🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

lisbethsalander00 · 18 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Sağ ol balım yemiş kadar oldum sen adresini ver de ben sana buzluktaki içli köfteleri kızartıp göndereyim simdi senin zamanın yoktur cocuk hasta falan

Ne kahvaltılar düşünüyorsun

Ne yaptın

Tamam balım bu hafta biz hepimiz sen tek
Balım bu sabah ben de arti çıktım ama biliyordum çünkü dün kaçamak yaptım.
1 günlük bir şey o arti. Bak hemen düşüyorsun dusme
Menulerini didik didik edicem nasılsa artiyim diye hadi bi kaçamak yap

Leslie spordan sayılmaz olur mu sporun dibi bence kendisi
Bu arada ilk sayfada spor çeşitleri var esinlenmek istersen

balim dünkü seansta ramazan öncesi tüm gün istediğini ye diye izin verildi bu lisbethe

4 bucuk ayrdir yapmadığım hafta sonu kahvaltısını hazirladim yedik

aksam da halama gidiyoruz artik ne yaptıysa yicem cok mutluyum

sabah 78.5 istediğini gordum aslinda bi off yapmayayim diye gaza geldim ama psikolojimin buna ihtiyacı varmis

Saricivcivcikcik · 18 Mart 2023

sudansebep .!.:
Wuuu o zaman herkese benden çikulut bi gaza gelir gibi oldum umarım akşamki doğumgünü etkinliğinde sönmez bu gazım

Cikulut mu :KK55:

alyaya serbest ona verelim :KK53:

Aksamki dogumgununde eğer yiceksen de akşam yemeğini hafif tut ve mümkünse sadece pasta ye ince bi dilim poğaça börek yeme

Ya da afilli bi cezaya hazır ol üzgünüm :KK43:

Alyasena .!.:
Sağol kuzum bende yemiş kadar oldum ne olacak bir eksik bir fazla keyfine bak haftasonu kız iyileşti benim şükür sağlıklı menü pişiririm 450 ip atlamışım biraz takatim kesilmiş olabilir ama ne olacak toparlarım hemen şaka bi yana bende 100 gr fazla çıktım dün geceki tatlıdan sanırım

100 gr ciktiysan iyi ben 1 kilo ciktim

ama alışkınım galiba herkesin vücudu farklı tepki veriyor. Benim bir kacamak yapsam hemen artıyor bi kilo. Ama bir günde gidiyor sonra.

lisbethsalander00 .!.:
balim dünkü seansta ramazan öncesi tüm gün istediğini ye diye izin verildi bu lisbethe4 bucuk ayrdir yapmadığım hafta sonu kahvaltısını hazirladim yedikaksam da halama gidiyoruz artik ne yaptıysa yicem cok mutluyum sabah 78.5 istediğini gordum aslinda bi off yapmayayim diye gaza geldim ama psikolojimin buna ihtiyacı varmis

Ohh gün senin günün ye balım

afiyet olsun

Saricivcivcikcik · 18 Mart 2023

Kızlar midem çok fena bugün ya

bugün hafif şeyler yedim ama usutmus olabilirim. Sporu yapmam gerek yoksa dünkü kaçamaklar üstüme yapışıp kalır mecbur az da olsa yapcam belki iyi gelir

Eliptik yapcak enerjim yok belki evin içinde boş boş yürürüm.

hande_buse · 18 Mart 2023

Sabah 10.00 2 yumurta 2 dilim ekmek 3 kucuk dilim sucuk peynir domates 5 zeytin
14.00 1 sade kahve
19.00 3 küçük ciğer sis yarım ince lavaş salata

Ev temizliği ile geçti zaman, ilerleyen vakitte 30 dk leslie ile günü kapatacagim

Alyasena · 18 Mart 2023

18 mart
2 Türk kahvesi
Tek öğün yaptım

Sebzeli spagetti
Çocuklar onu istedi.
Su 2 litre
Spor 650 ip 20 dakika pilates 5000 adım hava buz

10 bine tamamlamak için boş boş yürüyeceğim
Yarın of günüm canlar iyi geceler iyi haftasonları

Saricivcivcikcik · 18 Mart 2023

18 Mart Menüm
09.30 4 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, çay
11.00 nescafe, 3 galeta
14.30 türk kahvesi, 1 avuc cig kuru yemis
18.15 4 kaşık mantarlı tavuk sote, 3 kaşık yoğurtlu makarna

Spor; şimdilik 5 bin adım var 12ye kadar 10 bine tamamlamak hedefim. Evin içinde yürüyorum aralarda lesliedeki gibi kol bacak hareketleri yapiyorum

Su; 2 lt

Saricivcivcikcik · 18 Mart 2023

hande_buse .!.:
Sabah 10.00 2 yumurta 2 dilim ekmek 3 kucuk dilim sucuk peynir domates 5 zeytin
14.00 1 sade kahve
19.00 3 küçük ciğer sis yarım ince lavaş salata
Ev temizliği ile geçti zaman, ilerleyen vakitte 30 dk leslie ile günü kapatacagim

Afiyet olsun canım çok güzel menü

Spor da var daha ne olsun

Saricivcivcikcik · 18 Mart 2023

Alyasena .!.:
18 mart
2 Türk kahvesi
Tek öğün yaptım Sebzeli spagetti
Çocuklar onu istedi.
Su 2 litre
Spor 650 ip 20 dakika pilates 5000 adım hava buz 10 bine tamamlamak için boş boş yürüyeceğim
Yarın of günüm canlar iyi geceler iyi haftasonları

Balım kendine dikkat et ya ne olcak yine yerdin tek öğün yapmana gerek yoktu bu kadar kısma

Spor harika

sonngulen · 18 Mart 2023

Alyasena .!.:
Birimiz Karadeniz birimiz Eskişehir evlenirken düşünecekti çok istiyorsa köyünden alsaydı her bayram kendi memleketinde olmayı

O kadar haklısın ki :))

Saricivcivcikcik .!.:
A Alyasena bak elalemin ortileri komsu tabaklarini yiyor menü yazmıyor sen niye ip atliyorsun azcik örnek al

Balım sağolsun komşum bugün de bir sürü yemek getirmiş, işin kötüsü tatlı da var ama akşam yemeğimi yemiştim o yüzden şimdilik hiçbirini yemedim :KK76:

lisbethsalander00 .!.:
alya senaya kacamak gününde spor yaptığı için sana yeme cezası vereceğiz bu gidişle

Tarihe geçer valla :KK70:

Alyasena .!.:
Yarına rekor denemem 600 kalori ona göre demedi deme sevgili güzeller güzeli rakibim Saricivcivcikcik

Civcivim kötü yere pazar açmışsın sen :KK70:

Saricivcivcikcik .!.:
Benlik sıkıntı yok da balım lisbet sene darbeyi vurursa o sıkıntı olur
Şaka bi yana misafir varken sıkıntı olacaksa azcık ye sonra da güzel bi spor bol su içersin olmaz mi

Oooo anlaşıldı şimdi senin motivasyon kaynağı çok sağlammış be balim

Mangal yapacağız canım, ekmek yememem lazım, tatlı da yememeye çalışıcam, yersem de pazartesi ceza alır onu yaparım artık ama nolur yemiyim yaa

Lisbet kesin bana darbe vuracak da hayırlısı bakalım balım.

sonngulen · 18 Mart 2023

18 Mart Cumartesi menüsü
12.30 kahvaltı
3-4 kaşık patatesli yumurta, 5 yeşil zeytin, 1 dilim peynir, roka maydanoz salatası, domates salatalık, 2 dilim esmer ekmek, şekersiz çay.

13.30 ara
Çay ve 1 avuç fıstık toppy (yer fıstığı üzeri köpüklü bir şey)

19.00 akşam
1 lavaş (200 kalori civarı), 7 adet çiğköfte (ev yapımı), 350 ml ayran, marul, domates, kornişon.

10bin adım
2 litre su

sonngulen · 18 Mart 2023

hande_buse .!.:
Gunaydinnnn, kacamaksiz bir gün olsun . Ne kahvtilar düşünüyorum bir bilseniz
Haftada 2 gün ailecek kahvaltı yapılınca , birde kahvaltı hazırlamayı çok seviyorum.
1 yil önce diyetisyenin verdiği liste ile ilerleyeceğim

Benim oğlum da haftasonları sadece kahvaltı yapınca patates kızartması yapalım hemen diyor, benim de en sevdiğim şeylerden biri. Ona olmaz demek zorunda kalıyorum, neyse ki patatesli yumurtaya ikna oldu. İnşallah ilk günün iyi geçmiştir.

sonngulen · 18 Mart 2023

lisbethsalander00 .!.:
gunaydin ballar❤❤
bugun off günümü tutmayın küçük enisteyi

Ye balım ye afiyet olsun, sakın tutma kendini :KK70:

lisbethsalander00 .!.:
17 mart cuma menu:
12:00 3 dilim tam buğday ekmekten kaşarlı kapyali sandvic
14:00 1 muz 10 badem
16:30 kahve soda 3 kare bitter 15 badem
19:00 100 gr kadar tavuk bol salata 1 kase sehriye corba

** tavuk 150-180 gr olması gerekiyordu ama etle aram yok yiyemedim. 5 kasik bulgur pilavm olması gerekiyordu yetişmediği icin onun yerine 1 kase sehriye corbasi ictim.

Afiyet olsun canım, gayet güzel geçirmişsin, bugün ne kadar coştun gerçekten merak ediyorum :KK53:

VioletCat .!.:
17 mart menü
Kahvaltı: kahve
Ögle: yumurta , 1 dilim ekmek, peynir,10 zeytin
Aksam: et döner ,pilav,ayran
Aksam isyeri yemegi yediğim icin biraz agır oldu.
Suyu cok içemedim anca 1 lt olmustur ama en azından abur cubur yemedim yavas yavas adapte olcam ins

Afiyet olsun canım, neyin doğru olmadığını sen söylemişsin zaten. Eminim kısa zamanda adapte olacaksındır.

sudansebep .!.:
Yaa çok gaza geldim zor duruyorum songüle ve sana meydan okumamak için ama şimdi tartıldım şimdi 66.00 - 500 nereye gitti arkadaşlar gören var mı benden pas bu hafta kimseyle yarışmayıp sinsice sizi izleyip detox sularla falan bişiler yaparım işe yararsa haftaya çıkarım karşınıza yarışmaya. Ben anlamadım bugün ödem de olabilir uyandığımda ayaklarımız üzerinde adım atarken bi zorlandım

Hepimiz gaza geldik bu hafta canım, Allah sonumuzu hayır etsin. Haftaya seni de dahil ederiz bu meydan okumalara :KK70:

hande_buse .!.:
Hosbuldum birlikte başaracağız gerçekten diyet tek başına gitmiyor benim için sorumluluk almam şart
Sizin çocuk büyük ne güzel daha bireyseldir kendinize vakit ayirabilirsiniz

EVet çok şükür büyüdükçe daha kolay oldu her şey. Birçok anlamda daha kolay vakit buluyorum artık. Darısı tüm annelerin başına.

Nyx1 .!.:
Ne güzel yarışmalar başlamış ben de katılmak isterdim ama spor sıkıntı bu ay, bantta adım sayacağım ona karar verdim çünkü dr yürüme demedi
Gaza getiriyorsunuz sizi izliyorum

Sen doktorunu dinle canım şimdilik, iyileşince hep beraber yaparız yine.

sonngulen · 18 Mart 2023

lisbethsalander00 .!.:
balim dünkü seansta ramazan öncesi tüm gün istediğini ye diye izin verildi bu lisbethe4 bucuk ayrdir yapmadığım hafta sonu kahvaltısını hazirladim yedikaksam da halama gidiyoruz artik ne yaptıysa yicem cok mutluyum sabah 78.5 istediğini gordum aslinda bi off yapmayayim diye gaza geldim ama psikolojimin buna ihtiyacı varmis

Afiyet olsun canım, şaka bir yana arada bir nefes almak iyi gelir. Motivasyonumuzu tekrar kazanmamızı sağlar. bugünün tadını çıkar, yarın kaldığın yerden devam edersin zaten.

Saricivcivcikcik .!.:
Kızlar midem çok fena bugün ya bugün hafif şeyler yedim ama usutmus olabilirim. Sporu yapmam gerek yoksa dünkü kaçamaklar üstüme yapışıp kalır mecbur az da olsa yapcam belki iyi gelir
Eliptik yapcak enerjim yok belki evin içinde boş boş yürürüm.

Geçmiş olsun balım umarım hemen düzelir miden. Kendini çok yormadan biraz hareket iyi olur ama kendine dikkat et.

hande_buse .!.:
Sabah 10.00 2 yumurta 2 dilim ekmek 3 kucuk dilim sucuk peynir domates 5 zeytin
14.00 1 sade kahve
19.00 3 küçük ciğer sis yarım ince lavaş salata
Ev temizliği ile geçti zaman, ilerleyen vakitte 30 dk leslie ile günü kapatacagim

Afiyet olsun canım, ilk gün için gayet güzel bir menü olmuş.

Alyasena .!.:
18 mart
2 Türk kahvesi
Tek öğün yaptım Sebzeli spagetti
Çocuklar onu istedi.
Su 2 litre
Spor 650 ip 20 dakika pilates 5000 adım hava buz 10 bine tamamlamak için boş boş yürüyeceğim
Yarın of günüm canlar iyi geceler iyi haftasonları

Afiyet olsun canım, tek öğünle geçirmeseydin keşke. Sporun çok güzel olmuş.

Saricivcivcikcik .!.:
18 Mart Menüm
09.30 4 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, çay
11.00 nescafe, 3 galeta
14.30 türk kahvesi, 1 avuc cig kuru yemis
18.15 4 kaşık mantarlı tavuk sote, 3 kaşık yoğurtlu makarna

Spor; şimdilik 5 bin adım var 12ye kadar 10 bine tamamlamak hedefim. Evin içinde yürüyorum aralarda lesliedeki gibi kol bacak hareketleri yapiyorum

Su; 2 lt

Afiyet olsun canım, çok güzel olmuş menün. Spor da var daha ne olsun.

hande_buse · 18 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
18 Mart Menüm
09.30 4 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, çay
11.00 nescafe, 3 galeta
14.30 türk kahvesi, 1 avuc cig kuru yemis
18.15 4 kaşık mantarlı tavuk sote, 3 kaşık yoğurtlu makarna

Spor; şimdilik 5 bin adım var 12ye kadar 10 bine tamamlamak hedefim. Evin içinde yürüyorum aralarda lesliedeki gibi kol bacak hareketleri yapiyorum

Su; 2 lt

Afiyet olsun. Ne kadar güzel dengelemissin.menemeni çok severim .

hande_buse · 18 Mart 2023

Sabah kahvaltıda resmen aç kalktım gb bisey. Ne tıka basa yiyormuşum

lisbethsalander00 · 18 Mart 2023

sonngulen .!.:
ne kadar coştun gerçekten merak ediyorum

balim ne sen sor ne ben soyliyim.15 gun dayanacak kadsr yedigimi düşünüyorum

FitVenus · 18 Mart 2023

18 Mart
12.00 Türk kahvesi, peynir, domates
18.00 2 köfte, yarım kase çorba
20.00 bir kase kısır domates salatalık 2 tulumba :KK14:

Türk kahvesi
Spor yok ama bol bol temizlik var. Gecen gün yaşadığım üst üste gelen aksiliklere usta çağırdık ve peşinde etrafı temizleyerek geçti daha da var temizlemem gerekn yerler

Ayrıca kalabalıkta dikkat çekmeden pastadan hiç almadım amaaa tulumba tatlısı ev sevdiğim tatlı olunca dayanamadım 2 tane yedim bence yine de iyi yırttım ama takdir sizin :KK17:

Saricivcivcikcik · 19 Mart 2023

Günaydın ballar

Saricivcivcikcik · 19 Mart 2023

sonngulen .!.:
18 Mart Cumartesi menüsü
12.30 kahvaltı
3-4 kaşık patatesli yumurta, 5 yeşil zeytin, 1 dilim peynir, roka maydanoz salatası, domates salatalık, 2 dilim esmer ekmek, şekersiz çay.

13.30 ara
Çay ve 1 avuç fıstık toppy (yer fıstığı üzeri köpüklü bir şey)

19.00 akşam
1 lavaş (200 kalori civarı), 7 adet çiğköfte (ev yapımı), 350 ml ayran, marul, domates, kornişon.

10bin adım
2 litre su

Akşam yemeğine kalbimi bıraktım bayılıyorum kendisine

Adim da harika balim

hande_buse .!.:
Afiyet olsun. Ne kadar güzel dengelemissin.menemeni çok severim .

Ben de

Saricivcivcikcik · 19 Mart 2023

sudansebep .!.:
18 Mart
12.00 Türk kahvesi, peynir, domates
18.00 2 köfte, yarım kase çorba
20.00 bir kase kısır domates salatalık 2 tulumba
Türk kahvesi
Spor yok ama bol bol temizlik var. Gecen gün yaşadığım üst üste gelen aksiliklere usta çağırdık ve peşinde etrafı temizleyerek geçti daha da var temizlemem gerekn yerler
Ayrıca kalabalıkta dikkat çekmeden pastadan hiç almadım amaaa tulumba tatlısı ev sevdiğim tatlı olunca dayanamadım 2 tane yedim bence yine de iyi yırttım ama takdir sizin

Gelelim Sudan bacıma

Bence gerçekten de güzel dengelemissin orda fazla bir şey yememissin bence bu zor bi imtihandi

Ya aslında ceza vermesek olur da bilemedim

Az vereyim o zaman şimdi dengelesen de o şeker seni sisirecek

10 dk leslie vereyim daha fazla veremem kıyamam :KK60:

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular