neyse ki 70 değil 
stres etkiliyo evet ama o da geçicek inşallah , kendinize dikkat etmeniz zaten iyileşmek için çok güzel bi başlangıç . heme kafanızı da daha rahat toplarsınız
Bence stres yüzünden tansiyonunuz böyle. Ayrıca yoğurt tüketerek tansiyon dengenize destek olabilirsiniz. Su içmeyi ihmal etmeyin, bunun yanında bitki çayı tüketiyorsanız bir süre ara verin derim. Siyah çayı günde 4 çay bardağından fazla tüketmeyin. Çok geçmiş olsun
Lisbetim aramıza ve diyetine dönme kararına çok sevindim. Bunun sana ruhen ve fiziken iyi geleceğini biliyorum ❤
Leydim açtın mı orucunu, nasıl geçti günün?
akşam zor oldu valla kendimi kaybettim, off Oo çok iyi haber canım :)) Ben en son 69.8 dim, henüz orayı bir daha göremedimGünaydııın tartı günümüz yarın biliyorum ama bu sabah bi ne görücrk diye bakıyım dedim 69,9 çıktım
Yarın artı çıkacam galiba 
Açtım valla tüm gün çok açtım sanki sahur yapmamış gibiydim. Mercüüümek çorbamı hüpletirken aklımdan geçiyordunLeydim açtın mı orucunu, nasıl geçti günün?
Ben sahur yapamadım gibi bir şey oldu, sadece yatmadan çorba içebildim, koltukta sızmışım yorgunluktan, geceden sebzeleri de fırında pişirmiştim ama... uyandığımda imsak saati 12 dk geçmişti
senin nasıl geçti günün sahur yerine çorba içmişsin en azından o iyi olmuş tamamen açlık daha zor
Off benim yarın hiç tartilasim yok ya göreceğim sayıdan çok korkuyorumOo çok iyi haber canım :)) Ben en son 69.8 dim, henüz orayı bir daha göremedim
ben bu hafta full dikkat edip haftaya cuma tartilsam olmaz mı ya
hatta pazartesi 2 gün sonra
Afiyet olsun Leydim, Allah kabul etsinAçtım valla tüm gün çok açtım sanki sahur yapmamış gibiydim. Mercüüümek çorbamı hüpletirken aklımdan geçiyordun
Hunharca geçen günlerin sonunda bugünüm zor geçti. Çorbayı içtiğimde vakit erkendi, bi de miktarı azdı.. İçmesem hepten aç kalacakmışım çünkü kalkamadım. Bugün algılarımı kontrol edemedim balım, tam bir mallık hali hakimdi, sanki beni dış mihraklar yönetti Bir iki kere oruç olduğumu unuttum ucundan döndüm. Yarın daha kolay olur ❤ Olmaz balımm, korksak da her türlü tartılalım, benimde iyi çıkmayacakOff benim yarın hiç tartilasim yok ya göreceğim sayıdan çok korkuyorum
Olur olur bence olur
Bu hafta atarız galiba o artıları 
Ayyy bende de aynı mallık vardı abime kaç kere su getir bana diye bağırdımAfiyet olsun Leydim, Allah kabul etsin
yarın düzene gireriz inşallah ben cumartesi de tutmayı düşünüyorum hem borcum var hem de bi detoks olur. Şimdiiii sizlere iftardan 2 saat sonrası için yağ yakan kahve tarifi yazıyorum. Dış mihraklar değil dış minnaklardir onlar bi kereAfiyet olsun Leydim, Allah kabul etsin
Ama amaOlmaz balımm, korksak da her türlü tartılalım, benimde iyi çıkmayacak
Yaa iyi ki yazdın leydim bu kahveyi ne zamandır denicem bi türlü yapamadimAyyy bende de aynı mallık vardı abime kaç kere su getir bana diye bağırdım
Yağ yakan kahve
1 su bardağı süt
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı Türk kahvesi
Ara öğün olarak tüketiyoruz. Ayrıca 1 fincan yeşil çay içmeyi ihmal etmiyoruz
Bugün yapıyoruz o zamanYaa iyi ki yazdın leydim bu kahveyi ne zamandır denicem bi türlü yapamadim
İnşaallah Leydim, Aslında benimde borçlarım var, bir süredir tutmak istiyordum. Senin vesilenle bende tutarım valla, iyi teşvik oldun bana teşekkür ederim ❤Ayyy bende de aynı mallık vardı abime kaç kere su getir bana diye bağırdım
Yağ yakan kahve
1 su bardağı süt
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı Türk kahvesi
Ara öğün olarak tüketiyoruz. Ayrıca 1 fincan yeşil çay içmeyi ihmal etmiyoruz
Mihrak mı minnak mı oraları anlamam, sonuçta beni yönettiler CivcivimmDış mihraklar değil dış minnaklardir onlar bi kere
Allah kabul etsin ayrıca balım
Çok ayıp ediyorlar ama Şişşş korkma bakiyimAma ama
Tamam tamam tartilalim
Ben şimdi bol su içeyim o zaman başka da bir şey yemiyim
