Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Ben geldimmmmmmmmmm
Kvyi eşim evine bırakıp geldi bende hazır fırsat bulmuşken hemen buraya damladım



Canım cevap vermez olurmuyuz arada kaynamışıtır yazdığın




Yılbaşına hedef koymak güzel fikir bence bende inşallah yılbaşına kadar 110 kgyu görmek istiyorum hatta 109da olur

Bu arada Whatsup kullanıyormusun eğer sanada uygunsa bana özelden numaranı yaz giremediğin zamanlarda oradan bildirimini bana iletirsin bende senin adına bildirimini yaparım hem izinli yazdırmak zorunda kalmazsın kendini hemde kaçamak yapma riskin azalır nasılsa hesap vereceğim diye




Çok şükür güzel atlatmışsın denetimi




Canım kusura bakma biraz geç oldu ama tam bakıp paylaşacaktım KV geldi mecbur bilgisayarı kapatmak zorunda kaldım

Hemen paylaşıyorum:

AYRANLI DETOKS(DENENMİŞTİR)
KİLOSU FAZLA OLANLAR 75 ÜSTÜ KG DA OLANLAR AYDA 2 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE KG SU FAZLA OLMAYANLAR İSE AYDA 1 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE UYGULAMALI 2 GÜNLÜK KÜRDÜR YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR (BIZZAT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır. sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatal ık,yeşıllık.
Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.... 1 lıtre yagsız veya yarım yağlı ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı haşlanmış yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır. Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez... yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
Ayran aşı çorbası gibi yoğun kıvamlı olmalı

Kahve yasak diyor ama ben yaptığımda bilmiyordum ve tükettim ama kilo vermeyi etkilediğini söyleyemem

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

canım nete telefondan girerim ama gittiğim yere ilkkez gidiyorum. tartılıp yazacağım yer varmı yokmu bilmiyorum. haftaya sizi etkilememek için izinliyim. hafta içi burdayım.

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Canım yanlız şöyle birşey var izne ayrıldığında 1 hafta olmuyor direk 2 hafta izinli sayılıyorsun o bakımdan dedim kural gereği yani olmadı eczane görürsen orada tartıl yada gitmeden bir gece evvel bildirimini yap

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Günaydın kızlar
bugün diyetisyen günüm kadın hiç kilo vermediğimi görünce bakalım napicak ya insan ne bileyim 200 gr bari gider iyice sinirlenmeye başlıyorum vucuduma.
Bu arada kızlar neden bilmiyorum ama son iki üç aydır hem geç regl oluyorum hemde reglm sadece 1 gün sürüyor evet neden böyle erken menopoz falan olabilir mi korktum ya .hangi doktora gitmeliyim

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Günaydın kızlar
bugün diyetisyen günüm kadın hiç kilo vermediğimi görünce bakalım napicak ya insan ne bileyim 200 gr bari gider iyice sinirlenmeye başlıyorum vucuduma.
Bu arada kızlar neden bilmiyorum ama son iki üç aydır hem geç regl oluyorum hemde reglm sadece 1 gün sürüyor evet neden böyle erken menopoz falan olabilir mi korktum ya .hangi doktora gitmeliyim

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

9. TUR / SEKİZİNCİ HAFTA


1. TAKIM

• 382. Etap => 0,10% => 1. NOTA
• 383. Etap => -0,11% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 384. Etap => 0,26% => 1. NOTA

2. TAKIM

• 382. Etap => -0,35% => 1. NOTA
• 383. Etap => 0,05% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 384. Etap => 0,05% => 1. NOTA
• 387. Etap => 0,26% => 2. NOTA => 2. SARI KART
• 389. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. ve 2. SARI KART SİLİNDİ

3. TAKIM

• 382. Etap => -0,20% => 1. NOTA
• 384. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ

4. TAKIM

• 382. Etap => -0,57% => 1. NOTA
• 384. Etap => 0,29% => 2. NOTA => 1. SARI KART

6. TAKIM

• 382. Etap => 0,06% => 1. NOTA

7. TAKIM

• 382. Etap => 0,13% => 1. NOTA
• 384. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

8. TAKIM

• 382. Etap => 0,17% => 1. NOTA
• 383. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ
• 384. Etap => 0,17% => 1. NOTA
• 385. Etap => 0,09% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 386. Etap => 0,09% => 1. NOTA
• 387. Etap => 0,23% => 2. NOTA => 2. SARI KART

9. TAKIM

• 383. Etap => -0,22% => 1. NOTA
• 386. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ

13. TAKIM

• 385. Etap => 0,11% => 1. NOTA
• 386. Etap => 0,12% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 387. Etap => -0,34% => 1. NOTA
• 388. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. SARI KART VE 1. NOTA SİLİNDİ
• 389. Etap => 0,08% => 1. NOTA

14. TAKIM

• 382. Etap => -0,17% => 1. NOTA
• 383. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
• 385. Etap => 0,16% => 1. NOTA
• 387. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ

SONUÇ :
8. TAKIM iki kırmızı kartı olması nedeniyle takip eden 4 hafta boyunca haftalık sıralama listesini hazırlayacaktır.

9. Performans turumuzda bir kere bile nota almayan 5. TAKIMA kocaman alkış!

Genişletmek için tıkla...

hanımlar sonuç ortada cezalıyız

tüm kurallar uygulamada bilginize
bugünden itibaren gerekli disiplini sağlayamayanlara yaptırımlar var...

moni .!.:

336.ETAP DERECELERİ

1.sln71% 2,1
2.ceco34 %0,61
3.yst38 % 0,56
4.melekkız_ % 0,46
5.moni % 0,39


berkuras/adayaren38/benben

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

hanımlar sonuç ortada cezalıyız

tüm kurallar uygulamada bilginize
bugünden itibaren gerekli disiplini sağlayamayanlara yaptırımlar var...

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Merhaba kızlar
diyetisyen gittim baktı kilo verememisim ama 1 kilo yağlardan gitmiş nasıl oldu anlamadım regl olduğum için vücut şu toplamış dedi

Genişletmek için tıkla...