🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

MiLissy · 14 Mart 2023

Alyasena .!.:
Harikasın takım arkadaşım Yarına yatamam şimdi diğer grup üyelerine kek de işe yaramıyor cayır cayır yağ yakıyorlar menü de bende yarın özel bişi yapayım bari

Kazanıcaz hadi devam valla ben zaten aç yaşıyorum sanki ya canım kuşbası kaşarlı pide istiyor yanına kola off off şimdi ipsiz ip atlamaya basladım eşim uyandı delirdin mi diyor

ben tam 12de menü ve yaptığım sporları yazarım son 30 dk normalde sabah 4 gibi uyuyorum ama yeni güne başlamış oluyoruz

MiLissy · 14 Mart 2023

Gece 12 den sonra devam etsem yarın yani carsamba günü için geçerli olur dimi

hoşuma gitti

sonngulen · 14 Mart 2023

Alyasena .!.:
Selamlar canlar
Geldim sporda ne kadar aktif olabilirim bilmiyorım ama varım ben geçen hafta oğlum hastaydı bu haftada kızım gece 5 saat acildeydik a yı bitirdik influenza b çıktı Başıma
neyse Rabbim dermansız dert vermesin olumsuzlukları çekmeyim haydi Bismillah

14 Mart salı
Bir kase mercimek çorba
Balık yanında haşlanmış sebze
Yağ yakıcı kahve
Süte nescafe
Bir de aktivia yoğurt sabah
Günü bu şekilde kapatıyorum yatana kadar su içerim artık.

20 dakika yürüyüş eşim kızı bekledi sağolsun 40 dakika da reformer

Geçmiş olsun canım Allah şifa versin.

Menü de spor da çok güzel olmuş.

lisbethsalander00 .!.:
cok gecmiş olsun alyamsenam. benim oglum da hasta. ateş var . okulda da salgın varmıs. herkes hasta . ALLAH hepimizin yardımcısı olsun inşALLAH.

Hiç toparlanmadı mı canım ya, benim oğlan da bugün hastalandı tamamen. Hatta birazdan çıkıp onu kontrol edicem, pek iyi değil akşamdan beri, hala uyuyamadı.

Saricivcivcikcik .!.:
Tartı neden artı gösteriyor beni uyuz etti he
2 gün yiyince hemen artı mi gelinir ya baslicam böyle vücuda da metabolizmaya da
Neyse elimizden geleni yapalım da artık moral bozmak yok

Yarışma diyince senin vücut hemen farkına mı varıyor nedir balım yaa. Bozma sen moralini, cuma güzel bir rakam gelir, arada kandırmaca yapıyor bence.

Saricivcivcikcik .!.:
14 Mart Salı Menüm
07.30 soğanlı omlet, domates, salatalık, marul, yarım dilim ekmek
10.00 yağ yakıcı kahve, 1 muz
15.00 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1er dilim domates salatalikla sandvic
17.30 4 kasik nohut yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
18.30 yarım avuç kuru üzüm, 2 galeta

Spor;
55 dk eliptik bisiklet=440
23 dk evde hızlı yürüyüş=115
Toplam puan: 555
Su; 2 lt

Şiş hissediyorum fazla mı geldi noldu anlamadm inşallah inerim bikac saate

Afiyet olsun canım menü ve spor gayet güzel. Nohut ve ayran şişirmiş olabilir balım. Yarına geçecektir.

sonngulen · 14 Mart 2023

Ballar alıntılarımı yaptım ama cevaplayamadım, menümü de sabah paylaşırım, oğlan hasta, yatağa göndermiştim ama mızmızlanıyor. Ona bakmaya gidiyorum. Yarın bakarım buraya, hepinizi öpüyorum iyi geceler.

MiLissy · 15 Mart 2023

Kahve limonlu su
-2 haşlanmış yumurta 1 muz 1 bardak süt
- lahana ve havuçlu yumurta 1 kase yoğurt
3lt su. 2 fincan yeşil çay kiraz sapı çayı kayısı cayı Nescafe içtim de içtim

karanfil limon tarçın maydonozlu su 1 lt

Spor

7.000 adım - 245 puan
Mekik 62 tane - 31 puan
İpsiz ip atlama 418 kez - 104 puan
Plank 14 dk 44 sn - 884 puan
Ve toplam 1.264 puan

Ölüyorum been

baya ham kalmış vücut

enerji_kusagi · 15 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Buldum buldum

enerji_kusagi
VioletCat
Balım ikinizi takım yapmışız.

@Alyasena
MiLissy
Diğer grup da sizsiniz kızlar.

Ne zaman yaptın kızzz o kadar aradım bulamadımyaa :KK70:

Bugün hiç spor yapmadım amaaa

Kaç gün yarış var şimdi onu da bi deseydin balım, kaymağım, üzme beni

VioletCat Merhaba canım, tanışmamız rekabetle olacakmış

enerji_kusagi · 15 Mart 2023

MiLissy .!.:
Kahve limonlu su
-2 haşlanmış yumurta 1 muz 1 bardak süt
- lahana ve havuçlu yumurta 1 kase yoğurt
3lt su. 2 fincan yeşil çay kiraz sapı çayı kayısı cayı Nescafe içtim de içtim karanfil limon tarçın maydonozlu su 1 lt

Spor
7.000 adım - 245 puan
Mekik 62 tane - 31 puan
İpsiz ip atlama 418 kez - 104 puan
Plank 14 dk 44 sn - 884 puan
Ve toplam 1.264 puan

Ölüyorum been baya ham kalmış vücut

Hiiii, 15 dk plank ile hala diyaframdan nefes alabiliyor musun canım sen

Bi de mekik var, herhalde karın düzleşmiş olsa gerek bu sporla

Bizim kızlar ne kadar değişmiş yaw sanki seneler oldu girmeyeli :)))

Tebrik ederim, güzel spor yapmışsın

Saricivcivcikcik · 15 Mart 2023

enerji_kusagi .!.:
Ne zaman yaptın kızzz o kadar aradım bulamadımyaa Bugün hiç spor yapmadım amaaa
Kaç gün yarış var şimdi onu da bi deseydin balım, kaymağım, üzme beni
VioletCat Merhaba canım, tanışmamız rekabetle olacakmış

Balım cumaya kadar yarışma

Olsun yarın yaparsın spor

MiLissy · 15 Mart 2023

enerji_kusagi .!.:
Hiiii, 15 dk plank ile hala diyaframdan nefes alabiliyor musun canım sen Bi de mekik var, herhalde karın düzleşmiş olsa gerek bu sporla

Bizim kızlar ne kadar değişmiş yaw sanki seneler oldu girmeyeli :)))

Tebrik ederim, güzel spor yapmışsın

2 saatte 15 dk valla zorlandım ama karnım yokki

valla midem içine göçmüş şu an zayiflamış hissediyorum lütfen devam edelim ben çok güzel motive oldum geç öğrendım sabahtan ogrenseydim keşke

lisbethsalander00 · 15 Mart 2023

MiLissy .!.:
Gece 12 den sonra devam etsem yarın yani carsamba günü için geçerli olur dimi hoşuma gitti

MiLissy .!.:
Kahve limonlu su
-2 haşlanmış yumurta 1 muz 1 bardak süt
- lahana ve havuçlu yumurta 1 kase yoğurt
3lt su. 2 fincan yeşil çay kiraz sapı çayı kayısı cayı Nescafe içtim de içtim karanfil limon tarçın maydonozlu su 1 lt

Spor
7.000 adım - 245 puan
Mekik 62 tane - 31 puan
İpsiz ip atlama 418 kez - 104 puan
Plank 14 dk 44 sn - 884 puan
Ve toplam 1.264 puan

Ölüyorum been baya ham kalmış vücut

milissy listede planki gormez olaydin

çılgınlar gibi şey etmissin

bu spordan sonra bence sen artik yoksun zaten zayiftin yok olmus olmalisin:)

MiLissy · 15 Mart 2023

lisbethsalander00 .!.:
milissy listede planki gormez olaydin çılgınlar gibi şey etmissinbu spordan sonra bence sen artik yoksun zaten zayiftin yok olmus olmalisin:)

Valla en sevdiğim spor plank yapmak

kendimle inatlaşıyorum hadi hadi diye iyi oldu bayadır hareketsizdim ama yarın yamuk yamuk yürürüm büyük ihtimal birden çok yüklendim yağ yakmam lazım benim zayifim ama alt göbek yerinde

lisbethsalander00 · 15 Mart 2023

MiLissy .!.:
Valla en sevdiğim spor plank yapmak kendimle inatlaşıyorum hadi hadi diye iyi oldu bayadır hareketsizdim ama yarın yamuk yamuk yürürüm büyük ihtimal birden çok yüklendim yağ yakmam lazım benim zayifim ama alt göbek yerinde

halledersin insALLAH alt karni da . emeğine saglik

MiLissy · 15 Mart 2023

Ya kızlar bende şöyle bir sorun var şimdi ben 54 kiloyum ama 58 kilo biri benden daha zayıf duruyor mesela artık tartıda - görmek değil de yağ yakmak istiyorum her gün böyle spor yapmam gerekiyor ama ben çok üşengeç biriyim

inşallah böyle devam ettirebilirim yani 55 kilo kalayım ama yağ olmasın vücutta

enerji_kusagi · 15 Mart 2023

MiLissy .!.:
2 saatte 15 dk valla zorlandım ama karnım yokki valla midem içine göçmüş şu an zayiflamış hissediyorum lütfen devam edelim ben çok güzel motive oldum geç öğrendım sabahtan ogrenseydim keşke

Yani şimdi biz ikişerli 4 grup olarak kendi aramızda yarışıyorsak sana çok teessüf ediyorum :KK70:

Biri bana özet geçseydi şu yarışmayı tam olarak

Güzel rekor denemesi yapmışsın canım plank ta, bunu ayrı tutuyorum tebrik ederek. Yalnız senin için sıkıntı olmaz inşallah, çünkü aynı gün içinde bu kadar karın kasına yüklenmek iyi mi onu bilemedim sadece. Bunu şundan dolayı dedim; bir plank programı vardı bizde eskiden, 30 günlük. Sanırım bir spor hocasının programı. Onda 30 gün sonunda süre 5 dakikaya çıkıyordu. Süresi günlük kademeli artıyordu, bazı günler de dinlenme olarak geçiyordu. Aslını bilmiyorum tabiki. Hatta onu bi ara bulup atayım galeriden sende bir incele canım.

Mektubumu sonlandırırken de kendi göbeğime teessüflerimi bildiriyorum :KK70:

MiLissy · 15 Mart 2023

enerji_kusagi .!.:
Yani şimdi biz ikişerli 4 grup olarak kendi aramızda yarışıyorsak sana çok teessüf ediyorum Biri bana özet geçseydi şu yarışmayı tam olarak

Güzel rekor denemesi yapmışsın canım plank ta, bunu ayrı tutuyorum tebrik ederek. Yalnız senin için sıkıntı olmaz inşallah, çünkü aynı gün içinde bu kadar karın kasına yüklenmek iyi mi onu bilemedim sadece. Bunu şundan dolayı dedim; bir plank programı vardı bizde eskiden, 30 günlük. Sanırım bir spor hocasının programı. Onda 30 gün sonunda süre 5 dakikaya çıkıyordu. Süresi günlük kademeli artıyordu, bazı günler de dinlenme olarak geçiyordu. Aslını bilmiyorum tabiki. Hatta onu bi ara bulup atayım galeriden sende bir incele canım.

Mektubumu sonlandırırken de kendi göbeğime teessüflerimi bildiriyorum

Önceden antrenmanlıyım aslında pek sorun yaşamam diye düşünüyorum inşallah yasamam yarın belli olur

bir an gaza geldim valla artık yaptım ama hiç ağrım falan yok şu an pek zorlanmadım mola verdim çok

memurhanim · 15 Mart 2023

Günaydın kızlar

Saricivcivcikcik · 15 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
enerji_kusagi

sonngulen

@asliogretmen

L lisbethsalander00

FitVenus

@LADY VEGA

@Alyasena

@kittenlove

MiLissy

@Humakaser

@Clair de lune

@Nyx1

@Politikkk

VioletCat

@mihriri

Kızlar spor yarismasi yapalım demiştik. Perşembeye kadar kapışalım diyorum. Bu sefer 2'şerli grup yapalım herkes takım arkadaşından sorumlu olsun. Yani 2 kişilik gruplar olacak, gruplar birbiriyle yarışacak.

Kimler katılacak bilmediğim icin rastgele 2serli grup yapıyorum (aktif kisilerle)
Eğer sonradan katılmak isteyen olursa söylesin bir şey düşünürüz.

Yarın başlayacak yarışma ona göre. Spor puanları ilk sayfada. Cuma günü de kilo yüzdelerini yaristircaz yine. Herkeste bi enerji düşüklüğü var toparlanalim.

enerji_kusagi balım ayrıntılar burda

tek fark perşembe gününü de yarışmaya dahil ettik 2 gün paklamaz bizi dedik :KK70:

Saricivcivcikcik · 15 Mart 2023

Günaydın kızlar

FitVenus · 15 Mart 2023

Günaydıın kızım akşam ve gece ayaktaydı neden anlamadık uyandı sonra yatırana kadar perişan olduk yazılanları okuyup dünün raporunu atıcam hemen. Ben akşam uyutunca da spor yaparım diyodum olmadı bak şimdi kızım uyanana kadar bir set squat bitirdim

lisbethsalander00 · 15 Mart 2023

MiLissy .!.:
Ya kızlar bende şöyle bir sorun var şimdi ben 54 kiloyum ama 58 kilo biri benden daha zayıf duruyor mesela artık tartıda - görmek değil de yağ yakmak istiyorum her gün böyle spor yapmam gerekiyor ama ben çok üşengeç biriyim inşallah böyle devam ettirebilirim yani 55 kilo kalayım ama yağ olmasın vücutta

tabiki yağ kalmasın vücutta ama düzenli spora cumadan da başlayabilirsin milissyciğim :)valla yoksa planklarla bütün grupların karın kaslarına yazık olacak :KK70:

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Aktif Üye

Aktif Üye

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Aktif Üye

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Aktif Üye

Öykü'm ❤

Nirvana

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular