Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kızlar nasılsınız ya neden kimseler yok????
ben iyiym çok şükür hava çok soğuk ve canım tatlı istiyor...
 
merhaba kızlar evden çıkabildim alışveriş yaptım yurda geri geldim. sıkca duyduğum kefiri aldım ve 1 bardak içtim muhteşem bir tadı var umarım kilo vermeme yardımcı olur :)

aa canım bende hiç içmedim kefir merak ediyorum aslına bakarsan demek sen beğendin tadımlık alayım baklaım beğenirsem hep alırım
 
aa canım bende hiç içmedim kefir merak ediyorum aslına bakarsan demek sen beğendin tadımlık alayım baklaım beğenirsem hep alırım

canım tadı ekşi ayran gibi ama güzel ya ben altınklıçın ürününü aldım a101 yada şoktu aldığım yerde vallla girersen burası neresi diye bakmadığım için hatırlayamiyorum şuan
 
selam kızlar,çalış çalış bitmiyor yahuuee tabi son haftaya bırakırsam böyle olur. şimdide yetiştirmeye çalışıyorum

kar atıştırmaya başladı istanbulda, yarına belkide bembeyaz uyanırız
sabah 9 da kursum var, kar yağarsa dönüşte kartopu oynarız artık kızlarla

bu arada çay,kahve,tatlı yani Allah ne verdiyse yiyorum içiyorumyapmamalıyım yememeliyim diye diye götürüyorum
acayip stres içindeyim sanırım bir türlü engel olamıyorum kendime,şiştim şiştimmmmmmmmmmmmm:18:
ama inşallah pazartesi itibariyle toparlanıcam,öncesinde ne desem boş yapamıcam biliyorum

evet benim mola bitti:126:


canım tadı ekşi ayran gibi ama güzel ya ben altınklıçın ürününü aldım a101 yada şoktu aldığım yerde vallla girersen burası neresi diye bakmadığım için hatırlayamiyorum şuan
bende altınkılıçın light kefirini içiyorum mor ambalajda çok hoşuma gitti başka kefiri içemiyorum.real marketden alıyorum ben.
 
Son düzenleme:

Çıkma hasta olursun bende oğlum hasta olur diye evden çıkamıyorum.
Evet kilo bu aralar bende 2-3 kilo oynuyor tok gün içinde 66 görüyorum sabah aç göğsümü sağlıktan sonra 63.5 aman o kadar bıktım ki kiloma dikkat etmekten eskiden ne kadar şanslıymışım da farkında değilmişim. Tabi o zamanda oğlum yoktu 8.5 kilo vericem artık
Sen iyi gidiyorsun ben yine akşam fındık ezmesi yedim. Yaza 55 olursun sen bu gidişle çok azimlisin maaşallah
 

canım ye fındık ezmeside fazla kaçırma aman inş. canım bakarsın 55inde altına inmişim olmuşum bir fıstım
ben yemek yedikten sonra tartıya çıkmıyorum psikolojim bozuluyor kilo aldım diye :d yarın sabah tartılacağım acaba kaç kilo oldum çok merak ediyorum :))
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrr

Hele şükür eşim oyun konsolunun başına geçtide bende buraya damlayabildim
Eve dönerken felaket üşüdüm resmen totoşum dondu
Herhalde bundan sonra biraz zor giderim spor salonuna hem havalar çok soğuk yüzme için hemde zaten üyeliğim önümüzdeki ayın başında biticek ( havalarda iyiye gitmeyeceğine göre veda ettim sayılır )
Bir kaç gün evde yapmayı deniyeceğim sporumu sonrada zaten şu KPnin Senesi için okutacağım kuranın hazırlıkları var ondan sonra çok daha rahat sporumuda yaparım

Bu arada halalar sağ olsunlar bütün yükü benden aldılar sayılır Sen çocukla uğraşma evini temizle bizlerde birer çeşit birşey yaparız dediler bana sadece bir çeşit salata yapmak kaldı
Mevlüt günüde planladığım gibi hiç bir zararlı mama bırakmayacağım evde paket servis yaparım
Şu mevlüdüde yüzümüzün akıyla bir atlatayımda sonra çok daha huzurlu olacağım

Bu arada aklımdayken iki günlük menümüde paylaşayım bari bir eksiğim olsun

Pazartesi menüsü

Kahvaltı;
2 dilim ekmek
2 KK beyaz peynir
4 zeytin
domates, salatalık

ara;
Şekersiz nescafe

Öğlen;
1 kase çorba
1 büyük kase salata
1 bardak ayran

ara;
1 fincan yeşil çay
2 grisini

Akşam;
1 biber dolması
4 adet lahana sarması
1 kase yoğurt

gece;
1 fincan yeşil çay


Bugünki menüm

Kahvaltı;
yine aynı

ara;
1 fincan yeşil çay

Öğlen;
1 kase tarhana çorbası
1/2 kase yoğurt
5 Yk bol naneli kabak yemeği

ara;
1 şekersiz nescafe

Akşam;
1/2 kase çorba
5 - 6 YK kadar melemen
3 dilim ekmek
1 bardak ayran

gece; ki birazdan içerim
1 büyük fincan yeşil çay

Gün içinde 2 litre su içtim ve daha devam edeceğim inşallah
 
bugünki menüm
sabah
4kayısıyı dilimledim sıcak suyla içtim

5zeytin
1dilim salam
azıcık fındıktan daha az krem peynir
1 haşlanmış yumurta
2dilim domates, 5dilim salatalık
1çk krem tahin
1dilim ekmek

ara kalan kayısıları sıcak suya tekrar koydum bu sefer hepsini bitirdim

öğlen
1bardak kefir
yarım form light kepenli çubuk kraker

akşam
1kepçe çorba
1kepçe tavuk sote
1kase salata
1dilim ekmek

ara
1bardak kefir
1elma
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese kocaman Günaydınnnnnnnnnnnnnn
 
HERKESE GUNAYDINN KIZLAR
BEN 3. Takımdan merve
Hepinize saglıklı, güzel menülü,mutlu , umutlu, huzurlu sevdıklerınızle beraber bi gün gecirmenizi diliyorumm
Hedef kılolarınıza tez zamanda ulasmanız dılegıyle HOŞCAKALIN
 
Günaydın herkese dün işyerindeki internet problemi yüzünden giremedim.
Kızlar çok hastalanıcam galiba kendimi hiç iyi hissetmiyorum başım cok agrıyor bogazlarım heryerım kısaca ,
Çokta soğuk her yere kar yağıyor izmirde soğunu çekiyoruz. Keşke burayada yağsa bizde bayram etsek
 

günaydın canım canım hemen nane limon iç ve ağrı kesici al çok hastalanmadan önlemini al
bizim buralrda kar var evet ama çok az ya soğuk buz gibi hava bere atkı eldiven
 
Selamün aleyküm kızlarrrr

Şükür bizde karlarımıza kavuştuk dünden beri
Sabahtan beri kızımı zor tutuyorum ille anne hadi kar topu oynamaya çıkalım diye tutturuyor
İşlerimi bile zoraki bitirdim şükür

Şimdilik benden bu kadar minnak kızımla gidip kar topu oyanamaya sokağa çıkıyorum dönüştede anamda yemeğimi yer gelirim malum balık günümüz

Herkese güzel bir gün diliyorum ve huzurdan çekiliyorum



Aman dikkat et kendine canım
Şimdiden geçmiş olsun Biraz vitamin takviyesi yap iyisimi
 

canım iyi oyunlar o zaman ne güzel baya varmı kar orada
 

Bende de var o yemekten sonra tartılınca az çıksam daha yiyebilirim psikolojisine giriyorum. Zaten bahanem hazır emziriyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…