- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.825
- 798
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Haha Allah agız tadiyla yemeyi nasip etsin canim20.02 de anca oturdum
Yürüyüş ,market, pazar,yemek , bulaşık , çay
Chia tohumu bitmişti onu aldım
Ada çayı da bitmişti onu da aldım
Haftaya diyet için sebze meyve aldımSavaşa gider gibi hazırlıklar tamam
Süper
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Afiyet olsun canim cok güzel menün de adimin da
10.20
2 yumurtadan keten tohumlu omlet
1,yarım
, maydonoz,yarım
,1 dilim siyez buğdaylı köy ekmeği.
13.15
Sütlü Türk kahvesi
17.30
1 fincan kefir
18.55
Tavuk sote, bol,1 tas mercimek çorbası
Adım 9596
Su içiyorum
Aralardaçayı
sonngulen
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.825
- 798
Sağol balımHaha Allah agız tadiyla yemeyi nasip etsin canim
Beraber yiycez haftaya çarşamba yine var kamp sen baş köşede sin
Sağol balımAfiyet olsun canim cok güzel menün de adimin da
Uzun zamandır ilk kez detoksa tam uydum şükur bitti
Senin menü de güzeldi balım
Makarna insülin fırlatır ise gece baharatlı yoğurt yap
Sporun da efsane idi
Ben daha jillian a başlayamadim
Tabata 8 dk da mahvetti beni
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Ballarım
Bugün Ne Yedim ?
Bugün Ne Yedim ?
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 7 zeytin, bol maydonoz , 1 tk bal, 1 yeşil elma
15.00 1 muz
19.00 Balık ( hamsi buğulama ), bol yeşil salata, 2 gün kurusu kayısı
( dün eşim işteydi, kızımda kursta, oğlumla ikimiz levrek yedik. Bugün de eşim ve kızım için hamsi yaptım
balık sezonu bitmeden balığa doymak niyetim 
) 3 litre su
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Menüye gellll, maşallah Sudem Şansım . Afiyet olsun . Kıskandım zira
10.20
2 yumurtadan keten tohumlu omlet
1
13.15
Sütlü Türk kahvesi
17.30
1 fincan kefir
18.55
Tavuk sote, bol
Adım 9596
Su içiyorum
Aralarda
Tabata biraz sıkıntılıSağol balım
Beraber yiycez haftaya çarşamba yine var kamp sen baş köşede sin
Sağol balım
Uzun zamandır ilk kez detoksa tam uydum şükur bitti
Senin menü de güzeldi balım
Makarna insülin fırlatır ise gece baharatlı yoğurt yap
Sporun da efsane idi
Ben daha jillian a başlayamadim
Tabata 8 dk da mahvetti beni
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.825
- 798
Biz hiç balık almadık bu sezonBallarım
Bugün Ne Yedim ?
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 7 zeytin, bol maydonoz , 1 tk bal, 1 yeşil elma
15.00 1 muz
19.00 Balık ( hamsi buğulama ), bol yeşil salata, 2 gün kurusu kayısı
( dün eşim işteydi, kızımda kursta, oğlumla ikimiz levrek yedik. Bugün de eşim ve kızım için hamsi yaptım
3 litre su
Ton balık anca
Ha haMenüye gellll, maşallah Sudem Şansım . Afiyet olsun . Kıskandım zira
Tabata biraz sıkıntılı
Sen de mi denedin
Balım
Efso menüler senin ilk günden beri zaten
Çarşamba günkü kampa sen de davetlisin
Spor şampiyonluğuna doyma hiç
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Evet şansım bende denedimBiz hiç balık almadık bu sezon
Ton balık anca
Ha ha
Sen de mi denedin
Balım
Efso menüler senin ilk günden beri zaten
Çarşamba günkü kampa sen de davetlisin
Spor şampiyonluğuna doyma hiç
teşekkür ederim. Çarşamba günkü kampın listesini ben kaçırmış olabilir miyim ? Tabiki sizinleyim ay bizimleyim 
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.825
- 798
Songül un paylaştığı listeEvet şansım bende denedim
Songül um hafta içi paylaşir
Senin Instagram var bakabilirsin aslında Myson a emziren anne diyeti paylaştığı Dr.Diyetisyen
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.825
- 798
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Teşekkür ederim şansımAslı'm bu kadın.
3 günde 4 kilo diyeti.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Sudem balim 3 gun boyunca ayni bu menuyu mu yiyoruz? İste bunu cook begendim dolu dolu doyurucu bayagi☺Aslı'm bu kadın.
3 günde 4 kilo diyeti.
kilom cok oldugu icin bazen az kalabiliyodu digerleri
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Tabata seni nakavt etti demekSağol balım
Beraber yiycez haftaya çarşamba yine var kamp sen baş köşede sin
Sağol balım
Uzun zamandır ilk kez detoksa tam uydum şükur bitti
Senin menü de güzeldi balım
Makarna insülin fırlatır ise gece baharatlı yoğurt yap
Sporun da efsane idi
Ben daha jillian a başlayamadim
Tabata 8 dk da mahvetti beni
Carsamba insallah varim canim cok begendim menuyu
Afiyet olsun aslim cok güzel menünBallarım
Bugün Ne Yedim ?
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 7 zeytin, bol maydonoz , 1 tk bal, 1 yeşil elma
15.00 1 muz
19.00 Balık ( hamsi buğulama ), bol yeşil salata, 2 gün kurusu kayısı
( dün eşim işteydi, kızımda kursta, oğlumla ikimiz levrek yedik. Bugün de eşim ve kızım için hamsi yaptım
3 litre su
hamsi coook severim bi ara marketten aliyim da yapiyim. Burda pek olmuyo olsa da kil gibi hic güzel değil
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Canımmmm civcivimmm, gel ben sana yaparım Karadeniz HamsisiTabata seni nakavt etti demek
Carsamba insallah varim canim cok begendim menuyu
Afiyet olsun aslim cok güzel menün
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.825
- 798
Yok CivcivimSudem balim 3 gun boyunca ayni bu menuyu mu yiyoruz? İste bunu cook begendim dolu dolu doyurucu bayagi☺
O menü emzirenlere diyetisyenin adı için kopyaladım
Aslı'm bize Instagram dan menüyu bulup atacak
Musaitsen sen de atabilirsin
sonngulen
müsait olursa o da atar
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
4 Şubat Menüm
Sabah
2 yumurta,1 kapya, 1 yk z.yağı ile omlet
1 dilim yulaflı keten tohumlu ekmek
Bol yeşillik
1/2 kivi 1/2 greyfurt
Ara 1
1 bardak ayran
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Salata
Ara 2
10 çiğ fındık
1 kase yoğurt
1/2 portakal
Su 2 lt
Spor yok
Bol yoğunluklu ayakta bir gün
Sabah
2 yumurta,1 kapya, 1 yk z.yağı ile omlet
1 dilim yulaflı keten tohumlu ekmek
Bol yeşillik
1/2 kivi 1/2 greyfurt
Ara 1
1 bardak ayran
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Salata
Ara 2
10 çiğ fındık
1 kase yoğurt
1/2 portakal
Su 2 lt
Spor yok
Bol yoğunluklu ayakta bir gün
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
5 Şubat Menüm
Sabah
1 fincan filtre kahve
2 yumurta,
Bol Roka, Maydanoz,
1/2 dilim keten tohumlu ekmek
1 tk zeytin ezmesi
Ara:
1 küçük muz
4 adet kinoalı form bisküvi
1 yk labne peynir
Akşam
1 tabak bol tavuklu sebzeli çorba
1/2 kase Mevsim salata
Ara:
1 kase yoğurt
1 çk zerdeçal
1 çk zencefil
1 tk keten tohumu
1/2 portakal
2 ceviz
Spor: 16.432 adım (ceza kestim kendime)
Su 1,5 lt içiyorum hala
Sabah
1 fincan filtre kahve
2 yumurta,
Bol Roka, Maydanoz,
1/2 dilim keten tohumlu ekmek
1 tk zeytin ezmesi
Ara:
1 küçük muz
4 adet kinoalı form bisküvi
1 yk labne peynir
Akşam
1 tabak bol tavuklu sebzeli çorba
1/2 kase Mevsim salata
Ara:
1 kase yoğurt
1 çk zerdeçal
1 çk zencefil
1 tk keten tohumu
1/2 portakal
2 ceviz
Spor: 16.432 adım (ceza kestim kendime)
Su 1,5 lt içiyorum hala
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
sudem34
Saricivcivcikcik
asliogretmen
kızlar sanırım sizler yapacaksınız, liste bu. Ben bu sefer size katilamayacagim evimde olmadığım için.Benzer Konular
