tabiki bir takımda oldğumuzu ve o takımın da yarışmada olduğunu hatırlamamız gerekiyor
Kendimize ve takım arkadaşlarımıza olan sormluluğumuzu hiçç unutmayalım
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
MEZUNİYET KARNESİNE HAK KAZANMASaol tatlm insallah 2 aya kalmaz mezun olurum bencemeraklandm valla
Yeni üyenin hedef kilosu ilgili etap listesinde belirtilir. Bir üyenin mezun olabilmesi için; vermesi gereken toplam kilonun %80 ini vermesi şarttır.
Kaptan gerekli kontrolü yapar, koşulu sağlayan yarışmacının mezuniyet talebini ilgili etap listesinde belirtir.
Hedef kilosu belirtilmemiş yarışmacı karne alamaz. Her üyenin sadece bir kez karne alma hakkı vardır.
Böyle tatlım
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
Ben telefondan devam edemeye bilirim.
Ben cumaları sizi görmeye gelirim
Hatice sensiz olmaz mutlaka gel az da olsa gel bizi bırakmaaa
yaptık gülşencim kaçamak maçamak hepsi var c.tesi menümü yazmıştım pazarkini de yazayım da görün beni sürgüne yollayın
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
Dünkü Menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, peynir, 1 üçgen (Muska) kıymalı börek, domates, salatalık, yeşillik, 2-3 lokma ballı kepekli ekmek, zeytin
Ara: Kuru erik 2-3 tane, hurma 5-6 tane
Öğlen-Akşam: 1 kepçe kıymalı şehriye çorba, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 parça yağsız tavada kızarmış tavuk, 1 servis kaşıyığı yoğurtlu ıspanak, havuçlu lahanalı bol salata
Ara: 1 kestane, 3 kuru erik, 3 hurma.
1 kupa bitki çayı içtim, ayrıca bütün gün temizlik yaptım.
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, peynir, 1 üçgen (Muska) kıymalı börek, domates, salatalık, yeşillik, 2-3 lokma ballı kepekli ekmek, zeytin
Ara: Kuru erik 2-3 tane, hurma 5-6 tane
Öğlen-Akşam: 1 kepçe kıymalı şehriye çorba, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 parça yağsız tavada kızarmış tavuk, 1 servis kaşıyığı yoğurtlu ıspanak, havuçlu lahanalı bol salata
Ara: 1 kestane, 3 kuru erik, 3 hurma.
1 kupa bitki çayı içtim, ayrıca bütün gün temizlik yaptım.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
Aslında fena değil canm güzel bence menün afiyettt olsunn
Selincim alışmış az yemeye vücut bunlar fazla geldi inan..ama arada metabolizmayı şaşırtın dedikleri için de biraz saldım..Aslında senin şu ayran detoksunu uygulamak istiyorum selincim..hani 4 kaşıkla başlayan nelerdi onlar?
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepekekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır)domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adetsalatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbestsınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıklebaska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıklarıuzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi)
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepekekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır)domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adetsalatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbestsınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıklebaska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıklarıuzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi)
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepekekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır)domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adetsalatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbestsınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıklebaska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıklarıuzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi)
Sağol canım not alıcam hemen peki kaç gün sürecek 2 gün mü bir de kahve yok mu ya türk kahvesi bari olsun
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
Allah kabul etsin canım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı ve bol eksili bir hafta diliyorum
Maalesef nasıl bir bünyeye sahipsem iki gündür yine ne uyku düzenim kaldı ( istesemde uykum gelmiyor ve gece yatakta dönüp duruyorum ) tabi bu durumda sabah çok erkendende uyanamıyorum
Üstelik tartı bana yine nanik yapmaya başladı
Okadar dikkat ediyorum hesapta ama sanırım hem direnç hemde bozulan uyku düzenim beni maf ediyor
Bu hafta için netten birkaç günlük detoks gibi birşey yapacağım biliyorum gidecek olan su ama motivasyonum için bu şart yoksa canım sıkılacak ve yine havlu atmaya kalkışacağım diye korkuyorum
Şekersiz Türk kahvesiyle başladım bakalım Suyumuda limonlu içmeye karar verdim belki onunda bir faydası olur
Bu iş ya olacak ya olacak
Cidden çok güzel anlatılmış kaçamak yapma olayı
Şu beynimiz zaten tamamen kabullense sanırım hiç canımız kaçamak yapmak istemeyecek
Aslında ben yapmıyorumda hatta kendi kendime ulen bir de kaçamak yapsam ne olcağım diye çok düşünmüşlüğümde var ama neyse şu bünyeyi şaşırtmazsam banada banu demesinler
Sağ olasın canım ikisinide ayrı sayfa olarak açtım ve hemen okumaya başlıyorum
İnşallah bizleri hem motive eder hemde bir yerde bir hata varsa fark ederiz en azından
Herkese hayırlı ve bol eksili bir hafta diliyorum
Maalesef nasıl bir bünyeye sahipsem iki gündür yine ne uyku düzenim kaldı ( istesemde uykum gelmiyor ve gece yatakta dönüp duruyorum ) tabi bu durumda sabah çok erkendende uyanamıyorum
Üstelik tartı bana yine nanik yapmaya başladı
Okadar dikkat ediyorum hesapta ama sanırım hem direnç hemde bozulan uyku düzenim beni maf ediyor
Bu hafta için netten birkaç günlük detoks gibi birşey yapacağım
biliyorum gidecek olan su ama motivasyonum için bu şart yoksa canım sıkılacak ve yine havlu atmaya kalkışacağım diye korkuyorum Şekersiz Türk kahvesiyle başladım bakalım
Suyumuda limonlu içmeye karar verdim belki onunda bir faydası olur Bu iş ya olacak ya olacak
Cidden çok güzel anlatılmış kaçamak yapma olayı
Şu beynimiz zaten tamamen kabullense sanırım hiç canımız kaçamak yapmak istemeyecek
Aslında ben yapmıyorumda hatta kendi kendime ulen bir de kaçamak yapsam ne olcağım diye çok düşünmüşlüğümde var ama neyse şu bünyeyi şaşırtmazsam banada banu demesinler
Buyrun motive
İki link var tıklayın aşağıda
12.12.2014 bismillah dedim ve desteklerinizi bekliyorummm :)
motive eder diye düşündüm...79 dan 56 ya indim.işte fotolar :)
Sağ olasın canım ikisinide ayrı sayfa olarak açtım ve hemen okumaya başlıyorum
İnşallah bizleri hem motive eder hemde bir yerde bir hata varsa fark ederiz en azından
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
2 gün canm ben 600 gr verdim bide bende kahveyi çok seviyorum ama kafein yasak diyor malesef
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
canım bu yediklerini hesapladım kabataslak 1600 kalori yani bir günde alınması gereken normal kalori ama bu gün içinde - durumu olmaz nötr olur.
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
Anladım canım sağolasın
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Kizlar ya düğünde takilan bileşikleri bozduralim diyoruz yaptirdigimiz eve tasinmamiz şuan için zor görünüyor anca kira getirisi olur oda 400-500 TL gibi altin yukselmisken bozduralim dedik borç alacagimiza ama ya başka bi yere daha lazim olursa diye dusunmeden edemiyor borçlu kalmak istemiyorum ki daha duguunden kalan bi 7.500 TL borç var esimin enistesiyle abisine verelim dedik evi bitirince ödersiniz acelesi yok dediler ayy bilemedim kafam karisti
