🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Afiyet olsun balım, çok güzel bir menü olmuş.
Teşekkür ederim balım. suyu ben kafama göre içiyorum o yüzden çok takip etmiyorum ondan yazmamısımdır :KK70: sporu da resim paylasıyorum dıye şey etmedim :KK70:
Saricivcivcikcik Saricivcivcikcik Sen çalış buralar bana emanet ben kızlara kaynana kaçıran, akademik başarının sırrı kurabiye tarifi falan veriyim bari :KK48:sen aralarda Squat çek zıpla falan civcivim:KK39:
ahh sudansebepciğim benim:) bana acil o kurabiye tarifi lazım :)ver aksam yapayım yarın sen ve civcivime ikram edeyim şekerli kahve yanında :KK70:
 
Oruç nasıl geçti balım, Ramazanda tutabilecek misin?
Allah kabul etsin 🙏
balım çok zor geçti. başım sabahtan agrımaya başladı. orucu açınca başımın agrısından öleceğim sandım. tansyonum 138 80 oldu en fazla o beni mutlu etti. ama biraz ondan biraz da ilk oruc etkisinden başımın agrısı beni çok zorladı.bakalım persembe doktorla görüşeceğim. ona göre şekil alırımç ama tutmak istiyorum inşALLAH nasip olur :)
En çok ikimize dimi balım :halay:
tabiki de balım ben fair play olsun diye yazdım :KK70:
 
İsmim yonca .2 yıllık anneyim öykü adında tontis bir kızım var.dogum kiloları sorunumdu 70 kiloydum .40 gün önce spora yazildim .hayatimda hiç diyet yapmamıştım şuan güncel kilom 66. Hedef 58. Bu arada çalışıyorum. düzenli su içiyorum
Memnun oldum canım ben de civciv 29 yasimdayim kpssye hazırlanıyorum evliyim çocuğum yok. En son Bn de kendi dugunum için kilo vermiştim ama sonra koruyamadim😁
Geçici listeye ekliyorum 1 hafta süreklilik saglarsan aktif olursan Kalıcı listeye aliyorum
İlk kahvaltı bildirimi : 2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin ,1 adet küçük domates, 1 bardak yeşil çay ama hiç doymadım
Afiyet olsun canim🥰
Yettim ekürim geldim günaydıııııın ay öncelikle hemen aynaya bakar mısın civcivim nasıl incelmişsin öyle:KK28: Meybuzumuzu da belimizdeki aşk tutamaçlarını da aldık kabul ettik 777 :KK19: şimdi 50 kilolara sağlıkla iniyoruz birlikte:KK55:
Aynadaki goruntum incecik aldım kabul ettim tartidaki sayilar çok az 7777777
:KK69:
Bugün tartildim biraz fazla çıktım ama neyse :KK4: verecez cumaya
13 mart menü
Kahvaltı: kahve
Öğle: kuru fasülye, az pilav ,ayran
Aksam: fırın tavuk, salata
Haftasonu biraz rahatsızım giremedim üşütmüşüm galiba
Geçmiş olsun canım bugün iyi misn😐
Geçmiş olsun balım . Şimdi nasılsın ?
Çok şükür şimdi iyiyim balim😚
Ya sen muhteşem bi detyasın ama dün çok youlmuşsun bak bugun dinlen hasta falan olursun Allah korusun :KK70:
Su an bisikletteyim :KK30:
Doktorum Songulum 1 . belli 2. kim diyorum :KK70:



Balım 1 saat yürüdüğümde yaklaşık 8 bin adı oluyor. Dizimde sakatlık oldugu için max 5 hızda yürüyebiliyorum .

Ağam bizle maytap geçiyir :KK70: Balım grupları yenmek için bütün tuşlara basmaya hazırım :KK70::KK70:

Ahh benim hayalperest Civcivim :) Künefe mi cumartesi off günümde rica ediciiiimmm :KK70:

İşte feraset işte fazilet işte ekuri gibi ekurilik :KK70:

hazırım balım o iş bizde :KK49:

Afiyet olsun :KK200: Hoşgeldiniz :KK200:

13 Mart Menü Bildirimi:
Sahur 05:00 -- 3 dilim tam bugday ekmekle sandvic + tarcınlı 1 bardak laktozsuz süt

İftar 19:00-- fırında karnıbahar+1 kase domates corbası+3 kaşık yogurt+bol salata

21:00 --ara --3 kuru incir +sade kahve+sade soda

***Diyetisyenle konustugumda oruç tutarsan aksam ara yapabilirsin dediği için yaptım . Kaçamak degil yani bebişlerim :KK70:
Lisbet bu nasil menü :KK47: insan bi yemeğin uzerine şerbetli bi tatlı yer.
Enişteye ulaşmam lazım acil bisey konuscam da:rolleyes:
150.sayfadan selamlar ballar :KK53:

Mesajların başını bulamadım daha bi de 130lara bakayım :KK12:

Civcivim yarışma var mı beni etiketleyin varsa çünkü kk kazan ben kepçe misali bulamıyorum aradığımı :KK70:
Var da dur ben de kalabaligin arasında kaldım ezilmeden su alintidan cikayim da seni başka bi mesajda etiketliyim:KK70::KK70:
Günaydınnn dünkü menümü yazayım 😊

Kahvaltı : yarım patates fırında , 2 dilim peynir , sade omlet

Ara :1 muz ,1 kutu süt

Akşam : 1 lahmacun ,2 dilim kavurmalı kaşarlı pide , ayran

Ara : sütlü kahve
Afiyet olsun canım güzel bence
Fazla mal göz çıkarmaz balım aşkolsun :KK70:

Merhaba aramıza hoşgeldin. Bu zayıflama sebebi bize bir yerlerden çok tanıdık geliyor değil mi civcivim Saricivcivcikcik Saricivcivcikcik :KK70::KK70:
Sayfanın başına yazicam en sonunda her türlü düğün nişan etkinlikleri için icerde zayıflanilir diye:KK70:

Saricivcivcikcik Saricivcivcikcik Sen çalış buralar bana emanet ben kızlara kaynana kaçıran, akademik başarının sırrı kurabiye tarifi falan veriyim bari :KK48:sen aralarda Squat çek zıpla falan civcivim:KK39:
Şimdi eliptige bindim depar atıyorum balim:rolleyes:
Anaa kaynana kaçıran ne kız onları bırak bana ver sen o tarifi:KK70:
 
Sagol canım
Memnun oldum canım ben de civciv 29 yasimdayim kpssye hazırlanıyorum evliyim çocuğum yok. En son Bn de kendi dugunum için kilo vermiştim ama sonra koruyamadim😁
Geçici listeye ekliyorum 1 hafta süreklilik saglarsan aktif olursan Kalıcı listeye aliyorum

Afiyet olsun canim🥰

Aynadaki goruntum incecik aldım kabul ettim tartidaki sayilar çok az 7777777
:KK69:
Bugün tartildim biraz fazla çıktım ama neyse :KK4: verecez cumaya

Geçmiş olsun canım bugün iyi misn😐

Çok şükür şimdi iyiyim balim😚

Su an bisikletteyim :KK30:



Lisbet bu nasil menü :KK47: insan bi yemeğin uzerine şerbetli bi tatlı yer.
Enişteye ulaşmam lazım acil bisey konuscam da:rolleyes:

Var da dur ben de kalabaligin arasında kaldım ezilmeden su alintidan cikayim da seni başka bi mesajda etiketliyim:KK70::KK70:

Afiyet olsun canım güzel bence

Sayfanın başına yazicam en sonunda her türlü düğün nişan etkinlikleri için icerde zayıflanilir diye:KK70:


Şimdi eliptige bindim depar atıyorum balim:rolleyes:
Anaa kaynana kaçıran ne kız onları bırak bana ver sen o tarifi:KK70:
Bugün daha iyiyim teşekkür ederim🙏
 
Geçmiş olsun balım . Şimdi nasılsın ?

Ya sen muhteşem bi detyasın ama dün çok youlmuşsun bak bugun dinlen hasta falan olursun Allah korusun :KK70:

Doktorum Songulum 1 . belli 2. kim diyorum :KK70:



Balım 1 saat yürüdüğümde yaklaşık 8 bin adı oluyor. Dizimde sakatlık oldugu için max 5 hızda yürüyebiliyorum .

Ağam bizle maytap geçiyir :KK70: Balım grupları yenmek için bütün tuşlara basmaya hazırım :KK70::KK70:

Ahh benim hayalperest Civcivim :) Künefe mi cumartesi off günümde rica ediciiiimmm :KK70:

İşte feraset işte fazilet işte ekuri gibi ekurilik :KK70:

hazırım balım o iş bizde :KK49:

Afiyet olsun :KK200: Hoşgeldiniz :KK200:
Ben yarışmaya dahil miyim diye diye 3 sayfa okudum herhalde wc de 😅

Sudansebep ile Civciv, Songül ile Sen ikili yarışıyorsunuz anladığım kadarıyla, bunu anlamak için üstün zekaya gerek yok diye kınamasın kızlar beni valla yazdıklarımın çoğu tahmin ve bence hepiniz şaibeliniz mesajları bulana kadar :KK70:

Lisbetim ❤ eski bir künefeci olarak birinciye künefeler benden 👌 Madem ben yokum (var mıyım o da muamma) ; yarışmanın sponsorluğunu üstleniyorum :KK70:
 
Selamlar canlar
Geldim sporda ne kadar aktif olabilirim bilmiyorım ama varım ben geçen hafta oğlum hastaydı bu haftada kızım gece 5 saat acildeydik a yı bitirdik influenza b çıktı 🤦‍♀️Başıma
neyse Rabbim dermansız dert vermesin olumsuzlukları çekmeyim haydi Bismillah

14 Mart salı
Bir kase mercimek çorba
Balık yanında haşlanmış sebze
Yağ yakıcı kahve
Süte nescafe
Bir de aktivia yoğurt sabah
Günü bu şekilde kapatıyorum yatana kadar su içerim artık.

20 dakika yürüyüş eşim kızı bekledi sağolsun 40 dakika da reformer
 
X