- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
ayse ablam dun gelıcektı gelmemıs sanırım bende anca bakabıldım hemen fıkrınızı soleyın kızlarda daha fazla bekletmeyelim
benım oyum evet
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ayse ablam dun gelıcektı gelmemıs sanırım bende anca bakabıldım hemen fıkrınızı soleyın kızlarda daha fazla bekletmeyelim
benım oyum evet
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
selam kızlar,ben döndüm ve evimdeyim
bu ayın 20 sinden itibaren düzenli listelerim olacak,o zamana kadar da yediklerime dikkat edicem.
biraz kilo aldım
bu aralarda baya yoğun olucam pek fazla takip edemeyebilirim ama akşamları en azından mutlaka uğrarım.
rabbim üniversiteden mezun olduğu günkü heyecanı da yaşatsın inşallah
bu ayın 20 sinden itibaren düzenli listelerim olacak,o zamana kadar da yediklerime dikkat edicem.
biraz kilo aldım
bu aralarda baya yoğun olucam pek fazla takip edemeyebilirim ama akşamları en azından mutlaka uğrarım.
tamam canım
hadi hayırlısıselam kizlar tatilin son yolcuguyla tatili bitirecem insallah12 saat yolum var sonrasi bayrama kadar siki diyet ve spor
kacamaksiz ve siki tenpoyla mazeretsiz buradayim insallahhh
zaman o kadar çabuk geçiyorki anlamıyor insan .güzel telaşlar,güzel mutluluklar bunlar.hayırlı uğurlu olsun oğluşunun ilk ,okul heyecanıayşe ablacım yarın oğlum anaokula başlıyor savbah okula götüreceğim onu akşama kadar okulda olurum gelemem buralara heralde yarın haberin olsun
çok heyecenlıyım oğlum büyüdüde okuşa başlıyor ya çok mutluyum gururluyum
rabbim üniversiteden mezun olduğu günkü heyecanı da yaşatsın inşallahçok geçmiş olsun canım
mervecim benim oyumda evet canım bugün gördüm oylamayı.diğer kızlarında itiraz edeceğini sanmıyorum,zaten yoklar
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
Menüm :
Sabah : 1 yumurta yarım domates 2 kk peynir maydanozdan yapılmış omlet, 2 dilim light ekmek, 6 zeytin
Ara : 1 avuç karışık kuruyemiş, 1 kupa yeşilçay+biberiye
Öğle : 2 dilim tavuk bonfileden + 1 soğan + 1 kırmızı biberden az zeytinyağında yaptığım tavuk sote, 2 kaşık yarım yağlı yoğurt, 2 dilim light ekmek,ekşi ot
Ara : 1 çeyrek kavun + 1 avuç karışık kuruyemiş( ayrı zamanlarda )
Akşam : 2 adet tavuk baget but ,2 kaşık prinç pilavı, 1 tabak salata , 1 kaşık yoğurt, 3 yk taze fasulye
Ara : 6 adet fındık + yeşilçay
Su : 2 lt oldu şimdiye kadar ama 1 lt daha içmeye çalışacağım
Spor : 60 dk
Sporun içeriği : 30 dk 5 km hızla yürüyüş, 25 dk dans , 5 dk karın için ( mekik , bacakları havada tutup çekme gibi hareketler)
Çok öptüm sizi
Sabah : 1 yumurta yarım domates 2 kk peynir maydanozdan yapılmış omlet, 2 dilim light ekmek, 6 zeytin
Ara : 1 avuç karışık kuruyemiş, 1 kupa yeşilçay+biberiye
Öğle : 2 dilim tavuk bonfileden + 1 soğan + 1 kırmızı biberden az zeytinyağında yaptığım tavuk sote, 2 kaşık yarım yağlı yoğurt, 2 dilim light ekmek,ekşi ot
Ara : 1 çeyrek kavun + 1 avuç karışık kuruyemiş( ayrı zamanlarda )
Akşam : 2 adet tavuk baget but ,2 kaşık prinç pilavı, 1 tabak salata , 1 kaşık yoğurt, 3 yk taze fasulye
Ara : 6 adet fındık + yeşilçay
Su : 2 lt oldu şimdiye kadar ama 1 lt daha içmeye çalışacağım
Spor : 60 dk
Sporun içeriği : 30 dk 5 km hızla yürüyüş, 25 dk dans , 5 dk karın için ( mekik , bacakları havada tutup çekme gibi hareketler)
Çok öptüm sizi
Son düzenleme:
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
Ablacım dönseydin keşke tam olarak artık. Sen olmayınca olmuyor.selam kızlar,ben döndüm ve evimdeyim
bu ayın 20 sinden itibaren düzenli listelerim olacak,o zamana kadar da yediklerime dikkat edicem.
biraz kilo aldım
bu aralarda baya yoğun olucam pek fazla takip edemeyebilirim ama akşamları en azından mutlaka uğrarım.
tamam canım
hadi hayırlısı
zaman o kadar çabuk geçiyorki anlamıyor insan .güzel telaşlar,güzel mutluluklar bunlar.hayırlı uğurlu olsun oğluşunun ilk ,okul heyecanı
çok geçmiş olsun canım
mervecim benim oyumda evet canım bugün gördüm oylamayı.diğer kızlarında itiraz edeceğini sanmıyorum,zaten yoklar
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
ayşe ablacım yarın oğlum anaokula başlıyor savbah okula götüreceğim onu akşama kadar okulda olurum gelemem buralara heralde yarın haberin olsun
çok heyecenlıyım oğlum büyüdüde okuşa başlıyor ya çok mutluyum gururluyum
Hayırlı olsuuuun
İnş. çok başarılı olur okul hayatı. - 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
Çok şükür iyiymiş canım. Çok geçmiş olsun. Allah kimseyi evladıyla sınamasın inş.
geçmiş olsun kadiş umarım hemen ayağa kalkarsın...
çok tşk ederim canım
kizlar dunku menumu yazayim.
sabah iki dilim corek peynir domates biraz recel
ogle yok
aksam tavuk durum
izin donusu 2.5 aydir evimde degildim.
2 saatten fazla yurudum
öğle yemediğin için dürüm hiç göze batmıyo canım
selam kızlar,ben döndüm ve evimdeyim
bu ayın 20 sinden itibaren düzenli listelerim olacak,o zamana kadar da yediklerime dikkat edicem.
biraz kilo aldım
bu aralarda baya yoğun olucam pek fazla takip edemeyebilirim ama akşamları en azından mutlaka uğrarım.
tamam canım
hadi hayırlısı
zaman o kadar çabuk geçiyorki anlamıyor insan .güzel telaşlar,güzel mutluluklar bunlar.hayırlı uğurlu olsun oğluşunun ilk ,okul heyecanı
çok geçmiş olsun canım
mervecim benim oyumda evet canım bugün gördüm oylamayı.diğer kızlarında itiraz edeceğini sanmıyorum,zaten yoklar
çok saol ablacım
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Merhaba kızlar. 2 gündür forum biraz garipti yazamadım bir türlü sizde de öyle oldu mu ?
Şimdi menümü de yazacağım.
canim dun gece bende de oldu cok ugrastim giremedim bugun iyiydi cok sukur.
benim oyum da evet
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
durumden sonra da yuruyus yaptim
ayy canim dolma istedi nedense
menun cok guzel bence...- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
Merhaba kızlar. 2 gündür forum biraz garipti yazamadım bir türlü sizde de öyle oldu mu ?
Şimdi menümü de yazacağım.
evet cnm bendede aynı sorun var dun gıremedım :S
2-3 gundur sureklı sayfa goruntulenemıyor dıyor :S
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
dün sabah
8 zeytın
1 mılfoy
1domates 2 dılım ekmek
ara
1 kupa cay
2 mılfoy
ogle
1 tabak mercımek çorbası
1 kase (4-5 kasık) pilav
5 kasık salata
1 dılım ekmek
ara
1 bardak cay
aksam
3 kasık pilav
1tabak tavuk sote
ara
1 avuç fındık
4 bardak cay
spor ıste onarım vardı sureklı gıt gel gıt gel fılan
1 1,5 saat yurumusumdur.
bız ona 70 dk yuruyus dıyelım
8 zeytın
1 mılfoy
1domates 2 dılım ekmek
ara
1 kupa cay
2 mılfoy
ogle
1 tabak mercımek çorbası
1 kase (4-5 kasık) pilav
5 kasık salata
1 dılım ekmek
ara
1 bardak cay
aksam
3 kasık pilav
1tabak tavuk sote
ara
1 avuç fındık
4 bardak cay
spor ıste onarım vardı sureklı gıt gel gıt gel fılan
1 1,5 saat yurumusumdur.
bız ona 70 dk yuruyus dıyelım
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
dün sabah
8 zeytın
1 mılfoy
1domates 2 dılım ekmek
ara
1 kupa cay
2 mılfoy
ogle
1 tabak mercımek çorbası
1 kase (4-5 kasık) pilav
5 kasık salata
1 dılım ekmek
ara
1 bardak cay
aksam
3 kasık pilav
1tabak tavuk sote
ara
1 avuç fındık
4 bardak cay
spor ıste onarım vardı sureklı gıt gel gıt gel fılan
1 1,5 saat yurumusumdur.
bız ona 70 dk yuruyus dıyelım
cok guzel tuu tuu nazar degmesin...
