🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Nyx1 .!.:

Çok sağol canım evet şükür ciddi bişey olmadı

Sağol canım orası öyle ama bırakmak yok iştahım kapalı zaten

Ay sevindim buna burayı seviyorum ama düzenim yok şu anda. Yemek düzenim bile garip. İştah normale döner yakında dedi dr ama inş gelmez dermişim

Çok sağol canım

Sağol kuzum baya olmuş ama sana da geçmiş olsun Allah beterinden korusun ben yatmıyorum açıkçası doğumda da hiç yatmadım ama dikiş ağrılarım zorluyor valla ona dikkat ediyorum

Çok sağol canımm dün zorlandım biraz ama iyiyim çok şükür iyiye gidecek artık

Şuan artıdayım ama birden gidecek hiç takmıyorum sadece gerçek kilomu merak ediyorum sizinkileri de takip edeceğim burdan

Genişletmek için tıkla...

Balım kim olsa artı gelir su an hiç moral bozma bence de. O gerçek kilon degil
İnşallah daha iyi olursun Allah şifa versin

Nyx1 .!.:

Sağol canım orası öyle ama bırakmak yok iştahım kapalı zaten

Ay sevindim buna burayı seviyorum ama düzenim yok şu anda. Yemek düzenim bile garip. İştah normale döner yakında dedi dr ama inş gelmez dermişim

Genişletmek için tıkla...

Haha amin komple hepimizin istahi gitsin gelmesin bir daha

Kızlar bu hafta daha iyi geçti benim için geceleri hiç çayın yanına bir şey aramadım akşam düzenimi oturttugumu düşünüyorum. Midem de küçüldü hissediyorum.
Ama spor yapmayınca daha az eksi geliyor sporu bırakmamak lazım onu anladım..

Aslında vücudum alışmasın diye çok yoğun spor yapmıyorum ama o zaman da verilmiyor kilo

Kilom sabit üzdü tartı yine. İnsan 1 haftada 1 gr vermezdi ya

VioletCat .!.:

Kilom sabit üzdü tartı yine. İnsan 1 haftada 1 gr vermezdi ya

Genişletmek için tıkla...

Balım sabit olmak da önemli. Artı değilsin en azından
Ama bunun bi sebebi olmalı mutlaka. Bir şey sana iyi gelmiyor...
Mesela dün yanlış hatirlamiyorsam menunde pilav vardı ne kadar yedin? Fazla geliyor bir şeyler ki koruyorsun kilonu.

Ya da insanın hiç tahmin etmedigi şeyler engelleyebiliyor mesela maydanoz cogu insana ödem söktürür ama bazılarına gerçekten ödem yapıyor..

Yani biraz kendine ne kötü geliyor bulmak lazım. Çikolata da vardı menunde yanlış hatırlamıyorsam çarşamba miydi bi bakcam. Ne kadar yedin? Ya da ne kadar yesen sana artı olarak dönmüyor bakmak lazim

VioletCat .!.:

6 mart menü
Kahvaltı: yumurta, zeytin,peynir,domates,1 dilim t.b. ekmegi
Akşam:ızgara tavuk ve ayran
Ara: dukan birası, kahve, çay
Spor:3000 adım
7mart meni
Kahvaltı: 1simit ve az peynir
Öğle: 1 adet 30 gr fıstıklı çikolata (ceza serbest )
Akşam: mercimek çorbası ve yogurt yiyeceğim ve aksam yemeğini erken yemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

VioletCat .!.:

8 mart menü
Kahvaltı: 2si 1 arada
Ögle: kabuska, az makarna,yogurt
Aksam : püreli köfte, az pilav,yogurt
Spor:5200 adım

Genişletmek için tıkla...

Balım mesela burda pilavlarin miktarı çok önemli. Püre var o da önemli.
Simit ve çikolata aynı gün, spor olmayınca az da olsa artiya döndurmus olabilir sonraki günler dengeledin muhtelemen.

Menulerin aşırı değil ama spor az kalıyor o zaman..

Bu hafta temiz beslenip bi deneyelim mi bence birden gidecek. Sımit falan hiç olmasın, nescafe haftaici 5 günde sadece 1 gün olsun. Çikolata çok canın çekerse 1 kare bitter olsun.

Bir de 3 gün spor yap; bir gün yap bir gün yapma. Böyle bi deneyelim kesin eksi geleceksin haftaya. Sen de benim gibisin çok etkileniyor vücudun demek ki
Nescafeyi bayağı azalttım ben de sırf bu yüzden sisiriyor çünkü beni

Ve lütfen eleştiri gibi algılama sadece çözüm sunmaya çalışıyorum aklıma gelenler bunlar inşallah bi çözüm buluruz

Kızlar dün oructum o yüzden sadece meyvesuyu içtim.

sudansebep .!.:

Benim hedefe 10 kg civarı var ben kendimle ilgili şunu anladım krizlerimi engellersem biraz hareketle veriyorum yavaş yavaş caretta caretta gibi gidiyorum hedefe fıtı fıtı

Genişletmek için tıkla...

Yavaş olsun bizim olsun sudansebepcigim :) o krizler beni de adet döneminde mahvetti. inşALLAH onları da hallaedeceğiz.

Saricivcivcikcik .!.:

Vaavv tebrik ederim balım ikinizin de ekşisi aynı yalniz sözlestiniz mi naptiniz

7ler geldi kapıya dayandi

Genişletmek için tıkla...

Evet balım aynı vermişiz ama sudansebepciğimi ektra tebrik ediyorum onun kilosu az bence büyük başarı:)

Saricivcivcikcik .!.:

İnsallah bizim de hedefimizi degistircegimiz gunler gelir

Genişletmek için tıkla...

Gelecek inşALLAH balım.. Durmak yok yola devammm....

Saricivcivcikcik .!.:

Kilo Bildirimi

Geçen hafta: 70.3
Bugün: 69.3
Fark: -1kg

Genişletmek için tıkla...

Civcivim muhteşemsin tebrik ederimmmm

VioletCat .!.:

Kilom sabit üzdü tartı yine. İnsan 1 haftada 1 gr vermezdi ya

Genişletmek için tıkla...

Canım bozma moralini. bazen sabit kalıyo,bazen artı geliyo ama sabırla devam edince birden düşecek inşALLAH. Civcivim işin ehli olarak öneriler sunmuş onları da göz önünde tutarak önümüzdeki hafta güzel eksiler görelim hep birlikte inşALLAH

Humakaser .!.:

Herkese hayırlı cumalar kilo bildirimi yapıyorum.
Gecen hafta : 54.450
Bu hafta 450
Hiçbir fark yok

Genişletmek için tıkla...

Allahim sen duamı biliyorsun yarabbim
Normal balım yani korumak harika bir sey bu kiloda

lisbethsalander00 .!.:

Canım bozma moralini. bazen sabit kalıyo,bazen artı geliyo ama sabırla devam edince birden düşecek inşALLAH. Civcivim işin ehli olarak öneriler sunmuş onları da göz önünde tutarak önümüzdeki hafta güzel eksiler görelim hep birlikte inşALLAH

Genişletmek için tıkla...

Estağfurullah canım
Aynen hepimizin oluyor öyle gıcık dönemleri ben genelde ramazanda az veriyorum ama bu sefer öyle olmaması için elimden geleni yapcam sporu az yapıyorum galiba iftar ağırlığı çökünce
Bu sefer tatlıyı da çok az yicez eşimle söz verdik ramazan için birbirimize simdiden

Saricivcivcikcik .!.:

A Alyasena
Nyx1
Kızlar nasıl oldunuz iyi misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Civcivim çok teşekkür ederim arkadaşım sorduğun için daha iyiyiz oğlum başladı okula da bende kuru bulantı öksürük kaldı geceleri özellikle gelen halsizliğim bir nebze daha iyi dvit ampül yazdırdım doktora bakalım.

Bu hastalığa rağmen lanetli 70 kıramadım ya güncel kilo 70.3 -500
pazartesi tüm gücüm hırsımla başlıyorum

Alyasena .!.:

Civcivim çok teşekkür ederim arkadaşım sorduğun için daha iyiyiz oğlum başladı okula da bende kuru bulantı öksürük kaldı geceleri özellikle gelen halsizliğim bir nebze daha iyi dvit ampül yazdırdım doktora bakalım.

Bu hastalığa rağmen lanetli 70 kıramadım ya güncel kilo 70.3 -500
pazartesi tüm gücüm hırsımla başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

İnşallah daha iyi olursun balım çok iyi yapmışsın şifa olsun vitamin

Ama normal hastaydin canım ya bu hafta
Olsun pazartesi hep beraber bi asılalim

Ayy galiba çok yedim aşırı şiştim patlıcam akşam yemeğine yer kalmadi

Bugün bi spor yapsam iyi olurdu ama karboyu yükledik ağırlık çöküyor yine kendimi garfield gibi hissediyorum yiyip yiyip uyurduya onu çok iyi anliyorum

enerji_kusagi balım nerdesin

Kızlar bugun hastaneye gittim. hem tansiyon için danışmaya hem de kan değelerime bakılsın diye. iyiki gitmişim d vit yerlerde. d vit verdi doktor Tansiyonu da 5 gün takip edeceğiz ona göre bakılacakmış. Ramazandan önce gidip bi toparlanmak istedim .

Saricivcivcikcik .!.:

Allahim sen duamı biliyorsun yarabbim
Normal balım yani korumak harika bir sey bu kiloda

Estağfurullah canım
Aynen hepimizin oluyor öyle gıcık dönemleri ben genelde ramazanda az veriyorum ama bu sefer öyle olmaması için elimden geleni yapcam sporu az yapıyorum galiba iftar ağırlığı çökünce
Bu sefer tatlıyı da çok az yicez eşimle söz verdik ramazan için birbirimize simdiden

Genişletmek için tıkla...

Darısı sana canım benim inşallah. Bu hafta bir gün saç böreği yedim bilmem ondan mı ama memnunum halimden.

Saricivcivcikcik şöyle bi toparladım:)

Sudansebep:

Geçen hafta: 67.100
Bu hafta: 66.00
Fark: 1.100
Yüzde: 1,6393
-----------------------------------
Lisbeth

Kilo bildirimi:
Geçen hafta:81.1
Güncel:80.0
Fark:1.1 kg
yüzde:1.3563
------------------------------
Civciv

Kilo Bildirimi

Geçen hafta: 70.3
Bugün: 69.3
Fark: -1kg
--------------------------------------------------
Huma---
Gecen hafta : 54.450
Güncel : 54.450
----------------------
VioletCat :sabit

Saricivcivcikcik .!.:

Balım mesela burda pilavlarin miktarı çok önemli. Püre var o da önemli.
Simit ve çikolata aynı gün, spor olmayınca az da olsa artiya döndurmus olabilir sonraki günler dengeledin muhtelemen.

Menulerin aşırı değil ama spor az kalıyor o zaman..

Bu hafta temiz beslenip bi deneyelim mi bence birden gidecek. Sımit falan hiç olmasın, nescafe haftaici 5 günde sadece 1 gün olsun. Çikolata çok canın çekerse 1 kare bitter olsun.

Bir de 3 gün spor yap; bir gün yap bir gün yapma. Böyle bi deneyelim kesin eksi geleceksin haftaya. Sen de benim gibisin çok etkileniyor vücudun demek ki
Nescafeyi bayağı azalttım ben de sırf bu yüzden sisiriyor çünkü beni

Ve lütfen eleştiri gibi algılama sadece çözüm sunmaya çalışıyorum aklıma gelenler bunlar inşallah bi çözüm buluruz

Genişletmek için tıkla...

Tamamen katılıyorum benimde aynı etkileniyor söylediğin şeyleri değiştirirdim ben de.
biraz pilav simit vs yesem spor az olsa hayatta veremem ama yapıp dikkat edince de iyi gidiyor şükür

Humakaser .!.:

Kızlar dün oructum o yüzden sadece meyvesuyu içtim.

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin

lisbethsalander00 .!.:

Kızlar bugun hastaneye gittim. hem tansiyon için danışmaya hem de kan değelerime bakılsın diye. iyiki gitmişim d vit yerlerde. d vit verdi doktor Tansiyonu da 5 gün takip edeceğiz ona göre bakılacakmış. Ramazandan önce gidip bi toparlanmak istedim .

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım farketmesekte d vitamini o kadar etkiliyorki vücudumuzu…inşallah tansiyonun da normal çıkar

Saricivcivcikcik diğer sayfaya kilo bildirimi yapmadım 69.9 çıktım diye dün, bugün de aynıyım güncellemek istersen söyliyim dedim,bilemedim oraya da yazmalımıydım diye