Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

dünkü menüm:

sabah.3'ü bir arada neskafe

öğle:1 porsiyon sarma

akşam:mercimek köftesi

SPOR:
1,5 saat yürüyüş

50 ip atlama

10 dak mekik
 
dünkü menüm:

sabah.3'ü bir arada neskafe

öğle:1 porsiyon sarma

akşam:mercimek köftesi

SPOR:
1,5 saat yürüyüş

50 ip atlama

10 dak mekik

Spor super olmus :) canim ama sanki sabah nescafe yerine bi yumurta filan yesen daha dengeli olur cunku spor da yapiyosun ya kaslar zayif kalmasin sonra
 
spor super olmus :) canim ama sanki sabah nescafe yerine bi yumurta filan yesen daha dengeli olur cunku spor da yapiyosun ya kaslar zayif kalmasin sonra

aynen canım ya yiyecektimde evde ekmeğim kalmamış çavdar ekmeği yiyorum bitmişte
dün aldım bugün yedim daha dengeli olsun diye
 
Kizlar ya canim o kadar cok bisiler yemek istiyo ki bem bugun diyeti bozmazsam daha da bozmam herhalde az yedim acaba ondan mi ki
 
Kizlar ya canim o kadar cok bisiler yemek istiyo ki bem bugun diyeti bozmazsam daha da bozmam herhalde az yedim acaba ondan mi ki
evet tatlım az yediğin için
diyet yapmak az yemek değildir,sağlıklı ölçülü kararında yemek yemektir.az yersek hem doymayız ve açlık krizlerimiz tutar bu seferde her şeye saldırırız:26:metabolizmamız içinde gerektiği kadar yemek durumundayız canımcım
 
aynen banucum,hiç kimseye sebep olmak istemem çok kötü bir durumdur hele o vijdan muhasebesi,Allah kimseye yaşatmasın.
benim küçük oğlan da çok inatçıdır aynı durumda kızının tepkisini verirdi sanırım.bende senin düşündüğün gibi düşünüyorum canımcım ne olursa olsun sebep biz olmamalıyız
 

Dogru diyosun da iste neyse ki bu istegi bi elma dilimiyle atlattik :))
 

Aynen canım bu akşam zaten eşimde aldı karşısına uzun uzun konuştu; arkadaşlarının sana ihtiyacı varken onları zorda bırakıcak şekilde şikayet edemezsin hayatlarına sebep olursun günahına girmiş olursun üstelik arkadaşların arasında sevilmezsin diye falan diye bir başladı iki saate yakın
Bizimki biraz ağladı etti ama sonunda kabul etti ve biraz daha dikkatli davranacağına dair söz verdi
Sonuçta hepsi cahil tabiki hata yapacaklar ama sebebi biz olmamalıyız, hayatlarını etkileyecek sonuçlara sebep olmamalıyıız
 
Evet gelelim bugün istahsiz günüme (

sadece iki haslanmis patates ve elma kompostosu
bir bardak su, bir bardak yesil cay
ve yarim saat temiz havada yürüyüs. takatim yoktu...

kendimi hic begenmedim bugün. ben bu kafayla böyle devam edersem hictebile güzel bir gelin olmuyacam
 
sabah:1 dilim çavdar ekmeği ve acı sos

ara:2 dilim tiramisu

öğle mercimek köftesi 7-8 tane

ara:çikolata

akşam:1 tabak karnıbahar

spor:90 dak. yürüyüş

10 dak. mekik

hayal kırıklığı ile bitti yine günüm inşallah yaın daha sıkı tutacağım
 
kızlar iyi geceler mekik çektim artık yatıyorum
yarın inşallah hepimiz için iyi bir gün olur az yeriz çok spor yaparız
 
günaydın şekerlerim
musmutlu bir gün olsun inşallah

ben kursa gidiyorum görüşürüz
 
günaydın kızlar güne iyi başladım çok şükür böyle devam eder inşallah
sabah 30 dak yürüdüm arkadaş öğle tatilinde çarşıya gidelim yürüyerek dedi bende kabul ettim öğlede yürüyüş iyi olacak
akşamda yürüdümmü süper olacak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…