- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
- 15 Şubat 2014
- 311
- 69
Haydi kizlar moralimizi bozmadan motivasyonumuzu kaybetmeden saglikli guzel bol kalori kaybettigimiz tartida yuzumuzun gulecegi bi hafta olur insallah :))
simdi ben menumu giriyorum giriyim ki o kadar cok istahim acik ki bi seyler yemeyim issiz kalip :))
Kahvalti: 2 mantar, yesillik, yarim dilim ekmek.
Ogle: 4 kasik corba, yogurt, 3 kasik yesil fasulye
ara:2 badem, 1 diyet biskuvi
aksam: az patlican, yarim dilim ekmek, cacik.
Umarim aksam kendimi tutabilirim
simdi ben menumu giriyorum giriyim ki o kadar cok istahim acik ki bi seyler yemeyim issiz kalip :))
Kahvalti: 2 mantar, yesillik, yarim dilim ekmek.
Ogle: 4 kasik corba, yogurt, 3 kasik yesil fasulye
ara:2 badem, 1 diyet biskuvi
aksam: az patlican, yarim dilim ekmek, cacik.
Umarim aksam kendimi tutabilirim
- 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
Sabah : domates - peynir - kaymak - yumurta - rezene çayı - 1 dilim ekmek
Öğle : çorba - cicibebe
Akşam : havuçlu kek - bugün yine yaptım dün güne götürürken eşimin canı çekmişti bozulmasın diye veremedim içimde kalmıştı bugün çayla doya doya yedi. Yemek yapmaya başladığımdan beri kilo aldı :) yıllardır kilo almayan adam 85 kilo oldu boyu uzun belli olmuyo ama 1.88 ben yanında minik :)
Öğle : çorba - cicibebe
Akşam : havuçlu kek - bugün yine yaptım dün güne götürürken eşimin canı çekmişti bozulmasın diye veremedim içimde kalmıştı bugün çayla doya doya yedi. Yemek yapmaya başladığımdan beri kilo aldı :) yıllardır kilo almayan adam 85 kilo oldu boyu uzun belli olmuyo ama 1.88 ben yanında minik :)
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
Haydi kizlar moralimizi bozmadan motivasyonumuzu kaybetmeden saglikli guzel bol kalori kaybettigimiz tartida yuzumuzun gulecegi bi hafta olur insallah :))
simdi ben menumu giriyorum giriyim ki o kadar cok istahim acik ki bi seyler yemeyim issiz kalip :))
Kahvalti: 2 mantar, yesillik, yarim dilim ekmek.
Ogle: 4 kasik corba, yogurt, 3 kasik yesil fasulye
ara:2 badem, 1 diyet biskuvi
aksam: az patlican, yarim dilim ekmek, cacik.
Umarim aksam kendimi tutabilirim
Menü gayet güzel...Bu şekilde devam edebilirsen eminim haftaya kadar güzel sonuçlar alırsın.
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
Canım sen ara öğün yapmıyorsun sanırım ?...
Emziren anne olarak eksik ve kalitesiz beslendiğini düşünüyorum ?
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
Gelelim benim dünkü menüme...
kahvaltı (10.00) :
1 yumurta
yufka ekmeği (miktarı belirtemiyorum ama normal ölçüdeydi.
Biraz lor peyniri
Kahve (3ü bir arada)
ara (13.00)
-4-5 tane haylayf bisküvi
öğlen (15.00)
-ızgara tavuk (9-10 tane ufak kanat)
-mevsim salatası
-1 dilim ekmek
-1 bardak ayran
ara (18.00)
-1 bardak 3ü bir arada
akşam (20.00)
-1 dilim ıslak kek (misafirlikteydim)
su : 1 lt
spor : bol bol gezme tarzında yürüyüş
kahvaltı (10.00) :
1 yumurta
yufka ekmeği (miktarı belirtemiyorum ama normal ölçüdeydi.
Biraz lor peyniri
Kahve (3ü bir arada)
ara (13.00)
-4-5 tane haylayf bisküvi
öğlen (15.00)
-ızgara tavuk (9-10 tane ufak kanat)
-mevsim salatası
-1 dilim ekmek
-1 bardak ayran
ara (18.00)
-1 bardak 3ü bir arada
akşam (20.00)
-1 dilim ıslak kek (misafirlikteydim)
su : 1 lt
spor : bol bol gezme tarzında yürüyüş
- 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
Oğlumdan fırsat kalmıyor ki cnm. Elimin altında ceviz ve fındık bulundurmaya çalışıyorum ama olmuyor işte
- 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
Sabah ve öğlen güzel ama akşamı hem geç hemde kalorili olmuş
bir de 3ü 1 arada paketinin 3/1 ini kullan yani 1 paketi gün içinde 3 kerede iç- diyet yapan bi arkadaş böyle yapmıştı
- 15 Şubat 2014
- 311
- 69
- 15 Şubat 2014
- 311
- 69
Sagol canim. Sporu da artirdikca yavas yavas tartiya yansiyo cok sukur :)
- 15 Şubat 2014
- 311
- 69
Canim yuruyus guzel olmus da bence suyu biraz artirmalisin. Bi de hani 2 tane 3u 1 arada yerine gunde 1 fincan turk kahvesi ya da yesil cay da icebilirsin sonucta kafeinse kafein en azindan sekersiz kremasiz :)
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
günaydın kızlar,güzel hafta sonları olsun inşallah
sizde okuyun istedim
bir çoğunuz bi haberdir eminimki böyle bir uygulama olduğundan ve malesefki takımımızın her turda ceza aldığından,benimde bu cezaları yerine getirmek için 4 hafta boyunca genel sonuç listelerini hazırlıyor olmamdan
şekerlerim,takım olarak ,ilk baştada ben,artık kendimize gelmeliyiz.bir çoğunuz zaten hedef kilolarınıza yakınsınız az bir gayretle bundan kurtulabilirsiniz.bu neden bu yaz olmasın?bende sizleri tek tek mezun etmek istiyorum,bu mutluluğu önce sizde sonrada kendimde yaşamak istiyorum
ben bize güveniyorum
kızlar kuralları ve gereken diğer şeyleri tek tek yazıcam lütfen herkes sabırla sonuna kadar okusunki takımda neler oluyor,bu yarışma nedir,yarışmanın gereklilikleri kuralları nedir herkes bilsin..neyin içinde olduğumuzu bilirsek bazı şeyler daha kolay olur
ve...tüm kural ve cezalar bugünden itibaren devrededir bilginize...kendim dahil olmak üzere affı yok...
buda,sevgili püsküütümün takımımız adına endişelenmesiEllerine sağlık monicim..
Gözün aydın cezanız bitti.. Haftaya artık 14. takımdan başlayarak standar düzene devam..
Yalnız performans sonuçları yine iyi değil.. Yeni üye alımı yapmazsanız eğer bu ceza işinden kurtulamayacaksınız gibi geliyor bana.. Takımın ortalamasını yükseltecek yeni kana ihtiyacınız var, diye düşünüyorum.. ya da mevcut üyelerin diyet stratejilerini mi değiştirmeleri gerekiyor.. bilemedim..
Son iki performans sonucunda da cezayı sizin takım aldı.. kendi adıma bundan sonrakinde almasanız ne güzel olacak diyorum, sen ne düşünüyorsun yazdıklarım konusunda..
Burnumu sokuyor gibi görünmek istemem, dedim ya.. üzülüyorum sadece..
Hatta bi düşüncem var.. performans uygulaması kurallarına göre aynı takıma üst üste iki ay ceza verilemez gibi bir ekleme mi yapsak..
sizde okuyun istedimbir çoğunuz bi haberdir eminimki böyle bir uygulama olduğundan ve malesefki takımımızın her turda ceza aldığından,benimde bu cezaları yerine getirmek için 4 hafta boyunca genel sonuç listelerini hazırlıyor olmamdan
şekerlerim,takım olarak ,ilk baştada ben,artık kendimize gelmeliyiz.bir çoğunuz zaten hedef kilolarınıza yakınsınız az bir gayretle bundan kurtulabilirsiniz.bu neden bu yaz olmasın?bende sizleri tek tek mezun etmek istiyorum,bu mutluluğu önce sizde sonrada kendimde yaşamak istiyorum
ben bize güveniyorum
kızlar kuralları ve gereken diğer şeyleri tek tek yazıcam lütfen herkes sabırla sonuna kadar okusunki takımda neler oluyor,bu yarışma nedir,yarışmanın gereklilikleri kuralları nedir herkes bilsin..neyin içinde olduğumuzu bilirsek bazı şeyler daha kolay olur
ve...tüm kural ve cezalar bugünden itibaren devrededir bilginize...kendim dahil olmak üzere affı yok...
- 15 Şubat 2014
- 311
- 69
Kizlar valla ben bu diyeti yaparken zorlanmadim annemle ugrasirkem zorlandigim kadar ya delirticek beni delirticek baska hic bi sey degil bi anne niye surekli diyeti bozdurmak icin her seyi yapar ya aksamin 10nunda getiriyo pastayi meyveyi mesela dikiliyo bunu yiceksin diye o kadar spor yapip gelmisim mesela hafif bisiler yicem patates kizartmasi yapmis iste dolduruyo tabagimi bu bitcek diye kirmiyim diye az yiyorum sonra da laf sokuyo dayanamiyorum yani artik aglamak uzereyim bunlari yazarken
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
Bugünün menüsü :
sabah :
-1 y.k lor peyniri
-2 dilim ekmek
-1 bardak süt
ara :
-4-5 tane haylayf bisküvi
öğlen :
-1 tane snickers çikolata (250 kcal)
ara :
-5-6 tane çizi bisküvi
akşam :
-4 tane minik köfte
-1 dilim ekmek
-salata
su : 2.5 lt
y.çay : 2 kupa
spor : yok
NOT : Berbat bir gün....Hala içimde bir şeyler yememi söyleyen kurtlar var..
1-2 güne adet olacağım.Fena hallerdeyim
sabah :
-1 y.k lor peyniri
-2 dilim ekmek
-1 bardak süt
ara :
-4-5 tane haylayf bisküvi
öğlen :
-1 tane snickers çikolata (250 kcal)
ara :
-5-6 tane çizi bisküvi
akşam :
-4 tane minik köfte
-1 dilim ekmek
-salata
su : 2.5 lt
y.çay : 2 kupa
spor : yok
NOT : Berbat bir gün....Hala içimde bir şeyler yememi söyleyen kurtlar var..
1-2 güne adet olacağım.Fena hallerdeyim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Kızlarrrrrrrrrrrr Ben geldimmmmm 
Geçmiş baya bir birikmiş o yüzden ilk önce bir selam vereyim dedim
Bende malum herşey inanılmaz yoğun geçiyor
Salonda her yer leş gibi oldu bütün eşyaları balkona attık ( ıncık cıncık bardak tabak ) hani balkonda kayıp olsam herifim beni bulamaz o kadar yani 
Bugün usta gelip Tv ünitesinin arkasına istediğimiz taşları yaptı
Baştan hiç beğenmemiştim hatta pok rengi diyip duruyordum ama sonuç süper oldu
Ben bile bayıldım Yarında Allahın izniyle karı koca boyaya girişiyoruz
Önce tabi tavandan başlıyacağız ki duvarlara sıçrasada sorun olmasın
Halılarımıda yıkamaya verdim o arada onlarda temizlensin diye
Koltuk ve masamdanda kurtuldum
Şimdi salonda sehpa üzerine Tvyi koyduk bende şark köşesinin minderlerini aldım kendimi yere attım kızın ödevi için hazır laptobu açmışken sizlerede bakayım dedim
İnşallah herkes iyidir
Ben biraz geçmişi okuyayım sonra damlarım inşallah yine
Geçmiş baya bir birikmiş o yüzden ilk önce bir selam vereyim dedim
Bende malum herşey inanılmaz yoğun geçiyor
Salonda her yer leş gibi oldu
bütün eşyaları balkona attık ( ıncık cıncık bardak tabak ) hani balkonda kayıp olsam herifim beni bulamaz o kadar yani Bugün usta gelip Tv ünitesinin arkasına istediğimiz taşları yaptı
Baştan hiç beğenmemiştim hatta pok rengi diyip duruyordum ama sonuç süper oldu
Ben bile bayıldım
Yarında Allahın izniyle karı koca boyaya girişiyoruz Önce tabi tavandan başlıyacağız ki duvarlara sıçrasada sorun olmasın
Halılarımıda yıkamaya verdim o arada onlarda temizlensin diye
Koltuk ve masamdanda kurtuldum
Şimdi salonda sehpa üzerine Tvyi koyduk bende şark köşesinin minderlerini aldım kendimi yere attım
kızın ödevi için hazır laptobu açmışken sizlerede bakayım dedim İnşallah herkes iyidir
Ben biraz geçmişi okuyayım sonra damlarım inşallah yine
