🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik .!.:

Canim kilo bildirimlerini ilk sayfadaki etiketli sayfaya yapıyoruz.

66.4 ten 59 a mi düştün bir haftada

Genişletmek için tıkla...

Ya kusura bakmayın yanlış yazmışım 65.9um

Hayaldebaris .!.:

Ya kusura bakmayın yanlış yazmışım 65.9um

Genişletmek için tıkla...

Allah yazdırdı

ben de sebze karması bisey, cok az ekmek ve yoğurt yedim, toplam 1200 1300 kalori sanırım+ sporlar yapildi chloe ting 25 günlük challengenin 2. günü
Bende fazla sebze yemekte şişkinlik ve hazımsızlık yapıyor tam tersi olmasi gerekirken

gibivegibi .!.:

Allah yazdırdı

ben de sebze karması bisey, cok az ekmek ve yoğurt yedim, toplam 1200 1300 kalori sanırım+ sporlar yapildi chloe ting 25 günlük challengenin 2. günü
Bende fazla sebze yemekte şişkinlik ve hazımsızlık yapıyor tam tersi olmasi gerekirken

Genişletmek için tıkla...

Amin inşallah o günleri de görürüz.
Maşallah iyi yapıyorsun kalori sayma işini sporlarda güzel. Bende başlamak istiyorum ama acaba bayramdan sonra mi başlasam bilmiyorum
Bugünlerde canım çok tatlı istiyor benim de yarım dilim tatlı yedim yine

İyi akşamlar gece ilaç atıp kafayı vurup yattım.Sabah sandviç yedim öğleden sonrada bulgur pilavı tavuk şiş ayran sütlaç günüydü 1tanede greyfurt tükettim

İyi aksamlar arkadaşlar
Sabah da değilde okuldan gelince 1 buçuk gibi 2 yumurta 1 kase yoğurt el kadar pide yedim
Ara biraz leblebi 4 5 kare çikolata 1 hurma
Aksam
Yarım kase tarhana
Az pilav üstü et ve kuru fasulye
Yoğurt salata
Çay yaninda yarım dilim muhallebili tatlı

iyi geceler bebitolar
14 Nisan menu:
iftar: 7 kasik sebzeli tavuk sote+salata+1 kase kuru cacık
20.30--buyuk kupada yesilcay ve kirazsapli cay
aksam 22.00--sade kahve +sade soda+2 hurma
Hala şekersiz cay iciyorum

***uzun zaman sonra ilk kacamaksiz gunum . insALLAH boyle giderim.

lisbethsalander00 .!.:

iyi geceler bebitolar
14 Nisan menu:
iftar: 7 kasik sebzeli tavuk sote+salata+1 kase kuru cacık
20.30--buyuk kupada yesilcay ve kirazsapli cay
aksam 22.00--sade kahve +sade soda+2 hurma
Hala şekersiz cay iciyorum

***uzun zaman sonra ilk kacamaksiz gunum . insALLAH boyle giderim.

Genişletmek için tıkla...

Harikasın kuzum tebrikler

Tünaydın kızlar anca uyandim

Yesilcayım bitmiş bugün o bahaneyle cikiyim bi dışarı.

14 Nisan Cuma Menüm
Sahur
4 kaşık ıspanakli yumurta, 1 dilim ekmek, peynir, domates
İftar
1 kase çorba, 1 tabak keşkek, yemeğin üzerine 2 dilim ekmeğe Nutella sürüp yedim
Ara nescafe, 1 avuç fındık kuru üzüm karisimi
Ara 1 avuç kabak çekirdeği
Ara 1 muz

Spor; 30 dk Leslie boosted
30 squat
60 sn plank
150 ip atlama

Hayaldebaris .!.:

Amin inşallah o günleri de görürüz.
Maşallah iyi yapıyorsun kalori sayma işini sporlarda güzel. Bende başlamak istiyorum ama acaba bayramdan sonra mi başlasam bilmiyorum
Bugünlerde canım çok tatlı istiyor benim de yarım dilim tatlı yedim yine

Genişletmek için tıkla...

kalorisi olmasa bile google dan bakıyorum, yoksa dünyaları yerim bunda bişey yok diye

gibivegibi .!.:

kalorisi olmasa bile google dan bakıyorum, yoksa dünyaları yerim bunda bişey yok diye

Genişletmek için tıkla...

Bende bayram tatlilarina baktım da çok fazlaymış yahu bı kaç kere daha bakayım öğreneyim iyice vazgeçerim heralde yemekten

lisbethsalander00 .!.:

Balım inanki eksi mutlu etmedı. belim 6 cm 6 cm inceliyodu .2 cm kalınlamıs yani eksi az da olsa incelme daha cok motıve edıyomus benı. ama tabı illaki gidecek yapacak bişey yok :)

Genişletmek için tıkla...

Lisbetim biraz da ideale yaklaştıkça kilo verimi ve incelme daha yavaşlıyorya ondan olabilir mi ?
Olsun daha çok gidecek önümüzdeki günlerde inşallah

gibivegibi .!.:

Benim bekarım da uzun süreli ilişkim vardi işte rengi değişecek

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun o zaman motive olmak için harika bi sebebin var desene
Ben de düğün öncesi 12 kilo vermiştim gelinlik guzel dursun diye güzel sikilasmistim

lisbethsalander00 .!.:

Balım senin mesajını görünce gaza geldim. bugun yurumeyeyım demiştim ama 1 sıfırdan büyüktür dedim çıktım :)

Genişletmek için tıkla...

İşte bu balim

gibivegibi .!.:

kalorisi olmasa bile google dan bakıyorum, yoksa dünyaları yerim bunda bişey yok diye

Genişletmek için tıkla...

Hayaldebaris .!.:

Bende bayram tatlilarina baktım da çok fazlaymış yahu bı kaç kere daha bakayım öğreneyim iyice vazgeçerim heralde yemekten

Genişletmek için tıkla...

Aynen kızlar bir de sadece tatlı olsa iyi.. börek sarma Allah ne verdiyse oluyor bayramda

Fazla kacirmasak iyi olur bayramda da. Ben kendime hedef koydum su kadar yicem diye ama bakalım uyabilcez mi

3. Gün Sporu Tamam️
30 dk leslie boosted
300 ip atlama
65 sn plank

Tartilmak gibi bir hata yaptım az önce sabitim ama birçok sebebi olabilir. Birkaç gün aynı kalip son gün aniden büyük bi eksi gördüğüm de oluyor. O yüzden birakmiyorum
Bayramdan bir gün öncesine kadar tartilmak yok artık.

Off bugün güllaç var iftarda
Yine başladı benim mücadele

Saricivcivcikcik .!.:

Off bugün güllaç var iftarda
Yine başladı benim mücadele

Genişletmek için tıkla...

Olunca yememek çok zorluyo ya
Yarın kaynanam davet verecek bende tatlı yapacağım gel de yeme hadi herkes yerken

Hayaldebaris .!.:

Olunca yememek çok zorluyo ya
Yarın kaynanam davet verecek bende tatlı yapacağım gel de yeme hadi herkes yerken

Genişletmek için tıkla...

Hiç yememek çok güzel olur ama böyle anlarda az yemek de günü kurtarıyor en azından

gibivegibi .!.:

Çok haklısınız sabah spor yapmayı deneseniz

Genişletmek için tıkla...

6.30 da uyamuyorum spor için 5.45 gibi kalkmam gerekecek mümkünnn değil

Hayaldebaris .!.:

Olsun moralini bozma şişlik felan vardır belki eninde sonunda gidecek o kilolar biraz sabır.
bırakmayalım ki daha fazla almayalım


Ya ne tatlı telaş onlar öyle. Alalh tamamına erdirsin hayırlısı olsun

Genişletmek için tıkla...

Umuyorummmm şu an açım ve açlıktan gözüm döndü, neyse ki evden çıkmadan yemek yapmıştım gidip onu yemem lazım
Ya neden benim açlıktan gözüm dönüyor normal mi

Saricivcivcikcik .!.:

Hiç yememek çok güzel olur ama böyle anlarda az yemek de günü kurtarıyor en azından

Genişletmek için tıkla...

Yemeklerde sıkıntı yok yememde tatlıyı da mümkün olduğunca az yiyeceğim

bnnu .!.:

6.30 da uyamuyorum spor için 5.45 gibi kalkmam gerekecek mümkünnn değil

Umuyorummmm şu an açım ve açlıktan gözüm döndü, neyse ki evden çıkmadan yemek yapmıştım gidip onu yemem lazım
Ya neden benim açlıktan gözüm dönüyor normal mi

Genişletmek için tıkla...

Benimde gözüm dönüyor valla canım çeşit çeşit tatlı çikolata istiyo paket paket yiyebilirim