- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Bak bunu bilmiyordum
Öğrendiğim iyi oldu, boşuna uğraşmam :)
Teşekkürler Azracım :103:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bak bunu bilmiyordum
Öğrendiğim iyi oldu, boşuna uğraşmam :)
Teşekkürler Azracım :103:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
merhabalar kızlarbugün
sabah yarım dilim kepek ekmek 27,yarım domates7, iki çatal peynir 50, bir bardak yağsız süt 77 kalori
öğlen kabak yemeği 240 kalori ve yarım dilim kepek ekmek 27 kalori yedim
akşamda yine kabak yemeği yiycem bir tabak detoxs gibi bişi olcak işte inş
Bugün detoks gibi bir şey yapmak istedin galiba
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
http://www.kadinlarkulubu.com/guzel...ri-yarismasi-aday-listeleri-oylamalari-3.html
kızlar oy vermek isteyen takım arkadaşlarım
kızlar oy vermek isteyen takım arkadaşlarım
hayırlı akşamlar kızlarrrrrrrr nerdesiniz yahuuuuuu bugünki toplam menüm
sabah:
yarım dilim kepek ekmek 27,yarım domates7, iki çatal peynir 50, bir bardak yağsız süt 77 kalori
öğlen:
kabak yemeği 240 kalori ve yarım dilim kepek ekmek 27 kalori 2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
elma 60
akşam:
kabak yemeği 240
yarım dilim kepek ekmek 27
2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
1 elma 60 kalori
4 bardak çay 20 kalori
Toplam: 866 kalori
bu arada kızlar ben çayıma esmer şeker koyuyorum tam olarakda kalorisini bilmiorum sizce 1 bardağa 2 kaşık esmer şeker kaç kalori:26:
bugünki toplam menümsabah:
yarım dilim kepek ekmek 27,yarım domates7, iki çatal peynir 50, bir bardak yağsız süt 77 kalori
öğlen:
kabak yemeği 240 kalori ve yarım dilim kepek ekmek 27 kalori 2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
elma 60
akşam:
kabak yemeği 240
yarım dilim kepek ekmek 27
2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
1 elma 60 kalori
4 bardak çay 20 kalori
Toplam: 866 kalori
bu arada kızlar ben çayıma esmer şeker koyuyorum tam olarakda kalorisini bilmiorum sizce 1 bardağa 2 kaşık esmer şeker kaç kalori:26:
Son düzenleme:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
hayırlı akşamlar kızlarrrrrrrr nerdesiniz yahuuuuuu
sabah:
yarım dilim kepek ekmek 27,yarım domates7, iki çatal peynir 50, bir bardak yağsız süt 77 kalori
öğlen:
kabak yemeği 240 kalori ve yarım dilim kepek ekmek 27 kalori 2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
elma 60
akşam:
kabak yemeği 240
yarım dilim kepek ekmek 27
2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
1 elma 60 kalori
4 bardak çay 20 kalori
Toplam: 866 kalori
bu arada kızlar ben çayıma esmer şeker koyuyorum tam olarakda kalorisini bilmiorum sizce 1 bardağa 2 kaşık esmer şeker kaç kalori:26:
Canım esmer şekerler beyaz şeker arasında çok ufak bir fark var.
Hatta ben bu esmer şekerin büyük bir aldatmaca olduğunu düşünüyorum.
100 gr beyaz şekerde 396 kalori varken, 100 gr esmer şekerde 373 kalori var.
Neredeyse hiç fark yok. :122:
Tatlandırıcıları da onaylamıyorum ama şekerle kıyaslandığında daha tercih edilesi bir şey gibi geliyor bana. :26:
Diyete gelince, diyetin kalorisi çok az ama detoks tarzı bir şey yaptığın için kalori kısmına takılmıyorum :)
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
http://www.kadinlarkulubu.com/guzel...ri-yarismasi-aday-listeleri-oylamalari-3.html
kızlar oy vermek isteyen takım arkadaşlarım
kızlar bu topikle alakalıyım
bu aralar pek bakamıyacağım sanırım buraya
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
bugün menüm
sabah kalkarkalkmaz bir elma
kahvaltı 2 dilim ekmek 2 adet kaşar
ara elma
öğlen tavuk haşlama 4kaşık p.pilavı 1 kase salata bi ufak kola
ara çeyrek çukulata
akşam 2 kaşık taze fasulye 4k.b.pilavı az turşu
az öncede bi bar m.suyu
spor yok
yatmadan yürüyebilirsem yürücem
sabah kalkarkalkmaz bir elma
kahvaltı 2 dilim ekmek 2 adet kaşar
ara elma
öğlen tavuk haşlama 4kaşık p.pilavı 1 kase salata bi ufak kola
ara çeyrek çukulata
akşam 2 kaşık taze fasulye 4k.b.pilavı az turşu
az öncede bi bar m.suyu
spor yok
yatmadan yürüyebilirsem yürücem
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
Ama bizi de tamamen unutma
yok wingcim unuturmuyum hiç
oylama yapmadıysan yap sende cnmm
saol tatlımmmm zaten günde en fazla 4 yada 5 bardak içiyorum bazen 2 yerine göre yani nese dert etmiyim çayın kalorisinide
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
saol tatlımmmm zaten günde en fazla 4 yada 5 bardak içiyorum bazen 2 yerine göre yani nese dert etmiyim çayın kalorisinide
Fazladan 80-100 kalori yapar.
Eğer yediklerine dikkat ediyorsan o kadarcık da zevkini çıkar
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
bugün menüm
sabah kalkarkalkmaz bir elma
kahvaltı 2 dilim ekmek 2 adet kaşar
ara elma
öğlen tavuk haşlama 4kaşık p.pilavı 1 kase salata bi ufak kola
ara çeyrek çukulata
akşam 2 kaşık taze fasulye 4k.b.pilavı az turşu
az öncede bi bar m.suyu
spor yok
yatmadan yürüyebilirsem yürücem
Kalori olarak bence gayet güzel bir liste.
Yediklerine bir şey demicem, bence ilk aşamada kalori azaltmak yeterli.
Tebrikler canım
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
yok wingcim unuturmuyum hiç
oylama yapmadıysan yap sende cnmm
Daha yeniyim.
Kimseyi de doğru dürüst tanımıyorum.
O yüzden oylama yapmak istemedim. :78:
Fazladan 80-100 kalori yapar.
Eğer yediklerine dikkat ediyorsan o kadarcık da zevkini çıkar
evet canım haklısın valla şu cumada gelseydi yaa çok merak ediorum kilo verdimmi die hissediorum hafiflik ama hadi bakalım reglim dün bitti 48 saat sonra tartılmak gerekio die tartılmıorum cumaya kadar yoksa şimdiye tartılmıştım
ufffffff perşembe günüde yiğenimin doğum günü var napcam bilmiorum akıl ver bana yesem bir türlü yemesem bir türlü bir pasta dilimi 700 kaloriye kadar çıkıo nerdeyse
http://www.kadinlarkulubu.com/guzel...ri-yarismasi-aday-listeleri-oylamalari-3.html
kızlar oy vermek isteyen takım arkadaşlarım
bende kullanıyim ozaman azracım
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
evet canım haklısın valla şu cumada gelseydi yaa çok merak ediorum kilo verdimmi die hissediorum hafiflik ama hadi bakalım reglim dün bitti 48 saat sonra tartılmak gerekio die tartılmıorum cumaya kadar yoksa şimdiye tartılmıştım
Eğer doğum günü varsa pasta yemeden olmaz.
Meyveli pastaların kalorisi daha az.
Eğer meyveli bir pastaysa 1 dilim, çikolatalı bir pastaysa yarım dilim ye bence.
Günün geri kalanında dengelersin. :119:
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
Kalori olarak bence gayet güzel bir liste.
Yediklerine bir şey demicem, bence ilk aşamada kalori azaltmak yeterli.
Tebrikler canım
tmm cnm
tanıdıkların kadar da yapabilirisn
bende kullanıyim ozaman azracım
tmm cnmm:13:
Eğer doğum günü varsa pasta yemeden olmaz.
Meyveli pastaların kalorisi daha az.
Eğer meyveli bir pastaysa 1 dilim, çikolatalı bir pastaysa yarım dilim ye bence.
Günün geri kalanında dengelersin. :119:
evet cnm iki seçeneğim var ya pasta yemeden 3 4 bardak su içip karnımı şişirmek ve pastayı yemeden kurtulmak yada pastadan geri kalan kalorimle gün boyu idare etmek
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Benzer Konular
