8 Kilo Verdiren Kür

eldora .!.:

ay kızlar tuvaletten çıkamıyorum ya resmen offf bide psikolojik mi ne 2 damla yapıyom sanki çok gelmiş gibi

ben sevmedim tadını ya burnumu tıkayarak içiyorum bi de 2 bardak değil anca 1 bardak içebiliyorum işe yarar işallah

dünkü menüm

sabah:avuç içi kadar ekmek yağsız peynirli omlet
öğle:2 kepçe mercimek çorbası
ikindi:3 adet form bisküvi
akşam:3 kepçe mercimek çorbası


bugünkü menüm

sabah: avuç içi kadar ekmek kk peynir 5 zeytin domates
öğle: içine 3 light çubuk kraker doğranmış 1 kase yoğurt
akşamişirdiğim yemekten 2 yemek kaşığı ve salata (bu arada ne pişirsem acaba )

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

çok güzel canım,,zaten kilo yapan en büyük etkenler aburcuburlar,,ilk başta zararlıları hayatınızdan çıkarttıktan sonra ve karar verdikten sonra herşey çorap söküğü gibi geliyo zaten:98:

Genişletmek için tıkla...

mevtul .!.:

canımm benim hala adetim bitmedii dewam edioo bendee dewam edyorum bakalım hayırlısııı

Genişletmek için tıkla...

yaw ne bitmek bilmez bi adetmiş buubende sen yazınca heycan yapıyorum ne yazdı bittimi regli diye falan yine böyle oluyorum,,ne zaman bitcek seninkiii

triendy21 .!.:

yaw ne bitmek bilmez bi adetmiş buubende sen yazınca heycan yapıyorum ne yazdı bittimi regli diye falan yine böyle oluyorum,,ne zaman bitcek seninkiii

Genişletmek için tıkla...

mevtul .!.:

aman canımm bi anormal olduu yaaa bi bilsennn önceleri az az geldi gittikçe çoğaldıı ve hala bitmedi maşallahhh yarınn 7.günümm neyse hayırlısı herşeyde vardır bi hayırr canımm yaaa..

Genişletmek için tıkla...

anam 7. gününmüpek bi uzamış yaa,bende spiral olduğu halde şükür 4. gün azalıp bitiyoneyse bakalım

mevtul .!.:

sen ne durumdasın bitti mii adetinn ???bu arada tartıldın mı hiçç canımm yaa??

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

anam 7. gününmüpek bi uzamış yaa,bende spiral olduğu halde şükür 4. gün azalıp bitiyoneyse bakalım


daha bugün adam akılı çoğaldı normalde 2. günüm ama dün okadarda çok olmadı bi ped bile dolmadı yani öyle diyim ama bugün maşallahı var,,bide tartıldım bugünde 60.8 çıktım,şoklardayım,,hiç artıda çıkmadım bu benim için mucizee:119::119::119:

Genişletmek için tıkla...

mevtul .!.:

bugünkü menümü yazayımm

öğleye doğru:3 yeşil zeytin,2 dilim peynir,1 domates,2 dilim ekmekk

ara:3 bardak karışım çayımm

akşama doğru:1 kase çorba,1 kızarmış ekmek

ara:kestanee çayy

22 gibi:3 sb karışım çayımm

bu arada benim zaten meyveyle falan aram ii değil bu karışımı içtiğim için meyveye hiçç ihtiyaç duymuyorumm yeterince karşılıoo benimm içtiğimm karışım meyve ihtiyacını bir nevii meyve suyuu yanii ..

Genişletmek için tıkla...

çok az yiyosun canımyaa,vucudu aç bırakma,,bütün besinleri vucudun ihtiyacı var unutma,,meyve suyu yerinede içme bunu..yemeklerden 10 dk sonra içilcek..aralarda meyve yemen bidahaki öğüne kadar seni tok tutucak ve vucudun ihtiyacı olan vitaminleri alıcak..salata yoğurt hiç bişey göremedimartı olarak bitki çayıda içmiyosun yazmadın yada,bide içtiğin su miktarı nerdee

triendy21 .!.:

çok az yiyosun canımyaa,vucudu aç bırakma,,bütün besinleri vucudun ihtiyacı var unutma,,meyve suyu yerinede içme bunu..yemeklerden 10 dk sonra içilcek..aralarda meyve yemen bidahaki öğüne kadar seni tok tutucak ve vucudun ihtiyacı olan vitaminleri alıcak..salata yoğurt hiç bişey göremedimartı olarak bitki çayıda içmiyosun yazmadın yada,bide içtiğin su miktarı nerdee

Genişletmek için tıkla...

mevtul .!.:

yok canımm dünü telafi ettim bennn dün çook yedimm çokk hatırlamıomusunn tatlımm..içtiğim çorba yoğurtluyduu o yüzden tercih etmedimm salataaa aldımm ama 1 2 çatal yanii tatlımm..benii çook tok tutuooo canımm bu karışımı içtikten sonra inan hiçbirşey istemiooo bu arada ben bitki çayı içemiyorumm midemi bulandırıoo canımm.su maşallahım var hergün 2,5 3 lt su içerimm ..dün menümm çok ağır olduğu için bugün böle tercih ettim canımm ..yarın normale dönerimmm :))

Genişletmek için tıkla...

mevtul .!.:

yok canımm dünü telafi ettim bennn dün çook yedimm çokk hatırlamıomusunn tatlımm..içtiğim çorba yoğurtluyduu o yüzden tercih etmedimm salataaa aldımm ama 1 2 çatal yanii tatlımm..benii çook tok tutuooo canımm bu karışımı içtikten sonra inan hiçbirşey istemiooo bu arada ben bitki çayı içemiyorumm midemi bulandırıoo canımm.su maşallahım var hergün 2,5 3 lt su içerimm ..dün menümm çok ağır olduğu için bugün böle tercih ettim canımm ..yarın normale dönerimmm :))

Genişletmek için tıkla...

:129::129::129:tamam ozaman anladım iyi yapmışsın

mevtul .!.:

bu arada sabah 1 saate yakın yürüdümm

25 mekik

50 ip atladım

25 kalça hareketi

Genişletmek için tıkla...

ebrumm .!.:

sayfani hepsini okuyamadimm kizlar varmi aranizda kilo veren ???

Genişletmek için tıkla...

canım henüz kimse ilk haftasını doldurmadığı için bişey diyemiyoruz bide mevtulle ben regliyiz onun bitmesini bekliyoruz sonra sonucu yazcaz..cuma haftam doluyoo

ozsev .!.:

slm tuba ... bıkaç gundur seni takip ediyorum açtıgın konuları...öncelikle tebrik ederim seni..eski halının fotolarına bakınca kendımı görüyorum sankibenım denemedıgım kür kalmadı..sonucu alın bende hemen başlıyacağım..haaa bırde monti denemedım onu yapmak içinde bana bir koç lazım...kendım işin içinden çıkamadım...

Genişletmek için tıkla...

monti dediğin montignac diyetimi canım,,eğer öyleyse boşuna girme öyle diyet streslerine canım ben hiç sevmedim diyet kelimesini ,oyüzden sağlıklı beslenme hayatımın vazgeçilmez ve en keyif verici şeyi oldu benim için...yinede sen bilirsin

ozsev .!.:

slm tuba ... bıkaç gundur seni takip ediyorum açtıgın konuları...öncelikle tebrik ederim seni..eski halının fotolarına bakınca kendımı görüyorum sankibenım denemedıgım kür kalmadı..sonucu alın bende hemen başlıyacağım..haaa bırde monti denemedım onu yapmak içinde bana bir koç lazım...kendım işin içinden çıkamadım...

Genişletmek için tıkla...

eşim 5 dkkaya evde olur ben kaçtım yarın cvblarım artık yazılanları hadi iyigeceler herkezeeee,,bu hafta regl geçti sanşa bak ama haftaya güzel sonuç bekliyorum,,ama ben regl döneminde 1-2 kilo kesin artıda olurdum ama şuan hala 60.8deyim sanırsam işe yarıyo gibi çok şaşırdım valla

triendy21 .!.:

eşim 5 dkkaya evde olur ben kaçtım yarın cvblarım artık yazılanları hadi iyigeceler herkezeeee,,bu hafta regl geçti sanşa bak ama haftaya güzel sonuç bekliyorum,,ama ben regl döneminde 1-2 kilo kesin artıda olurdum ama şuan hala 60.8deyim sanırsam işe yarıyo gibi çok şaşırdım valla

Genişletmek için tıkla...