🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

memurhanim · 16 Mart 2023

Bolu'da bugün deprem oldu ne yedim ne içtim bilmiyorum bu gece disardayiz büyük ihtimalle.surekli artçı oluyor

enerji_kusagi · 16 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Off enerjim kusura bakma ya bilerek yapmadım gerçekten

Ya işte violet için söylemiyorum ama konu açılmışken söylüyüm.

Etiket yapıyorum özelikle herkes görsün diye. Tek tek uğraşıyorum. Hala dönüş olmuyor hala ne yapıyoruz diye soruluyor. Yani kimseyi kırmak istemiyorum ama böyle olunca da benim motivasyonum azalıyor.

Yarismadan önce kirk kere sordum kimler katilmak istiyor diye iste bu yüzden soruyorum. Biri bile katilmasa yanindaki kisi magdur oluyor.

Ben kestiremiyorum ki kim bu hafta aktif olacak kim olmayacak.
Ben anlıyorum herkesin mazereti olabilir. Ama şuraya girip Civciv ben bu hafta giremicem merak etmeyin demek zor olmasa gerek ya ya etikete dönmek.

Dediğim gibi ikidir aynı şey oluyor ve inan bilerek yapmıyorum zaten hatirliyorsundur geçen yarışmada tamamen rastgele seçtim isimleri bi üstten bi alttan. İşte disiplin olmayınca böyle oluyor.

Sayfanın en başına yazdim aktif olmak zorunludur diye daha napiyim ki

Kızlar sert yazdıysam kusura bakmayın ama biraz disiplin istiyorum sadece. Sürekli etiketleyip birinin peşinden koşmaktan ben de yoruldum. Yanlış anlaşılma olmasın baştan mazereti olup söyleyenlere bi sözüm yok

Estağfirullah Civcivim, sen baştacısın, seni üzmek için söylememiştim, bilerek yapmadığını biliyorum

Şans diyeyim benimki, daha doğrusu şansızlık :KK42:

Ayy bi yazamadım mesajı misafir var...

Alyasena · 16 Mart 2023

Çok geçmiş olsun

memurhanim .!.:
Bolu'da bugün deprem oldu ne yedim ne içtim bilmiyorum bu gece disardayiz büyük ihtimalle.surekli artçı oluyor

Rabbim esirgesin herkesi

Saricivcivcikcik · 16 Mart 2023

sudansebep .!.:
Güzel ekürim şimdi limonlu sıcak suyumu yaptım salata hazrlıyorum yemek için. Yarın arkadaşlarımız gelicek diye ev gezerler diye bütün evi akşam düzenleyeceğim zaten bahar temizliği gibi dolap içlerini düzeltmeye başladım bence hareket etmek enerji verdi daha iyi hissediyorum. Ve bence de süperiz tuzağımıza düşmediler bidahaki sefere artık

Afiyet olsun balım

evet hareket hareketi cekiyor, abur cuburlar ise abur cuburlari çekiyor gerçekten. Ağzım değince yiyorum devamı geliyor.
Evet inşallah bidahakine :KK19:

Alyasena .!.:
16 Mart perşembe menü
Sabah bir tost (dilim tost ekmekli) çay

Ara yağ yakan kahve +sodaya sallama Yeşilçay

Öğlen küçük bir ayva

Akşam bunu bugün yapmamalıydım
Tavuklu kapama . Bulgurdan yaptım pirinç olsaydı tamamen bitiktim. Büyük porsiyon yanında yoğurt birkaç turşu

Su 2.5 litre spor biraz kendime gelince hedefi tamamlayıp yazarım

Afiyet olsun canım inşallah şişirmez dicektim ama sisirmis bile

sonngulen .!.:
3 günlük menü gelsin bakalım.

14 Mart Salı menüsü
11.00 kahvaltı (dışarda yaptım)
4 dilim beyaz ekmek (incecik dilimlenmiş olanlardan), 3 kaşık menemen, 2 kaşık domates kurusu, 2 küçük dilim peynir, 6 zeytin, salatalık, maydanoz, patlıcan biber kavurması, şekersiz çay.

17.00 akşam
4 kaşık makarna, 2 büyük parça brokoli (yoğurt ve zeytinyağ-limon soslu).

15 Mart Çarşamba menüsü
11.00 kahvaltı
Orta boy muzlu yulaf kasesi.

13.30 tekrar kahvaltı
3 kaşık domates biber kavurması, 1 dilim peynir, 5 zeytin, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim esmer ekmek, şekersiz çay.

17.30 akşam
4 adet ızgara köfte, büyük kase yeşil salata, 2 avuç kadar yufka ekmek.

16 Mart Perşembe menüsü
11.30 kahvaltı
3 dilim beyaz ekmek, sucuklu yumurta (2 yumurtalı), şekersiz çay.

18.00 akşam
Büyük kase ton balıklı salata

Sanırım birazdan iki-üç tane hurma yerim, canım çok şeker istiyor.

İki günün sporlarını yazmıştım, bugünküleri de ilerleyen saatlerde yazacağım. Birazdan yürüyüş var.

Afiyet olsun balım
Yedin mi hurmaları

Alyasena .!.:
Kuzum 10 bin adıma tamamlayacağım vallahi gözüm döndü o kadar 1000 altı alışmışım yemeye o kadar şiştim ki şuan

Attın mı 10 bin balım?

Willemijn- .!.:
Selam kizlar, bi ugrayayim dedim. Bi ara gelmistim, adapte olamamistim. 5 leri gordum sukur. Devamkesizler naaptiniz, hedeflerinize yaklastiniz mi?

Aynen canım biz de iyi gidiyoruz şükür

memurhanim .!.:
Bolu'da bugün deprem oldu ne yedim ne içtim bilmiyorum bu gece disardayiz büyük ihtimalle.surekli artçı oluyor

Noluyor böyle ya her yerde felaket

çok geçmiş olsun canım :KK43:

haber ver bize ara ara.

FitVenus · 16 Mart 2023

memurhanim .!.:
Bolu'da bugün deprem oldu ne yedim ne içtim bilmiyorum bu gece disardayiz büyük ihtimalle.surekli artçı oluyor

Çok geçmiş olsun

FitVenus · 16 Mart 2023

16 Mart
11.00 Omlet, yeşillik, domates, peynir, zeytin,yağsız patates kızartması
12.00 Yağ yakıcı kahve
16.00 1 kase kuru fasülye+pilav yanında yoğurt
19.00 yarım kase mantı bol yoğurt ve baharat
2 lt su+ ödem çayı
Sporu belki eklerim diye sonra yazacağım

Saricivcivcikcik · 16 Mart 2023

16 Mart Perşembe Menüm
12.30 peynirli, Susamlı cörekotlu omlet, domates, çay
14.00 türk kahvesi, 1 avuç çiğ kuru yemiş, çeyrek muz
18.00 1 tabak mantar sote, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek

Spor; 20 dk eliptik 20×8=160 puan
4355 adım=152.4
Toplam= 312.4

FitVenus bugün biraz az oldu ama kusura bakma geç uyandım zaman bulamadim

Saricivcivcikcik · 16 Mart 2023

sudansebep .!.:
16 Mart
11.00 Omlet, yeşillik, domates, peynir, zeytin,yağsız patates kızartması
12.00 Yağ yakıcı kahve
16.00 1 kase kuru fasülye+pilav yanında yoğurt
19.00 yarım kase mantı bol yoğurt ve baharat
2 lt su+ ödem çayı
Sporu belki eklerim diye sonra yazacağım

Afiyet olsun balım fasulyeyle manti inşallah şişirmez tartıda

Saricivcivcikcik · 16 Mart 2023

Aslında doydum da galeta falan yiyesim var ama yemicem :110:

Çok yoruldum bugün ya nasıl geçti gün anlamadım geç uyanınca böyle oluyo

Saricivcivcikcik · 16 Mart 2023

Kızlar ramazana da son günler bu sefer ipleri birakmicam ramazanda da bol spor yapcam. İnşallah bayramda hepimiz çok güzel incelmis oluruz baklava börek tabakları ödülümüz olur :KK73:

FitVenus · 16 Mart 2023

Haklısın ekürim ama akşama mantı var çok yemeyim diye fasülyeyi yedim. Eşimi tok karşılamak benim kilo verme bug ım

yağmurdan kaçarken dolu oldu yani inşallah şişmem

Alyasena · 16 Mart 2023

16 Mart perşembe

Hiç ayırmıyorum kuzular bu kez Leslie falan
10150 adım 355 puan
20 dakika pilates 160
1 dakika plank 60
250 ip atlama 62 puan

Toplam 637 aslında dünden daha aktif bir gün oldu Leslie falan ayırsaydım olsun meralin kalmadı
480 küsür kalori yanmış sözde

Alyasena · 16 Mart 2023

Alyasena .!.:
16 Mart perşembe

Hiç ayırmıyorum kuzular bu kez Leslie falan
10150 adım 355 puan
20 dakika pilates 160
1 dakika plank 60
250 ip atlama 62 puan

Toplam 637
400 küsür kalori yanmış sözde

Balım

Saricivcivcikcik listem bu bu arada yakın kilolar olarak Ramazan’a kadar devam edelim böyle ille yarışma olmasına gerek yok gerçekten hergün böyle yapsaydım ilk hedefe gelmiştim diyeceğim ama hastalıklar bırakmadı iki hafta gelemedim buraya

FitVenus · 16 Mart 2023

Squat 60= 30
Mekik 30= 15
Plank 30+30sn= 60
Serbest dans 15 dk= 15
Bölgesel plates 10 dk= 80
5356 adım= 187
Leslie fast 30dk= 150
Temizlik 120 dk= 120
Toplam= 657
:KK6:

Saricivcivcikcik · 16 Mart 2023

sudansebep .!.:
Haklısın ekürim ama akşama mantı var çok yemeyim diye fasülyeyi yedim. Eşimi tok karşılamak benim kilo verme bug ım yağmurdan kaçarken dolu oldu yani inşallah şişmem

Valla haklısın be balım manti varsa yenir ben olsam ben de yerdim bu yazılı olmayan bir kuraldir

yemeyen mantiya ihanet eder :KK12:

Alyasena .!.:
Balım Saricivcivcikcik listem bu bu arada yakın kilolar olarak Ramazan’a kadar devam edelim böyle ille yarışma olmasına gerek yok gerçekten hergün böyle yapsaydım ilk hedefe gelmiştim diyeceğim ama hastalıklar bırakmadı iki hafta gelemedim buraya

Kesinlikle öyle Alyam ya ben de kendim icin aynı şeyi düşünüyorum :KK43:

bazı zamanlar özellikle moralim başka bir şeye bozukken çok yiyorum işte o dönemler birbirimizi tutmamız lazım

Haklısın canım tabi sağlık her şeyden önemli

Önümüzdeki bir ay için çok umutluyum ben ama eminim bayrama ck güzel şeyler başarmış olarak gircez

İftar sonrası spor çok önemli yoksa zaten ramazanda metabolizma yavaşlıyor biraz

sudansebep .!.:
Squat 60= 30
Mekik 30= 15
Plank 30+30sn= 60
Serbest dans 15 dk= 15
Bölgesel plates 10 dk= 80
5356 adım= 187
Leslie fast 30dk= 150
Temizlik 120 dk= 120
Toplam= 657

Vuhhhuuu dans bile var :KK8:

Çok iyi balım takimimizin son günü bir miktar duygulandım senlen ayrılcaz yarin :cry:

FitVenus · 16 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Valla haklısın be balım manti varsa yenir ben olsam ben de yerdim bu yazılı olmayan bir kuraldir yemeyen mantiya ihanet eder

Vuhhhuuu dans bile var
Çok iyi balım takimimizin son günü bir miktar duygulandım senlen ayrılcaz yarin

Dans şöyle kızımla bi video keşfettim çocukları zıplatan spor hareketleri yaptıran(ördek yürüyüşü bile var :KK70:

) 3 5 kere onu açtım aslında hiit de kabul edilebilir çok yorucu

Yaaa evet bu arada tatlı ekürim ayrılıyoruz :KK42:

başka fitneliklerde görüşmek üzere
Not: gel buraya o galetayı yeme sakın hala eküriyiz :KK4:

Saricivcivcikcik · 17 Mart 2023

sudansebep .!.:
Dans şöyle kızımla bi video keşfettim çocukları zıplatan spor hareketleri yaptıran(ördek yürüyüşü bile var) 3 5 kere onu açtım aslında hiit de kabul edilebilir çok yorucu
Yaaa evet bu arada tatlı ekürim ayrılıyoruz başka fitneliklerde görüşmek üzere
Not: gel buraya o galetayı yeme sakın hala eküriyiz

Yemedim yemedim ama şu an aşırı acıktım bi kaza cikmadan gidip yaticam :KK70:

Yaa çok tatlıymış kızınla yapman

FitVenus · 17 Mart 2023

Ben de çok acıktım yağlar gidiyodur dimi

hemen uyumamız lazım iyi geceler.

MiLissy · 17 Mart 2023

Kahve limonlu su

makarna ciğer yoğurt
muz
yeşil çay kahve Nescafe kayısı cayı kiraz sapı çayı limonlu tarçınlı karanfilli maydonozlu su 1 lt

Su 2.5 lt

Midem bulandı bu gün tek öğün yedim

9.000 adım - 315 puan
328 kez ip atlama -328 puan
Temizlik 1 saat - 60 puan
Plank - 50 sn - 50 puan

Toplam 753 puan

Saricivcivcikcik · 17 Mart 2023

sudansebep .!.:
Ben de çok acıktım yağlar gidiyodur dimi hemen uyumamız lazım iyi geceler.

Gidiyordur gidiyordur :KK60:

hemen uyumamız lazım mı o da guzelmis :KK70:

MiLissy .!.:
Kahve limonlu su

makarna ciğer yoğurt

muz

yeşil çay kahve Nescafe kayısı cayı kiraz sapı çayı limonlu tarçınlı karanfilli maydonozlu su 1 lt

Su 2.5 lt

Midem bulandı bu gün tek öğün yedim

9.000 adım - 315 puan
328 kez ip atlama -328 puan
Temizlik 1 saat - 60 puan
Plank - 50 sn - 50 puan

Toplam 753 puan

Afiyet olsun canım

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Öykü'm ❤

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular