- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr 
Hepinize bol eksili ve az kalorili bir gün diliyorum
Uyandığımdan beri ancak fırsatım oldu kısa sürelide olsa
Çok çalışmam lazım çoook
Yarın gün olduğu için hiç birşey yapamıyacağım o yüzden bugün ne kadar yaparsam kardır
Mutfağımı kabaca bir toparladım ama birazdan girip iyice temizleyip yerlerinide sileceğim ki bitsin orayla işim Çamaşır makineside durdu onlarıda asayım
Dün gece ütü yapacaktım hesapta ama yine kıvırdım artık bu gece kesin yaparım ( onla gündüz oyalanmıyayım diyorum )
Kahvaltımıda ettim hatta dolunayın etkilerindende baktım ufak ufak kurtulmaya başlamışım
Cuma gününü iple çeker oldum
Aaaaaaaaa dünki menümü unuttum yazmayı
Sabah;
1 yulaf kepeğinden krep
2 KK beyaz peynir
1 KK yağsız light kaşar
1 büyük fincan yeşil çay
ara;
1 yeşil çay
Öğlen;
3 yumurtadan çılbır ( yakında gıdaklayacağım )
1 kase yoğurt
ara; ( yemekten hemen yarım saat sonra )
Şekersiz nescafe
Akşam;
4 - 5 parça tavuk ızgara
1 kase yoğurt
1 bardak zero
gece;
1 kase dukana uygun kilo yapmayan tatlandırıcılı muhallebi ( gram yağ yok içinde tabiki )
1 Fincan şekersiz nescafe
Hepinize bol eksili ve az kalorili bir gün diliyorum
Uyandığımdan beri ancak fırsatım oldu kısa sürelide olsa
Çok çalışmam lazım çoook
Yarın gün olduğu için hiç birşey yapamıyacağım o yüzden bugün ne kadar yaparsam kardır Mutfağımı kabaca bir toparladım ama birazdan girip iyice temizleyip yerlerinide sileceğim ki bitsin orayla işim
Çamaşır makineside durdu onlarıda asayım Dün gece ütü yapacaktım hesapta ama yine kıvırdım
artık bu gece kesin yaparım ( onla gündüz oyalanmıyayım diyorum )Kahvaltımıda ettim hatta dolunayın etkilerindende baktım ufak ufak kurtulmaya başlamışım
Cuma gününü iple çeker oldum
Aaaaaaaaa dünki menümü unuttum yazmayı
Sabah;
1 yulaf kepeğinden krep
2 KK beyaz peynir
1 KK yağsız light kaşar
1 büyük fincan yeşil çay
ara;
1 yeşil çay
Öğlen;
3 yumurtadan çılbır ( yakında gıdaklayacağım
)1 kase yoğurt
ara; ( yemekten hemen yarım saat sonra )
Şekersiz nescafe
Akşam;
4 - 5 parça tavuk ızgara
1 kase yoğurt
1 bardak zero
gece;
1 kase dukana uygun kilo yapmayan tatlandırıcılı muhallebi ( gram yağ yok içinde tabiki )
1 Fincan şekersiz nescafe
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Bu arada kızlarrrrrrrrrrrrrrrr
Şu ne zamandır aradığım Hibiskusu geçen gün annemle çıktığımda buldum şükür
Yeşil çayla birlikte demlenip 1 litre suya dökülüyor ( içine 3 - 4 kuşburnuda konuyormuş ama bende yoktu )
Dün akşam demleyip döktüm suyun içine ( soğusun diye de dolaba koydum )
Sabahları aç karnına içildiğinde hem metabolizmayı hızlandırıyormuş hemde duraklamayı kırıyormuş
Ben dünden beri 3 bardak içtim ve tadıda inanın yeşil çaydan bile güzel
Kesinlikle kulananların çoğu çok memnun ( istisnağlar kaideyi bozmaz
)Sizlerde fırsatınız olursa bir deneyin derim
hem motivasyon olur - 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Akşam yemeğimide hüplettim geldim
Hemen aklımdayken menümüde yazayım
Sabah;
2 kk beyaz peynir
1 domates
1 koca bardak ayran
( bugün yumurta yemek istemedi canım )
ara;
1 büyük fincan yeşil çay
ara;2
1 büyük bardak hibiskus çayı ( soğuk şerbet hesabı )
Öğlen;
1 kase yoğurt çorbası
3 köfte ızgara
1 bardak ayran
Akşam;
1 kase yoğurt çorbası ( kalanı bitireyim dedim )
1 palamut ( folyoya sarıp fırında yaptım )
1 orta boy kase karışık soğanlı salata
1 bardak zero ( zoraki içtim açıkcası artık onuda canım istemiyor nedense 
şeker olmadığı halde şekerli gibi geldi psikolojikmidir nedir bilmiyorum ama hoşuma gitti yani canımın artık birşey istememesi )
Gün içinde 2 litre su içtim yarım saat sonrada bir yeşil çayla yatmadan birde hibiskus içerim inşallah
Takma kafana belkide ödemdir fazla çıkan İnşallah hep birlikte çok güzel bir şekilde devam edip şu kilolardan kurtulacağız
Cumaya az kaldı biraz sıkarsan belki yine aynı rakamı görürsün ( tatil öncesi olanı )
Akşam yemeğimide hüplettim geldim
Hemen aklımdayken menümüde yazayım
Sabah;
2 kk beyaz peynir
1 domates
1 koca bardak ayran
( bugün yumurta yemek istemedi canım
)ara;
1 büyük fincan yeşil çay
ara;2
1 büyük bardak hibiskus çayı ( soğuk şerbet hesabı )
Öğlen;
1 kase yoğurt çorbası
3 köfte ızgara
1 bardak ayran
Akşam;
1 kase yoğurt çorbası ( kalanı bitireyim dedim
)1 palamut ( folyoya sarıp fırında yaptım )
1 orta boy kase karışık soğanlı salata
1 bardak zero ( zoraki içtim açıkcası
artık onuda canım istemiyor nedense şeker olmadığı halde şekerli gibi geldi psikolojikmidir nedir bilmiyorum ama hoşuma gitti yani canımın artık birşey istememesi )Gün içinde 2 litre su içtim
yarım saat sonrada bir yeşil çayla yatmadan birde hibiskus içerim inşallah Takma kafana belkide ödemdir fazla çıkan
İnşallah hep birlikte çok güzel bir şekilde devam edip şu kilolardan kurtulacağız Cumaya az kaldı biraz sıkarsan belki yine aynı rakamı görürsün ( tatil öncesi olanı )
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
Kızlarrrrrrrrrrr neredesinizzzzzzzzzzzzzz :122: :122: :122:
Yoksa herkes Sülümanı mı izlemek için hazırlanıyor
Sülümanı izliyorummm
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
iyi akşamlar şekerlerim
yarın bildirim günü lütfen kilo bildirimlerinizi unutmayın,erken saatlerde yapınki ben listeyi paylaşmış olmayayım
bu arada ,takım ortalamamız hep %30 un altında kaldığından sarı kartlar doldu ve biz geçen hafta yine ceza aldık
,ceza gereği sonuç listelerini 2 haftadır ben hazırlıyorum,2 hafta daha cezalıyız bilginize.
***8.TAKIM 348.ETAP***
Moni(99,0/ / /% -)
Nice15( 65,2/ / / % )
newlife35 ( 59,9/ / / % )
maviask (52,2/ / /% )
phalanx(61,7/ / /% )
ceco34 (119,2/ / /%)
8. TAKIM ORTALAMASI:%
yarın bildirim günü lütfen kilo bildirimlerinizi unutmayın,erken saatlerde yapınki ben listeyi paylaşmış olmayayım
bu arada ,takım ortalamamız hep %30 un altında kaldığından sarı kartlar doldu ve biz geçen hafta yine ceza aldık
,ceza gereği sonuç listelerini 2 haftadır ben hazırlıyorum,2 hafta daha cezalıyız bilginize.***8.TAKIM 348.ETAP***
Moni(99,0/ / /% -)
Nice15( 65,2/ / / % )
newlife35 ( 59,9/ / / % )
maviask (52,2/ / /% )
phalanx(61,7/ / /% )
ceco34 (119,2/ / /%)
8. TAKIM ORTALAMASI:%
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
iyi akşamlar şekerlerim
yarın bildirim günü lütfen kilo bildirimlerinizi unutmayın,erken saatlerde yapınki ben listeyi paylaşmış olmayayım
bu arada ,takım ortalamamız hep %30 un altında kaldığından sarı kartlar doldu ve biz geçen hafta yine ceza aldık
***8.TAKIM 348.ETAP***
Moni(99,0/ / /% -)
Nice15( 65,2/ / / % )
newlife35 ( 59,9/ / / % )
maviask (52,2/ / /% )
phalanx(61,7/ / /% )
ceco34 (119,2/ / /%)
8. TAKIM ORTALAMASI:%
Canım inşallah yarın sabah çok güzel bir bildirim yaparım
İnşallah şu ortalamamız yükselir artık
kendime de kızıyorum bazen daha fazla destek olamıyorum diye ama söz elimden geleni yapacağım - 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
iyi akşamlar şekerlerim
yarın bildirim günü lütfen kilo bildirimlerinizi unutmayın,erken saatlerde yapınki ben listeyi paylaşmış olmayayım
bu arada ,takım ortalamamız hep %30 un altında kaldığından sarı kartlar doldu ve biz geçen hafta yine ceza aldık
***8.TAKIM 348.ETAP***
Moni(99,0/ / /% -)
Nice15( 65,2/ / / % )
newlife35 ( 59,9/ / / % )
maviask (52,2/ / /% )
phalanx(61,7/ / /% )
ceco34 (119,2/ / /%)
8. TAKIM ORTALAMASI:%
moni kızacaksın ama kilo almış görünüyorum
Nasıl oldu anlam veremedim yemelerimde bir farklılık yok ama bir kilo fazla görünüyor. Karnımda şişkinlik var garip. (Geçen hafta : 52.2
Bu hafta : 53.2
( - 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
moni kızacaksın ama kilo almış görünüyorum
Geçen hafta : 52.2
Bu hafta : 53.2
Maalesef bunlar dolunayın etkisi
inşallah bir iki güne birşey kalmaz istersen cumartesi tekrar bir tartıl belki o zaman gitmiş olur o şişlik - 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
inşallah canımcımCanım inşallah yarın sabah çok güzel bir bildirim yaparım
İnşallah şu ortalamamız yükselir artık
kimseye kızamıyorumki,spor da yaptığım halde bende süratle kilo alıyorum ve acayip şişkinlik var vücudumda elim ayağım yüzüm gözüm hep şiş
halsizlik de cabası
şu dolunay artık bitsin gitsin
ı Son düzenleme:
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
yok canımcım neden kızayım bende aynı durumdayımmoni kızacaksın ama kilo almış görünüyorum
Geçen hafta : 52.2
Bu hafta : 53.2
takım olarak bir an önce toparlanmamız lazım yalnız
bu nasıl olacak bilmiyorum ama bir şekilde eski günlerimize dönmeliyiz.kuralları cezaları başlatmayı düşündüm ama şu anda istikrar sağlanmaz çünkü takıma uğrayan yok.kendi kendime barınıp dururum bu sefer iyice sinir olurum,o yüzden bir müddet daha böyle devam edecek mecburen
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrr :122: :122: :122: :122:
Herkese bol eksiler ve enerji dolu bir gün diliyorummmmmmmmmm
Bu arada hayırlı cumalar
Rabbim gönlünüzden geçenleri sizlere hayırlı olarak sunsun...Aminnnnnnnnnn
Gelelim bildirimime :122: :122:
Başlangıç; 123 kg
Geçen hafta; 119.2 kg
Bu hafta; 117 kg
Giden; 2.2 kg
Toplam giden; 6 kg
Hedef; şimdilik 85 kg
Sporum; yok maalesef
( şu yüzdeyi bir türlü hesaplamayı öğrenemedim Ayşeciğim sana zahmet )
Kızlar bu sabah inanamadım tartıda gördüğüm rakama ama inanılmaz mutlu oldum :118::118::118::118::118:
Allahın izniyle doğum günüme kadar bu şekilde giderse 110un altını göreceğim ( 28 şubat )
Kesinlikle bundan sonra dukan benim için en güzel çare İlk kez bu kadar motive oldum artık bu farkı gördükten sonra en güzel yemekte olsa asla tadına bile bakmam yeterki kilocuklar gitsin
Herkese bol eksiler ve enerji dolu bir gün diliyorummmmmmmmmm
Bu arada hayırlı cumalar
Rabbim gönlünüzden geçenleri sizlere hayırlı olarak sunsun...Aminnnnnnnnnn
Gelelim bildirimime :122: :122:
Başlangıç; 123 kg
Geçen hafta; 119.2 kg
Bu hafta; 117 kg
Giden; 2.2 kg
Toplam giden; 6 kg
Hedef; şimdilik 85 kg
Sporum; yok maalesef
( şu yüzdeyi bir türlü hesaplamayı öğrenemedim
Ayşeciğim sana zahmet )Kızlar bu sabah inanamadım tartıda gördüğüm rakama ama inanılmaz mutlu oldum :118::118::118::118::118:
Allahın izniyle doğum günüme kadar bu şekilde giderse 110un altını göreceğim ( 28 şubat )
Kesinlikle bundan sonra dukan benim için en güzel çare
İlk kez bu kadar motive oldum artık bu farkı gördükten sonra en güzel yemekte olsa asla tadına bile bakmam yeterki kilocuklar gitsin - 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
