- 31 Ağustos 2012
- 22.027
- 35.236
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ağustos 2012
- 22.027
- 35.236
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
26 Eylül Menüm
Sabah 12.00 pizza omlet(yumurta, zeytin, biber, kasarla yaptim), şekersiz çay
Ara 15.00 5 üçgen dilim kavun
Akşam 16.30 1 kase yoğurt çorbası, 2 kaşık ciğer, 2 kaşık pilav, 1 bardak ayran
Ara 17.30 çay, 1 küçük dilim revani (disardaydım ondan dengesiz oldu)
Spor; yok
Su; 2 lt
Sabah 12.00 pizza omlet(yumurta, zeytin, biber, kasarla yaptim), şekersiz çay
Ara 15.00 5 üçgen dilim kavun
Akşam 16.30 1 kase yoğurt çorbası, 2 kaşık ciğer, 2 kaşık pilav, 1 bardak ayran
Ara 17.30 çay, 1 küçük dilim revani (disardaydım ondan dengesiz oldu)
Spor; yok
Su; 2 lt
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 31 Ağustos 2012
- 22.027
- 35.236
Biz geçen yağlama izledik, yağlama yapmak zorunda kaldımAyy masterchefi de izlememek lazım tiramisu çekti canım şimdi ne iyi giderdi soğuk soğuk
- 31 Temmuz 2020
- 20.251
- 60.177
Canım olsun arada saçma beslenilir tabii23 Eylül cuma menüsü
09.30 kahvaltı
1 mini dereotlu maydanozlu poğaça, şekersiz çay.
11.00 ara
15-20 tane çiğ badem
14.30 öğlen ve akşam
2 lahmacun
15.00 Nescafe
Su 1 lt
Spor 5500 adım
Menüden anlaşıldığı gibi bugün berbat bir gündüher anlamda
Kilo farkın çok iyi tebrikler balım
- 9 Ağustos 2009
- 1.195
- 1.970
- 38
Canım iyi sayılır. Çok kusuyor yaaa üst baş kalmadı ne bende ne onda. Doktora da götürdüm bi şeyi yok diyor. Geçecek inşallahYaaa neden öyle oldu
Minik nasıl sağlığı yerinde mi ?
Ahhh sormaaaaaaAyy masterchefi de izlememek lazım tiramisu çekti canım şimdi ne iyi giderdi soğuk soğuk
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Evet çok tehlikeli gece gece sabahı zor ediyoruzBiz geçen yağlama izledik, yağlama yapmak zorunda kaldım
- 31 Ağustos 2012
- 22.027
- 35.236
Bizde masterseff bağımlısıyız, yapıyoruz çoğunlukla da canımızın çektiğini.Evet çok tehlikeli gece gece sabahı zor ediyoruz
Ama gece gece değil de ertesi günü yapıyorum.
Eşim Ankara'da eğitimde şu an, bu hafta es geçiyoruz yapılanları
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Canım benim inşallah şimdi daha iyisindir. Kendini çok kasmadan dikkat etmeye çalışırsın artık.
canım hayırlı uğurlu olsun yeni eviniz. Mutlu huzurlu sağlıklı günleriniz olsun, yeni evinde beklediğin en güzel haberleri almak nasip olsun.Ballar ben taşındım şükür. Daha anca yeni yeni teli elime alabiliyorum tam olarak da bitmedi artık zamanla düzene oturur kalanlar da.
Şimdi yaptığımız bir liste var mı? Ben bugün başladım kahvaltıyla. Sporumu da yaptım ama kesmedi bir şeyler daha yaparim
Tartildim ( ama kahvaltı ve yürüyüşten sonra.. Ne kadar doğru bilemiyorum) 72.2 çıktım maalesef. 6 larda olaydim iyiydi neyse atarız insallah ödemi hemen. Ödemse tabi
Bu hafta liste belirlemedik ama liste olmadan ben ben değilim, cuma için şimdiden belirleyelim mi ne dersin.
Geçmiş olsun canım, inşallah hemen geçer ağrıların.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Olur balım belirleyelim liste
ben de gözümü aciyim takip ettiğimiz diyetisyenlerin listelerine bi bakiyim.Çok teşekkür ederim canim yeni evde büyük sorunlar olmasın yeter bana diğerinde çok çektim malum
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 31 Ağustos 2012
- 22.027
- 35.236
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
28 Eylül Menüm
Sabah 08.00 kaşarlı omlet, domates, zeytin
Ara 10.00 nescafe
Ara 15.00 1 dilim tb ekmeğine biraz bal sürdüm yedim
Akşam 18.00 1 tabak musakka, 1 dilim tb ekmeği, 1 bardak ayran
Spor; 1 saat yürüyüş
Su; 1 litre anca çok az ictim
Dün tartildim 69 gördüm sonra bugün tartildim yine 72
sanırım tartinin yeri değişti diye öyle tartti. Ama sabit olmam da tuhaf. Neyse cuma bakcaz. Canim sıkıldı ama napalim
Sabah 08.00 kaşarlı omlet, domates, zeytin
Ara 10.00 nescafe
Ara 15.00 1 dilim tb ekmeğine biraz bal sürdüm yedim
Akşam 18.00 1 tabak musakka, 1 dilim tb ekmeği, 1 bardak ayran
Spor; 1 saat yürüyüş
Su; 1 litre anca çok az ictim
Dün tartildim 69 gördüm sonra bugün tartildim yine 72
sanırım tartinin yeri değişti diye öyle tartti. Ama sabit olmam da tuhaf. Neyse cuma bakcaz. Canim sıkıldı ama napalim - 31 Ağustos 2012
- 22.027
- 35.236
- 31 Ağustos 2012
- 22.027
- 35.236
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
29 Eylül Menüm
Sabah 09.00 1 simit, peynir, domates, çay
Ara 11.00 nescafe
Ara 15.00 Türk kahvesi, 1 kurabiye(misafirle yedim)
Akşam 18.00 1 tabak musakka, 1 bardak ayran, 1 dilim tb ekmeği
Spor; 27 dk jillian
10 dk kol egzersizleri
Su; 2 litre
Bugünün perşembe olduğunun farkına yeni vardım erken farketsem hafif seyler yerdim
Sabah 09.00 1 simit, peynir, domates, çay
Ara 11.00 nescafe
Ara 15.00 Türk kahvesi, 1 kurabiye(misafirle yedim)
Akşam 18.00 1 tabak musakka, 1 bardak ayran, 1 dilim tb ekmeği
Spor; 27 dk jillian
10 dk kol egzersizleri
Su; 2 litre
Bugünün perşembe olduğunun farkına yeni vardım erken farketsem hafif seyler yerdim
- 31 Ağustos 2012
- 22.027
- 35.236
- 31 Ağustos 2012
- 22.027
- 35.236
Yeşil çay iç yatmadan29 Eylül Menüm
Sabah 09.00 1 simit, peynir, domates, çay
Ara 11.00 nescafe
Ara 15.00 Türk kahvesi, 1 kurabiye(misafirle yedim)
Akşam 18.00 1 tabak musakka, 1 bardak ayran, 1 dilim tb ekmeği
Spor; 27 dk jillian
10 dk kol egzersizleri
Su; 2 litre
Bugünün perşembe olduğunun farkına yeni vardım erken farketsem hafif seyler yerdim
Benzer Konular
