Sahurda patlatalım yulaf dicem ama tutmaz bizi telef oluruz. O zaman 1 kase çorba ve 8 kaşık sebze yemeği şeklinde bi oruç programı yapalım 2 gün. Sahurda 1 haşlanmış yumurta yemeniz tavsiyemSüper olurdu evde kereviz olsaydıYulaftan sorumlu balım benim, yulaf mı yesem acaba
Tamam canim benim sen toparlanmaya bak ne zaman iyi hissedersen o zaman gelSaricivcivcikcik
enerji_kusagi canlar ben çok kötü olunca Eskişehir’e geldim ailemin yanına pazartesi döndüğüm de aktif olmaya çalışırım bir arkadaşımız yazmış gerçekten medya teröründen uzak durmak lazım aynı görüntüler vs kaldıramıyorum ekstra evimde duramaz olmuştum panik atak gibi istanbul sırada diye
ama geçecek yitirilenler gelmeyecek Rabbim peygamber sabrı versin. Eskisi gibi olmayız ama toparlamak şart olayın sıcaklığı geçince de çok çok elimizi hissettirmemiz gerekiyor gücümüz yettiğince insanlara
ailenin yanına gitmekle çok iyi yapmışsın.
Evet demin azcık baktım balım inşallah yaralara şifa olsunKızlar tv ortak yayını izliyor musunuz?
Canlı yayına tam Türk Telekom bağlandı, sövüyordum depremde hatlarınız bile çekmedi .... derken adam 2 milyar bağış yaptı :))
Olaylara bak milyarlar havada uçuşuyor şu an kızlar :)) Çok güzel bir kampanya yürütülüyor, inşaallah insanların yaralarına merhem olacak
Benim de aklımdan çıkmış tamamen duruma göre bakiyim tutsam çok iyi olur..
ben de hafif bir şey yaparım inşallah 
Tamam o zaman, ben üşenmezsem aynen öyle yerim, üşenirsem de şöyle harmanlayacağım, 1 haşlanmış yumurta + 3 ceviz içi ve 1 çb haşlanmış yeşil mercimek ile salata gibi yapacağım. Olur mu balım?
Yani yorum yapmak bana pek düşmez ama protein dengesi çok fazla oluyor o zaman. Yumurta yerine 1 kase çorba olsa olmaz mı
Canlarım benim yaaa
@sonngulen
@asliogretmen
@lisbethsalander00
@sudansebep
@Humakaser
@_BuRc_
L LADY VEGA
Hedef60kgolmak
@Alyasena
@melisa-
@Deltavealfa
@kittenlove
MiLissy
Kızlar öncelikle hepimize geçmiş olsun. Bu süreç uzun bi süreç biz de maddi manevi elimizden geleni yapmaya devam edicez mutlaka. Ama böyle beklesek de bir faydamız olmuyor olmayacak.
Bunu yazmama gerek bile yok ama depremde yakınları zarar gören maddi manevi etkilenen arkadaşlarım ne zaman isterseniz yazın anlatın gelin burası sadece diyet sayfası olmasın.. Her zaman yanınızdayız
Yavaştan toparlanalim menülerimizi yazmaya başlayalım. Cuma günü de tartiliriz.
Yap canım yap, sana özellikle sordum :)
Enerjimmm toparlarız canımız sağ ya gerisi mühim değil. Mercimek çorbası özellikle çok iyi gider soğuk günlerde.
Bizde durumumuzu pek bilemiyoruz canım, komple ayarımız şaştıNe durumdayım bilmiyorum tartılmadım aşırı düzensiz yedim bazen yemedim ama yemek yapmayıp depresyon modunda abur cubur yedim maalesef
Cuma tartılıp düzene geri dönelim
Böyle kimseye bir fayda yok çünkü
Anlaşıldı, sahurda karşılıklı mercimek içecez :))) Gidip çorbayı yapayım, yatıp kalkarsam belki üşenirim
Sebze için evde kabak, karnabahar ve 2 değişik mantar var. Kabak susatır mı acaba ödem atıcı olduğu için? Karnabahara dudak büküyor mantarı bilemiyorum 
Tokken hiçbiri cazip gelmiyor (çorba hariç) Geçmiş olsun canım, biraz daha iyi misin?
Karnabaharı dilimleyip fırına atınca aşırı güzel oluyor ya. Asla karnabahar yemem ama bu tarif efsane oluyor. Yanına kabak mantar da eklersin mis gibi üstüne de yoğurt. AcıktımmmmmAnlaşıldı, sahurda karşılıklı mercimek içecez :))) Gidip çorbayı yapayım, yatıp kalkarsam belki üşenirim
Teşekkür ederim Gripin aferin içtim şu an çok daha iyiyim kolay kolay hasta olmam geçti gitti bileGeçmiş olsun canım, biraz daha iyi misin?
Bizde tekrar diyet düzenine girmeye çalışıyoruz. Sen toparlayana kadar daha dengeli beslen, güçten düşme diyet için. İştahım da yok dedin ama
güzel beslendim bu gün yarın yine biraz aç kalmaya baslarim malesef biraz aç kalmadan kilo veremiyorum Balım ailenin yanına gitmen iyi olmuş, daha güvenli ve sıcak bir ortam psikolojine iyi gelecektir. Medya maalesef sabah-akşam hep olumsuz şeyler döndüğü için ruhumuzu daralttı, enerjimizi oldukça aşağı çekti. Hayatın bazı gerçekleri var tamam da bu da psikoloji neticede. Bende henüz bugün daha iyiyim, günler sonra. İstanbul depremi diye diye de beynimize işlediler senelerdir. Eviniz dayanıklılık yönünde sağlam ise Maraşta ki gibi büyük bir yıkım beklenmiyormuş İstanbul da. İstanbul'un sorunu yapıların kalitesizliği yönündenmiş. Balım deprem hakkında felaket tellallığı yapmayan 2 güvenilir isim var, dinlersen onları tavsiye ederim, Prof.dr.Naci Görür ve Prof.dr.Şener Üşümezsoy, bunların tahminlerinin hemen hemen hepsi tutmuş. Elinizden geldikçe tedbir alın, ondan sonra gerisini Allah bilir, kendini üzme de korkmada, kıyamam ❤ Fazla özletme e mi?
O kadar güzel oluyor he acıktın anlatırken :)) Bende karnabaharı ancak fırında severim, sırf faydalı diye yemeye çalışıyorum
Ohh afiyet şifa olsun, çok sevindim toparlamanaTeşekkür ederim Gripin aferin içtim şu an çok daha iyiyim kolay kolay hasta olmam geçti gitti bile
Kızlar ben karnabaharı haşlayıp üzerine sarımsaklı yoğurt ve naneli pulbiberli salçalı manti sosu yapıp döküyorum harika oluyor. Ama genelde haşlanmış sevilmiyormus ben de burda öğrendimO kadar güzel oluyor he acıktın anlatırken :)) Bende karnabaharı ancak fırında severim, sırf faydalı diye yemeye çalışıyorum
Sayende menümüz şekillendi Leydim bi de bizi şekillendirsen ne iyi olur :))
denemediyseniz bi şans verin böyle manti gibi haline kesinlikle. Valla o kadar verdiklerimi de geri aldım gibi bi his var içimde inşallah 2 3 kilo fazla cikmamBizde durumumuzu pek bilemiyoruz canım, komple ayarımız şaştı
Cuma tartılıp görecez bakalım hasarı
Şimdiden dikkat etmeye çalış elinden geldikçe, biz öyle yapacağız.
6lari bıraktım orası kesin ama 
