Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

TuRuNCu .!.:

canım sen de benim gibi araya illa tatlı bir şeyler sıkıştırıyorsun
Ne olacak bizim bu halimizzzz

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

canım haklsısın tabi düzenim şaştı ama pes etmeyeceğim vereceğim inşallah daha da fazla
suyu çok içiyorum bugün gayet iyi gidiyorum bakalım
1 nisanda 59 olabilecekmiyim :26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

bugün tartıldım ve 63,4 geldim yani cuma gününe göre 200 gr artıdayım ve çok üzgünüm
bugün elimden gelenin fazlasını yapmalıyım ve nefsime sahip çıkmalıyım
yarına kadar bari geçen haftayla aynı kalsam
bol su içeceğim bakalım

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kızlar kaç gündür tartıda hep aynı rakamı görmekten çok sıkıldım.
Evet spor yapamıyorum ama gün içerisinde hep hareket halindeyim.
Bol su ve yeşil çay da içiyorum ama ....

Ben biraz motive olmak için cuma günü protein diyetine başlayacağım.1 hafta uygulamayı planlıyorum.
Umarım şu tartıda biraz eksilirimde motive olmuş olurum.

Genişletmek için tıkla...

heydoktorr .!.:

Burukcay .!.:

Ben de kardesime waffle sozu verdim eger hedefe ulasir da o zamana kdar kacamak yapmazsam vuhuu mesela artik kacamak yapacakkenn dusunuyorum ya diyorum madem bu kaloriyi alcam daha cok sevdigim bi sey icin alayim diye diye biriktirip pastada filan patlatiyorum olayi ya canim ben by pass ve sezeryan ameliyatina girdim de etkilrnmedim hic bi yerden sonra hani oyuncakmis gibi geliyo

Genişletmek için tıkla...

Ya ben youtubedan izlemistim sezeryani hic bi zorluk yadamamistim izlerken ama off kendi minicik yaramla oluyorum sandim of waffle mi evet ben bu ara kacamagi baya baya arttirdim ama ne biliyim hakim olamiyorum kendime

sismanvemutsuz .!.:

Burukcay .!.:

valla şimdi şöyle kocaman bir bittere hayır demem ama yok kii ((

Genişletmek için tıkla...

Hahahh caniim ya arada yicez tabi sonucta eninde sonunda bi gun rejimi birakicaz o zaman hepsi daha fazla yarar haftada iki kere bitterde bi sakinca yokmus zateen :))

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Eve geldikten sonra bir halsizlik çöktü üzerime sormayın :26:
Bİraz uzanaımda geçer diye düşündüm ama uyuya kalmışım ve uyandığımda inanılmaz bir mide bulantısı yaşadım :44:
Ne dokundu bilmiyorum ama baya bir süründürdü beni en son istifrağ ettimde ( kendiliğinden tabi ben zorlamadım ) biraz rahatladım
Akşam yemeğinde de yoğurtlu brokoli ve salatayle geçiştirdim ki daha beter olmayayım diye

Hazır aklımdayken yediklerimide paylaşayım

Sabah;
2 kk beyaz peynir
1 domates
4 dilim salatalık
5 zeytin
1 ufak kepekli baget ekmek
2 fincan şekersiz nescafe

ara;
1 az şekerli türk kahvesi
1 dilim kek

Öğle;
1 tabak kuskus
2 bardak şekersiz limonata

ara;
yok

Akşam;
4 parça brokoli
3 - 4 YK sarımsaklı yoğurt
1 kase karışık salata

gece; yani birazdan
1 fincan yeşil çay

Bugün istediğim gibi olmadı ve büyük ihtimal yarında olmayacak malum güne katılacağım artık cuma artı görmemek bile bana kafi gelecek

Bu gece nöbetçiyim dağ gibi ütülerim var ve onları yapmam lazım
Cuma akşamı eşimin halaları gelicek çaya ve dağ gibi ütülerimin haricinde balkonda daha kuruyacak olanlar var birde makinede asacağım çamaşırlarım var Anam ne yolluk kaldı, ne battaniye kimse bana bahar temizliği demesin artık fenalık geldi ama işte uzun bir süre sadece kaynananı gördüğü yerleri yaparım





Büyük kız hala çok zorlanır yerken ( başka birşey vermem diyince tırtıklıyor sadece ) ama ufaklık hiç itiraz etmeden yedi
Valla dediğin gibi o koku olmasa her gün sarımsaklı yoğurt yerimde hem kokuyor hemde inanılmaz uykum geliyor şu an bile esne esne bir hal oldum ama direniyorum bugün o ütülerimi bitireceğim inşallah herkes uyuduktan sonra




Canım çok geçmiş olsun bende diyordum bu hatun nerelere kayıp oldu
Maşallah ne güzel sporunuda yapmışsın canım valla helal olsun
Bizde seni özledik güzelim inşallah artık hastalığıda atlatıp aramıza dönersin bak cumaya az kaldı bakalım senden nasıl müthiş bir sonuç göreceğiz




Canım sanada çok geçmiş olsun hakikaten nazarmı değdi topiğimize hepimizde var bir şeyler ama inşallah herşey çok çok güzel olucak

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr

İnşallah hepimiz için bol eksili az kalorili bir gün olur Aminnnnnnn

Gece erken yattım iyice uykumu alayım diye ama nasıl birşeyse gece okadar çok korktuğum bir rüya gördüm ki uykuya dalamadım uzun bir süre. O korkuyla bildiğim bütün duaları patır patır okudum
Kim bilir belkide dua okumayı ihmal mi ettim bu aralar

Çamaşırlarımı toplayıp yeni yıkananlarıda hazır hava güneşliyken sereceğim gitmeden evvel ben gelene kadar ancak kurur nasılsa

Genişletmek için tıkla...

Sagol caniim iyiyim ya sporu nasi yaptim simdi kendime bile sasiriyorum bugun kilimi kipirdaticak halim yok ya senin temizlik cocuklar filan zaten sende de mukemmel sonucu er ya da gec geucez :)) bu arada salonun resimlerine baktim ben biraz zor begenirim o konusa annem de deli olu hatta ama ne guzel olmus boyle insanin icini aciyo allah gule gule oturmayi nasip etsin insallaah :)) masallah ne enerji bugun nereye

nice15 .!.:

dünkü menüm:

1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal)190 kcal
1.00 x 1 Dilim (50gr) Börek Çeşitleri (132 kcal)132 kcal
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)57 kcal
2.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal Sil
0.50 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata (84 kcal)42 kcal Sil
1.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek (35 kcal)35 kcal
4.00 x 1 Adet (30gr) Zeytinyağlı Yaprak Sarma (39 kcal)156 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna Salatası (232 kcal)58 kcal
0.25 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
4.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)12 kcal
Alınan Kalori Toplamı: 710 kcal


spor:

0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)100 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)100 kcal

Yakılan Kalori Toplamı:200 kcal

Genişletmek için tıkla...

Tatlim gun icinde ne kadar az kalori almissin sporla da yakmissin ya biraz az digilmi gucten dusersin sonra :/ sonra vucudun ona alisir takili kalir ::

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün aleyküm kızlarrrrrrr

Gezenti ceco geldiiii
Sabah bir attık kendimizi sokağa ana kız daha 1 saat oldu geleli
Kahvaltımızı dışarda yaptık ( en hafifinden ) sonrada uzun zamandır gitmediğim bir arkadaşıma geçtim hem kızıyla hemde köpeğiyle oynasın küçük kuzum diye Aslında eve uğrayıp öyle çıkarım diye düşünüyordum ama benim küçük cadı ille karamele gidelim diye tutturdu ( karamel köpeğin adı ) Çok güzel sohbetler ettik ve çocuklarda çok eğlendi
En sonunda hadi kalkalım dedim kıza ( ona kalsa akşama kadar orada kalacak )
Yine en kısa zamanda bir araya gelmeye söz verdik birbirimizede öylelikle sakinleşti cimcime Havalar ısındığında da hep birlikte pikniğe gideceğiz hem biz eğleniceğiz hemde çocuklar köpekle doya doya koşturabilecekler







Kızlarrrrrrr ikinizede çok geçmiş olsun
İnşallah bir an önce ağrınız sızınız kalmaz ...amin

Genişletmek için tıkla...

heydoktorr .!.:

Kizlar ya ben de 56 da takilo kaldim bi de su sira hep evdeyim bacagim agriyip spor da yapamayinca resmen yemek yerken kendime hakim olamiyorum ya boyle butun buzdolabini alip ayni anda yiyesim var inanilmaz bi aclik mesela ders calisiyorum ama aklim hep yemeklerde filan of hic bu kadar zorlanmamistim moralim bozuyo :)

Genişletmek için tıkla...

elfida6262 .!.:

bozma moralini tatlım senin boyun kaçtı

Genişletmek için tıkla...

heydoktorr .!.:

Canim boyum 168. Normal sayilirim aslinda ama bacak ve kalca biraz daha incelsin istiyorum of onu da basarabilsem bi

Genişletmek için tıkla...

elfida6262 .!.:

oyy canım yaa ne kilosu erimişsin sen beni bir görsen böyle olursun tatlım bende 56 kiloyum ama boyum 158 =(((

Genişletmek için tıkla...

heydoktorr .!.:

Canim benim ust kisim 4 inceliyosa alt kisim 2 inceliyo yani cok can sıkıcı:/ :) sen kac kiloya dusmek istiyosuun

Genişletmek için tıkla...

elfida6262 .!.:

tatlım bende de tam tersi göbek ve yanlar sabit kalır bacak ve basenler günden güne eriyo =((( 50 kilo şimdiki hedefim tabi ama eğer kötü durmazsa 48 olmayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

elfida6262 .!.:

tabiki olacaksın canım yeter ki kendine güven ve iradene sahip çık gerusu gelir zaten

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Eve geldikten sonra bir halsizlik çöktü üzerime sormayın :26:
Bİraz uzanaımda geçer diye düşündüm ama uyuya kalmışım ve uyandığımda inanılmaz bir mide bulantısı yaşadım :44:
Ne dokundu bilmiyorum ama baya bir süründürdü beni en son istifrağ ettimde ( kendiliğinden tabi ben zorlamadım ) biraz rahatladım
Akşam yemeğinde de yoğurtlu brokoli ve salatayle geçiştirdim ki daha beter olmayayım diye

Hazır aklımdayken yediklerimide paylaşayım

Sabah;
2 kk beyaz peynir
1 domates
4 dilim salatalık
5 zeytin
1 ufak kepekli baget ekmek
2 fincan şekersiz nescafe

ara;
1 az şekerli türk kahvesi
1 dilim kek

Öğle;
1 tabak kuskus
2 bardak şekersiz limonata

ara;
yok

Akşam;
4 parça brokoli
3 - 4 YK sarımsaklı yoğurt
1 kase karışık salata

gece; yani birazdan
1 fincan yeşil çay

Bugün istediğim gibi olmadı ve büyük ihtimal yarında olmayacak malum güne katılacağım artık cuma artı görmemek bile bana kafi gelecek

Bu gece nöbetçiyim dağ gibi ütülerim var ve onları yapmam lazım
Cuma akşamı eşimin halaları gelicek çaya ve dağ gibi ütülerimin haricinde balkonda daha kuruyacak olanlar var birde makinede asacağım çamaşırlarım var Anam ne yolluk kaldı, ne battaniye kimse bana bahar temizliği demesin artık fenalık geldi ama işte uzun bir süre sadece kaynananı gördüğü yerleri yaparım





Büyük kız hala çok zorlanır yerken ( başka birşey vermem diyince tırtıklıyor sadece ) ama ufaklık hiç itiraz etmeden yedi
Valla dediğin gibi o koku olmasa her gün sarımsaklı yoğurt yerimde hem kokuyor hemde inanılmaz uykum geliyor şu an bile esne esne bir hal oldum ama direniyorum bugün o ütülerimi bitireceğim inşallah herkes uyuduktan sonra




Canım çok geçmiş olsun bende diyordum bu hatun nerelere kayıp oldu
Maşallah ne güzel sporunuda yapmışsın canım valla helal olsun
Bizde seni özledik güzelim inşallah artık hastalığıda atlatıp aramıza dönersin bak cumaya az kaldı bakalım senden nasıl müthiş bir sonuç göreceğiz




Canım sanada çok geçmiş olsun hakikaten nazarmı değdi topiğimize hepimizde var bir şeyler ama inşallah herşey çok çok güzel olucak

Genişletmek için tıkla...