- 4 Eylül 2011
- 18.916
- 66.151
Bende aynen küçük kucağımda
Bende aynen küçük kucağımdacanım paylaşım için elimden geleni yapacağım ama benim ufaklığım bi an olsun boş bırakmıyor beni.Öğlen uykusuna yatırdığımda daha rahat yazarım.İnan bu mesajı yazarken bile tepemde dolanıyor :))
evet canım yeni üyeler için iki hafta deneme süresi zorunlu oldu.izinli üyeler için geçerli değil tabi bu durum izinden döndüklerinde direk listeye girebilirler.kendi adıma şöyle bir tedbir aldım mecburen izinden dönen üyenin paylaşımı yeterliyse listeye dahil edicem,çünkü gelip paylaşımda bulunmadıklarında listede sıkıntı oluyor kilo bildirmezse sonucu takım ortalamasına yansıyor.Canım 2 hafta deneme süresi geldi demi
bugün az ye bolsu iç yarında bırak misafirler yesin sen hizmet et çay iç yaptıklarından küçük küçük parçalrı tabağa koyup ye böylece herşeyden tatmış olursunKaptanım benim son 300gr yarın misafirim var. ..
Canim yaza daha var ümitsizliğe kapilma lütfen duraksama dönemini atlatinca eminim çok güzel kilolar gidecek Kadana takip stres yaptigin içinde metabolizmanın seninle zitlasiyor olabilir o yüzden rahat olben bu hafta daha hiç tartılmadım umudum da yok şöyle 500 gr gitse o kadar mutlu olucam ki kaç haftadır aynı kilodayım bıktım yaa aynı rakamı görmekten acaba kilo almadığıma şükretmeli miyim onu da bilmiyorum ben bu yaza lolita olacaktım ama
sağlık ocağındaki tahliller bazen net olmuyo devlet hastanesi varsa bulunduğun ilçede oraya git unutkanlığının sebebi B 12 eksikliği olabilirkızlar,bahsettiğiniz uyuşukluk,yorgunluk ben de çok uzun süredir var.Erken yatsam dahi sabah kalktığımda uykusuz oluyorum.Canım hiç bir şey yapmak istemiyor.Ayrıca da çoook unutkanım.2-3 kere anahtarı kapı üzerinde unutup kilitlemeden dışarı çıkmışım.Allahtan apartman güvenilir,bir sıkıntı yaşamadık ama her zaman böyle şanslı olmayabilirim.Genelde unutkanlığımdan dolayı ufak notlar almayı tercih ediyorum ama bu durumun neyden kaynaklandığınıda öğrenmem lazım.Kan tahlili yaptırayım dedim,sağlık ocağımızda laboratuvar yokmuş.Bu hafta sağlık ocağımızı değiştirip hem kendim için hem oğlum için bi kan tahlili yaptıracağım.
senin çocuk kaç yaşında çağla.Bugün inşaallah iki defa spor yapmayı düşünüyorum leslie 3 mile yi dün çok istememe rağmen yapamadım bugün birazdan biriciyi akşama doğruda ikiciyi yapacağım
Canim yaza daha var ümitsizliğe kapilma lütfen duraksama dönemini atlatinca eminim çok güzel kilolar gidecek Kadana takip stres yaptigin içinde metabolizmanın seninle zitlasiyor olabilir o yüzden rahat ol
dün yediklerim.
sabah :
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 yumurta
yeşillik
ara :
1 avuç leblebi
1 kupa yeşil çay
öğlen :
90 gr izgara köfte
salata
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı pekmez
ara :
200 kcal değerinde gofret (yememem lazımdı)
akşam :
1 porsiyon etsiz ıspanak yemeği
2-3 kaşık yoğurt
1-2 turşu
ara :
2 kayısı
2 badem
2 incir
spor : yok
su : 2 lt
kızlar dün ilk gün olduğu için çok düşük kalorili beslenmek istedim.Hedefim kilo verimi durana kadar en az 1600 kalori almak.Dün kaç kalori aldığımı saymadım,biraz geçmiş olabilirim ama dediğim gibi ilk haftadan düşük kalori ile beslenildiğinde sonra ki haftalarda vucut dirence geçince daha düşük kaloriye geçiş yapmak gerekiyor ki bu da çok sağlıksız.Bakalım cuma günü ne kadar vermiş olacağım...
sağlık ocağındaki tahliller bazen net olmuyo devlet hastanesi varsa bulunduğun ilçede oraya git unutkanlığının sebebi B 12 eksikliği olabilir
gofret olmasaymış kalorin 1400 olacaktı bence süper olurdu.ben seni hatırlıyorum sanki bir ara birlikte yarışmıştık yaklaşık aynı kilolardaydık canım.ben 65 e kadar düşmüştüm geçen yıl ama 2 kere hastanede yatmamla birlikte 74 e çıkmıştım sen neden geri aldın hatırlıyorum 6 lı rakamlara düşmüştün?
Yok canm çok sukur bi saglik sorunum yok herşeyim normal ben sadece fazla almamak için biraz dikkat etmeye calisiyorum canim diyet ve spor yapmiyorum ama bebek ve benim için zararli olan şeyleri mümkün oldukça tuketmemeye calisiyorum suyu çok içmeye calisiyorum ve bu şekilde gram gramda olsa gidiyorcanım benim bildiğim hamilelikte herkes kendisini şöyle bir bırakır ve tıkanana kadar "çocuk büyütüyorum" mantığı ile yemenin dozunu fazlasıyla abartır.Yani hamilelik dönemi rahat yeme dönemi gibi algılanır.
Senin kilona dikkat etmen gereken bir problem mi var ? Yani doktor kontrolunde mi diyet yapıyorsun acaba ?
Devlet hastanesi var canım da çocukla gitmek çok zor oluyor.Malum devlette çok sıra bekliyorsun.
5 yıl kadar önce yine böyle aşırı unutkanlıktan sağlık ocağında tahlil yaptırmıştım ve b12 çok düşük çıktı.
Şuan yine ondan şüpheleniyorum ama bakalım
bende de insülin direnci var canım.geçen sene diyetisyene giderken glifor isimli ilaca başlamıştım ve o ilaç sayesınde vermiştim kiloları.şimdi ayın 26 sında endokrinde randevum var herbirşeye baktırmayı düşünüyorum mutlaka gliforu tekrar verecek.kendi başıma da başlama istemiyorum ilaca.canım ben en son 69ları görmüştüm.Hatta yaz sonu kilom 68 idi ama çok zor bir bünyem var.İpin ucunu azıcık kaçırdığımda haftada 2-3 kilo alıyorum.Son aylarda kan şekerim fena düşüyor.Şeker düşünce hiç doymuyor gibiyim ve sürekli atıştırma halindeyim.Bugün diyetimde 2.ci gün ve fena başım dönüyor,şekerim düşüyor.Güçlü olup kaçamak yapmamak için elimden geleni yapmaya çalışıyorum.
kan tahlili yaptırdıktan sonra gerekirse şekerimi dengelemek için bi ilaca başlamak istiyorum.İnsulin direncim olduğu için geçen yıllarda da şeker ilacı kullanmıştım ve çok faydasını görmüştüm.
canım ben en son 69ları görmüştüm.Hatta yaz sonu kilom 68 idi ama çok zor bir bünyem var.İpin ucunu azıcık kaçırdığımda haftada 2-3 kilo alıyorum.Son aylarda kan şekerim fena düşüyor.Şeker düşünce hiç doymuyor gibiyim ve sürekli atıştırma halindeyim.Bugün diyetimde 2.ci gün ve fena başım dönüyor,şekerim düşüyor.Güçlü olup kaçamak yapmamak için elimden geleni yapmaya çalışıyorum.
kan tahlili yaptırdıktan sonra gerekirse şekerimi dengelemek için bi ilaca başlamak istiyorum.İnsulin direncim olduğu için geçen yıllarda da şeker ilacı kullanmıştım ve çok faydasını görmüştüm.
kızlar,bahsettiğiniz uyuşukluk,yorgunluk ben de çok uzun süredir var.Erken yatsam dahi sabah kalktığımda uykusuz oluyorum.Canım hiç bir şey yapmak istemiyor.Ayrıca da çoook unutkanım.2-3 kere anahtarı kapı üzerinde unutup kilitlemeden dışarı çıkmışım.Allahtan apartman güvenilir,bir sıkıntı yaşamadık ama her zaman böyle şanslı olmayabilirim.Genelde unutkanlığımdan dolayı ufak notlar almayı tercih ediyorum ama bu durumun neyden kaynaklandığınıda öğrenmem lazım.Kan tahlili yaptırayım dedim,sağlık ocağımızda laboratuvar yokmuş.Bu hafta sağlık ocağımızı değiştirip hem kendim için hem oğlum için bi kan tahlili yaptıracağım.
Canım 2 kişi gelecek kalabalık olsa arada kaynarımda biz Bize olacağız dediğin gibi kahvaltıyla birleştireceğim. Eşim akşam yemeğinde beni yanında istiyor. O yüzden akşamdan kısamıyorumbugün az ye bolsu iç yarında bırak misafirler yesin sen hizmet et çay iç yaptıklarından küçük küçük parçalrı tabağa koyup ye böylece herşeyden tatmış olursun