Hedef kilo hesabı yapayım. Şuan 77.70 ki biraz almışım. 78 say.
Haftalık plan yapıyorum. Bu plana başka konu açıp devam edicem, çünkü buradaki amacım 5 kilo vermekti. Amaç gerçekleştirilen sonra dediğim gibi yapicam
17 Nisan'da 78 kg
23 Nisan'da 77 olsam
29 Nisan'da 76
Bayrama kadar olan 2 günü saymıyorum
3 hafta sabredip, haftada 1 kilo vereceğime inanıyorum
1 Mayıs'ta 76 kilo ile yeni aya devam
7 Mayıs'ta 75.50
13 Mayıs'ta 75.00
19 Mayıs'ta 74.80
25 Mayıs'ta 74.50
1 Haziran'da yeni aya 74.50 ile başlıyorum
Biraz güç toplayacagimi düşünüyorum
1 haziran 74,50
7 Haziran 74
13 Haziran 73
19 Haziran 72
25 Haziran 71
1 temmuzda 70.50
7 temmuz 70
13 temmuz 69.50
19 temmuz 69
25 temmuz 68.50
30 temmuz 68
Ağustosu farklı hesaplıcam
1 Ağustos 68
10 Ağustos 67.50
20 Ağustos 67.50
30 Ağustos 67.00
1 EYLÜL DE 67 olmuş oluyorum inşaallah
Boyum 1.65
İdeal kilom 57 ama o son on kiloyu sonra duruma göre planlarım ya da planlanamam
Yazın son günü inşaallah 67 olacağım