🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

enerji_kusagi .!.:

İnşallah Civcivimm

ilk eklemeyi kilo ile yapabiliriz :)
Benim şuan 75.4

Genişletmek için tıkla...

Tamam enercim hedefi de yaziver

Saricivcivcikcik .!.:

Tamam enercim hedefi de yaziver

Genişletmek için tıkla...

İlk hedef 65, son hedef 56 olsun :)))

enerji_kusagi .!.:

İlk hedef 65, son hedef 56 olsun :)))

Genişletmek için tıkla...

Sayılar çok manidar

LADY VEGA .!.:

78 kgyle başladığım diyete 58 kgde ara verip bugün yeniden başladım hedefim 50yi görmek

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Lady, 20 kiloyu ne kadar sürede verdiniz? Uyguladığınız özel bir diyet oldu mu?
Sizi tebrik ederim, umarım bizde kısa sürede hedefimize ulaşırız.

Saricivcivcikcik .!.:

Sayılar çok manidar

Genişletmek için tıkla...

Dikkatli Civcivim benim, bakayım matematik çalışıyor musun diye şeettim

Tartıda 5 ve 6 dan başka rakamı tanımıyorum artık, 7ye tahammülüm kalmadı

enerji_kusagi .!.:

Dikkatli Civcivim benim, bakayım matematik çalışıyor musun diye şeettim

Tartıda 5 ve 6 dan başka rakamı tanımıyorum artık, 7ye tahammülüm kalmadı

Genişletmek için tıkla...

Yaa ama bu çok trajikomik bir mesaj olmuş ben de öyleyim gülsem mi ağlasam mı
İnşallah 6lara hızlı bi giriş yaparız da sonrasını sonra şey ederiz

Saricivcivcikcik .!.:

Yaa ama bu çok trajikomik bir mesaj olmuş ben de öyleyim gülsem mi ağlasam mı
İnşallah 6lara hızlı bi giriş yaparız da sonrasını sonra şey ederiz

Genişletmek için tıkla...

Onun için bu sefer salmak yok

Hadi bakalım 6ya önce kim ulaşacak

6dan ayağımızı bir sokalım da, gerisi kolay şey olur

enerji_kusagi .!.:

Onun için bu sefer salmak yok

Hadi bakalım 6ya önce kim ulaşacak

6dan ayağımızı bir sokalım da, gerisi kolay şey olur

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım pilavdan dönenin kaşığı kırılsın

İyi geceler yarın çok sağlıklı bol sporlu bir gün olsun inşallah

enerji_kusagi .!.:

Merhaba Lady, 20 kiloyu ne kadar sürede verdiniz? Uyguladığınız özel bir diyet oldu mu?
Sizi tebrik ederim, umarım bizde kısa sürede hedefimize ulaşırız.

Genişletmek için tıkla...

2 yılda verdim şeker hastalığı başlangıcında olduğum için hem aç kalamıyorum hem de sık sık yemek zorundaydım. Özel bir diyet uygulamadım açıkçası 1 sene kendim 7 kg verdim 1 sene diyetisyenle 13 kg verdim. 3 ana 3 ara öğün olarak besleniyorum. Kahvaltımı protein olarak yapıyorum (süt ya da yoğurt ya da yumurta) öğle yemeğimi et grubundan yiyorsam akşam yemeğimi sebze grubundan yiyorum

Günaydın 70likler

Kahvaltımı yaptım, su ve spor faslını açıyorum. İlk gün kahvaltısı biraz ısınma kahvaltısı gibi oldu ama Civcivim ilk günün günahı olmaz di mi

asliogretmen
Hemdemim biz artık buradayız, kop gel nerelerdeysen

LADY VEGA .!.:

2 yılda verdim şeker hastalığı başlangıcında olduğum için hem aç kalamıyorum hem de sık sık yemek zorundaydım. Özel bir diyet uygulamadım açıkçası 1 sene kendim 7 kg verdim 1 sene diyetisyenle 13 kg verdim. 3 ana 3 ara öğün olarak besleniyorum. Kahvaltımı protein olarak yapıyorum (süt ya da yoğurt ya da yumurta) öğle yemeğimi et grubundan yiyorsam akşam yemeğimi sebze grubundan yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yavaş yavaş sindirerek vermişsin, ne kadar güzel Peki kilo verince şeker değerlerin normale döndü mü? Spor da yapıyor musun?
Beslenme düzenin iyiymiş canım. Ben o kadar çok öğün yiyemiyorum. Yediğim birkaç sıkıntılı kalemi devreden çıkarırsam güzel kilolar veriyorum. Biraz salmışlık vardı, umarım burada kendime çeki düzen veririm.

Saricivcivcikcik .!.:

Hadi bakalım pilavdan dönenin kaşığı kırılsın

Genişletmek için tıkla...

Kırılsın valla, hatta kaşıksız kalsın

Civcivim hunharca kondisyon sürmeye hazır mısın

İlk sayfaya günlük en az 2 lt su içme ve en az 3000 adım atma kuralı da eklesek mi acaba? Bu herkes için faydalı olacak bir kural olur.

Tartı da foto şartı olmaması iyi oldu gibi çünkü hem daha kolay olur hem de kandıran kendini kandırır, dürüstlük önemli.

enerji_kusagi .!.:

Günaydın 70likler

Kahvaltımı yaptım, su ve spor faslını açıyorum. İlk gün kahvaltısı biraz ısınma kahvaltısı gibi oldu ama Civcivim ilk günün günahı olmaz di mi

asliogretmen
Hemdemim biz artık buradayız, kop gel nerelerdeysen

Genişletmek için tıkla...

70likler
Afiyet olsun löp löp et olmasin
Bence de ilk günün günahı olmaz
Ama kahvaltıdan sonrasına bi müdahale edelim bence

enerji_kusagi .!.:

Kırılsın valla, hatta kaşıksız kalsın

Civcivim hunharca kondisyon sürmeye hazır mısın

Genişletmek için tıkla...

Kalp kalbe karşı ben de onu dicektim şimdi kahvemi içiyorum birazdan süreyim. Aslında hiç enerjim yok bu aralar ama onu beklersek ooo. Bundan sonra enerjim olsa da olmasa da kalkıp yapcam.
Disiplin motivasyonu yener

enerji_kusagi .!.:

İlk sayfaya günlük en az 2 lt su içme ve en az 3000 adım atma kuralı da eklesek mi acaba? Bu herkes için faydalı olacak bir kural olur.

Genişletmek için tıkla...

Olur balım ekliyim. De su an benim tel adım saymıyor sanırım ona bi ayar çekeyim

enerji_kusagi .!.:

Tartı da foto şartı olmaması iyi oldu gibi çünkü hem daha kolay olur hem de kandıran kendini kandırır, dürüstlük önemli.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle öyle balım sonuçta kendimiz için yapıyoruz kandıran kendi bilir kendini kandirir
İsteyen yine paylaşır
Beni çok ugrastiriyo ondan uyuz oluyorum Foto çekmek üzereyken tartidaki kilo gidiyor, çekiyorum bulanık çıkıyor falan derken

asliogretmen balım burdaysan ses ver

Tünaydın kızlar
Bu aralar geç uyandığım için yeme saatlerim de saptı. Kahvaltimi öğlen yaptim

Normalde sabah erken uyanıp günü erken kapatmayı daha çok seviyorum da. Düzene sokcaz neyse.

Kahvemi içeyim azcık spor yapcam sonra kitap falan okurum. Yemek hazır hünkarbegendi yaptım fikir olsun

Ama ben çok az su içtim hatta içtim mi hatırlamıyorum
Yüklenelim

enerji_kusagi .!.:

Yavaş yavaş sindirerek vermişsin, ne kadar güzel Peki kilo verince şeker değerlerin normale döndü mü? Spor da yapıyor musun?
Beslenme düzenin iyiymiş canım. Ben o kadar çok öğün yiyemiyorum. Yediğim birkaç sıkıntılı kalemi devreden çıkarırsam güzel kilolar veriyorum. Biraz salmışlık vardı, umarım burada kendime çeki düzen veririm.

Genişletmek için tıkla...

Evet kan değerlerim düştü matofin kullanımını kestim ama iyileşme pek olmadı düzenli ve sağlıklı beslenince çok iyiyim. Ama bir dilim tatlı yiyim başım vızır vızır dönüyor.
Spor yapıyorum haftanın 3 günü powerplate gidiyorum

LADY VEGA .!.:

Evet kan değerlerim düştü matofin kullanımını kestim ama iyileşme pek olmadı düzenli ve sağlıklı beslenince çok iyiyim. Ama bir dilim tatlı yiyim başım vızır vızır dönüyor.
Spor yapıyorum haftanın 3 günü powerplate gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

Canim bu arada tanışmadık. Yasın kaç evli misin bekar misin, calisiyor musun öğrenci misin? Boyun kilon?

Spor tamam
Ama elim ayağım titriyor saftim kaydi