evwt kahvaltım dün olmadı malesef .su 1.5 lt içtimSabah simit yerine kahvaltını daha da zenginleştire bilirsin bence. Simit biliyorsun ekmekten farkı yok.
Köfte kızartılmışmıydı canım? Olabilir okul ortamında en zararsız yine köfte gibi duruyor..
Ara öğünün çok güzel .
Akşam yemeğini de beğendim :)
Su ve spora ağırlık vermeye bak. Okula giderken her sabah su şişeni yanında götür ben öyle yapıyorum 1,5 lt şişem var her sabah su doldurup götürüyorum ve onu bitirmeden eve girmiyorum hihi
menün çok güzel ama öğlen ve akşama salata ve yoğurt eklesene canın.bu arada ismin neBenim menüm
Kahvaltım
3 zeytin
5 küçük dilim kaşar peyniri
1 elma
Avuç içi kadar fındık içi
Öğlen yemeğim
1 kase mercimek çorbası
1 tabak türlü (patlıcan/patates/biber ve domates)
Akşam yemeğim
1 tabak tavuk haşlama
Bence uygun canım 5 kilo bir şey değil abur cuburdab makarna pilavdan uzak dur hemen verilir :)) hoşgeldin aramızaGünaydın ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum
65 kiloyum 60 olmak istiyorum
Sabah kellogsla kahvaltı ve laktozsuz süt
Öğlen 1 yeşil elma 2 haşlanmış yumurta
Akşam 1 kase pırasa biraz yoğurt
Ortalama 700 800 kalori kızlar 2 hafta diyet yapacağım nasıl sizce?
evwt kahvaltım dün olmadı malesef .su 1.5 lt içtim
akşam 1 mil Leslie yaptım.
ama ikindin çok acıktım okuldan eve gittiğim vakit elma badem kar etmedi.ben de direndim ekmek ya da kek yemedim şükür.ev kek dolu oğlum seviyor:))
ama fındık yedim.
menün çok güzel ama öğlen ve akşama salata ve yoğurt eklesene canın.bu arada ismin ne
öğrenci misin
ben çalışıyorum öğretmenim.
iyi yapkışsın canım.ingilizceDoğru dedin canım bugün senin dediğini dinledim menüye yoğurt ekledim :))
Adım songül canım çalışıyorum :) aa ne çok öğretmen var burda yahu ne öğretmenisin canım?
kahvaltı ve su çok güzel diğerleri de öyle.Kahvaltım
3 tane ceviz
1 avuç fındık içi
4-5 küp kaşar peyniri
3 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 elma
Öğlen
1 kase yayla çorbası
1 tabak kuru fasülye
Akşam
4 tane biber dolması
1 kase yoğurt
Su 3 litre oldu
günaydınGünaydın canımmm
Dün ben evde değildim akşam yemeğinde fena cozuttum. Senin gibi sporda yapamadım.
Su 1,5 lt.
Bugün daha dikkatli olacağım sporumuda 45 dakikaya çıkartacağım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?