68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

hanmeli · 7 Ağustos 2014

Bugünkü menüm
Sabah
1domates 1biber
2haş yumurta
Arada Türk kahvesi şekersiz
Öğlan 2tabak sarma içi bulguru Ege'ye özel bi yemek:)çok severim:)
Bulgur salatası gibi...
Akşam
Yoğurt
Kaçamaklarım :KK43:

((
Ananemin güzel kurabiyesinden bir tane.... Saat 23.00da 3dilim karpuzzzz......
Ve yine akşam 23.00da şeftali iki tane....

cagla97 · 7 Ağustos 2014

Aksam sporum:105 squat,100 mekik,10dk egzersiz,ripped in 30,bi de bugun yuzmustum azcik :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hanmeli · 7 Ağustos 2014

cagla97 .!.:
Aksam sporum:105 squat,100 mekik,10dk egzersiz,ripped in 30,bi de bugun yuzmustum azcik :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yazdığın egzersizleri anca araştırabildim:) çok güzeller squat yapmayı düşünüyorum... Ama ripped in 30 U nasıl yüklüycem bilmiyorum...

KarKralicesi · 7 Ağustos 2014

06/08 menüm
sabah- tüm cıtır simit. ve edirne peyniri dilim
şekersiz cay

ara-yaş fıstık bir avuc.(elime bu geldi)

öğle-haşlanmış makarna üstü yagsız sos(kekikli sarımsaklı)

akşam-2kücük kaşık sögürme.
1dilim cavdar ekmek

2-3tane antep usulü köy kahkesi.
(özel günüm yaklaşıo yine şeker canım cekio)

4lt su...
2kupa yag ericiti cayım(gün içinde içtim)

yarım saat koşu. 5dkka parktaki aletlerde hareket...
(termal eşofman giymiştim bu sıcaklarda cok fena terletti ve yordu. yarıda kestim. 45 dkk koşar 20-25 dkk hareket ederdim oysaki)

KarKralicesi · 7 Ağustos 2014

cagla97 .!.:
Aksam sporum:105 squat,100 mekik,10dk egzersiz,ripped in 30,bi de bugun yuzmustum azcik :)

maşallah

cagla97 · 7 Ağustos 2014

24saat .!.:
Yazdığın egzersizleri anca araştırabildim:) çok güzeller squat yapmayı düşünüyorum... Ama ripped in 30 U nasıl yüklüycem bilmiyorum...

Bi indirme sitesinden linklerini alarak indirmistim ben clip converter diye

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hanmeli · 7 Ağustos 2014

cagla97 .!.:
Bi indirme sitesinden linklerini alarak indirmistim ben clip converter diye

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Eve dönünce eşime indireyim:):) ya ben hergün tartılıyorum hep kilo almış oluyorum yaa

cagla97 · 7 Ağustos 2014

24saat .!.:
Eve dönünce eşime indireyim:):) ya ben hergün tartılıyorum hep kilo almış oluyorum yaa

Kacamak yapma bebegim o zaman :KK66:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hanmeli · 7 Ağustos 2014

cagla97 .!.:
Kacamak yapma bebegim o zaman

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Haklısın

sporda yok..kendi evime bi dönsem daha düzenli olurum inşaallah:)

diyetsinas · 7 Ağustos 2014

24saat .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
1domates 1biber
2haş yumurta
Arada Türk kahvesi şekersiz
Öğlan 2tabak sarma içi bulguru Ege'ye özel bi yemek:)çok severim:)
Bulgur salatası gibi...
Akşam
Yoğurt
Kaçamaklarım((
Ananemin güzel kurabiyesinden bir tane.... Saat 23.00da 3dilim karpuzzzz......
Ve yine akşam 23.00da şeftali iki tane....

Bence akşam yediklerinin hiçbirini yememelisin. :KK20:

hanmeli · 7 Ağustos 2014

diyetsinas .!.:
Bence akşam yediklerinin hiçbirini yememelisin.

Kaçamaklarım değil mi... Haklısın.. Kilo vermek yerine alıyorum.. Ooof

diyetsinas · 7 Ağustos 2014

24saat .!.:
Kaçamaklarım değil mi... Haklısın.. Kilo vermek yerine alıyorum.. Ooof

Evet. yoğurttan sonra yediklerinden bahsediyorum. Akşam yedikleri insana kilo aldıran. Bunu tescilllemiş biri olarak söylüyorum. Mesela ben bugün birinci hftam, bir haftadır akşam yoğurt yiyorum ve yanına da hafif bir yemek varsa çok azıcık ondan, yoksa sadece yoğurt yiyerek günü kapatıyorum. Gün içinde de yapabildiğim kadar aktivite yaparak kalori harcamaya çalışıyorum. Büyük ilerleme olduğunu söyleyebilirim. :KK34:

hanmeli · 7 Ağustos 2014

diyetsinas .!.:
Evet. yoğurttan sonra yediklerinden bahsediyorum. Akşam yedikleri insana kilo aldıran. Bunu tescilllemiş biri olarak söylüyorum. Mesela ben bugün birinci hftam, bir haftadır akşam yoğurt yiyorum ve yanına da hafif bir yemek varsa çok azıcık ondan, yoksa sadece yoğurt yiyerek günü kapatıyorum. Gün içinde de yapabildiğim kadar aktivite yaparak kalori harcamaya çalışıyorum. Büyük ilerleme olduğunu söyleyebilirim.

Hımm:) dikkat etmeye çalışacağım:) teşekkür ederim :) meyveleri sabah ve öğle arası öğünde tüketmeyi düşünüyorum olur mu:) bide spor yapamıyorum bi başlasam erkenden uyansam:) herşey daha güzel olacak:)

cagla97 · 7 Ağustos 2014

24saat .!.:
Hımm:) dikkat etmeye çalışacağım:) teşekkür ederim :) meyveleri sabah ve öğle arası öğünde tüketmeyi düşünüyorum olur mu:) bide spor yapamıyorum bi başlasam erkenden uyansam:) herşey daha güzel olacak:)

Meyveyi de cok tuketme,ben o yuzden kilo aliyodum,yemin ettim sonra 1 ay yemiycem diye :KK70:

13 agustosta yeminim bitiyo ama az yemeye calisicam ben de meyveyi,tatli yemiyorum onun yerine butun sekeri meyveden aliyorum,sonra cagla niye kilo aldi oluyo :/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

diyetsinas · 7 Ağustos 2014

evet meyveyi de abartmamak gerek. benim bu konuda elmayla bi sınavım var :KK70:

çok seviyorrum yeşil elmayııı

cagla97 · 7 Ağustos 2014

diyetsinas .!.:
evet meyveyi de abartmamak gerek. benim bu konuda elmayla bi sınavım var çok seviyorrum yeşil elmayııı

Ben de bi ara bayiliyodum,sonra biktim mi ne,kirmizi elma askim basladi :KK70:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hanmeli · 7 Ağustos 2014

Elma midede asit salgılatıp midede olan her şeyi eritmiyor mu ya?? Sabah kâh. Sonra yense olmaz mı:)

hnd_ · 7 Ağustos 2014

Kızlar. Ben dün giremedim bilgisayarımda bir sorun oldu kardeşiminkinden giriyorum . Pazara kadar tatile kaçıyorum. İşten kaçtık ailemle :))
Telefondan girdikçe yazarım.
güzel diyet takımın ben yokken başlığı ihmal etmeyin olur mu?
Sevgiler

cagla97 · 7 Ağustos 2014

24saat .!.:
Elma midede asit salgılatıp midede olan her şeyi eritmiyor mu ya?? Sabah kâh. Sonra yense olmaz mı:)

Arada yenebilir tabi ki ama icinde fruktoz var,yani sanmiyorum midedekileri erittigini,tam tersine yag yapar :KK70:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hanmeli · 8 Ağustos 2014

cagla97 .!.:
Arada yenebilir tabi ki ama icinde fruktoz var,yani sanmiyorum midedekileri erittigini,tam tersine yag yapar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben hep elma yediğimde acıkırım hemen:):):) bünye meselesi galiba :)

68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

bebekli anne zayıflıyor :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

bebekli anne zayıflıyor :)

ATA BARIŞ (:

ATA BARIŞ (:

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

bebekli anne zayıflıyor :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

bebekli anne zayıflıyor :)

Üye

bebekli anne zayıflıyor :)

Üye

bebekli anne zayıflıyor :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

bebekli anne zayıflıyor :)

4. Takım Zayıflama Grubu

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

bebekli anne zayıflıyor :)

Benzer Konular