Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sevgilim_benim .!.:
gece gece bidaha tartıya çıkma tatlım öle 2 kiloda fazla gösterir üç kiloda sabah çık mutlaka morelin bozulmasın
Genişletmek için tıkla...

Hangi akla hizmet gece vakti tartıya çıktım bilmiyorum

Bundan sonra cumadan cumaya çıkarım tartıya, öyle sık sık tartıya çıkınca moralim bozuluyor
 


hergün değil canım haftanın 3 günü aerobik kursum zaten. pazartesi çarşamba ve cuma. ayrıca bir de latin danslarına çok merakım var diye dans kursuna da başlamayı dşünüyorum aynı yerde. o da çarşamba akşamları oluyormuş.:86:

bol bol hareket etmiş olucam çok mutlu oldum bu dans olayına
birbirimize destek çıkalım burdan hadi
 
Ne yedim ne içtim diye liste yazmiyim ben bugünlük.
Pek hesabını tutamadım çünkü
Tam manasıyla protein diyetime de konsantre olamadım.
Yarın yeni bir başlangıç diyorum yine
10 gün protein + 10 gün kalori sayımı, 5 gün protein + 5 kalori sayımı, 3 gün protein + 3 gün kalori sayımı şeklinde 36 gün gidecek bu süreç

 

Bak bu güzelmiş işte :81:
Bana da böyle bir şey lazım, hareket etmeliyim :26:
 
nightwinglover .!.:
Bak bu güzelmiş işte :81:
Bana da böyle bir şey lazım, hareket etmeliyim :26:
Genişletmek için tıkla...

evet kesinlikle hareket lazım. Dukan diyeti kitabında da zaten özellikle yer vermiş bu hareket olayına. hatta oturmak ve ayakta durmak arasında bile cciddi fark olduğunu ve ayakta kalarak kaslarımızı gerip kalori yakabileceğimizi söylüyor.
eğer oturduğun yere yakın bir spor ya da dans salonu varsa sana kesinlikle öneririm gitmeni canım
 

nasıl istersen öyle hitap edebilirisin canım..tabi ki sibel can diyeti yapmayacağım...sadece çorbası hoşuma gitti...denemek istiyorum...

akşam tartıya çıkmak çok tehllikeli...ben asla çıkmıyorum...ben de hata yaptım bir kere..sonra tövbe ettim...

protein diyetini ancak hafta sonu yapabilirim.. okul menüsü dukan amcaya pek uymuyor...

avatarını niye değiştirdin..baklava dilim karınlı hatunu isteriz
 
merhaba canlarım nasılsınızzz bugünki menüm gelsinnnnn:

sabah:
Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
Domates 0.5 ADET 7
Taze Kaşar (%34 yağlı) 30 GRAM 79.5
Beyaz Peynir 30 GRAM 75
Çay 2 ADET 10
Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7

Ara:
Elma 1 Adet 60

Öğle:
Zeytinyağlı Barbunya YARIM PORSİYON 164
Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55

ara:
Kuru Pasta 0.5 ADET 37.5 (tadına baktım sadece)

Akşam:
Etli Biber Dolma 1 ADET 160
Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
Yoğurt (yağsız) 30 GRAM 15
Çay 1 Adet 5

Ara:
Elma 1 ADET 60
SÜT ÜRÜNLERİ 1 adet 77

Toplam: 880 kalori
 

Canım 1000 kalorinin altına düşmüşsün :97:

Sağlıklı bir durum değil çünkü ilk zamanlar hızlı kilo verirsin ama 1000 kalorinin altına düşünce metabolizma yavaşlar. Sonra kilo veremeyebilirsin, dikkat et canım
 


Protein diyetini hafta sonu da olsa denemeni rica ediyorum

Sende işe yarayacağını düşünüyorum

Tamam avatarımı da hemen değiştiriyim :)
 
slm kızlar
bana ne deseniz yeridir biliyorum ihmal ediyorum topiği ama valla zaman bulamıyorum akşama kadar oğluşun peşindeyim sıpa artık öğle uykusunu da kesti onunla hiç bir şey yapamıyorum sadece onunla ilgilenebiliyorum pc başında görünce çıldırıyor zorla kaldırıyor beni ben de sadece okuyup okuyup cvp yazamadan çıkıyorum..

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz..yeni kanlar :))

benim diet fena gitmiyor ama spor yok yaaaa..az önce de dediğm gibi geçen sene oğlum uyuyunca 1 saat koşu bandında ya da leslie teyzeyle yürürdüm ama şimdi mümkün değil..akşam eşim gelince de yemekti,bulaşıktı,dizilerdi..zaman geçiyor pilim bitiyor..
geçen seneki azmimi istiyorum bennn...
siz yazınca spor falan nasıl kendimden utanıyorum,dans kursu falan süper keşke boş vakit olsa hepsine gidesim var..

güldencim sizin yarışma topiğine baktım ama hiçbirini tanımıyorum senden başka o yüzden tercih yapamadım...kaç yıldır kk dayım ama hep belli topiklere bakıp çıkıyorum en gözde üyelere yabancıymışım..
 
Günaydın kızlarrrrr
bugün aerobik'e başladım çok güzel yoruldum bacaklarım sızladı ama kendimi çok mutlu hissediyorum spor yapınca
kahvaltıda ise 2 katı yumurta ve biraz light peyaz peynir yedim yanında da çay.
hadi bakalım bugün ilk günüm olarak başladım yine dukan diyetine. 7 gün atak evresi yapmak istiyorum. hızlı bir kilo vermeyle başlayıp sonra sabitlemek için devam edicem...:86:
 

tamam tatlım dikkat ederim mutlaka
 

Spor yapmayınca kilo versen de vermiş gibi hissetmiyorsun ama spor yapınca beyin daha fazla inanıyor diyette olduğuna, insan daha çok motive oluyor
 
selam kızlar. yeni geldim işe. gece hastalandım miğdem karnım geceyi serumlarla ilaçlarla hastanede geçirdim. iyi niyeti suistimal etmeyeyim diye öğleden sonrada işe geldim. kıvranıyorum şu anda ama yinede iş işte.
o yüzden giremedim. bi kendime geleyim döneyim size emi.
 

çok geçmiş olsun canım üzüldüm
bu arada ben yaptığım bir salaklığı farkettim! ve çok kızgınım kendime hıh
normalde ben karbonhidrat bağımlısı biriyim resmen. yani hamurişine bayılırım tatlılara bayılırım ama en çok çikolataya bayılırım tabi... neyse geliyim konuya; zaten bu atak evresinde hiç karbonhidrat almıyorum ve bu şekilde diyetteyim eti doyana kadar yemek serbest aslında. ama ben öyle bir diyet psikolojisine girmişim ki eti bile doymicak kadar minicik bir şey yiyorum.
sonra da midem başka arayışlar içine giriyor. hemen hamurlara tatlılara yöneliyorum. (ki annem sağolsun ben ne zaman diyette olsam müthiş hamurişleri yapar tıpkı bugün olduğu gibi)
artık bu hatayı yapmamaya karar verdim. belki benim gibi yapan vardır aman kızlar kendinize gelin sonra kaçamak yapasınız geliyor. masadan doyup öyle kalkın :93:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
101 102 103
Yorumlar
2K
Görüntüleme
12K
Eslinna
Yarışma Çikolata Ganajlı Kek - Pizza Poğaça İle Çay Saati
3 4 5
Yorumlar
85
Görüntüleme
735
yasminsayyasminsay hesabı doğrulanmış üye.
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
43K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Mezeler - Ordövrler Mücver ve Tavuk Dönerli Salata - Tukaş Ketçap Sponsorluğunda
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
ASSOSyalASSOSyal hesabı doğrulanmış üye.
Mezeler - Ordövrler Yeşil Mercimek Salatası ve Patates mantısı - Tamek Sponsorluğunda
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
FusRam
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…