Hmm.ama turşu çok tuzlu. Diyetim için uygun olmayabilir. Onun yerine ben sabah akşam yarım yağlı bir bardak süt içiyorum. Hem cildi gençleştiriyor, hem sindirim sistemini düzenleyerek zayıflamaya yardımcı oluyor. Dişlere de çok faydalı.bu acı mevzusuna kesinlikle deneyeceğim. Teşekkür ederim tavsiyen için. Peki kaç kilo verdin sen tatlımyok canım özel kür filan yapmıyorum. Dayıyorum pul biberi isotu yada yazdan kuruttugumuz acı biberler filan bide ev yapımı acı turşu ye
ayrıca ev yapımı tursuda k2 vitamini varmış
bu vücuttaki fazla kalsiyumu kemiklere verirmiş. hem kemik erimesine engel oluyor hemde vücutta biriken kalsiyumun böbrek taşı oluşumunu engelliyormuş tabi herşey dozunda olmak kaydıyla
Kereviz mi? Hadi ya hiç duymamıştım bunu.canım bugün şu saate kadar hiç acıkmadım acıksaydım ayranım hazırdı ama dediğim gibi kendimi zorlamadan 2 ögün deniycem olmazsa zorlamıycam merak etme. Akşam yemeginden sonra acıkırım diye düşündüm ama kereviz acayip tok tuttu.
Evet canım ben 8 güdür diyetteyim ikinci haftayı doldurunca tartılacağım kilom 63 tü ama sanki bir üç kilo vermişim gibi geliyor bana. Hedef 53-51 aramıza hoşgeldin. Senin hedefin kaçhangi başlığa gitsem diyete başlayalım diyorlar sonra tık yok.. Diyette misiniz kızlar? Katılcam hemen aranıza...
hangi başlığa gitsem diyete başlayalım diyorlar sonra tık yok.. Diyette misiniz kızlar? Katılcam hemen aranıza...
Hmm.ama turşu çok tuzlu. Diyetim için uygun olmayabilir. Onun yerine ben sabah akşam yarım yağlı bir bardak süt içiyorum. Hem cildi gençleştiriyor, hem sindirim sistemini düzenleyerek zayıflamaya yardımcı oluyor. Dişlere de çok faydalı.bu acı mevzusuna kesinlikle deneyeceğim. Teşekkür ederim tavsiyen için. Peki kaç kilo verdin sen tatlım
Hmm.inşallah başarırsın tatlım2 ayda 6 kilo verdim. Aslında 1.5 da.. gerisi beklemekle geçti diyebilirim
Bak şimdi turşuyu kaya tuzuyla yaptıysan o turşu mineral doludur fazlaya kaçmadıgın takdirde faydalıdır yani. Günde 2 bardak süt içmek te sana faydadan çok zarar verir. 1. si akşam içtiğin süt çok feci gaz yapar bir süre sonra zaten gece süt içmek reflüye sebep olur. Sabahları içebilirsin kahvaltıdan sonra. Ama Erkan Topuz sütten uzak durun katkı maddeleri kansere sebep oluyor onun yerine kefir yada ev yapımı yogurt yiyin yada bu yogurttan yaptıgınız ayranı için diyor. O yüzden süte çok yüklenme derim benHmm.ama turşu çok tuzlu. Diyetim için uygun olmayabilir. Onun yerine ben sabah akşam yarım yağlı bir bardak süt içiyorum. Hem cildi gençleştiriyor, hem sindirim sistemini düzenleyerek zayıflamaya yardımcı oluyor. Dişlere de çok faydalı.bu acı mevzusuna kesinlikle deneyeceğim. Teşekkür ederim tavsiyen için. Peki kaç kilo verdin sen tatlım
Hadi ya. Bunu bilmiyordum ozaman ara sıra sadece kahvaltı da içeyim ben bu sütü.ozaman yoğurt ve ayranla yola devam edeyim çünkü tok tutuyorBak şimdi turşuyu kaya tuzuyla ya
Bak şimdi turşuyu kaya tuzuyla yaptıysan o turşu mineral doludur fazlaya kaçmadıgın takdirde faydalıdır yani. Günde 2 bardak süt içmek te sana faydadan çok zarar verir. 1. si akşam içtiğin süt çok feci gaz yapar bir süre sonra zaten gece süt içmek reflüye sebep olur. Sabahları içebilirsin kahvaltıdan sonra. Ama Erkan Topuz sütten uzak durun katkı maddeleri kansere sebep oluyor onun yerine kefir yada ev yapımı yogurt yiyin yada bu yogurttan yaptıgınız ayranı için diyor. O yüzden süte çok yüklenme derim ben
Hoşgeldin canım. Bi kere çok doğru bir yerdesin bizim amacımız sadece kilo kaybetmek değil. Sağlıklı beslenmek mideyi değil hücreleri doyurmak ve bedeni terbiye ederek beslenme alışkanlıklarımızı değiştirip kalıcı kilo vermek. Eğer amacın dügününe kadar acil kilo vermekse bu çok zor. Bi kere sakin olmalı ve bunu öncelikle kafanda halletmelisin kısa vadeli değil uzun vadeli istemelisin benim acil kilo vermem lazım verip gideyim dersen dügünden hemen sonra 90 kilo olursun. Dediğin gibi küçük hedefler koy. zaten ilk ay ortalama 4 kilo veririsin bu seni motive eder mutlu olursun OLMA sonraki ay 2-3 hafta takılırsın 1 gr verir 5 gram alırsın buda seni üzer ÜZÜLME. Çünkü ilk ay verdiğin kilo değil odem olacak su atacaktın bunun 1 yada 1.5 u belki kilo alacak sonra vücut kendini kitleyecek sen veremiyorum sanacaksın ama sen beynini kandiracaksın ve vereceksin. İstek azim ve kararla herşeyin üstesinden gelecegiz inşallah el birliğiyleO zaman bana büyük bir yer açın geliyorum !
Ben de yapacaklarımı sayayım size :) Uzuuun bir yazı olacak hazır olun!
-Öncelikle erken kalkmaya çalışacağım, erken kalkan erken yol alır demişler.. Ki saat kaç oldu hala ayaktayım. Kendimi bildim bileli geç yatan biri olduğum için bu benim için kilo vermekten daha zor. Mesela yarın 9'da kalkacağım.
-Zaten bol su içiyorum, 2-2.5 lt ye devam
-Şuan dolabım bomboş.Taşınacağım diye bişyler almamaya çalışıyorum. Evde riviera zeytinyağı var. O bitince sızmaya geri dönüş yapacağım.
-İnsülin yaptğım için, 3 saatte bir yemek yiyorum. O yüzden 5-6 öğüne devam.
-Yine şeker hastası olduğum için şeker kullanmıyorum, bu da beni abur cuburdan uzak tutmaya yeter de artar. Tuzlu aburların da içinde glikoz var çünkü..
-Tuzu keseceğim ilk yapmam gereken bu.
diyetisyenimin zor zamanlar diyetleri dediği diyetler var.
Onları da ara ara yavaşlama ve duraklama yaşadığım günler yapacağım.
Onun dışında yeşil çay içmeye çalışacağım zira çalışacağım diyorum hiiç sevmiyorum çünkü..
Bu arada Keçiören'de yürümek işkence.. Ya tip tip bakıyorlar, ya yollar çok sıkıcı.. Yine de nisanda kendi evime çıkana kadar buralara mahkumum. Kahvaltıdan sonra 1 saat yürüyeceğim.[/
Hergün ne yapıyorsan paylaş bizimle hep birlikte dogru ve yanlışlarımızı görüp paylaşalım birbirimizi uyaralım. Su içebilmen çok güzel çok öenmli zaten diyabetler çok su içer değilmi öyle biliyorum ama .. 5-6 ögün konusunda tereddütlerim var ekmek yiyomusun pilav makarna meyve suları asitli içecekler paketli ürünler.
Kilo vermem işte tam bu yüzden zor oluyor, kalori hesabı yapmak zorundayım, zaten 18 yaşından beri kaçamaklarımı saymazsak paketli ürünler, şeker, beyaz un ve mamüllerinden uzağım. Tek içtiğim diyet kolaydı. Lakin onu da bırakmak için elimden geleni yapıyorum. siz bakmayın karataycılara, ömrünün sonuna kadar öyle beslenemezler, ilerde sorun yaşayacaklardır, karbonhidratsız beslenmek çok yanlıştır. Bıraktığın zaman kilo alırsın bir şekilde. 150 gr ki 3 porsiyon eder karbonhidrat almamız lazım. Öbür türlü kastan vermeye devam ederiz. Tecrübelerimi paylaşıyorum tabiki, kararınıza saygı duyarım.Hergün ne yapıyorsan paylaş bizimle hep birlikte dogru ve yanlışlarımızı görüp paylaşalım birbirimizi uyaralım. Su içebilmen çok güzel çok öenmli zaten diyabetler çok su içer değilmi öyle biliyorum ama .. 5-6 ögün konusunda tereddütlerim var ekmek yiyomusun pilav makarna meyve suları asitli içecekler paketli ürünler.
09.03.2016 menüm:
09.00 yürüyüş(daha doğrusu çok uzun olmayacak alışveriş yapıp yokuş çıkarak gelcem haha)
Sabah 09.30: 50 gr tam buğday ekmeği, 30 gr peynir, 1 haslanmış yumurta, 5 zeytin, çay
Ara 11.30: Tarçınlı küçük muz, 1 ç.b. süt
Öğle 13.30: 4 bulgurlu köfte(tarifini veririmhem tok tutuyor hem şekeri yükseltmiyor), salata, 1 bardak ayran
Ara 16.00: Tarçınlı 1 elma, 1 ç.b. süt
Akşam 18.30: 1 tabak sebze yemeği, yoğurt, salata, 50 gr tam buğday ekmeği.
Gece: 1 Kase pul biberli,yarım limonlu yoğurt.