Günaydın Yağmurcum. Menünü beğendim ben hafif ve güzel. Yeşil çayı ben seviyorum. Bazen meyve aromalı olanlardan içiyorum. Yakında diyette olduğumuzu kabullenecek etrafımızdakiler ne güzel bak ısrar bile etmemişler sana
Ne dükkanınız var?
Patates nohut ve fındık hepsi aynı günde olmamalıydı bence:)
günaydın kader arkidişlerim
menümü yazıyorum. 04/08-pazartesi
sabah-3-4tane lifli kepekli bisküvi 1kupa şekersiz cay
1avuc kabuklu fındık
öglen-1tabak haşlanmış nohut. 1tane domates.1dlim cavdar ekmek
1avuc fındık
akşam-1tane közlenmiş patates. yarım közlenmiş sogan.
3,5lt su
spor yapamadım
yakıo canım. o kadar kilomu vermeme onunda cok etkisi oldu
Bugunku menum
Sabah:1 haslanmis yumurta,1 light karper,beyaz peynir,domates,salatalik,5-6 tane zeytin,1 dilim kepekli ekmek,1 fincan yesil cay (sonra evden ciktik)
Ögle:4 tane köfte,biraz patates kizartmasi(ama oyle yagli citir citir degildi),2-3 kasik pilav,biraz salata [disarda yedik]
Ara:közde misir
Aksam: sekersiz Turk kahvesi
Spor:100 squat,ripped in 30,100 mekik,10 dk egzersiz :)
Mısr ve patates ikiside nişasta deposu ikisi aynı günde olmasaymış daha iyi olurdu bence:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canim tarifi nedir?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Patates nohut ve fındık hepsi aynı günde olmamalıydı bence:)
Kızlar, bugün inanılmaz yoğun bir gündü o nedenle ancak girebildim.
Bugün de spor yapamadım. Son derece yoruldum ama spor yok :18::26::26: Yarın erken uyanıp yapmaya çalışacağım.
Menüm
Kahvaltı 4 yk yoğurt ve 4 yk meyveli müsli
Öğlen yarım kepekli çavdarlı simit 1 fincan 2si1 arada
Akşam Yarım porsiyon kadar döner , yanında 3 yk bulgur pilavı , 3 yk yoğurt
1tane elma - dört eşit parcaya kesiyosun
1tane limon - dört eşit parcaya kesiyosun
1tatlı kaşıgı karanfil
1tatlı kaşıgı tanekarabiber
1dal tarcın
1,5-2 lt su
kaynatıp içiyosun
Ben bunu internette de gormustum galiba,yani bu oysa tabi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ayarladıgım bişi degildi tamamen tesadüf
Bugunku menumm
Sabah:1 domates,1 salatalik,biraz beyaz peynir,1 dilim kepekli ekmek,1 haslanmis yumurta,1 fincan yesil cay,4 tane zeytin
Öğle:tavuk but,1 salatalik
Ara:bi kac tane peynirli kraker
Akşam:160gramlik ton baliklarindan(gerci 104 grami balik,56 grami yağ imis),1 salatalik
Denizdeydik kızlar,yüzdüm aynı zamanda,eve gidince de yapicam insallah sporumuu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cagla menun super valla benimde canim cekti yuzuyomusssunda super
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sen en doğrusunu yapiyosun :)) ben evde ne varsa onu yiyorum bende tuzu unu sekeri kesiyim istiyorum ama iste salataya tuzu serpiorm ay atmicaktim diyorum inşallah yerlesir bende deBen de senin yedigin keki yemek icin nelerimi vermezdim ama iste uzun suredir yemeyince insan bozamiyo
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.