Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim
Yorgun ama bir o kadarda iyi hissediyorum kendimi
Aklımdayken iki günlük menümüde paylaşayım ki sonra biriktimi ne yediğimi unutmayayım

Cumartesi;
Sabah;
2 dilim tam tahıllı ekmek
2 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 fincan şekersiz çay

ara;
1 türk kahvesi

Öğle;
3 kurabiye
2 fincan şekersiz çay ( tadilattan dolayı yemek yemeğe fırsatımız olmadı :26: )

ara;
1 fincan nescafe ( şekersiz )

akşam;
1 kase çorba
5 köfte ( fırın )
bol salata
2 çiğköfte
1 bardak ayran


Pazar;
sabah;
sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
1 fincan şekersiz çay

ara;
1 fincan şekersiz çay

Öğle;
2 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
4 zeytin

ara;
1 fincan şekersiz çay

Akşam;
1 kase çorba
3 yk patates yemeği
3 YK erişte
1 bardak ayran
1 kase karışık salata

Akşam yemekleri hep saat 5de yedik ( annem gider gitmez hadi sofraya diyince ) gece sırf şekersiz çay içiyorum
Su maalesef ancak günde 1 litreyi buluyordur :26: koşturmaktan aklımıza bile gelmiyor ama bu hafta düzeltmeye çabalıyacağım söz

Genişletmek için tıkla...

Merhaba ...
Menüler yoğun tempoya rağmen gayet düzenli ve dengeli görünüyor

heydoktorr .!.:

Kizlar unutmadan dunku menumu de gireyim hala cok fenna hastayim ne yiyip ictigimin farkinda degil desem yeridir yani bogaz agrisindan yemek bile yiyemiyorum dogru duzgun;/ kahvaltidan once sicak limonlu su.
kahvalti: az parca sucuklu yumurta,yesillik.
Ara: elma dilimledim yogurdun icine uzerne tarcin, ceviz
ogle: 1 kupa yesilcay, 1 diyet biskuvi
ara: maydonoz+limonlu su
aksam: 7 8 kasik bezelye, salata.

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

dünkü menüm

sabah.1 dilim bazlama,patataes kızartmsı azcık, yumurtanın sarısı, çay

akşam:hamburger menü

15 dak. yürüyüş,10 dak mekik

dışardaydım kızlar mecburen yedim ama erkendi onunla avunuyorum artık...

Genişletmek için tıkla...

phalanx .!.:

Selam kızlar dünkü menüm

Sabah : labne peynir - lor peynir - zeytin - kaymak - ekmek
Öğle : mangal da et - salata
Ara : elma - muz
Akşam : cicibebe - süt

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Gelelim bugünün nasıl geçtiğine :

sabah :
-1 tane tost
-1 bardak süt
-bir ısırık bal-kaymak

ara :
-yok

öğlen :
-1 kase yuvalama çorbası

ara :
-yarım krep(içi boş)

akşam :
-5 kaşık tavuklu bulgur pilavı
-1 bardak ayran
-çok az turşu ve közlenmiş k.biber

az önce : 1 parmak twix (dadandım iyice çikolataya yaaaaa )
su : 2lt
spor : bebek arabası ile 2 kere yarım saatlik yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Tebrik ediyorum.
Böyle gidersen 55i görmen çok yakındır..

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

Günaydın kızlar

dünkü menüm çok cozutuk ama paylaşacağım beni kınamanız için

sabah: 1 simit şekersiz çay

ara: çay

öğle: 1 kase çorba
bezelyeli sulu köfte 1 porsyondan azcık az
5 kasık makarna
yoğurt
1 dilim kepek ekmek


ara: 1 portakal

akşam üstü işyerindeki kızların gazabına uğrayıp dürüm çiğköfte yedim saat 5te

akşam bırde utanmadan evde yedim

1 porsyon taze fasulye
1 porsyon bulgur pilavı
1 dilim kepek ekmek

su 2 ltye yakın
ve suan yedıklerımden öyle utanıyorum kı sankı ıcıme canavar kacmıs gıbı lütfen kızın bana kınayın benı

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

yeni gelen arkadaşların deneme süreleri devam ediyor.

newlife35 geçen hafta izne ayırmıştım izin süresi en az 2 hafta olabiliyor ,süre sonunda tekrar listede.

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Haftasonu oluyor böyle kaçırmalar...Cumaya kadar rahatça dengelersin ..

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

dünkü menüm

sabah:1 dilim kızarmış çavdar ekmeği,acı sos sürdüm üstüne

öğle:1 kase çorba,patatesli köftenin patatesleri ve 3 çatal makarna

ara:yarım porrtakal, yarım muz

akşam:2 kase çorba,domates salatalık

araatlamış mısır,meyve azcık

1,5 litre su

spor:30 dak yürüyüş, 10 dak mekik

akşam mısır yemeseydim harika olurdu ama dayanamadım :2:

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

evet canım sana kızıyourm çiğ köfteyi yedin madem akşam yemek yemesydin keşke
ne güzel 5 li kiloları gördün artık bırakma alırsın sonra çok üzülürsün
bak ben bıraktım 64 kiloyum ya sinir oluyorum sen de benim durumumua düşme canım çok can sıkıcı bir durum kıyma kendine biraz irade ayrıca ne dicem her gün 520 defa "ya samed" çekrsen irade güçlülüğü verirmiş allah araştır istersen netten

Genişletmek için tıkla...

heydoktorr .!.:

Uuvv hani erken ve az sayilsa da cok dengesiz olmus canim bence :)

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

menü gayet güzel özlemcim tebrik ediyorum



tatlım kız bana çünkü ben öyle bir aldım sıkıntılı dönemde suan 61 kg dayım.
Biraz azim lazım ama ne oluyor anlamıyorum.
Ya samed çekeceğim inşallah irademize sahip çıkabiliriz...

Genişletmek için tıkla...

phalanx .!.:

Dün nasıl canım sıkkındı olan bişey de yok. Galiba yanlızlık yüzünden haftasonu ki mangalda umduğum gibi eğlenceli olmayınca daha da bunaldım ama eşim eğlendi baya kendine yaptı sanki eğlenceyi ben hep oğluma baktım. Bi çocukla ilgileniyim sende kafa dağıt felan yok sonra bana geliyo sen insanlara sıcak davranmıyosun eğlenmeyi bilmiyosun uyuz oldum. Nası eğleniyim rüzgar çocuk hasta olucak fazla giydirince terledi e hadi eve götür üstüne değiş felan. İlgilenmesem oğlum üşürse Allah korusun daha fena. Eve çıkıp çorbasını yaptım içirdim. Ben hangi ara eğleniyim. Ne moral var ne keyif tüm sorumluluk üzerimde. Bi evin tek kızıydım yer içer gezerdim. Iyi bi işim çok iyi maaşım vardı. Şimdi banka hesabımda 80 tl var telefonum da kontörlü ye çevirdik 1 aydır. Ben çalışırken herşey iyiydi şimdi elimin altında para yok yardım edn kimsem yok onu geçtim burda hiç kimsem yok.

Oğlumun sorumluluğundan şikayet etmiyorum anneyim tabi yapıcam ama arada insana yardımcı olacak hiç mi biri olmaz. Ne anne ne eş. Gece bile ben gündüzde ben. O sırada kocam ya Facebook ya whatsapp ya da öyle bi sitede. Söyleyince e ben arkadaşlarımla konuşmayım mi kıskanç oluyorum. Akşam gelince bari senle konuşayımda o kadar yanlız hissetmiyeyim 1 gün iyi 2. Gün yine aynı.
Of kızlar kafanızı şişirdim ama çok doldum ağlıyorum şu an
Bu arada sinir den mi stres ten mi bilmiyorum kilom 60.7 olmuş ben burda 3-5 ay daha yanlız kalırsam 50 kilo olurum heralde

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım...Seni ve hislerine çok iyi anlıyorum.
Şuan oglum 22 aylık ve inan bana aynı yollardan bende geçtim.Ben de ailemden uzakta,gurbetteyim.
Ben de oğlumun bütün sorumlulugunu üzerime aldığım için 16 aya kadar herşeyi ile ilgilendim.Evet 16 ay diyorum çünkü o aydan sonra büyük bir patlama yaşadım ve eşime canımın acısıyla çok ağır laflar söyledim.O kadar yorgun,bitkin ve tükenmiştim ki boşanmayı dahi düşünüyordum.O büyük kavgamızdan sonra bir anda sihirli bir değnek değdi sanki ve herşey düzene girdi.Eşim işten gelir gelmez oglan yatana kadar ilgileniyor.Banyosunu yaptırıyor,gece bazen benim yerime o kalkıyor ve h.sonları baba oğul saati yapıp gezmelere gidiyorlar.Artık çocuğumla ilgilenmek bana çok daha fazla keyif veriyor...
Evet bebeğim daha küçükken yine eşime yardıma ve desteğe ihtiyacım olduğundan çok bahsederdim fakat o dediklerimden 1 gün sonra yine her şey eskiye dönerdi.
Benim izlenim ve tecrubelerime göre erkekler bebeklerle 1 -1.5 yaşından sonra daha kolay ilgilenebiliyorlar.
Sen yine isteklerinden eşine bahset devamlı.Umarım senin eşin daha anlayışlı olup yardım konusunda daha erken davranır
Son olarak lütfen kendini üzme...Ben şuan geriye baktığımda o günlerin ne kadarda çabuk geçtiğini düşünüyorum.Yani bu bebişler hep böyle kalmıyorlar emin ol.