- 31 Ağustos 2012
- 22.028
- 35.236
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
22 Eylül Perşembe menüsü
10.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık, maydanoz, 3 dilim hindi füme, 2 dilim çok tahıllı ekmek, yeşil çay.
15.00 ara
1 kuru incir, 2 yaş ceviz
17.00 akşam
2 tavuk incik, biraz patates, 3 parça lavaş.
Su 2 lt
Spor 9500 adım
10.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık, maydanoz, 3 dilim hindi füme, 2 dilim çok tahıllı ekmek, yeşil çay.
15.00 ara
1 kuru incir, 2 yaş ceviz
17.00 akşam
2 tavuk incik, biraz patates, 3 parça lavaş.
Su 2 lt
Spor 9500 adım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 9 Ağustos 2009
- 1.195
- 1.970
- 38
Canım bende girdimEvet canım kpss amiin çok sağ ol☺
Nasıl geçti sınavın
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Hayırdır balım iyisin inşallah menü dışında canini sıkacak başka bir şey yoktur23 Eylül cuma menüsü
09.30 kahvaltı
1 mini dereotlu maydanozlu poğaça, şekersiz çay.
11.00 ara
15-20 tane çiğ badem
14.30 öğlen ve akşam
2 lahmacun
15.00 Nescafe
Su 1 lt
Spor 5500 adım
Menüden anlaşıldığı gibi bugün berbat bir gündüher anlamda
Allah gönlüne ferahlık versin canım inşallah
İyi geçmedi canim ya. Daha doğrusu şöyle verdiğim emeğin karşılığını tam olarak alamadım daha iyi performans gösterebilirdim ama artık takmıyorum. Nasip bazı şeyler çünkü elimden geleni yaptım.
Senin nasıl geçti canim?
- 9 Ağustos 2009
- 1.195
- 1.970
- 38
Amin canım benim Allah razı olsunAllah gönlüne ferahlık versin canım inşallah
Benimde fena değildi idare eder işte. Allah hakkımızda en hayırlısını nasip etsin inşallah
- 31 Ağustos 2012
- 22.028
- 35.236
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Ballar ben taşındım şükür. Daha anca yeni yeni teli elime alabiliyorum tam olarak da bitmedi artık zamanla düzene oturur kalanlar da.
Şimdi yaptığımız bir liste var mı? Ben bugün başladım kahvaltıyla. Sporumu da yaptım ama kesmedi bir şeyler daha yaparim
Tartildim ( ama kahvaltı ve yürüyüşten sonra.. Ne kadar doğru bilemiyorum) 72.2 çıktım maalesef. 6 larda olaydim iyiydi neyse atarız insallah ödemi hemen. Ödemse tabi
Şimdi yaptığımız bir liste var mı? Ben bugün başladım kahvaltıyla. Sporumu da yaptım ama kesmedi bir şeyler daha yaparim
Tartildim ( ama kahvaltı ve yürüyüşten sonra.. Ne kadar doğru bilemiyorum) 72.2 çıktım maalesef. 6 larda olaydim iyiydi neyse atarız insallah ödemi hemen. Ödemse tabi
- 31 Ağustos 2012
- 22.028
- 35.236
Canim yeni evinde sağlıcakla otur inşallah.Ballar ben taşındım şükür. Daha anca yeni yeni teli elime alabiliyorum tam olarak da bitmedi artık zamanla düzene oturur kalanlar da.
Şimdi yaptığımız bir liste var mı? Ben bugün başladım kahvaltıyla. Sporumu da yaptım ama kesmedi bir şeyler daha yaparim
Tartildim ( ama kahvaltı ve yürüyüşten sonra.. Ne kadar doğru bilemiyorum) 72.2 çıktım maalesef. 6 larda olaydim iyiydi neyse atarız insallah ödemi hemen. Ödemse tabi
Artık evdesin yavaş yavaş düzene girersin inşallah.
Sana tavsiyem, bir anda her şeye başlama.
Diyetin ilk haftası beden alışma evresinde yorgun düşüyor, ilk haftalar kacamaksiz diyete odaklan, sonra yavaş yavaş sporu katarsin hayatina
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Teşekkür ederim canım
Yok canım ya o bende işlemiyor daha önce çok kilo verdiğim dönem hep sporla beraber götürdüm daha çok inceldim inceldikce daha çok motive oldum
öbür türlü ben bi süre sonra salıyorum birden dalmam lazım olaya
- 31 Ağustos 2012
- 22.028
- 35.236
Bende sınavdan sonra kızı okula bırakıp yürüyüşe çıkacaktım güyaTeşekkür ederim canım
Yok canım ya o bende işlemiyor daha önce çok kilo verdiğim dönem hep sporla beraber götürdüm daha çok inceldim inceldikce daha çok motive oldum
Ama bu hafta geçmeyen bir bacak ağrım var nedense, belime de vuruyor arada.
Ondan başlamadım bir haftadır.
Hala devam ediyor ama yarından itibaren baslayacam.
Eşim bir haftalığına eğitime gitti Ankara'ya, bende inşallah kendime göre yapacagim yemekleri.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Canim bel fıtığı falan var mı onun ağrısı vuruyoya bacağa. Geçmiş olsun
Ayy ben de tam tersi evde yalnızken daha çok abur cubura falan sarıyorum yemek yapmıyorum makarnayla geçiştiriyorum falan
keşke yapmasam - 31 Ağustos 2012
- 22.028
- 35.236
Yok canım bel fıtığıCanim bel fıtığı falan var mı onun ağrısı vuruyoya bacağa. Geçmiş olsun
Ayy ben de tam tersi evde yalnızken daha çok abur cubura falan sarıyorum yemek yapmıyorum makarnayla geçiştiriyorum falan
Pazartesi komşularla bahçede çimlerin üstüne otirduk, ordan soğuk aldım sanırım. Ama niye bu kadar uzun sürdü 1 hafta oldu nerdeyse anlamadım.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Aa o zaman soğuk aldın havalar da bu ara birden soğudu şoktayım. Sınavdan sonra denize daha girilir diyordum ama şu an uzun kollularla çorapla oturuyorum
çok şaşkınım normalde burda nerdeyse kasıma kadar girilirdi denize.Dikkat et tam hasta olmalik havalar
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
25 Eylül Pazar Menüm
Sabah 11.00 1 haşlanmış yumurta, domates, Salatalık, beyaz peynir, zeytin, şekersiz çay
Ara 13.00 Türk kahvesi, 1 avuç fıstık
Akşam 17.00 1 kase domates çorbası, 3 kaşık pilav,1 kaşık taze fasulye, 3 kasik yoğurt (yemek dünden kalmisti çöpe gitmesin diye kasikladim)
Ara 19.00 nescafe (içmemek için kendimle çok cebellestim ama olmadı)
Spor; 1 saat hizli yürüyüş, temizlik
Su; 1.5 lt
Sabah 11.00 1 haşlanmış yumurta, domates, Salatalık, beyaz peynir, zeytin, şekersiz çay
Ara 13.00 Türk kahvesi, 1 avuç fıstık
Akşam 17.00 1 kase domates çorbası, 3 kaşık pilav,1 kaşık taze fasulye, 3 kasik yoğurt (yemek dünden kalmisti çöpe gitmesin diye kasikladim)
Ara 19.00 nescafe (içmemek için kendimle çok cebellestim ama olmadı)
Spor; 1 saat hizli yürüyüş, temizlik
Su; 1.5 lt
- 9 Ağustos 2009
- 1.195
- 1.970
- 38
Burdayım civcivim. Ben ara verdim diyete. Biraz lohusa depresyonuna girmiş bulunmaktayım. Toparlanayım döncem aranıza. Ama takipteyim yani sizi. ❤
Benzer Konular
