- 22 Temmuz 2019
- 11.456
- 51.582
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #41
Üstüne eksi eksi bi limonlu yesilcay iyi giderSpor tamam
Ama elim ayağım titriyor saftim kaydi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #42
Hiii, inanamıyorumAma ben çok az su içtim hatta içtim mi hatırlamıyorum
Yüklenelim
Koş civcivim koş damacanaya yapışık kardeş ol
Suyu benim gibi geç saate bırakma, sabaha kadar wc yoksa
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #43
Afiyet olsun fıstıkTünaydın kızlar
Bu aralar geç uyandığım için yeme saatlerim de saptı. Kahvaltimi öğlen yaptim
Normalde sabah erken uyanıp günü erken kapatmayı daha çok seviyorum da. Düzene sokcaz neyse.
Kahvemi içeyim azcık spor yapcam sonra kitap falan okurum. Yemek hazır hünkarbegendi yaptım fikir olsun
İlk haftamız için her şey normal gibi, en kısa sürede hepsini düzene sokacaz inşallah, güzellikle
olmazsa zorla 
Bende dün hamsi almıştım, temizlemeye gidiyorum
- 22 Temmuz 2019
- 11.456
- 51.582
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #44
Haha sorma zaten bu ara soğuktan midir nedir çıkamıyorum wcdenHiii, inanamıyorum
Koş civcivim koş damacanaya yapışık kardeş ol
Suyu benim gibi geç saate bırakma, sabaha kadar wc yoksa
Oo hamsi en sevdiğim balıktırAfiyet olsun fıstık
İlk haftamız için her şey normal gibi, en kısa sürede hepsini düzene sokacaz inşallah, güzellikle
Bende dün hamsi almıştım, temizlemeye gidiyorum
nasıl yapcan tava, Kızartma, fırın? - 22 Temmuz 2019
- 11.456
- 51.582
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #45
25 Aralık Pazar Menüm
Sabah 12.00 yarım patates bir yumurtayla omlet, zeytin, Böğürtlen çayı
Ara 14.00 türk kahvesi
Ara 15.00 yesilcay
Ara 16.00 Türk kahvesi
Ara 17.00 1 dilim ekmek içine yeşil soğan
Akşam 17.30 1 tabak hünkarbegendi
Spor; 28 dk eliptik bisiklet
Adımlarımı bugünlük tam anlamıyla sayamadım çünkü programı geç indirdim telefona. Ama 3000 kesin olmuştur.
Su; 2 litre
Sabah 12.00 yarım patates bir yumurtayla omlet, zeytin, Böğürtlen çayı
Ara 14.00 türk kahvesi
Ara 15.00 yesilcay
Ara 16.00 Türk kahvesi
Ara 17.00 1 dilim ekmek içine yeşil soğan
Akşam 17.30 1 tabak hünkarbegendi
Spor; 28 dk eliptik bisiklet
Adımlarımı bugünlük tam anlamıyla sayamadım çünkü programı geç indirdim telefona. Ama 3000 kesin olmuştur.
Su; 2 litre
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #46
Merhabalar,
25 Aralık menüm
Sabah 09.00 yarım elma 1 yk yulaf 4 yk yoğurt
Ara 12.00 1 fincan yeşil çay 2 kuru hurma
Öğle 14.00 2 yk sebze yemeği 1 kase mercimek çorbası
Ara 15.30 8 badem
Akşam17. 30 salata 1 ızgara tavuk but 4 yk yoğurt
Gece 21.30 1 muz
25 Aralık menüm
Sabah 09.00 yarım elma 1 yk yulaf 4 yk yoğurt
Ara 12.00 1 fincan yeşil çay 2 kuru hurma
Öğle 14.00 2 yk sebze yemeği 1 kase mercimek çorbası
Ara 15.30 8 badem
Akşam17. 30 salata 1 ızgara tavuk but 4 yk yoğurt
Gece 21.30 1 muz
- 22 Temmuz 2019
- 11.456
- 51.582
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #47
Afiyet olsun canım
ne güzel menü maşallah.- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #48
Naçizane bir fikir olarak ve 1 küsür sene diyetisyene gitmenin öğrettikleriyle menünüz hakkında yorum yapacağım. Omlet içerisinde yağ kullandıysanız zeytin yememeniz gerekir. Haşlama yumurta yanında zeytin yağ grubunu tamamlamak için veriliyor. Ayrıca kahvaltıda 2 dilim peynir de eklemeniz gerekir spor da yaptığınız için kaslarınız adına protein önemli. Eksik kalorili beslenme yağdan kayıp değil de kas kaybına sebep olabilir. Yemeklerden sonra yoğurt yemenizi de tavsiye ederim kan şekerini dengeli olarak düşürdüğü için metabolizmaya yardımcı. Teşekkür ederim okuduğunuz için
- 22 Temmuz 2019
- 11.456
- 51.582
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #49
Yaa ne kadar incesinizNaçizane bir fikir olarak ve 1 küsür sene diyetisyene gitmenin öğrettikleriyle menünüz hakkında yorum yapacağım. Omlet içerisinde yağ kullandıysanız zeytin yememeniz gerekir. Haşlama yumurta yanında zeytin yağ grubunu tamamlamak için veriliyor. Ayrıca kahvaltıda 2 dilim peynir de eklemeniz gerekir spor da yaptığınız için kaslarınız adına protein önemli. Eksik kalorili beslenme yağdan kayıp değil de kas kaybına sebep olabilir. Yemeklerden sonra yoğurt yemenizi de tavsiye ederim kan şekerini dengeli olarak düşürdüğü için metabolizmaya yardımcı. Teşekkür ederim okuduğunuz için
Evet yoğurt normalde yemeye çalışırım da bitmişti evde ondan yok menumde bugün
Teşekkür ederim yorumunuz icin
Üstte yazmıştım bu arada ama sanırım görmediniz. Kendinizi tanıtır misiniz boy kilo yaş evli bekar çalışma durumu gibi
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #50
Ah görmedim malesef telefondan girdiğim için eksik okuyorum bazen mesajları.Yaa ne kadar incesiniz
Evet yoğurt normalde yemeye çalışırım da bitmişti evde ondan yok menumde bugün
Teşekkür ederim yorumunuz icin
Üstte yazmıştım bu arada ama sanırım görmediniz. Kendinizi tanıtır misiniz boy kilo yaş evli bekar çalışma durumu gibi
29 yaşındayım ve endüstri mühendisliği okudum. Ancak tasarım üzerine çalışıyorum. Bekarım umarım seneye düğünüm olur
1.58 boyundayım güncel kilom 58di en son. Aslında amacım kilo vermek değil de görünüm olarak güzelleşmek ve sağlıklı beslenmek - 22 Temmuz 2019
- 11.456
- 51.582
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #51
Tahmin ettim olsun önemli degilAh görmedim malesef telefondan girdiğim için eksik okuyorum bazen mesajları.
29 yaşındayım ve endüstri mühendisliği okudum. Ancak tasarım üzerine çalışıyorum. Bekarım umarım seneye düğünüm olur
Ben de 29 yaşındayım gıda mühendisiyim, kpssye hazırlandım olmadı tekrar şansımı denicem hazırlanıyorum. Kilom malum 70lerde
evliyim çocuğum yok.Aslında Bi dönem çok güzel inmistik
enerji_kusagi ile beraber 50lere ama kalamadık o kiloda. Ben ders çalıştığım için pasif kaldim sürekli atıştırma halinde olunca da sonuç bu
Şimdi alışkanlık haline getirmek istiyorum sağlıklı beslenmeyi.
Düğünün için de hayirlisi olsun o zaman
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #52
Ben hep birlikte inceliriz inşallahTahmin ettim olsun önemli degil
Ben de 29 yaşındayım gıda mühendisiyim, kpssye hazırlandım olmadı tekrar şansımı denicem hazırlanıyorum. Kilom malum 70lerde
Aslında Bi dönem çok güzel inmistik
Şimdi alışkanlık haline getirmek istiyorum sağlıklı beslenmeyi.
Düğünün için de hayirlisi olsun o zaman
alışkanlık edinirsiniz biraz sabırlı olursanız - 22 Temmuz 2019
- 11.456
- 51.582
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #53
Off eşim çayın yanında tatlı yiyor şu an başladı benim azap saatleri
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #54
hayirli olsun topigin. tam aradigim topik. bende katilayim sizeSelamlar
Hedefimiz;
Kalıcı kilo vermek, sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek, kilomuzu korumak,
Kaçamak yapılsa bile battı balık yan gider diyip ipten kopmuscasina yememek,
Hesapta olmayan bir kriz durumunda o halin geçici olduğunu bilmek buna göre davranmak,
Kaçamak ardından bol su içmek, bitki çayı tüketmek ve kaldığımız yerden devam etmek.
Cuma günü tartılıp kilo bildirmek
)
Kilo Bildirimi Örneği
Geçen hafta:
Bugün:
Fark:
***Tabloya konuda 1 hafta süreklilik sağlayanlar eklenecektir. Aktif olmak zorunludur.
İsim Başlangıç kilosu Güncel kilo Hedef kilo Civciv 71.6 59 53
75.4 65
- 22 Temmuz 2019
- 11.456
- 51.582
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #55
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #56
32 yasindayim , 1 oglum var, ev hanimi ogrenci arasindayim. 68 kilodayim hedefim 58Teşekkürler hosgeldin
Kendini tanitir misin
- 11 Şubat 2016
- 3.722
- 17.408
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #57
Harikaaaaa Hemdemim hemen inceliyorum.Günaydın 70likler
Kahvaltımı yaptım, su ve spor faslını açıyorum. İlk gün kahvaltısı biraz ısınma kahvaltısı gibi oldu ama Civcivim ilk günün günahı olmaz di mi
asliogretmen
Hemdemim biz artık buradayız, kop gel nerelerdeysen
nasıl heyecanlandım anlatamammmmm - 11 Şubat 2016
- 3.722
- 17.408
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #58
Beni de ekle civcivimmmm. Bensiz olmaz. Cuma günü tartılma saati benim için biraz erken olacak ama olsun. Sizinle her zaman her yerde varım mmmmmmmmmSelamlar
Hedefimiz;
Kalıcı kilo vermek, sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek, kilomuzu korumak,
Kaçamak yapılsa bile battı balık yan gider diyip ipten kopmuscasina yememek,
Hesapta olmayan bir kriz durumunda o halin geçici olduğunu bilmek buna göre davranmak,
Kaçamak ardından bol su içmek, bitki çayı tüketmek ve kaldığımız yerden devam etmek.
Kilo Bildirimi Örneği
Geçen hafta:
Bugün:
Fark:
***Tabloya konuda 1 hafta süreklilik sağlayanlar eklenecektir. Aktif olmak zorunludur.
İsim Başlangıç kilosu Güncel kilo Hedef kilo Civciv 71.6 59 75.4 65
Güncel kilom 76,95
- 11 Şubat 2016
- 3.722
- 17.408
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #59
Geldimmmmm kiiiiii
harikasın civcivimmmm
maşallah 
süper bir menü, afiyet olsun.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #60
Canım mesaj yazarken alıntılar içinde kalmış bu mesajın, silmeye kıyamadım, bu bahaneyle selam vereyimAynen cnm hiç çalışmadım diyebilirim
120 soru vardı temel ve klinik ayrı ayrı
Ort 30 doğru canım ayrı ayrı
Tamam
Ahahahaha
Çalışsam okunur da şimdi boşa kısmet gibi olur o da günah tübe tübe
Nasılsın çizkekim Bu mesajı da çok beğenmiş kaydedecek yer bulamamıştım, alıntılarım arasında bulunuyor :)) Merhaba Artemissippi, benimde bu tarz kelime takıntılarım oluyor ve bunu okuduğumdan beri aynı rahatsızlık bende de başladı, yazmayaydın iyiydi amaÇaydanlıklarim aynı setten değil evet, sorun olabilir onda.
Çok alakasız bir bilgi: Çaydanlık Farsçadan dilimize geçmiştir ve aslı "çaydan" dır. Farscada "-dan" eki Türkçedeki "-lık,-lik" ekidir. Aslında çaylık iken biz onu alınca çaylıklık yapmışız.
Ne zaman çaydanlık desem ya da yazsam rahatsız olurum. Artık siz de olun.
Matofini bıraktığına göre insülin direncin normal sınırlara girdi sanırım. Bu bile güzel ilerleme. Pek düzelme olmadı demene ise üzüldüm. Sen bu beslenme ve spor düzenin ile uzun yıllar iyi hissedersin canım. Powerplate i ilk defa duyuyorum. Aklımda çok ilginç sporlar canlandı.
Oo, uzun zamandır itinayla biriktirdiğin ödemleri mi atıyorsun yoksa kuşumHaha sorma zaten bu ara soğuktan midir nedir çıkamıyorum wcden
Oo hamsi en sevdiğim balıktır
Ben de ızgara balıklarını daha çok seviyorum
eşim hamsi tavasını çok seviyor, dolayısı ile tava yedik 
Afiyet olsun Civcivim, senin menüyü görünce bir utandım kendimden
Sporun da iyiymiş, zamanla daha iyi seviyelere de çıkarız
Afiyet olsun Leydim, bende yarın sabah yoğurtlu yulaf yemeyi düşünüyordum, elma ile nasıl olur acaba derken senin menüde görmem ilginç oldu :)
Benzer Konular
- Anket
