- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5
saol yol gösterdiğin için
tmm söz
bu hafta itibariyle bunu deneyecemguclubacismile
selam kızlar....haftasonunana beri tartılmadım ama kendimi daha hafif hissediyorum...
bugun pantolunumda da hafif bir bolluk hissettim..nasıl mutlu oldum...ama platesin etkisi olabilir...sıkılaşma sağlıyor da tartıya yansıyacak mı bilmem....
bugun kü menüm
sabah klasik zaten..
1 dilim ekmek, domates, 3 zeytin, salatalık, 1 kk peynir
arada 1 kupa çay içtim
öğlen mercimek çorbası, haşlama 3 parça patates 3 köfte
az önce 3 kayısı yedim
birazdan leslie ile bir saat yürüyeceğim
akşama da 5 kaşık fasulye ve salata ya da cacık düşünüyorum...canım ççook pilav çekiyor ama yemek yokk...
sonra da 40 dk plates
ve çay keyfiiii
azracım zor deyil inanki ilk başta karışık gibi görünüyor ama 1 haftada işi kaparsın ...
yiyeceklerin gl endeksine göre yiyorsun yenmeyecekler hiç yenmiyor
buda bildigimiz şeyler patatas .pirinç .beyaz .un şeker ...
uygun olan birçok gıdayıda doyana kadar yiyorsun .(et .sebze .bakalgil.meyve .süt ürünleri)..
yemeklerinde salata ve süt ürününü eksik etmiyorsun .tamamen saglıklı .
tek dikkat etmen gereken süt ve eteki doymuş yaglar ...
birde etle ekmek türü aynı ögünde bereber yemiyorsun .
sabah ekmek bolca doyana kadar ...
ama diger ögünlerde ekmek yok .
tek faydasıda kiloları vermek deyil . şeker tansiyon kolestrol bir çok hastalıga birebir. ben hipoglisemiyim mesela şeker beyez unlu yersem çok halsiz oluyorum ama bu beslenmede okdar dinç hisediyorumki kendimi...hihoyyyt
2 hafta bir denesen ne kaybesin arkadaşım .opuyorumnanaktan
bak neslişte yapabildigi kadar yapıyor tam yapamasada baya faydasını gördü kiloda veriyor ...
hım menün karbonhidrat dolu azracım .ne salata nede yogurt var .:kedi::kedi::kedi:bugün ne yedim
sabah bi kase mercimek çorba
ara erik kiraz
öğlen tavuk ekmek biraz ekmeği kaçırdımklava:
akşam da 2 küçük peynirli pide
su 3lt
bugün spor yokklava:
Kızlar takım kaptanınız olarak bir kural koydumkötükedihüso
bundan sonra hergün takıma girilip en az turkbayragi
8-10 mesaj yazmaka.s
her gün girip liste vermek mecbur:içelim:
eğer ki yapılmazsadelikafadulden
ilk uyarı 2.si en yakınım olsa affetmem diskalifiyekötükedihüso
bilginiz olsun:enbuyukkk:
not:Çok zarurui bir durum ise bana özelden mesaj atılacakyerimseniben
kızlar çok ciddiyim bu diskalifiye olayında:2:
hepinzle arkadaşım dostum:gitme:
ama takımım için sizin için vereliniortak
bu kuralı koyup uygulamam lazım:sinifsinif::sinifsinif:
olmuyor bölelmaz:
yarın birgün kimse bana gelip neden diskalifiye ettin demesin banaturkbayragi
hım menün karbonhidrat dolu azracım .ne salata nede yogurt var .:kedi::kedi::kedi:
bu beslenme seklinden sonra montiye geçişte baya etkili kilo verirsin ..a.syarın bekliyorum canım linke ...olumunekankayizsmile
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...8-montignac-diyetini-beraber-yapalim-781.html[/QUOTE
tmm aebnm geliyoruz az sonra]
günaydın a.s.
Gunaydiiiiii, bugun diyetin 3. gunundeyim ve sabah tartildim 500 gr daha gitmis 54 kiloyum cok mutluyum, tam gaz devaam ediyorum. kaydirigubbakcemile3 2 gunde 1 kilo gitti bunada sukur :) simdi sabah yuruyusumu yapacam :sm_cool:
Gunaydiiiiii, bugun diyetin 3. gunundeyim ve sabah tartildim 500 gr daha gitmis 54 kiloyum cok mutluyum, tam gaz devaam ediyorum. kaydirigubbakcemile3 2 gunde 1 kilo gitti bunada sukur :) simdi sabah yuruyusumu yapacam :sm_cool:
canım harika gidiyorsuna.s......maşallah diyelim....sen 5 günlük diyet mi yapıyordun...bizi de bilgilendirir misin ....
evet canim 5 gunde 5 kilo diyetini yapiyorum tabi ara sira kacamaklarla beraberDiyet cok zor degil aslinda ama biraz acimasiz gibi geliyor cunku ekmek tuz hic yok
Bugun normalde et gunu ama ben yogurtla basladim. et gununu yarina erteledim. once acaba kilo verirmiyim diye dusundum acikcasi beklemedim ama ilk gunden etkisini gosterdi 2 gunde 1 kilo gitti.
Daha once lahana diyetini yapmistim ama verdigim 1 kiloyu aninda geri aldim. Ama her zaman diyorum cok saglikli bi diyet degil ama ben cok sabirsizimkisa surede kurtulmak istedigim icin bu diyeti uyguluyorum. Ve bu arada spor sart diye dusunuyorum yarim saatlik yuruyus bile yeter. Umarim hepimiz en kisa zamanda kurtuluruz kilolarimizdan. kaydirigubbakcemile3
1. gun: sadece haslanmis patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR. Sabahtan itibaren HANGİ SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDİYORSUNUZ. İSTERSENİZ 40 CEŞİT SEBZE YİYEBİLİRSİNİZ. AMA BU SEBZELERİN SABAH Kİ TABAĞINIZDA OLMASI GEREKİYOR.YANİ GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARİÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
canım çok güzel anlatmışsın....ama ben yapabilir miyim bilmiyorumbilmiyorumkismile...pek cesaret edemiyorum...bu hafta da tartıda aynı kiloyu görürsem yaparım....bir an önce kurtulmak istiyorum:1closedeyes:...çok sıkıldım kilolarımdansempatiksalakcinni.....
Kızlar takım kaptanınız olarak bir kural koydumkötükedihüso
bundan sonra hergün takıma girilip en az turkbayragi
8-10 mesaj yazmaka.s
her gün girip liste vermek mecbur:içelim:
eğer ki yapılmazsadelikafadulden
ilk uyarı 2.si en yakınım olsa affetmem diskalifiyekötükedihüso
bilginiz olsun:enbuyukkk:
not:Çok zarurui bir durum ise bana özelden mesaj atılacakyerimseniben
kızlar çok ciddiyim bu diskalifiye olayında:2:
hepinzle arkadaşım dostum:gitme:
ama takımım için sizin için vereliniortak
bu kuralı koyup uygulamam lazım:sinifsinif::sinifsinif:
olmuyor bölelmaz:
yarın birgün kimse bana gelip neden diskalifiye ettin demesin banaturkbayragi
belli ki pek kaile alınmamımışım ( yeni gelenlere lafım yok)
kimse ne okudum yazmış ne kabul
bnde arkadaşlar bu husustan bıraktım kaptanlığı
zaten oratda
bir takım yok
takımn olmadığı yerde kaptan neylesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?