🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

FitVenus · 4 Mart 2023

Psikolojik sınırım 65 galiba inemiyorum aylardır resmen sanki insem gerisi gelecek ama tutuyorum orda sanki kendimi. Herkes incelemişsin diyor ama tartı hiç öyle söylemiyor. Doğumdan önceki kotlarıma giremiyorum girsem de beli patlayacak gibi oluyor bana rica etsem göbek eritici cezalar verebilir miyiz

diyet yapamıyorum diyetin d sini ansam elimde gofret beliriyor öyle bir yeme bozukluğu bendeki

oyüzden strese sokmadan kendimi çaktırmadan dikkat ediyorum keşke liste uygulayabilsem

Saricivcivcikcik · 4 Mart 2023

sudansebep .!.:
Kızlar ben dün sadece çorba kayısı ve suyla geçirdim bugün off günümdü gözlemeler patates kızartmasıyla online dım yarın tutamazsam ceza verin bana da. Bir gün dikkat ettim vücut ohh be dedi resmen

Tamam canim o iş bizde

Saricivcivcikcik · 4 Mart 2023

sudansebep .!.:
Psikolojik sınırım 65 galiba inemiyorum aylardır resmen sanki insem gerisi gelecek ama tutuyorum orda sanki kendimi. Herkes incelemişsin diyor ama tartı hiç öyle söylemiyor. Doğumdan önceki kotlarıma giremiyorum girsem de beli patlayacak gibi oluyor bana rica etsem göbek eritici cezalar verebilir miyiz diyet yapamıyorum diyetin d sini ansam elimde gofret beliriyor öyle bir yeme bozukluğu bendeki oyüzden strese sokmadan kendimi çaktırmadan dikkat ediyorum keşke liste uygulayabilsem

Canim bence motive edecek bir sebep bulman lazım senin. Bana öyle geldi.
Göbek konusu ama yine ayni yere çıkıyor o daha çok beslenmeyle eriyecek bir sey

Tabi sikilasmak için egzersiz cezası veririz orası ayri

65ten aşağı inmek için sana ceza konusunda katı mi davransak ne yapsak

bi çaresi olmalı. Mutlaka inersin. Sağlık sorunun yoksa tabi.

FitVenus · 4 Mart 2023

Haşimato tiroit hastasıyım belki başkaları da vardır grupta. Gerçi sucu ona atamam çünkü yıllar önce twşhis konuldu ve o zamanlr zayıfım

Saricivcivcikcik · 5 Mart 2023

sudansebep .!.:
Haşimato tiroit hastasıyım belki başkaları da vardır grupta. Gerçi sucu ona atamam çünkü yıllar önce twşhis konuldu ve o zamanlr zayıfım

İnşallah inersin canım kacamaklari olabildiğince azaltmak lazım. Tabi tiroitten dolayı belki zor olur ama imkansız değil senin de dediğin gibi

Senin menüleri biraz ince eleyelim bu hafta cumaya güzel bi eksi hedefleyelim

Saricivcivcikcik · 5 Mart 2023

Günaydın kızlar

VioletCat · 5 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Afiyet olsun canım menü de adım da güzel bence

Teşekkür ederim canım

Humakaser · 5 Mart 2023

4 Mart menüsü
Sabah 10 00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal içtim yanına da tahin pekmez ve tam buğday ekmeği
Öğlen 12 30 türk kahvesi ve iki adet hurma
Akşam 18 00 balık yanında bol.yesillikli.salata
5 Mart menüsü
Sabah 10 00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal içtim yanına da tahin pekmez ve tam buğday ekmeği
Öğlen 12 30 türk kahvesi ve iki adet hurma
Akşam 18 00 karnıyarık pilavı ve salata
Bol bol su içtim günüm bu şekildeydi kızlar

PapatyamsiHatun · 5 Mart 2023

Bende katılmak istiyorum

yıllardır şu anki kiloda olmamıştım, bu kadar kilo almamın altında ki motivasyon nedir anlayamıyorum gerçekten

5 mart tartı 86.30
Bugün tek öğün yapıp bıraktım, 18:30 gibi 2 yumurta süzme peynir biber yedim.
Hedefim 60

LADY VEGA · 5 Mart 2023

5 mart
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 4 siyah zeytin 1 kapya biber 1 dilim ekmek
Ara 2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay
Ara 2 ceviz
Akşam 5 yk taze fasulye yeşil salata 3 yk yoğurt
Ara 3 bisküvi
Ara 1 muz 2 yk yoğurt

lisbethsalander00 · 5 Mart 2023

PapatyamsiHatun .!.:
Bende katılmak istiyorum
yıllardır şu anki kiloda olmamıştım, bu kadar kilo almamın altında ki motivasyon nedir anlayamıyorum gerçekten
5 mart tartı 86.30
Bugün tek öğün yapıp bıraktım, 18:30 gibi 2 yumurta süzme peynir biber yedim.
Hedefim 60

merhaba hosgeldiniz

lisbethsalander00 · 5 Mart 2023

5 Mart Pazar:
11:00-- 2 yumurta beyazi+3 ceviz+10 badem+kasar peynir+ bol yeşillik

14:00--1 elma +1bardak tarçınlı laktozsuz sut
16:00--kahve+soda+3 kuru incir+10 badem

19:00-8 kaşık nohut yemegi+5 kaşık siyez bulgurdan pilav+bol salata

***Gun boyu tarçınlı su

lisbethsalander00 · 6 Mart 2023

Günaydın ballar :KK200:

Hepimize bol eksili haftalar :)

Saricivcivcikcik · 6 Mart 2023

Humakaser .!.:
4 Mart menüsü
Sabah 10 00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal içtim yanına da tahin pekmez ve tam buğday ekmeği
Öğlen 12 30 türk kahvesi ve iki adet hurma
Akşam 18 00 balık yanında bol.yesillikli.salata
5 Mart menüsü
Sabah 10 00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal içtim yanına da tahin pekmez ve tam buğday ekmeği
Öğlen 12 30 türk kahvesi ve iki adet hurma
Akşam 18 00 karnıyarık pilavı ve salata
Bol bol su içtim günüm bu şekildeydi kızlar

LADY VEGA .!.:
5 mart
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 4 siyah zeytin 1 kapya biber 1 dilim ekmek
Ara 2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay
Ara 2 ceviz
Akşam 5 yk taze fasulye yeşil salata 3 yk yoğurt
Ara 3 bisküvi
Ara 1 muz 2 yk yoğurt

lisbethsalander00 .!.:
5 Mart Pazar:
11:00-- 2 yumurta beyazi+3 ceviz+10 badem+kasar peynir+ bol yeşillik

14:00--1 elma +1bardak tarçınlı laktozsuz sut
16:00--kahve+soda+3 kuru incir+10 badem

19:00-8 kaşık nohut yemegi+5 kaşık siyez bulgurdan pilav+bol salata

***Gun boyu tarçınlı su

Afiyet olsun kızlar

PapatyamsiHatun .!.:
Bende katılmak istiyorum
yıllardır şu anki kiloda olmamıştım, bu kadar kilo almamın altında ki motivasyon nedir anlayamıyorum gerçekten
5 mart tartı 86.30
Bugün tek öğün yapıp bıraktım, 18:30 gibi 2 yumurta süzme peynir biber yedim.
Hedefim 60

Hosgeldiniz kendinizi tanıtır mısınız

Saricivcivcikcik · 6 Mart 2023

Günaydın kizlar

Dünün menüsünü yazıyım da cezamı yiyim

Saricivcivcikcik · 6 Mart 2023

5 Mart Cumartesi Menüm
07.30 2 kaşık yulaf, 1 kaşık yoğurt, 1 yumurta cirpip yagsiz tavada pişirdim krep tarzı oldu. üstüne 1 dilim kaşar ve kapya biber koydum. Bunu 4e bölüp 1 dilimini yedim. Ayyy anlatırken yoruldum

09.00 türk kahvesi, 1 avuç çiğ kuru yemiş kuru meyve karisimi

13.00 3 galeta (fazla oldu :KK43:

)

17.00 1 tabak portakallı kereviz yemegi ama tabak doluydu

1 dilim ekmek

18.00 1 un kurabiyesi

Spor; yok
Su; 2 lt

Dün resmen doyamadım ya

KurkmantoluS · 6 Mart 2023

Naber kızlarrr. 3 gün diyet yapıp diğer günler çok sıkmama rağmen kilo vermişim

Screenshot_2023-03-06-10-32-38-72_2ee50621ac4142d4fd4d8787f821e000.jpg

Saricivcivcikcik · 6 Mart 2023

KurkmantoluS .!.:
Naber kızlarrr. 3 gün diyet yapıp diğer günler çok sıkmama rağmen kilo vermişim Eki Görüntüle 3213608

Kız senin diyet yapıyorum dediğin benim artı geldiğim menü :KK70:

ne güzel yiye yiye veriyorsun hem de 2 kilo birden :KK70:

KurkmantoluS · 6 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Kız senin diyet yapıyorum dediğin benim artı geldiğim menü ne güzel yiye yiye veriyorsun hem de 2 kilo birden

Diyetisyen menüsü kız

lisbethsalander00 · 6 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
5 Mart Cumartesi Menüm
07.30 2 kaşık yulaf, 1 kaşık yoğurt, 1 yumurta cirpip yagsiz tavada pişirdim krep tarzı oldu. üstüne 1 dilim kaşar ve kapya biber koydum. Bunu 4e bölüp 1 dilimini yedim. Ayyy anlatırken yoruldum

09.00 türk kahvesi, 1 avuç çiğ kuru yemiş kuru meyve karisimi

13.00 3 galeta (fazla oldu)

17.00 1 tabak portakallı kereviz yemegi ama tabak doluydu 1 dilim ekmek

18.00 1 un kurabiyesi

Spor; yok
Su; 2 lt

Dün resmen doyamadım ya

Balım spor rutinine 20 dk eklmeni rica ediciiimm :KK70:

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Üye

Aktif Üye

Dum spiro spero

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Benzer Konular