🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

17 mart cuma menu:
12:00 3 dilim tam buğday ekmekten kaşarlı kapyali sandvic
14:00 1 muz 10 badem
16:30 kahve soda 3 kare bitter 15 badem
19:00 100 gr kadar tavuk bol salata 1 kase sehriye corba

** tavuk 150-180 gr olması gerekiyordu ama etle aram yok yiyemedim. 5 kasik bulgur pilavm olması gerekiyordu yetişmediği icin onun yerine 1 kase sehriye corbasi ictim.
 
Songulu lisbet kaptı galiba 😁

Benimle haftaya yüzde olarak kapışmak isteyen var mı hodri meydan :halay:
Her türlü çirkin oyuna başvurulur sonra ağlamak yok:KK8:
Yaa çok gaza geldim zor duruyorum songüle ve sana meydan okumamak için ama şimdi tartıldım şimdi 66.00 👀 - 500 nereye gitti arkadaşlar gören var mı :tokat::KK34: benden pas bu hafta kimseyle yarışmayıp sinsice sizi izleyip detox sularla falan bişiler yaparım işe yararsa haftaya çıkarım karşınıza yarışmaya. Ben anlamadım bugün ödem de olabilir uyandığımda ayaklarımız üzerinde adım atarken bi zorlandım :KK57:
 
Ben de aralıklı oruç yapiyorum geceleri aç uyumak iyi geliyor bana😬
Ben de 29 yaşımdayım evliyim kpssye hazırlanıyorum burdaki çoğu arkadaşımla biz de takımlarda yarisip kilo vermistik geri aldık maalesef.
İnşallah bu sefer Kalıcı olur beraber hedefimize ulasiriz🥰


Evet evet akşamları menü ve spor yazıyoruz. Aynen ramazana az kaldı gerçekten
Ramazan da reformer a ara vereceğim, aksamlari haftada 3 gün bebeler uyuduğunda leslie yapsam süper olacak. Insallah yaparim.😉
Leslie de spordan sayılır değil mi
 
kuzum siz yeterki kapışın ben hesaplarım yuzdeni:)

hosgeldiniz. ben de 35 e gireceğim. 7 yssinda ve 1 bucuk yasinda 2 evladım var.masa basi iste calisiyorum ben de :)benziyoruz birbirimize. bol eksiler görelim birlikte🥰



balim off gününden korkma. Bana diyetisyen off gününde mutlaka ye dedi.

ahh benim kuzum ahh benim canim ekurimmm🥺🥺 hayaller hayatlar olacak üzgünüm balim😬😬
Çok ortak yanımız var, ben öğle arasindan fedakarlık yaptim ama deli gb yedim dikkat etseydim sıkılasirdim😔
 
Merhaba aramıza hoşgeldin. 39 yaşındayım, 1 oğlum var 10 yaşında. Ben de çalışıyorum. Spora gidiyor olman çok güzel, verilecek kilon da çok fazla değilmiş neyse ki hızlıca halledeceğine inanıyorum.

Afiyet olsun canım, bugünü off günün kabul edip cezaları unutuyoruz. Ben de çok fena kaçırdım sırf komşum tabak getirdi diye :bicak:
Hosbuldum birlikte başaracağız🙏 gerçekten diyet tek başına gitmiyor benim için sorumluluk almam şart 😁😁
Sizin çocuk büyük ne güzel daha bireyseldir kendinize vakit ayirabilirsiniz
 
Yerim seni kuzum adresini Verde çiçek sepetinden şöyle kekli bir Buket yollamak istiyorum sana ❤️🙈
Sağ ol balım yemiş kadar oldum sen adresini ver de ben sana buzluktaki içli köfteleri kızartıp göndereyim simdi senin zamanın yoktur cocuk hasta falan :KK72:
Gunaydinnnn, kacamaksiz bir gün olsun . Ne kahvtilar düşünüyorum bir bilseniz 😄😄
Haftada 2 gün ailecek kahvaltı yapılınca , birde kahvaltı hazırlamayı çok seviyorum. 🤩
1 yil önce diyetisyenin verdiği liste ile ilerleyeceğim
Ne kahvaltılar düşünüyorsun :KK8:
gunaydin ballar❤❤
bugun off günümü tutmayın küçük enisteyi😄😄😄
Ne yaptın 🤭
Yaa çok gaza geldim zor duruyorum songüle ve sana meydan okumamak için ama şimdi tartıldım şimdi 66.00 👀 - 500 nereye gitti arkadaşlar gören var mı :tokat::KK34: benden pas bu hafta kimseyle yarışmayıp sinsice sizi izleyip detox sularla falan bişiler yaparım işe yararsa haftaya çıkarım karşınıza yarışmaya. Ben anlamadım bugün ödem de olabilir uyandığımda ayaklarımız üzerinde adım atarken bi zorlandım :KK57:
Tamam balım bu hafta biz hepimiz sen tek :KK70:
Balım bu sabah ben de arti çıktım ama biliyordum çünkü dün kaçamak yaptım.
1 günlük bir şey o arti. Bak hemen düşüyorsun dusme :sinirli:
Menulerini didik didik edicem nasılsa artiyim diye hadi bi kaçamak yap :KK4:
Ramazan da reformer a ara vereceğim, aksamlari haftada 3 gün bebeler uyuduğunda leslie yapsam süper olacak. Insallah yaparim.😉
Leslie de spordan sayılır değil mi
Leslie spordan sayılmaz olur mu sporun dibi bence kendisi🤣
Bu arada ilk sayfada spor çeşitleri var esinlenmek istersen:KK70:
 
Ne güzel yarışmalar başlamış ben de katılmak isterdim ama spor sıkıntı bu ay, bantta adım sayacağım ona karar verdim çünkü dr yürüme demedi 😬
Gaza getiriyorsunuz sizi izliyorum🤩
Canim bu yarışma spor değil zaten yüzde olarak kilo verme yarışması yani bu hafta eksi hedefliyorsan katilabilirsin😘
Ama şu an tempoya girmek istemiyorum diyorsan şimdilik katilma tabi💚
 
Sağ ol balım yemiş kadar oldum sen adresini ver de ben sana buzluktaki içli köfteleri kızartıp göndereyim simdi senin zamanın yoktur cocuk hasta falan :KK72:

Ne kahvaltılar düşünüyorsun :KK8:

Ne yaptın 🤭

Tamam balım bu hafta biz hepimiz sen tek :KK70:
Balım bu sabah ben de arti çıktım ama biliyordum çünkü dün kaçamak yaptım.
1 günlük bir şey o arti. Bak hemen düşüyorsun dusme :sinirli:
Menulerini didik didik edicem nasılsa artiyim diye hadi bi kaçamak yap :KK4:

Leslie spordan sayılmaz olur mu sporun dibi bence kendisi🤣
Bu arada ilk sayfada spor çeşitleri var esinlenmek istersen:KK70:
Wuuu o zaman herkese benden çikulut :halay: bi gaza gelir gibi oldum umarım akşamki doğumgünü etkinliğinde sönmez bu gazım
 
Sağ ol balım yemiş kadar oldum sen adresini ver de ben sana buzluktaki içli köfteleri kızartıp göndereyim simdi senin zamanın yoktur cocuk hasta falan :KK72:

Ne kahvaltılar düşünüyorsun :KK8:

Ne yaptın 🤭

Tamam balım bu hafta biz hepimiz sen tek :KK70:
Balım bu sabah ben de arti çıktım ama biliyordum çünkü dün kaçamak yaptım.
1 günlük bir şey o arti. Bak hemen düşüyorsun dusme :sinirli:
Menulerini didik didik edicem nasılsa artiyim diye hadi bi kaçamak yap :KK4:

Leslie spordan sayılmaz olur mu sporun dibi bence kendisi🤣
Bu arada ilk sayfada spor çeşitleri var esinlenmek istersen:KK70:
Sağol kuzum bende yemiş kadar oldum ne olacak bir eksik bir fazla keyfine bak haftasonu kız iyileşti benim şükür 🤣🤣sağlıklı menü pişiririm 450 ip atlamışım biraz takatim kesilmiş olabilir ama ne olacak toparlarım hemen şaka bi yana bende 100 gr fazla çıktım dün geceki tatlıdan sanırım
 
X