Merhaba canım evet mail gelmiyor banada. Bugün tesadüfen açtım şansıma gördüüm mesajını :) Ne güzel kilo vermişsin.Ben pazartesi ufaktan başladım rejime. Malesef 80,5 kilo olarakAa e mail gelmiyo demek gruptan haberim olmadı hic. Bir hareketlenme var güzel. Seherutku da gelmiş ne hoş..
Ben de 1 ayda 5 kilo verdim ama oyle kaldı ya. Yarım kilo anca verebildim üstüne. Su an 77.5tan 72ye inmis durumdayim. Yani diyetimin ikinci ayında kacamaklarim oldu ondan veremedim sanırım. şimdi de Ramazan mode on.. Bakalım napicam.
Sen de 15 gun demişsin de başladın mı bakalım?
Bu Arada yeni arkadaslar sizlere de selamlar.. Benim gibi 72de takılan 1-2 kisi gördüm. Formülü bulursanız anlatınız piliiiz
Merhaba canım evet mail gelmiyor banada. Bugün tesadüfen açtım şansıma gördüüm mesajını :) Ne güzel kilo vermişsin.Ben pazartesi ufaktan başladım rejime. Malesef 80,5 kilo olarakNe güzel geçen sene burda 65 leri görmüştüm. Ama gerçekten hiç dikkat etmedim. Aslında tekrar burada devam etmek istiyordum diyetime ama pek aktif değil burası o yüzden takımlara bakıcam bakalım bende. İnşallah hepimiz hedefimize ulaşırız.
Bu arada 70-79 daki bütün arkadaşlar umarım istedikleri hedeflere ulaşır ve umarım burası yine aktif olur eskisi gibi...
İnşallah canım hayırlısı :) Bu arada bende gruplardan birine geçtim bakalım :)Evet canım ben de şansımı ilk burada denedim ama cevap alamayınca cuma gruplarından birine geçtim.
Kilonu dert etme. Bak gecen sene benden cok vermissin. Bu sene yine vericez ama geri almiycaz. Yeter ki karar ver. Gerisi gelecek hemen
hg canım aramıza benim hedefim 60Merhabalar, benim de kilom 72 boyum 1.75 hedef kilom 57. Hepimize kilo verme konusunda bol şans diliyorum. Birlikten kuvvet doğar deyip ben de katıldım aranıza kızlar. Desteklerinizi bekliyorum. Diyete yarın başlıyorum. Hepinizi öptüm
herşey kafada bitiyo canım bizim ailede herkez şişmandır onlarla yemek yemek iştahımı acıyordu tam doyarsın kalkcak olursun sofradan şunuda ye bunuda yeee aaa daha buda vardı drken 80lere baya yakınlamıştım artık doyduğumu anlayınca bırakıyorum yemeyi benim asıl problemim doyduğum halde çevremden etkilenip yememmişHosbulduk canim, sen 9 kiloyu ozel bir diyetlemi verdin, cok iyi kilo vermissin gercekten. Ben de istesem veriyorum bi sekilde ama bu ara motivasyonum dusuk sanirim
topik güzeldi ya her hafta kilo bldirimi yapardık iyi oluyorduAh eski topiğim nekadarda uzun zaman geçmiş sana bakmayalı duygulandım şaka maka :-(
Bütün kilolarımı bura sayesinde vermiştim,80kiloydum dile kolay 2çocuktan sonra irade sahibi olup hamilelikten önceki kilomunda altına inmiştim.buranın destek veren arkadaşlarımı hiç unutamam.ama hiç kopmadık eski arkadaşlarla facede beraberiz hala,dile kolay sene 2011de başlamıştım kilo verme serüvenime başardım.kendimin diyetisyeni oldum çok kişiyede yardımcı oldum mutluyum oyüzden..
İnşallah herkez başarır ve benim gibi istediği kiloya iner ve korumayı başarır.vermek kadar korumakta önemli çünkü..53kiloya düşmüştüm şükür daha 59un üstüne çıkmadım yıllardır..şuan tekrar inme çabalarım var dün biyönteme başladım 58.1le
Bu sabah 57.5çıktım 53kadar devam ...
Ah eski topiğim nekadarda uzun zaman geçmiş sana bakmayalı duygulandım şaka maka :-(
Bütün kilolarımı bura sayesinde vermiştim,80kiloydum dile kolay 2çocuktan sonra irade sahibi olup hamilelikten önceki kilomunda altına inmiştim.buranın destek veren arkadaşlarımı hiç unutamam.ama hiç kopmadık eski arkadaşlarla facede beraberiz hala,dile kolay sene 2011de başlamıştım kilo verme serüvenime başardım.kendimin diyetisyeni oldum çok kişiyede yardımcı oldum mutluyum oyüzden..
İnşallah herkez başarır ve benim gibi istediği kiloya iner ve korumayı başarır.vermek kadar korumakta önemli çünkü..53kiloya düşmüştüm şükür daha 59un üstüne çıkmadım yıllardır..şuan tekrar inme çabalarım var dün biyönteme başladım 58.1le
Bu sabah 57.5çıktım 53kadar devam ...
Sabah kahvaltida 1 dilim peynir 1 dilim kizarmis ekmek 3 zeytin ya da 1 yumurta yesillik domates salatalikHoşbulduk sağolasın. Benim hedefim 60 kg olmak bekarlık kilom. Nasıl bir diyet yapıyorsun
Sabah kahvaltida 1 dilim peynir 1 dilim kizarmis ekmek 3 zeytin ya da 1 yumurta yesillik domates salatalik
Ogle 1 kase corba 1 dilim kizarmis ekmek yanina salata-degisik salatalar yapiyorum icine haslanmis nohut,fasulye ya da mercimek filan atiyorum
ara ogun 1 porsiyon meyve yada 1 bardak sut
aksam 6 kasik sebze yemegi yogurt ya da cacik
Et yemiyorum vejeteryanim cunku
benim kalıcı kilom 57 59arası sanırım öyle bişey okumuştum naparsanız yapın o kiloda kalıcılık olur falan yazıyodu.sanırım benimde öyleCanım benim koruma diyetinde neler yaptın?
En zoru korumak bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?