- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
ben bu ara belirsizlikte olduğum için yeme düzenimede yansıyor haliyle
sabah
1 bardak zencefilli kür
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
ara
4 sarma(4/3 bulgurlu)
öğle
1 dilim yağsız tavuk
salata
ara
2 incir
2 çilek
1 kaşık yoğurt
akşam
bir tabak ıspanaklı yumurta(1 yumurta ile)
1 dilim çavdar ekmeği
3 kaşık yoğurt
ara
2 incir
2 kurabiye
3 litre su
1 bardak yeşil çay
1 bardak rezene çayı
sabah
1 bardak zencefilli kür
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
ara
4 sarma(4/3 bulgurlu)
öğle
1 dilim yağsız tavuk
salata
ara
2 incir
2 çilek
1 kaşık yoğurt
akşam
bir tabak ıspanaklı yumurta(1 yumurta ile)
1 dilim çavdar ekmeği
3 kaşık yoğurt
ara
2 incir
2 kurabiye
3 litre su
1 bardak yeşil çay
1 bardak rezene çayı