Vuhuu iste ben irade diye buna derim okurken bile canim cekti hahahaciktim sanirim ya su iciyim sakiz filan cigneyim bari bak bunlari bize moral bozuklugu dusunduruyo benim de deminden beri miranin agzina kurekle vurasim geliyo hahah
Sabaheynir - kaymak - 2 dilim ekmek - rezene çayı
Öğle : 4-5 fındık - 1 avuç fıstık
Akşam : bol salata - yarım tabak makarna ( kepekli makarna )
kızlar bugünkü menüm
sabah : yarım muz , 1 elma
ara kuşburnu çayı
öğlen kaşarlı tost , soda
ara 1 paket çikolata regl dönemim başladı da
akşam 1 tabak yoğurtlu makarna
Off ben de yemiyim diye bi lbucuk litre daha su ictim dokunsan patlicam gozlerimden su cikicak
Masallah ya ben ne bulsam yiyorum gibi nasi alistridin kendini bu kadar az yemeye
Ayy ne guzel cikolata yemisstin ben en son 17 subatta kucuk milkanin milkiniksleri var onun bi tanesinin yarisini yemistiiim :'(
Gunaydin kizlar :) bugun gune erken ve hareketli basladim ve maalesef butuuun gun ders calismak zorunda kalicam gibi sinavlar geliyo malum masa basinda olunca da benim istah tavan o yuzden bugun icin planladiklarimi yazayim da dedim irademe sahip cikayim :)
Sabah uyandim besi bi yerde cayimi ve 2 bardak suyumu icip yarim elma yiyince yuruyuse ciktim.
*35 dk yuruyus, 3 tur kosu, 10 dk bisiklet, 30 dk fitness ve 100 ip atlama.
Spordan yaklasik bi bucuk saat sonra;
Kahvalti: annemin zoruyla bi dilim ince yufka yedim yaninda yesillik, sekersiz cay.
Kahvaltidan yeni kalktigim icin ogle yemegi dusunmuyorum aralarda meyve veya diyet biskuvi yerim aksam da guzel bi salata brokoli bi de annem ne yaparsa artik bi tadina bakariz :)) hepinize iyi gunleeer iyi haftasonlari :))
Off ben de yemiyim diye bi lbucuk litre daha su ictim dokunsan patlicam gozlerimden su cikicak
Masallah ya ben ne bulsam yiyorum gibi nasi alistridin kendini bu kadar az yemeye
Ayy ne guzel cikolata yemisstin ben en son 17 subatta kucuk milkanin milkiniksleri var onun bi tanesinin yarisini yemistiiim :'(
Gunaydin kizlar :) bugun gune erken ve hareketli basladim ve maalesef butuuun gun ders calismak zorunda kalicam gibi sinavlar geliyo malum masa basinda olunca da benim istah tavan o yuzden bugun icin planladiklarimi yazayim da dedim irademe sahip cikayim :)
Sabah uyandim besi bi yerde cayimi ve 2 bardak suyumu icip yarim elma yiyince yuruyuse ciktim.
*35 dk yuruyus, 3 tur kosu, 10 dk bisiklet, 30 dk fitness ve 100 ip atlama.
Spordan yaklasik bi bucuk saat sonra;
Kahvalti: annemin zoruyla bi dilim ince yufka yedim yaninda yesillik, sekersiz cay.
Kahvaltidan yeni kalktigim icin ogle yemegi dusunmuyorum aralarda meyve veya diyet biskuvi yerim aksam da guzel bi salata brokoli bi de annem ne yaparsa artik bi tadina bakariz :)) hepinize iyi gunleeer iyi haftasonlari :))
dediğim gibi canım regl dan dolayı yedim yoksa çikolata yoook :)
Spor süper olmuşmenüde güzel daha ne olsun :) alkışşşşş
Benim de sinavlar basliyo ya ne guzwl saat 12ye kadar sen masallah yerinde durmamissin :))
Olsun ya keske cikolata iyeti filan olsaydievet cidden biz geldik sayfa sakinlesti
Aa sagol canim:)) dikkat ettim de sen de baya seyrek giriyosun bu aralar foruma :)
Evet benim 7.5 aylık oğlum var diş çıkartıyor gece uyanıyor o yüzden çok giremiyorum gecem gündüzüm karıştı
Allah kolaylik versin canim benim de kucuk kardesim var az biraz biliyorum cok fena :)
Kizim sil susmileylerini! ayrica hakketen sayfa bayaa baya durgun be :) evet ya sabah sabah baya aktik iyi oldu su anda da evde misafir var yine gerisini sen dusun )
Merhaba kızlar beni tanımayanlar için kendimi tanıtmak istedim
Adım Gülşen 28 yaşındayım öğretmenim 14 aylık bebeğim var doğum sonu sendromu yaşadım ve ilaçlarla 72 kiloya çıktım diyetisyen yardımıyla 65 e düşmüştüm fakat diyetisyeni bırakınca yine 70 oldum maalesef ...hedefim hamile kaldığım kiloya yani 55 e düşmek inşallah Haziran ayına kadar 3 ayda vereceğim bu kiloları ...