🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Yoğurt ve peynir paketli gida, ki ben çok yerim. Çok tahilli ekmek de paketli onun üzerinde kalorisi yazıyor. Tabi en iyisi yogurdu kisinin kendisi yapmasi
Himm ondan demek ki.ben peynir sevmem yoğurdu da kendim yaparım genelde😊 diğer şeylerde de gram ya da miktar ölçmesi zor oluyodu benim için
 
Himm ondan demek ki.ben peynir sevmem yoğurdu da kendim yaparım genelde😊 diğer şeylerde de gram ya da miktar ölçmesi zor oluyodu benim için
Peynir yerine yoğurt yemek daha saglikliymis, özellikle lipoödem lenfödem hastası kadinlar icin ya da bacağı vucuduna oranla kalın olanlar için. Ama tabi ben google'nin yalancısıyım 😃
 
Peynir yerine yoğurt yemek daha saglikliymis, özellikle lipoödem lenfödem hastası kadinlar icin ya da bacağı vucuduna oranla kalın olanlar için. Ama tabi ben google'nin yalancısıyım 😃
Bu zamana kadar peynirle ilgili duyduğum en güzel söz sanırım.😊 Sürekli neden peynir yemiyosun ama çok sağlıklı yoğurdun yeri ayrı peynirin yeri ayrı diye uzayıp giden nasihatlari dinliyordum özellikle anne ve babamdan evlenince de kocamdan
 
İyi geceler kızlar menümü yazayım
Sahurda ne yedim çok hatırlamıyorum son 10 dk kala uyandım biraz yoğurt biraz da simitle bal yedim
İftarda 2 parça tavuk 3 4 yemek kaşığı musakka ortalam elim kadar pide
Ara 1 hurma 1 incir biraz leblebi 3 tane çikolatalı fındık
 
Cuma menüm
Sabah
1 h yumurta
Öğle
1 kase mısır çorbası
3/4 tavuk şinitzel
1 kase yoğurt
Akşam
3-5 çıtır tavuk
Dengesiz oldu ama iş çıkışı sıkıldım attım kendimi bi yere :)

Cumartesi menüm:
Sabah
1 h yumurta
2 burgu peynir
Biraz çeçil peynir
Domates salatalık
Bir parça ekmeğe kaymak bal

Akşam:
1 p bulgur pilavı
1 p etli türlü
Cuma 9.000 adım
Cumartesi 4600 adım
Sabah sadece 1 yumurta mı yanında hiç mi birşey yok çay da mı yok😅
 
Merhabalar kizlar, geçen hafta modum düştü annem 63 yaşında ara ara hastaneye gitmek istiyor sanırım yaşlılık halleri gidip doktorun sen iyisin demesi ona iyi geliyor. Geçen hafta aklımi başımdan aldı bu hafta tahlilleri var. Kayinvalidem bakiyor cocuklara oğlumun alerjik öksürüğü başladı, dün kızımın öğretmeninin eyt den yararlanıp emekli olacağını öğrendim çok üzüldüm 1. Siniftalar seneye hangi öğretmen gelecek cocuklarin durumu ne olacak belirsizliği beni düşündürdü.
Kendimi en kısa zamanda silkelemem lazım. Çok çabuk etkileniyorum etrafımda ne olursa . Oruçluyken güzel ilerliyordum 😔
İçimi döktüm buraya sizi de sıkmak istemem.
 
Merhabalar kizlar, geçen hafta modum düştü annem 63 yaşında ara ara hastaneye gitmek istiyor sanırım yaşlılık halleri gidip doktorun sen iyisin demesi ona iyi geliyor. Geçen hafta aklımi başımdan aldı bu hafta tahlilleri var. Kayinvalidem bakiyor cocuklara oğlumun alerjik öksürüğü başladı, dün kızımın öğretmeninin eyt den yararlanıp emekli olacağını öğrendim çok üzüldüm 1. Siniftalar seneye hangi öğretmen gelecek cocuklarin durumu ne olacak belirsizliği beni düşündürdü.
Kendimi en kısa zamanda silkelemem lazım. Çok çabuk etkileniyorum etrafımda ne olursa . Oruçluyken güzel ilerliyordum 😔
İçimi döktüm buraya sizi de sıkmak istemem.
Eşimin babanesi de anneniz gibi poşet poşet de ilaclari var sürekli halsiz oluyo yatiyor ilgi de bekliyorlar bugunlerine şükür diyelim.
Kızın için de üzüldüm ilkokul öğretmeni çok onemli çok etkiliyor insanı hayatta anne babadan daha önce geliyorlar bazen söyledikleri
Oğluna da geçmiş olsun keşke çocuklar hasta olmasa. Hasta olacak düşüncesi bile beni korkutuyor valla
 
Herkese merhabalar ve ayni zamanda hande_buse hande_buse cok çok geçmiş olsun ve kolaylıklar dilerim.

Bugün 55.5 tartıldım, ben de her gün tartılıyorum 🙈 45 dakika sporumu yaptim 🤓
Merhabalar canım. Bende hemen her gün tartiliyorum cumartesiden bu yana 300 gram almış göründüm böyle çıkınca biraz moralim bozuluyor
 
Merhabalar canım. Bende hemen her gün tartiliyorum cumartesiden bu yana 300 gram almış göründüm böyle çıkınca biraz moralim bozuluyor
Evet iste o yüzden her gün tartilmayi önermiyorlar ama beni daha diyet psikolojisinde tutuyor, o yüzden tartiliyorum. Uzun süre tartilmasam kesin kilo alıyorum 🙈
Sakın moralini bozma, zaten tuvalete gitsen negatife düşersin 😃🙈
 
Evet iste o yüzden her gün tartilmayi önermiyorlar ama beni daha diyet psikolojisinde tutuyor, o yüzden tartiliyorum. Uzun süre tartilmasam kesin kilo alıyorum 🙈
Sakın moralini bozma, zaten tuvalete gitsen negatife düşersin 😃🙈
Evet bende tartilmayim diyorum ama duramıyorum
Sıkıntı zaten wc ye gidebilmek de hem ramazan hem diyet bı araya gelince armutla kayisiyla anca cikabiliyorum😂
 
Evet bende tartilmayim diyorum ama duramıyorum
Sıkıntı zaten wc ye gidebilmek de hem ramazan hem diyet bı araya gelince armutla kayisiyla anca cikabiliyorum😂
😃🙈🙈 stresli insanlarda daha çok. Kiminin midesine kiminin bagirsaklarina vuruyor.

Bu arada yine yoğurt çok yedim🙈 1200 kalorilik beslendim yaklaşık 🐳
 
😃🙈🙈 stresli insanlarda daha çok. Kiminin midesine kiminin bagirsaklarina vuruyor.

Bu arada yine yoğurt çok yedim🙈 1200 kalorilik beslendim yaklaşık 🐳
İyi maşallah iyi gidiyorsun. Ben cozuttum bugün eşimde destekxi değil bana kiziyo hatta hem ramazan hem de diyet yapiyon diye ekmek yedim bugün çeyrek pide kadar
 
X