2 haftadır ben de spor yapamadım canım baya hasta olmuştum . hala da biraz öksürük var .ama spor olmayınca gitmiyor. kendimi zorlamam lazım. akşam vaktım benım de olmuyor.ögle aralarını değerlendiriyorum .Cok iyi canim ben huc spor yapamiyorum ya cok yoruluyorum.aksam.olunca kilirdayasim gelmiyo spor yapsam guzel gidecek
Beni de uyku vuruyor alyamsenam. çok zorlanıyorum.geç yatıyoruz sahurdan sonra uyyamıyorum. bugun 2 bucuk saatlik uykuyla işe geldimBen dışardaydım gün boyu çocuğun Veli toplantıları sonra park vs genel oruçtan halsizdimyemekten değil de uyku vs
balım mesajları yeni okuyup yazıyorum . ramazanla birlikte biraz düzenler değişti. bozma morailini balım hızlıca toparlarsın inşALLAH.
Toplumdaki algı anne herseyı yapar baba yapmaz. kesinlikle sana katılıyorum Civcivim. babalar köşe yastığı değildir. ve gayet de güzel bakıyolar .Sürekli ilgilenecek kişi eşim oluyor bu durumda canimzaten o bi köşeye geçip oturacaksa baştan hiç yapmayalım kpss olsa da olmasa da o da baba sonucta
Yapmazsan cezan bizim verdiğimiz bi spor yani faiz biniyor gibi düşünYapmaSak cezamız nebu saate kadar uyudum çocuğa yemek yedircem şimdi sonra çorba yapcam umarım yapabilirim bugün
Yemedin sanırım yemediysen bravo
Kıyamam ben sana yaBen hareket etmeyi hedefi falan unuttum uykusuzluktan halsizlikten. Karnım doyunca aklıma geldi
Lisbetim dengelemen çok güzel amaan diyip salsan çok şey değişir gerçekten.
o yüzden hoşuma gitmedi bu sanki kendimi kandırıyorum gibi oldu. Ha tabi oturmaktan iyidir hareket ettim sonuçta da.
Çok terlemeden koşturmaca olmasin canim susuzluk yaşatmasın. Oruçlunun eziyet olur vucudunaKızlar ben dün adımları tamamladım ama nasıl desem leslie yaparken ya da pilates yaparken yürüyüş yaparken olduğu gibi terlemedim enerji harcamadım
Bugün iftara 2 saat kala falan bi spor denemesi yapcam. Akşam iftardan sonra zaman kalmayabiliyor. Bi deniyim olmazsa yine iftardan sonra devam.
Nasıl oldun canım
Bizim buraya da uyarı geldi bakalım neler olacak.Emin miyiz buna lisbetim
Başladım kuzum, gece sahur yaptım ama yulaf kasesi hazırladım hafif olsun diye, inşallah akşamı da delirmeden kurtarırım. Bir de dün akşam oğluma ıslak kek yapmıştım tadına bile bakmadım, bence bu bir zafer.Evet canim ter akitanlar gercekten çok daha etkili oluyor
Basla balım zararın neresinden dönsen kardır bırakma.
Kombo yapmışsın lissycim, zararlı olan başka ne kaldı yemediğinPizza ve waffle yedim dünbu günde hamburger patates kızartması akşam da künefe
bu arada ben de geçen gün patates kızartması yemiş olabilirim Ben de bu gece yedim ama beni acıktırıyor malesef.
Ben lapa şeklinde yapmıyorum canım, yoğurdun içine yulaf, biraz granola, elma ve muz doğrayıp biraz da fıstık ezmesi ekliyorum. Tatlı ihtiyacımı da kökten kesmiş oluyor böylece.
Çay çok fena, boş gitmiyor illa ki yanına zararlı olan ne varsa istiyor meret.Yanmamak için çay icmiyorm
Geçmiş olsun umarım bugün düzelmiştir.
Bu hafta bu kadar yeterKombo yapmışsın lissycim, zararlı olan başka ne kaldı yemediğin
haftaya bakıcaz artık olsun arada olur önemli olan diyeti bırakmamak devam edebilmek bu gün dur dedim artık kendimeDün yaptım ya 4 bin dedim 4500 oldu ama dediğin gibi terleme felan olmadığı halde çok susadım normalde de acikmiyorum susuyorum zaten bugün de iftardan sonra yapıp deneyeceğim.Yapmazsan cezan bizim verdiğimiz bi spor yani faiz biniyor gibi düşün
Acılı sporlar veriyoruz ama ona göre
Tamam ilk günün gunahi olmaz ama bugun yap
İmreniyorum senin sporlarına ya masallah. O kadar yürüyüşü düşünmek bile yoruyo beniBugun de yaptik biseylerküt küt öksürüyorum ama spor yapmanın verdiği haz baska
Yoğurtlu denemedim açıkçası hiç ama süte göre daha faydalıdır bence. Bende bı yofurtlu deneyim bakalm.
Canım başlayana kadar bana da zor geliyo ama ter attıkca mutlu oluyorum. bir de sporla ölçümlerdeki incelme insanı gaza getırıyor.İmreniyorum senin sporlarına ya masallah. O kadar yürüyüşü düşünmek bile yoruyo beni
Bende spor yapınca emeğim boşa gitmesin diye yediklerime daha iyi dikkat ediyorum aslında. Aksam çocuk uyudukca Leslie yapayim bari bende
