- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Aman dikkat et canım bayilir kalirsin Allah korusunDün ki menümü yazmaya çalışayım,açlıktan bayılacaktım o neydi öyle
Eşim de alışverişten geç gelince güya kefir bekliycem diye durdum o saate kadarhayır 6 da çorba salata ye bari,güya listeye uyucam
8 de ızgara köfte salata yedim artık gözüm açıldı
Temizlik yaptım ondan mu oldu bilmem ama ben bu kiloda az yemek istemiyorum hedefe yaklaşınca daha zor olacak o zaman. 65 altına düşünce yapabilirim bu listeleri anlamış oldum.
Temizlik sonrası duşa giricem başım dönüyor korkudan giremedim,ayran içip kendime geldim de girdim
Sabah sporumu yaptım,tabağımı hazırlayayım yerken menümü yazayım.
iyi yapmissin kendini en iyi sen bilirsin ne iyi geliyosa onu yaparsin
Günaydınn aslımGünaydın
Ballarım
Güzel bir gün olsun
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.216
- 898
Öyle canım dayanamadım ben,gidiyordumAman dikkat et canım bayilir kalirsin Allah korusun
Günaydınn aslım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Tövbe estagfrullahÖyle canım dayanamadım ben,gidiyordum
dur nereye daha ideal kilomuza gelip kutlama yapcaz
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.216
- 898
İnşaallahTövbe estagfrullah
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.216
- 898
1 şubat menüsü
10:00 = 2 haşlanmış yumurta üstüne keten tohumu pul biber,peynir üstüne çörekotu,5 zeytin,5 çiğ fındık,maydanoz,dereotu,1 dilim tbe
14:00 = Buharda pişmiş brokoli üstüne 3 kaşık nohut,salata,4 kaşık yoğurt
Arada = Filtre kahve,ayran
20:00 = 3 ızgara köfte,salata,1 dilim tbe,1 muz (açlıktan gözüm döndü artık)
Eksi gördüm sabah
Su: 2 litre
Spor: 30 dakika leslie,9700 adım (2500 ü lesli yaparken)
10:00 = 2 haşlanmış yumurta üstüne keten tohumu pul biber,peynir üstüne çörekotu,5 zeytin,5 çiğ fındık,maydanoz,dereotu,1 dilim tbe
14:00 = Buharda pişmiş brokoli üstüne 3 kaşık nohut,salata,4 kaşık yoğurt
Arada = Filtre kahve,ayran
20:00 = 3 ızgara köfte,salata,1 dilim tbe,1 muz (açlıktan gözüm döndü artık
)Eksi gördüm sabah
Su: 2 litre
Spor: 30 dakika leslie,9700 adım (2500 ü lesli yaparken)
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Eksi görmek insanı nasıl mutlu ve motive ediyor değil mi ?Sabah eksi gördüm
İdeal kilomuza ulaşana kadar hep eksi görelim inşallah.
Çok amin 
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.216
- 898
Tabi canım,emeğin karşılğını almak güzel.Çok değil 10 Kilolu versem yeterEksi görmek insanı nasıl mutlu ve motive ediyor değil mi ?
İdeal kilomuza ulaşana kadar hep eksi görelim inşallah.
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Benim de 8 kg kaldı negoocuğum, hadi verelim gitsinTabi canım,emeğin karşılğını almak güzel.Çok değil 10 Kilolu versem yeter
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
Songül um keşke eşini de ikna edebilsen
Biri yer biri bakar zor oluyor çünkü.
Sen sakın yeme ama onunla da konuş haftasonu filan ye de.
Ya da gözünün önünde yemesin.
Ya da sen başka yere git onlar yerken
Selam kızlar
Kahvemi içtim
Detoks kahvaltımı yaptım
Çayımı hupletiyorim
Kereviz sapı suyu kaynattim ödem ve sivilce için onu içeceğim.
Nego
eksini tebrik ederim.
Mysonismysun
karın ve göbek aynı galiba.Detoks 1000 kalori bir diyet olduğu için yapmamizda bir sakınca yok .
Protein, sebze,meyve, probiyotik , kuruyemiş, bakliyat olan dengeli bir menü.
Kh çok az detoks yapan da o zaten glikojen depolarini boşaltıp yağ yakımını hızlandırıyor.
Mutlu , huzurlu bir gün diliyorum hepinize
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Çok teşekkür ederim BalımVücut oranını bende beğendim canım.60 kilo olsan bile fıstık olursun
İnşallah 60 altına da ineriz birlikte
Benim en büyük derdim göbek. Zayıflasam bile ayva göbek var. Asla Rihannanın göbeği gibi dümdüz olmuyor.
Armut vücutluların genelinde basen daha dolgun ama göbek daha düz oluyor.
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.216
- 898
O kadarcık göbek de olsun canım ne olacakÇok teşekkür ederim Balım
İnşallah 60 altına da ineriz birlikte
Benim en büyük derdim göbek. Zayıflasam bile ayva göbek var. Asla Rihannanın göbeği gibi dümdüz olmuyor.
Armut vücutluların genelinde basen daha dolgun ama göbek daha düz oluyor.
İnşaallah ineriz,65 i bir göreyim de hayırlısıyla
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Aslim kac verdin toplamda? Ne kadar az kalmis seninBenim de 8 kg kaldı negoocuğum, hadi verelim gitsin
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.216
- 898
Nasıl gidiyor diyet,civcivimAslim kac verdin toplamda? Ne kadar az kalmis senin
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Şu ana kadar iyi negom. Esim probis aldi bi paketi yedi tüm kiskirtmalarina ragmen yemedimNasıl gidiyor diyet,civcivim
Senin nasil gidiyo bugün daha iyi misin
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Hosgeldin canim napalim yuvarlanmaya devam ben bildigin gibiyimCanlarım merhaba nasıl gidiyor ? Detoks yapanları tebrik ediyorum çok güzel hedeflerinize kavuşacaksınız bence
sen napiyosun nasilsin❤
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.216
- 898
Uyma sen ona boşverŞu ana kadar iyi negom. Esim probis aldi bi paketi yedi tüm kiskirtmalarina ragmen yemedim
Senin nasil gidiyo bugün daha iyi misin
Kendi düzenimde devam ediyorum canım daha sağlıklı hissediyorum kendimi çok şükür
detoks için erken daha bana,kilo vermem durunca başvuracağım bir şey artık detokslar.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Benzer Konular
