- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Cok sıkıştırdı ne yaAntep fıstığı resmi koymustum ama benim de acmama izin yokmus öyle yaziyoben paylastim zaten bana neden izin vermiyosun eyy kk
Canim ben hep leslie yaptim o hafif gelemye baslayinca da jillian level1-2-3 yaptim 1er ay arayla..
Baska bir seyi ne zaman denesem devami gelmedibunlari tuttum ben❤ ama cook sıkıştırdı coook
Ha bide hafif geldigini hissedersem bilek agirliklari takip yapmaya basliyodum bi ara leslieyi de öyle yapiyodum daha zor oluyo hem. Biraz kilo veriyim yine geccem agirliklara
Afiyet olsun balım, çok güzel bir menü olmuşKizceler günaydınben yine yollardayım
03.02.2021 menüsü
Sabah kahvaltısı 9:30
2 haşlanmış yumurta
1,5 kk kadar süzme peynir
Domates salatalık
1 fincan sekersiz çay
16:00 1 çorba kasesi yoğurt+musli
20:00 akşam yemeği
3 küçük köfte
1 ince küçük dilim ekmek
Lahana havuç salatası bol limonlu
2 lt su
2 km kadar yürüyüş
Şaşırdım ve üzüldüm canım, öncelikle çok geçmiş olsun. Belirli hareketler yaparak ağrıyı belki biraz azaltabilirsin umarım çabuk bir şekilde düzelirsin. Çok dikkat et kendini, arada bir müsait olursan haber verirsin canım durumunu. Allaha emanet ol.Günaydın kızlar.Sayfama da yazdım ben bir süre aktif olamayacağım.Sitede çok zaman geçiriyorum,e kitap da okuyorum.Haliyle boyun,kol ağrısı oluyor telefonu çok tutmaktan.Boyun ve el ağrısıyla başladım yine güne.Mesajı yazarken bile zorlanıyorum.
Sağlıklı,kalıcı kilo vermeler size.Allaha emanet olun
Eki Görüntüle 2775842
Bırakın o taktiği yaa, ben sizi çok özlüyorum.Ama bu menü cok güzel olmus miyendizimdemek ki derece yapman hic tesadüf değilmis bundan sonra ben de az laf cok is sudem balin taktigini uygulucam ama duramiyorum ki konusmadan
Ben de denedim açmayıGünaydın
Ne güzel menü
Günün de güzel geçsin inşallah
Nego geçmiş olsun
Oğlun ve sen diyetini bırakma ama
Cumartesi görüşuruz
Dinlen güzelce.
Store de uygulamalar var onlardan indir postur için ben de indirdim sırt ağrısı oluyordu ara ara .
Şimdi dik durmaya filan dikkat ediyorum.
Boynum bile 1 cm inceldi dik durmaktan.
Günaydın bal böceği
Resmi açamadım
Fıstık gibi bir hatun muydu
Ben jillian yapardım canım, sıkılaşmak için gayet iyiydi.Günaydın ballar
sonngulen
@inci-tepik
@samdan
@Felicio
@enerji_kusagi
@asliogretmen
@Mysonismysun
@Negoo
birmuhendisanne
@saricivcivcik
Kaldı 2 gün canlar
Az kalorili bol sporlu günler bizim olsun
Kızlar hepinizin spor geçmişi var.
You tube dan yapıp memnun kaldığınız videolar neler göbek eritmek için filan ?
Pilates,tabata,zumba indirdim biraz ama elimin altında iyi işe yarayan videolar hazır olsun .
Balım o menüyü sen paylaşır mısın, benim telefonda o kadar çok menü var ki, acaba hangisi diye düşünmeye başladımSongül çarşamba diğer diyete başlıyalim mı ?
Menüleri de doyurucu bol bol zaten.
3 gün zaten.
4 gün normal diyet yaparız .
Çarşamba o listeye başlarız
Hemen jiliian indireyim sağolAntep fıstığı resmi koymustum ama benim de acmama izin yokmus öyle yaziyoben paylastim zaten bana neden izin vermiyosun eyy kk
Canim ben hep leslie yaptim o hafif gelemye baslayinca da jillian level1-2-3 yaptim 1er ay arayla..
Baska bir seyi ne zaman denesem devami gelmedibunlari tuttum ben❤ ama cook sıkıştırdı coook
Ha bide hafif geldigini hissedersem bilek agirliklari takip yapmaya basliyodum bi ara leslieyi de öyle yapiyodum daha zor oluyo hem. Biraz kilo veriyim yine geccem agirliklara
Sabahki paylaştigin kadın Myson için .Afiyet olsun balım, çok güzel bir menü olmuş
Şaşırdım ve üzüldüm canım, öncelikle çok geçmiş olsun. Belirli hareketler yaparak ağrıyı belki biraz azaltabilirsin umarım çabuk bir şekilde düzelirsin. Çok dikkat et kendini, arada bir müsait olursan haber verirsin canım durumunu. Allaha emanet ol.
Bırakın o taktiği yaa, ben sizi çok özlüyorum.
Ben de denedim açmayı
Ben jillian yapardım canım, sıkılaşmak için gayet iyiydi.
Balım o menüyü sen paylaşır mısın, benim telefonda o kadar çok menü var ki, acaba hangisi diye düşünmeye başladımÇarşamba hala evimde olursam başlarım ben de canım, memlekete gitme ihtimali var gibi, bir iki güne belli olur zaten.
Simdi herkes paylastigim resmi acmaya caliscak acamicak gizem yarattim iyi miAfiyet olsun balım, çok güzel bir menü olmuş
Şaşırdım ve üzüldüm canım, öncelikle çok geçmiş olsun. Belirli hareketler yaparak ağrıyı belki biraz azaltabilirsin umarım çabuk bir şekilde düzelirsin. Çok dikkat et kendini, arada bir müsait olursan haber verirsin canım durumunu. Allaha emanet ol.
Bırakın o taktiği yaa, ben sizi çok özlüyorum.
Ben de denedim açmayı
Ben jillian yapardım canım, sıkılaşmak için gayet iyiydi.
Balım o menüyü sen paylaşır mısın, benim telefonda o kadar çok menü var ki, acaba hangisi diye düşünmeye başladımÇarşamba hala evimde olursam başlarım ben de canım, memlekete gitme ihtimali var gibi, bir iki güne belli olur zaten.
Jillian tam senlik canim leslie ye göre cok daha ağır sen de ideal kilondasin disinin kovuğuna göreHemen jiliian indireyim sağol
Sabahki paylaştigin kadın Myson için .
3 günde 4 kilo ver yazan .
Ben de instgaram yok ya
Songül diyeti bırakmak yok sakın
Memleket durumu varsa pazartesi başlayalım
Çarşamba biter
Ballar
Filtre kahvemi içtim yürüyüşe çıkacam şimdi
Bugün hadi bakalım gelsin 10.000 adimlar
Tamam canım ben listelerime tekrar bakıp bulurum öyleyse, belki sen kaydetmişsindir diye düşündüm. Eğer gideceğimiz kesinleşirse yarın bile yola çıkabiliriz canım, bugün belli olmazsa yarın belli olur canım gidip gitmeyeceğimiz. Orda nasıl dayanacam bilmiyorumHemen jiliian indireyim sağol
Sabahki paylaştigin kadın Myson için .
3 günde 4 kilo ver yazan .
Ben de instgaram yok ya
Songül diyeti bırakmak yok sakın
Memleket durumu varsa pazartesi başlayalım
Çarşamba biter
Ballar
Filtre kahvemi içtim yürüyüşe çıkacam şimdi
Bugün hadi bakalım gelsin 10.000 adimlar
Hadi kaldır totoyu hava çok güzelSimdi herkes paylastigim resmi acmaya caliscak acamicak gizem yarattim iyi mibu hosuma gitti
Jillian tam senlik canim leslie ye göre cok daha ağır sen de ideal kilondasin disinin kovuğuna göre
Hava güzek ben de belki cikarim birazdan sabahtan beri yemek is derken anca oturdum
Songül bozma yaTamam canım ben listelerime tekrar bakıp bulurum öyleyse, belki sen kaydetmişsindir diye düşündüm. Eğer gideceğimiz kesinleşirse yarın bile yola çıkabiliriz canım, bugün belli olmazsa yarın belli olur canım gidip gitmeyeceğimiz. Orda nasıl dayanacam bilmiyorum
Ne zaman döneceksinsudem34 balım bize yol göründü, durum kesinleşti canım. Yarın sabah yola çıkıyoruz inşallah.
Canim hayirli yolculuklarsudem34 balım bize yol göründü, durum kesinleşti canım. Yarın sabah yola çıkıyoruz inşallah.
Ayy hic cikasim yok su an yaHadi kaldır totoyu hava çok güzel
Songül bozma ya
Hadi bu ay artık bu iş bitsin
Ne zaman döneceksin
Detoksu bırakma sakın
Bu ay bırakmak yok akşama tavuklu pırasa var annene söyle pişirsin
Bende zorlanıyorum ama bu ara daha motiveyim civcivim. Tek sorun spor yapamayacak kadar yoruluyorumAyy hic cikasim yok su an ya
Evet bu ay bitsin bu is lafi cok dogru gercekten iki ileri bir geri gidiyorum sinirlerim bozuldune güzel dusmustum 68e.
Leslie ye kalkarim birazdan
Tavuklu pırasa bugün balım yaa, onu ben yapacağım evde, gerçi ben o menüyü dün yedim, dünkünü de bugün yiyeceğim inşallah. Bu ay bitmez ki bu iş, verilecek kilo çok daha. Yarın gündüz yolda geçecek, yanima uygun şeyler almaya çalışacağım. Bu arada annemlerin haberi yok büyük sürpriz olacak onlara.Hadi kaldır totoyu hava çok güzel
Songül bozma ya
Hadi bu ay artık bu iş bitsin
Ne zaman döneceksin
Detoksu bırakma sakın
Bu ay bırakmak yok akşama tavuklu pırasa var annene söyle pişirsin
tamam canım size söz, abartmayacağım.Canim hayirli yolculuklar
Ayrica bize söz ver lütfen dikkat et. Yesen bile azcik ye. Aman diyim bak butun emek bosa gitmesin
Olsun canim tatil günlerinde eğer kendini iyi hissedersen yaparsin hic yoktan iyidirBende zorlanıyorum ama bu ara daha motiveyim civcivim. Tek sorun spor yapamayacak kadar yoruluyorum
Tartini götürecek misin?Tavuklu pırasa bugün balım yaa, onu ben yapacağım evde, gerçi ben o menüyü dün yedim, dünkünü de bugün yiyeceğim inşallah. Bu ay bitmez ki bu iş, verilecek kilo çok daha. Yarın gündüz yolda geçecek, yanima uygun şeyler almaya çalışacağım. Bu arada annemlerin haberi yok büyük sürpriz olacak onlara.
tamam canım size söz, abartmayacağım.
Boncugum afiyet olsun4 Şubat Menüm
Sabah 08.00 kirmizi biberli omlet 1 dilim peynir zeytin cherry domates 2 cay kasigi petek bal
Ara 10.00 sütlü kahve+1 kayisi
Öğlen 12.20 3 kasik tavuklu mantar sote+2 kasik makarna+kış salatası
Ara 15.00 5 badem 3 kuru kayisi
Akşam 18.00 3 kasik tavuklu mantar sote+2 kasik makarna+kis salatası
Spor; 30 dk leslie boosted
Su ; 2 litre + 3 bardak dukan birası
Afiyet olsun canim masallahin var yine ben o kiloda olsam bu kadar iradeli olur muydum bilmiyorumMenüm
10.10
Kapyali maydonozlu peynirli omlet.
3 yeşil 2 siyah zeytin
1 salatalık
Yarım turp
Domates sos 1 tk
Yarım dilim siyez buğdaylı köy ekmeği (12.5 gram)
12.30
1 fincan kefir
13.00
Fitre kahve
18.55
Bolca tavuklu pırasa, salata
Adım 7802 henüz
Su içiyorum
Aralarda tarçınlı karanfilli limonlu çay
sonngulen
Akşam yoğurt nar karışimi kaçta yiyeceğiz?
Sağ ol balım ama yine tatli krizim var su an. Bezdum da bezduummm miden dolu yemegini yedin derdun nedur ey beynimmmBoncugum afiyet olsun
Menünu beğendim
Dengeli bir menü olmuş
BalımAfiyet olsun canim masallahin var yine ben o kiloda olsam bu kadar iradeli olur muydum bilmiyorum
Sağ ol balım ama yine tatli krizim var su an. Bezdum da bezduummm miden dolu yemegini yedin derdun nedur ey beynimmm
Kararim kesin kuzum dönmem burdan da iste arada bi motivasyon kaybi yasiyorumBalım
Narlı yoğurtlu tarçınlı karışimi yiyelim hadi
Tatlı istediğin sebebi makarna balım
İnsülin fırlatır
Sen ayda 6 kilo vermiş birisin istesen verirsin bence.
Sanki hala karar veremedin balımkafan karışık
Hedef koy balımKararim kesin kuzum dönmem burdan da iste arada bi motivasyon kaybi yasiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?