- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
iyi geceler şekerlerim tüm gün dışarıdaydım
menüm
sabah
kahvaltı
adaçayı
kara tost
5 zeytin
1 haşlanmışyumurta
ara
yok
öğlen
6 kaşık karnabahar
salata
yoğurt
ara
türk kahvesi
akşam
çok az pideli,soslu ızgara köfte
3 kaşık yoğurt
soda
ara
1 ince dilim pasta
1 ince dilim börek
(2 gün sonra doğum günüm,annemle ablam sürpriz yaptılar yemek zorunda kaldım
bugün 3 saat dışarıda yürüdüm yakmışımdır umarım
)
şekersiz çay
2 litre su (gün içinde)
spor :60 dk diyelim aslında 3 saatten fazla
adım sayar :16000
menüm
sabah
kahvaltı
adaçayı
kara tost
5 zeytin
1 haşlanmışyumurta
ara
yok
öğlen
6 kaşık karnabahar
salata
yoğurt
ara
türk kahvesi
akşam
çok az pideli,soslu ızgara köfte
3 kaşık yoğurt
soda
ara
1 ince dilim pasta
1 ince dilim börek
(2 gün sonra doğum günüm,annemle ablam sürpriz yaptılar yemek zorunda kaldım
bugün 3 saat dışarıda yürüdüm yakmışımdır umarım
)şekersiz çay
2 litre su (gün içinde)
spor :60 dk diyelim aslında 3 saatten fazla
adım sayar :16000
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
iyi geceler şekerlerim tüm gün dışarıdaydım
menüm
sabah
kahvaltı
adaçayı
kara tost
5 zeytin
1 haşlanmışyumurta
ara
yok
öğlen
6 kaşık karnabahar
salata
yoğurt
ara
türk kahvesi
akşam
çok az pideli,soslu ızgara köfte
3 kaşık yoğurt
soda
ara
1 ince dilim pasta
1 ince dilim börek
(2 gün sonra doğum günüm,annemle ablam sürpriz yaptılar yemek zorunda kaldım
bugün 3 saat dışarıda yürüdüm yakmışımdır umarım
şekersiz çay
2 litre su (gün içinde)
spor :60 dk diyelim aslında 3 saatten fazla
adım sayar :16000
Nice yillara ablacim pastayi hakettin sen dogum gunu cocugusun
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
iyi geceler şekerlerim tüm gün dışarıdaydım
menüm
sabah
kahvaltı
adaçayı
kara tost
5 zeytin
1 haşlanmışyumurta
ara
yok
öğlen
6 kaşık karnabahar
salata
yoğurt
ara
türk kahvesi
akşam
çok az pideli,soslu ızgara köfte
3 kaşık yoğurt
soda
ara
1 ince dilim pasta
1 ince dilim börek
(2 gün sonra doğum günüm,annemle ablam sürpriz yaptılar yemek zorunda kaldım
bugün 3 saat dışarıda yürüdüm yakmışımdır umarım
şekersiz çay
2 litre su (gün içinde)
spor :60 dk diyelim aslında 3 saatten fazla
adım sayar :16000
ablacm yenı yasın hayatına guzellıkler mutluluk ve huzur getırsın ıns, doğum gunun kutlu olsn
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
Günaydınlar gününüz haftanız aydın olsun. Mutluluk sizinle, kilolar sizden uzak olsun diye başlayayım haftaya :)) Geçen ay 7 sinde olmuştum hasta ama öncekinde 12 sindeydi yani beş gün önce atıyor unutmuştum hele bu ara bi karbonhidrat dünkü dondurma isteginin sebebi anladım hastalıktan dört beş gün öncesinde aşırı tatlı yeme isteği oluyor.
Sabah
1 dilim ekmek
1 peynir
Ara
3 gofret -- arkadaş yurt dışında getiriyor çok taze bi de yok yani böyle tat o yüzden yedim
1 bardak sade nescafe
Sabah
1 dilim ekmek
1 peynir
Ara
3 gofret -- arkadaş yurt dışında getiriyor çok taze bi de yok yani böyle tat o yüzden yedim
1 bardak sade nescafe
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
Herkese hayırlı ve güzel bir haftasonu diliyorum.
Perşembe günü eşimin bilgisayarı götüreceğini yazmıştım.Zannedersem bu her hafta tekrarlanacak gibi.Cuma-cumartesi günleri sınırlı sayıda paylaşımda bulunabileceğim.Umarım kaptan için sorun olmaz bu durum :44:
Haftasonu beslenme listemi paylaşmak istiyorum fakat nerde hangi saatte ne yediğimi hiç hatırlamıyorum.Yoğunluktan hiç diyet listesine uyamıyorum.Geçen hafta da böyle olduğu için sadece 200 gr vermiştim.Bu hafta hedefi yükselttim,umarım ulaşabilirim
Dün yediklerim:
sabah:
-2 tost
-az şekerli çay
ara : yok
öğlen :
-1 küçük boy pizza(dondurulmuş)
-4-5 tane fırında kaşarlı mantar
-yarım bardak kola
ara :yok
akşam:
-2 dilim kadar ekmek
-2 dilim peynir
-2 zeytin
-biraz kaymak-pekmez
-çay
spor : bol bol yürüyüş
su : 1 lt civarı
Perşembe günü eşimin bilgisayarı götüreceğini yazmıştım.Zannedersem bu her hafta tekrarlanacak gibi.Cuma-cumartesi günleri sınırlı sayıda paylaşımda bulunabileceğim.Umarım kaptan için sorun olmaz bu durum :44:
Haftasonu beslenme listemi paylaşmak istiyorum fakat nerde hangi saatte ne yediğimi hiç hatırlamıyorum.Yoğunluktan hiç diyet listesine uyamıyorum.Geçen hafta da böyle olduğu için sadece 200 gr vermiştim.Bu hafta hedefi yükselttim,umarım ulaşabilirim
Dün yediklerim:
sabah:
-2 tost
-az şekerli çay
ara : yok
öğlen :
-1 küçük boy pizza(dondurulmuş)
-4-5 tane fırında kaşarlı mantar
-yarım bardak kola
ara :yok
akşam:
-2 dilim kadar ekmek
-2 dilim peynir
-2 zeytin
-biraz kaymak-pekmez
-çay
spor : bol bol yürüyüş
su : 1 lt civarı
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
iyi geceler şekerlerim tüm gün dışarıdaydım
ara
1 ince dilim pasta
1 ince dilim börek
(2 gün sonra doğum günüm,annemle ablam sürpriz yaptılar yemek zorunda kaldım
bugün 3 saat dışarıda yürüdüm yakmışımdır umarım
şekersiz çay
2 litre su (gün içinde)
spor :60 dk diyelim aslında 3 saatten fazla
adım sayar :16000
Kaptancım diyet menülerin yine bir harika
Doğum gününü de şimdiden tebrik ederim.Nice yıllara
Günaydınlar gününüz haftanız aydın olsun. Mutluluk sizinle, kilolar sizden uzak olsun diye başlayayım haftaya :)) Geçen ay 7 sinde olmuştum hasta ama öncekinde 12 sindeydi yani beş gün önce atıyor unutmuştum hele bu ara bi karbonhidrat dünkü dondurma isteginin sebebi anladım hastalıktan dört beş gün öncesinde aşırı tatlı yeme isteği oluyor.
Sabah
1 dilim ekmek
1 peynir
Ara
3 gofret -- arkadaş yurt dışında getiriyor çok taze bi de yok yani böyle tat o yüzden yedim
1 bardak sade nescafe
evet benimde adet öncesi içime canavar kaçıyor sanki :18:
bugünkü menüm
ılık limonlu su
kahvaltı:
peynirli omlet
6 zeytin
1 dilm peynir
2 ceviz
domates salatalık
ıhlamur
arada 1 kuru kayısı
çeyrek muz (kızımdan arta kalan
3 kaşık yogurt
öğlen
yoğurt çorbası
1 ince dilim kıymalı pide
arada
1 erik
akşam
zeytinyağlı pırasa
brokoli haşlama
5 tane yaprak sarma
2 yeşil çay
spor akşama kadar ev temizliği
su 3 lt tamamlarım
ılık limonlu su
kahvaltı:
peynirli omlet
6 zeytin
1 dilm peynir
2 ceviz
domates salatalık
ıhlamur
arada 1 kuru kayısı
çeyrek muz (kızımdan arta kalan
3 kaşık yogurt
öğlen
yoğurt çorbası
1 ince dilim kıymalı pide
arada
1 erik
akşam
zeytinyağlı pırasa
brokoli haşlama
5 tane yaprak sarma
2 yeşil çay
spor akşama kadar ev temizliği
su 3 lt tamamlarım
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
sadece bu kadarçıkmıben çokkkk yiyorum yaaa
ben oturuyorum akşama kadar ama ,çok bile....
bunları yiyom ama kilo da veremiyom , yarın diyetisyene gidiyom bakalım ne diycek....
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
Son düzenleme:
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
iyi geceler şekerlerim tüm gün dışarıdaydım
menüm
sabah
kahvaltı
adaçayı
kara tost
5 zeytin
1 haşlanmışyumurta
ara
yok
öğlen
6 kaşık karnabahar
salata
yoğurt
ara
türk kahvesi
akşam
çok az pideli,soslu ızgara köfte
3 kaşık yoğurt
soda
ara
1 ince dilim pasta
1 ince dilim börek
(2 gün sonra doğum günüm,annemle ablam sürpriz yaptılar yemek zorunda kaldım
bugün 3 saat dışarıda yürüdüm yakmışımdır umarım
şekersiz çay
2 litre su (gün içinde)
spor :60 dk diyelim aslında 3 saatten fazla
adım sayar :16000
mutlu yıllara kaptanımmmmm...incecik geçirirsin kalan ömrünü inşallah amin :119::119::119:
