Leslie de çok güzel sıkılaştırıyo . ben de ara ara yapıyodum ama şuan evde hiç vaktim olmuyor .iş yerinde ögle araları yürüyebiliyorum sadece. evet spor yapınca o akdar emek verdım yemeyeyım dıyorum ben de :)
Ooo ıslak kek gerçekten çok büyük bi zafer olmuş yalniz
ağzımı yikadim ama giden gitti Güncelleme:Kızlar ben dün adımları tamamladım ama nasıl desem leslie yaparken ya da pilates yaparken yürüyüş yaparken olduğu gibi terlemedim enerji harcamadımo yüzden hoşuma gitmedi bu sanki kendimi kandırıyorum gibi oldu. Ha tabi oturmaktan iyidir hareket ettim sonuçta da.
Bugün iftara 2 saat kala falan bi spor denemesi yapcam. Akşam iftardan sonra zaman kalmayabiliyor. Bi deniyim olmazsa yine iftardan sonra devam.
çok acıktım bir de temizlik falan yaptım halim kalmadı.
Aynen iş bitmiyor evde akşam uyumak yerine yarım saat de olsa yapacağım inşallah. Kaynanam yemeğe çağırdı bugün ordayz namazı burda kilarsam evde de spor yapar yatarım
20 dk da olsa sporunu yap bence temponu tutturmuş olursun araya boşluk girince kaçıyorGüncelleme:
İftara 1 buçuk saat var ama galiba benim spor işi iptal
Tv izlerken biraz yerimde yürürüm olmazsa.
Ya şu sıralar hep mi böyle olur havalardan mı anlamadım , dün de ben uyuyakalmışım koltukta . Bugğn uyumak yok spora kaçıcam şimdi
) 
Dün ki menü de yapmış olabilir karın ağrısı falan gün boyu yattım kayısı dışında. Geçmiş olsunsindirim için öneriniz var mı kızlar o kadar şişim ki
Teşekkür ederim cnm sözde Ramazan da daha aktif olurum diyordum
Ah o ısrarlar beni de çok yoruyor, hiç sevmem ısrar etmeyi de edilmesini de. Bravo güzel dayanmışsınız. Ama 3 koldan ısrar ediliyor eşim kv kp
Bende hiç sevmem kimseye de ısrar etmem sen bilirsin der geçerim. Eşim de öyle ayrı bı yerden diyet yapma diye diretiyor biseyler yedirmeye çalışıyor. patatesi de israrlar sonucu yedim zaten pideye gönüllüydum deAh o ısrarlar beni de çok yoruyor, hiç sevmem ısrar etmeyi de edilmesini de. Bravo güzel dayanmışsınız. Ama 3 koldan ısrar ediliyor eşim kv kp
İftarda
1kase nohutlu yoğurtlu çorba
4köfte 4-5kaşık patates püresi
SodaKaçamak browni kek
4tane yaprak sarma
1 zeytin
Şuana kadar 1litreye yakın su tükettim
Gündüz yürüdüğüm 5000adım civarında o kadar
Saricivcivcikcik browniye pıçak gelir mi 
ceza işini baya askıya aldık gevşiyoruz millet:)Helal olsun balım
İraden muhteşem canım . helal olsun
Spor gercekten mutlu edıyor ınsanı. emegıne saglık canım
Alyamsenam yeşil çay olabilir. bir de bana diyetisyen laktozsuz süt içine 3 hurma dogra 2 kasık yulaf ezmesı 1 tatlı kasıgı keten tohumu ekle ye dedi. yeni listede 1 gün bu vardı.sindirim için öneriniz var mı kızlar o kadar şişim ki
