Merhabaaa bende bugun katildim buraya aslinda uzun zamandir takip ediyodum ama yasimiz da ayni boylarimiz da yakin benim de boyum 172 kilom 73 beraber verebiliriz kilolariben de 77 kiloyummmmmmmmmm((((((((((((( malesef bu kilodayım aslında 80 topığine gircektm 81.200 düm ama 16 gündür diyet yapıyorum ve 77 kilo ya indim hedefff 68 :) boy 175 yaş 20
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
olur verelim cnm :) bu aralar ben bıraktm ama acil dönmem lazım 2 haftadır diyet spor yoktu bugün tartıldım hala aynı olunca şok oldum 81.200 le başlamıştım ben diyete 12 haziranda 12 hazirandan 12 temmuza kadar aç 75.800 tok 76.600 civarıydım 5 kiloya yakın verdim yürüyüş diyetle beraber sonra bayram girdi falan bayramdan beri dikkat bile etmiyoru ama bugün tartılınca şok oldum 76.300 çıktım çünkü . ama başlamam lazm beraber zayıflayabilirz aynen cnm :)
Ben yaz tatili girdiğinden beri 23 hazirandan itibaren kendime soz verdim cunku artik hayatimda ilk kez 81 kiloyu gordum tartida bu genc yasta bide cok koydu hedefim eski halime 62 63 kiloya dönüp daha da altinda vermek 1 ekimde acilcak okul herkes sasirsin gorunce istiyorum. Bayramda bile sadece bikac dilim baklava dışında yemedim zaten o da kilo aldirmadi dikkat ettigim icin bence de beraber motive olarak verebiliriz canim arkadas ariyorum cunku kendime sana 3 gunluk lahana diyetini onerebilirim vucudu sasirtmak icin gayet basarili bence ben 3 gunde 2bucuk kiloya yakin verdim cunku 10 gundur sabit kilomda kalmistim sende yapabilirsin istersen ben bide spor yapamıyorum onun yerine evde yarim saat 1 saat dans ediyorum
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
ben herhangi bi diyet uuygulamıyorum uygulamayıda pek sevmiyorum zaten yeşil çay da içmem yasak kanımda pıhtılaşma vardı yoğun bakmda falan yattım şimdi coraspirn kullanıyorum yeşil çay dda bu tür asprin ilaç vs. haplarla etkileşime giriyormuş yeşil çay işe yarıyor diyorlar bak sen de onu deneyebilrsin . evde dans ediyorsanda ben hergün 5km brde zumba dansı yapıyordum onu önerebilirim cidden baya işe yarıyo . bende 2014 ağustosta 76 dan 69 a inmiştim eylülde hastaneye yatınca hastaneden 72 kilo ile çıktım bir sürü iğne serum ağrı kesici kan sulandırcı morfin vsç derken kan da hergün 3 4 kez alıyorlardı baya iştah açılmıştı baya yedim 72 ile çıktım evlenirken de 76 oldum kasımda sonra evlendiktn sonra 81.200 ü görünce oturup ağladım öyle karar verdim şimdi 76 kiloyum işte benimde hedefim şimdilik 68 sonra 65 sonra 60 .
zumba dansını yap bence ben illk zamanlae 10 dakikasını yapabiliyordum baya zor geliyordu sonra 30 35 dakikaya çıktım linkini vereyim bak
http://www.turkish-media.com/forum/videos/view-2773-zumba-dansi-ile-zayiflayin-55-dakikalik-video/
video 55 dakika ama 55 dakika yapmak zorunda değilsin ben de 30 dakka dayanbiliyorm baya zor :)
Canim cok gecmis olsun tabiki herseyin başı sağlık bende zaten 81den 75e sağlıklı beslenerek inmistim 1 ayda ustelik simdi de oyle yapıyorum 6dan sonra bisey yemiyorum sebze agirlikli besleniyorum yesil cay kesinlikle gunde en az 1 fincan içiyorum dedigin gibi oldukca faydali gercekten okuldan dolayi duzensiz ve fastfood yiyerek bu kiloya geldim bunu degistirince otomatikman kilo veriyo zaten insan bende aşama aşama vernekvermek istiyorum ilk hedefim 78 olmakti daha sonra bu 75e dustu simdiki asil hedefim 70 daha sonra 68 65 62 son hedefim de 60 yani daha yolum cok uzun vermem gereken 13 14 kilo var ama moral bozmicam dikkat ederek vericem kilolarimi eski halimi cok özledim bence sende sağlığına dikkat et ben inanıyorum sende vericeksin beraber yapabiliriz
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
bence ne yap ne et yürüyüşe başla manyak işe yarıyo diyebilirim sana . ve çok kalıcı oluyo .ben ilk zamanlar evimin dönüş yolu aşırı yokuş çok zor diye gitmiyorfdum sonra çözüm buldum eşimle akşamları araabyla gidip 5 km yürüyüp geri dönüyorduk eşim şimdi üüşeniyo sıcakdada zor oluo diye kaldı ikna etcem onu yine başllıycam cdden mükemmel yan, bahane yerine çözümmm yarat kesinlikle yürümelisin tempolu 45 dakika
Gecen sene de baya bi kilo vermistim ve ben yurudum mu 1 bucuk saat yuruyodum yani oyle soyleyebilirim ve gercekten faydasini biliyorum ama koydeyim malesef burda rahatca çıkıp yuruuyemiyorum sorun bu gunde yarim saat egzersiz hareketleri yapıyorum elbet ama yürüyüşün yerini tutmuyo ustelik ben kilo vermeye calismadigim zamanlar bile yururdum sevdigim icin okumaya gittiğimde tekrardan baslicam tabiki ama suan sadece diyet ve evde kendimce yaptigim hareketlerle yetiniyorum
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Gecen sene de baya bi kilo vermistim ve ben yurudum mu 1 bucuk saat yuruyodum yani oyle soyleyebilirim ve gercekten faydasini biliyorum ama koydeyim malesef burda rahatca çıkıp yuruuyemiyorum sorun bu gunde yarim saat egzersiz hareketleri yapıyorum elbet ama yürüyüşün yerini tutmuyo ustelik ben kilo vermeye calismadigim zamanlar bile yururdum sevdigim icin okumaya gittiğimde tekrardan baslicam tabiki ama suan sadece diyet ve evde kendimce yaptigim hareketlerle yetiniyorum
o zaman o atttığım videoyu deneyebilrsin baya etkili cidden cnm :) inş isteidğimiz kilolara ulaşırız bu kilolar başa dert
Aynen canim videoyu biraz izledim kesinlikle bana gore tam da :) zumbayi cok duydum zaten insallah gidecek kilolarimiz en onemlisi saglik icin
irtibatta kalalim lütfen motivasyon onemli gercekten- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Aynen canim videoyu biraz izledim kesinlikle bana gore tam da :) zumbayi cok duydum zaten insallah gidecek kilolarimiz en onemlisi saglik icin
tmm cnm anlaştık hergün menümüzü yazalım buaraya istersen :)
Tamamdirrrr
yarin sabahtan itibaren ne yediysek yaziyoruz o zaman :*- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
tmm cnm anlaştık :)Tamamdirrrr
Canim ben sabah kalktim limonlu ilik su ictim 2 bardak 1 bardak bitki cayi maydonoz 8 9 dal 1 domates 2 yesil zeytin 1 salatalik yedim ve bugun disari çıktım sonra 11 gibi yesil cayimi ictim aralarda suyumu ictim bol bol oglen olarak mc donaldstan salata yedim top top tavuk parcalari vardi ve düşük kaloriliydi gayet de doyurucu tavsiye ederim sagliksiz hamburger yemektense daha sonra da 5 bucuk gibi 1 sade kahve ictim daha sonra eve gelince de 1 salatalik 1 elma ve bir avuc kadar beyaz leblebi yedim ve bol su ictim. Bugun aktardan aci cehre aldim cignedim ustune bol su ictim bakalim faydasi olacak mi benim bagirsak sorunum var da tuvalete çıkamıyorum kolay kolay sen neler yaptin?
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Geçmiş olsun cnm
kahhvaltıda 1 boyoz 1 bardak limonata öğlen 1 tane dondurma yemek yemedim akşam da kuru fasulye pilav 1 bardak ayran .
akşam misafirliğe gittik kola ikram ettiler 1 bardakda onu içtim böyle :)
Hadi bakalim kolay gelsinnnnn
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
sağol tatlım sana daa :)) senin menünde çok iyi bence .
Teşekkürler canim ama bugun asiri midem bulaniyo anlamadim cidden hatta afedersin ama ben cok zor istifra ederim bugun istifra ettim bilmiyorum hic iyi hissetmiyorum kendimi ama yine de iyiyim simdilik
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Geçmiş olsun cnm maden suyu iç belki iyi gelir midene
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Benim bugun cok sacmaydi ya sabah 1 elma 3 4 kuru kayisi 2 3 bardak su 1 yesil cay oglen midem kotu olunca tuzlu salatalik yedim 1 tane kucuk 2 yumurta kizartmasi ikindin 1 elma yesil cay daha sonra aksam 3 4 kasik tavuk corbasi 2 3 kasik salata ve nohut yemeği ama cok az tukettim su ictim bugun boyle bitti cokmus gibi girunsegörünse de bisey yemedim
Benzer Konular
