Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

dilhunberceste · 16 Şubat 2014

benbirtaneyim .!.:
1.56 boyum :) senin kaç ?

168 ya fark ettim de hepimiz ayni kilolarda cebellesiyoruz :))

turkuaz86 · 16 Şubat 2014

heydoktorr .!.:
Senin hedefin, boyun?:) sen de hosgeldiin:)

Hosbuldum :) Benim boyum 1,55 ve hedefim 49-50 kilo. Senin boyuna göre kilon gayet iyi aslinda. Sikilasma ihtiyaci duyuyorsan sporla yenersin bunu, ama cok zayiflayayim deme sakin.

TuRuNCu · 16 Şubat 2014

Merhabalar...
Uzun bir ara vermiştim ama şuan vucudum tekrar alarm vermeye başladı.
Bu pko denen illet yüzünden ömür boyu diyet yapmak zorundayım maalesef.

Kaptancım takımda yer varsa tekrar aranıza katılmayı istiyorum?

dilhunberceste · 16 Şubat 2014

turkuaz86 .!.:
Hosbuldum :) Benim boyum 1,55 ve hedefim 49-50 kilo. Senin boyuna göre kilon gayet iyi aslinda. Sikilasma ihtiyaci duyuyorsan sporla yenersin bunu, ama cok zayiflayayim deme sakin.

Normal sayilir aslinda ama bacaklarim basenlerim biraz var iyice gitsinler istiyorum :) nivea body egzersizlerini y aptim+ip atladim inanilmaz kisa surede bacaklarim gozle gorulur inceldi ama fitness yaparken sıkılmaya basladim biraz hep oldugum yerde duramiyorum ben de yuruyup kosmaya basladim :)) hedeflerimize ulasiriz insallaaah :) sen nerde oturuyorsun kac yasindasin :))

oynakbasi34 · 16 Şubat 2014

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3:

Hele şükür gelebildim :KK1:

Dünki yorgunluktan sonra bütün gün yayılırım diye düşünürken küçük cimcime istiyor diye dışarı çıktık ve baya bir dolandık :KK34:

daha yeni girdik eve ama iyi oldu yürümüş oldum :KK34:

Dışarda yemek yedik ve şükür bozmadım yine düzenimi :KK34:

yanlız akşam yemeği karnım acıkmadığı için yemek istemedim onun yerine kocaman bir bardak ayran içtim :KK34:

Şimdide keyif kahvemi höpürdetirken sizlere bakayım dedim :KK1:

yesmoon .!.:
slm arkadaşlar.. bende aranıza katılmak istiyorum.. dün akşam karar verdim tartıldım 70,10 diyete de bugün başladım.. günlük karbonhidratı bugün 24 le sonlandıracağım.. az önce tekrar tartıldım 69,70 keyfim yerine geldi :) günde 2,5-3 lt su tüketmeye başladım.. hedef 57 :)

heydoktorr .!.:
Merhaba kizlaaar ben de yeni katildiim nasilsinizz :))

turkuaz86 .!.:
Merhaba arkadaslar,
Bende araniza yeni katildim. Umarim sizlerle hepbirlikte guzel kilolardan kurtuluruz ve yaza harika bir sekilde gireriz.

TuRuNCu .!.:
Merhabalar...
Uzun bir ara vermiştim ama şuan vucudum tekrar alarm vermeye başladı.
Bu pko denen illet yüzünden ömür boyu diyet yapmak zorundayım maalesef.

Kaptancım takımda yer varsa tekrar aranıza katılmayı istiyorum?

Kızlarrrrrrrrrr :KK3:

Aramıza hoşgeldiniz....İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar veririz :KK34:

Ohhh topiğimiz şenleniyor .....Aranan taze kan geldi :KK76:

dilhunberceste · 16 Şubat 2014

ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim
Dünki yorgunluktan sonra bütün gün yayılırım diye düşünürken küçük cimcime istiyor diye dışarı çıktık ve baya bir dolandık daha yeni girdik eve ama iyi oldu yürümüş oldum
Dışarda yemek yedik ve şükür bozmadım yine düzenimi yanlız akşam yemeği karnım acıkmadığı için yemek istemedim onun yerine kocaman bir bardak ayran içtim
Şimdide keyif kahvemi höpürdetirken sizlere bakayım dedim

Kızlarrrrrrrrrr Aramıza hoşgeldiniz....İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar veririz
Ohhh topiğimiz şenleniyor .....Aranan taze kan geldi

Hosbulduuukk :)) insallah senin kilon hedeflerin nedirr :)))

turkuaz86 · 16 Şubat 2014

ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Kızlarrrrrrrrrr Aramıza hoşgeldiniz....İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar veririz
Ohhh topiğimiz şenleniyor .....Aranan taze kan geldi

hosbulduk, umarim hepimiz hedefledigimiz vucuda kabusuruz. Senlensin tabii birbirimize destek olalim :KK9:

turkuaz86 · 16 Şubat 2014

heydoktorr .!.:
Normal sayilir aslinda ama bacaklarim basenlerim biraz var iyice gitsinler istiyorum :) nivea body egzersizlerini y aptim+ip atladim inanilmaz kisa surede bacaklarim gozle gorulur inceldi ama fitness yaparken sıkılmaya basladim biraz hep oldugum yerde duramiyorum ben de yuruyup kosmaya basladim :)) hedeflerimize ulasiriz insallaaah :) sen nerde oturuyorsun kac yasindasin :))

Harika bayagi sportiksin anlasilan. Ben 27 yasindayim. Nisanliyim. Bu sene dügünüm olacak o yüzden tam gaz zayiflamaliyim.

turkuaz86 · 16 Şubat 2014

Kizlar ben tam yarin basliyorum. Cünkü bu grubumuzu hep birinci yapmaliyiz.
Bu arada ben cok uyuyorum bu aralar, sabahlari kalkmakta zorlaniyorum neden olabilir sizce?
Bugün beslenme ve spor planimi hazirladim. Ona göre hareket edecegim, nettende bircok egzersiz videosu buldum. Burada paylasabilirmiyim acaba?

dilhunberceste · 16 Şubat 2014

turkuaz86 .!.:
Kizlar ben tam yarin basliyorum. Cünkü bu grubumuzu hep birinci yapmaliyiz.
Bu arada ben cok uyuyorum bu aralar, sabahlari kalkmakta zorlaniyorum neden olabilir sizce?
Bugün beslenme ve spor planimi hazirladim. Ona göre hareket edecegim, nettende bircok egzersiz videosu buldum. Burada paylasabilirmiyim acaba?

Ay oncelikle tebrik ediyoruuum umarim dugune kadar hedefine ulasirsin ben de 18 yasindayim :))) planini paylassanaaa

moni · 17 Şubat 2014

iyi akşamlar şekerlerim

aramıza yeni arkadaşlar katılmış,hoşgelmişler

kendimi tanıtayım,ben ayşe takım kaptanıyım..kurallarımız ilk sayfada yazıyor herkesin okumasını rica ediyorum.deneme süremiz 3 haftadır bu süre sonunda listeye dahil olabilirsiniz.yeterli paylaşım ve ilgi olursa bu süre kısalabilir bu tamamen sizlerin elinde
yeni arkadaşlar,şu anki kilonuzu ve,hedef kilonuzu yazmanızı rica ediyorum

yesmoon .!.:
slm arkadaşlar.. bende aranıza katılmak istiyorum.. dün akşam karar verdim tartıldım 70,10 diyete de bugün başladım.. günlük karbonhidratı bugün 24 le sonlandıracağım.. az önce tekrar tartıldım 69,70 keyfim yerine geldi :) günde 2,5-3 lt su tüketmeye başladım.. hedef 57 :)

hoşgeldin canım

benbirtaneyim .!.:
merhaba kızlar tatilim bitti ve ben yeniden aranızdayım. kilo almadım tatilde hatta dün 59.8 gördüm ama bugün 60.3 di gün gün değişiyor :) sizler ne yaptınız ben yokken :)

hoşgeldin canım,döndüğüne sevindim

turkuaz86 .!.:
Merhaba arkadaslar,
Bende araniza yeni katildim. Umarim sizlerle hepbirlikte guzel kilolardan kurtuluruz ve yaza harika bir sekilde gireriz.

hoşgeldin canım

heydoktorr .!.:
Merhaba kizlaaar ben de yeni katildiim nasilsinizz :))

hoşgeldin canım

TuRuNCu .!.:
Merhabalar...
Uzun bir ara vermiştim ama şuan vucudum tekrar alarm vermeye başladı.
Bu pko denen illet yüzünden ömür boyu diyet yapmak zorundayım maalesef.

Kaptancım takımda yer varsa tekrar aranıza katılmayı istiyorum?

tekrar hoşgeldin canım,tabiki yerimiz var

phalanx · 17 Şubat 2014

turkuaz86 .!.:
Hosbulduk :)

Ilk sayfadaki kurallari okudum ve yapabilecegimi düsünmekteyim, ancak bir sorum olacak. Simdi bugün pazar oldugu icin biz cuma mi kilo bildirimi yapalim? Yani o gün mü baslamis sayiliriz. Yoksa üc hafta sadece menü bildirimde mi bulunalim?

ayşe abla bilir kaptanımız o ama cuma bildirim günümüz o gün kilonuz yazılır

dilhunberceste · 17 Şubat 2014

Hosbulduuukk :)) Kilom 59.1 hedef kilom simdilik 55 :)) canim bi sey sorucam gunluk menu bildirimi yapiyo muyuz o konuda biraz kafam karisti:)

phalanx · 17 Şubat 2014

kalkınca : ekmek- labne peynir
kahvaltı : peynir - zeytin- bal - kaymak - süt - 2 dilim ekmek
ara : 2 kare bitter çikolata
akşam: 1 dilim ekmek- labne peynir

bugün kahvaltıya dışarı gittik iyi geldi. evde tek başına deliricem yakında. yanlız olmak ne zormuş ya başka ilde :KK43:

çok özledim annemi babamı :KK43:

hiç ayrı kalmamıştım. 6 yıllık evliyim hep annemlerin ordaydı evim ondan hiç evlenip gitmişim gibi hissetmemiştim ta ki buraya gelene kadar. neyse sağlık olsun artık alışıcam oğlumla kocam için mecbur

moni · 17 Şubat 2014

turkuaz86 .!.:
Hosbulduk :)

Ilk sayfadaki kurallari okudum ve yapabilecegimi düsünmekteyim, ancak bir sorum olacak. Simdi bugün pazar oldugu icin biz cuma mi kilo bildirimi yapalim? Yani o gün mü baslamis sayiliriz. Yoksa üc hafta sadece menü bildirimde mi bulunalim?

dünkü yada bugünkü kilonu yaz canım ve hedef kilonu.her gün menü bildirimi ve diğer menülere yorum yapılacak.cuma günü de o günkü kilolarınızı bildireceksiniz

heydoktorr .!.:
Hosbulduuukk :)) Kilom 59.1 hedef kilom simdilik 55 :)) canim bi sey sorucam gunluk menu bildirimi yapiyo muyuz o konuda biraz kafam karisti:)

evet tatlım her gün günlük menü bildirilecek ve diğer arkadaşlarımızın menülerine yorum yapılacak

ilk sayfada kurallarımız var okursunuz

moni · 17 Şubat 2014

phalanx .!.:

kalkınca : ekmek- labne peynir
kahvaltı : peynir - zeytin- bal - kaymak - süt - 2 dilim ekmek
ara : 2 kare bitter çikolata
akşam: 1 dilim ekmek- labne peynir

bugün kahvaltıya dışarı gittik iyi geldi. evde tek başına deliricem yakında. yanlız olmak ne zormuş ya başka ilde çok özledim annemi babamı hiç ayrı kalmamıştım. 6 yıllık evliyim hep annemlerin ordaydı evim ondan hiç evlenip gitmişim gibi hissetmemiştim ta ki buraya gelene kadar. neyse sağlık olsun artık alışıcam oğlumla kocam için mecbur

Genişletmek için tıkla...

canım benim zordur tabi,alışacaksın zamanla mecburendediğin gibi oğlun ve eşin le sizde bir ailesiniz artık
en azından yurt dışında değilsin,arada çok özlediğinde görme imkanın var
üzme tatlı canını

moni · 17 Şubat 2014

GÜNLÜK GÜN SONU BİLDİRİMLERİMİZ ŞU ŞEKİLDEDİR

bugünkü menüm:
sabah

ara

öğle

ara

akşam

ara

içilen su:

yapılan spor dakikası:

mesaj sayım:

dilhunberceste · 17 Şubat 2014

phalanx .!.:
kalkınca : ekmek- labne peynir
kahvaltı : peynir - zeytin- bal - kaymak - süt - 2 dilim ekmek
ara : 2 kare bitter çikolata
akşam: 1 dilim ekmek- labne peynir

bugün kahvaltıya dışarı gittik iyi geldi. evde tek başına deliricem yakında. yanlız olmak ne zormuş ya başka ilde çok özledim annemi babamı hiç ayrı kalmamıştım. 6 yıllık evliyim hep annemlerin ordaydı evim ondan hiç evlenip gitmişim gibi hissetmemiştim ta ki buraya gelene kadar. neyse sağlık olsun artık alışıcam oğlumla kocam için mecbur

Ekmek beyaz ekmek mi canim? Bal ve cikolata yemeye korkuyorum ya:)

phalanx · 17 Şubat 2014

moni .!.:
canım benim zordur tabi,alışacaksın zamanla mecburendediğin gibi oğlun ve eşin le sizde bir ailesiniz artık
en azından yurt dışında değilsin,arada çok özlediğinde görme imkanın var
üzme tatlı canını

göremiyorum ki abla küçücük bebekle gidemiyorum :KK5:

burda tanıdık olsa daha kolay olur ama hiç kimsem de yok mersin de.
ailemin canı sağ olsun artık kısmet vardır bir hayır elbet

moni · 17 Şubat 2014

SPOR VE MESAJ SAYISI KONUSU İSE ŞU ŞEKİLDE;

spor ve mesaj sayısı başlangıç >>cuma günü sabahı
spor ve mesaj sayısı bitiş >>perşembe akşamı

yani cuma günü sporlarınızı ve mesaj sayılarınızı bildirirken,perşembe akşamına kadar olan sporlarınızı ve mesaj sayılarınızı toplayıp yazıyorsunuz.kilo bildirimini erken saatlerde yaptığımız için cuma günkü sporlar ve mesaj sayıları gelecek haftaya dahil ediliyor...

kilomuzu ve sporumuzu ve haftalık mesaj sayımızı şu şekilde bildiricez:

***ÖRNEKTİR***

kilo bildirimim

geçen hafta : 90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11

bu haftaki toplam sporum :115 dk
bu haftaki toplam mesaj sayım :35

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Guru

Aktif Üye

Guru

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Guru

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular