68 den 55 e yolculuğumda diyet arkadaşı arıyorum..

oglusum1612 .!.:

Anladım cnm gidecek inşallah ben gene bu halimde sukur diyorum 89 kılodan bu kılolara geldım geriside gelck ınsallh

Genişletmek için tıkla...

niyeben... .!.:

Maşallah canım.Çok güzel kilo vermişsin

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

İyi geceler kızlAr. Uykum kaçtı. Topikte geziyorum :)

Genişletmek için tıkla...

niyeben... .!.:

Günaydın kızlar yeni bir güne ve haftaya merhaba ...
sesiniz çıkmıyor pek bu aralar ,yeni diyet haftamız hayırlı olsun .
ben regl oldum şükür şişkinlik gitti .
bu hafta tam gaz devam geçen haftaki hataları yapmayacağım
sabah kahvaltım
iki dilim tambuğday ekmeği
iki dilim kaşar
üç dilim karpuz
domates salatalık
yumurta
bol yeşillik

Genişletmek için tıkla...

Aylin madra .!.:

Biraz kalorili kahvaltı olmuş sanki

Genişletmek için tıkla...

niyeben... .!.:

Kahvaltıyı biraz sıkı yapıyorum . Ara öğün yapmıyorum pek. Tambuğday ekmekleri küçük kare dilimlerden. Zamanla bir taneye düşüreceğim inşallah. Şimdilik dört dilim tambuğday ekmeği tüketiyorum günde. İki sabah ,iki akşam

Genişletmek için tıkla...

Aylin madra .!.:

Akşamları hiç yememen daha iyi yada birtane ben sadece sabahları bir dilim bazen 2dilim çavdar ekmeği yiyiyorum

Genişletmek için tıkla...

niyeben... .!.:

Çok iyi , tebrikler. Umarım ben de o kadar azaltabilirim

Genişletmek için tıkla...

oglusum1612 .!.:

Eki Görüntüle 2166833

Genişletmek için tıkla...

oglusum1612 .!.:

Slm kızlar cuma kılom 66.1 di 3 gündür oruc tutuyorum bununda etkisiyle bugun 64.4 cıktım tartıda 3 günde 1.7 kılo vermısımmm

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

Kızlar menümu yazmak istedim sayfadan kopmamak için ama güzel olmadı pek. Beni taşlamak yok :)))

Limonlu su

Kahvaltı
3 kayısı
1 sb süt
Tarçın ile shake yaptim

Öğle biber dolması 1 adet
1 kase yoğurt
2 dilim çavdarlı ekmek

Ara 3 kayısı
1 sb süt Tarçın
3 kaşık special k

Akşam
4 köfte, 5 ince patates kızartması

Ara
1 avuç fındık, çay

Genişletmek için tıkla...