- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!
- Konu Sahibi therapne
- Başlangıç Tarihi
- 20 Aralık 2012
- 2.267
- 741
- 398
- 29
:) canım hoş geldin. benım takım malesef dağıldı ben devam ederdım ama bazı olaylardan dolayı 4 ay kk ya giremedim şimdi tekrar burdayım
Hoşbuldum. Bu takım dağılmaz inşallah hedeflerimize ulaşmadan :)
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- 158
sabah kahvaltim; peynir domates salatalik 1 tane haslanmis yumurta yesilcay
ara; sekersiz nescafe - 1 dlm cayli kek
yaklasik 1 saat yuruyus yaptimm..
Simdi turk kahvesi icecegim.
Aksamada 1 kase tarhana corbasi
1 tabak portakalli kereviz yemegi
1 dlm tam bugday ekmegi
1 kase yogurt
suana kadar 1,5 lt su ictim gunluk 2 lt suya tamamlarim.
ara; sekersiz nescafe - 1 dlm cayli kek
yaklasik 1 saat yuruyus yaptimm..
Simdi turk kahvesi icecegim.
Aksamada 1 kase tarhana corbasi
1 tabak portakalli kereviz yemegi
1 dlm tam bugday ekmegi
1 kase yogurt
suana kadar 1,5 lt su ictim gunluk 2 lt suya tamamlarim.
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- 158
canim hosgeldin listeye ekleyim seni ancak devamlilik konusunda iradeli olalim lutfen... boyunuz kilonuz hedef kilonuzu belirtinde ekleyim:))
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- 158
Sizdee boy kilon ve hedef kilonu belirtin lutfen oyle ekleyim
- 20 Aralık 2012
- 2.267
- 741
- 398
- 29
Hoşbuldum. Devamlılık konusunda şüpheniz olmasın hergün paylaşım yaparım ama YGS'ye hazırlandığım için öyle saatlerce internet başında değilim. Anlayış gösterirsiniz artık
Boy: 163 Kilo: 57 Hedef: 48
Kızlaaar merhaba ben bugün geç uyandım eşimin mesleğinden dolayı gecemiz gündüzümüz hep karışıyor :/ Sabah kahvaltısı (geç kahvaltı)2 tane eti çay keyfi ve yeşilçay akşam yemeğinden önce yine yeşilçay içtim. akşam yemeğini de az önce yedim napoliten soslu makarna üzerine bir küçük ton balığı açtım ve bugünlük yemek olayını bitirdim. aksam saat 7 gibide şekersiz türk kahvemi içeceğim. :)
merhabalar ben biraz geç kaldım.sabah kalktığımda her zaman yaptığım gibi yarım şişe su içtim.ardından kahvaltı yaptım.kahvaltı da patates buğulaması yaptım.sonra 5 çayımı içtim daha başka bişey yemedim.birazdan çorba ve sebzeli bulgur pilavı yiyeceğim.
canım türk kahvesi zaten akşam yemeğinden 2 saat sonra KESİNLİKLE şekersiz içilmeli bu şekilde türk kahvesiyle ve yediklerine dikkat ederek bir kız arkadaşım 5 kilo vermişti. yeşilçayıda çaykurun bergamotlu yeşilçayı var hakiki kuru çay şeklinde ben her fincan için 1 yemek kaşığı kaynamış suya döküp 5 dakika sonra süzüp biraz ılıyınca içiyorum. çok geç saatlerde içme uyku açıyor malesef. çaykurun yeşilçayını bence seveceksin. ben bayılarak içiyorum ve metabolizmayı ciddi şekilde hızlandırıyoor :)[/QUOTE]
türk kahvesine bayılırım şekeri de tamamen hayatımdan çıkardığım için içmekte zorlanmam.ama ben hiçbir bitki çayını içemiyorum onu napcaz.
aa bunu deneyeyim o zaman bisey kaybetmem :) sadece bu kadarcik mi baska dikkat etmemiz gereken bisey var mi :)
Iyi geceler caniim :)
Oo super yaa beni gorceksin haftada 500 kilo gidince bile nasil sevincem
Kahvaltidan once yesilcay midemi bulandirirturk kahvesini duymustum onuda yapayim ama aksam gelince direkt yemek yiyorum yemekten sonra icsem faydasi olur mu ki ardindan da spor yaparim
Gorusuruz caniim :)
Kizlar soyle bisey dusundum sabah kalkinca
karbonatli su + ilik limonlu su icelim
gun icinde ya da eve gelince yesilcayimizi yada form caylarindan icelim
yapabilen arkadaslar aksam yemeginden 2 saat once turk kahvesi icsin kaybetcek biseyimiz yok :)
Birde ben bi ara tarcın suyu ictim su demet akalin ve gulben ergeninkinden beni aciktiriyordu ama onu icince canim hiic tatli istemiyodu tadida cok guzel zaten onuda deneyebilirsiniz hatta usenmezsem bu kadar seyin icinde bende yapabilirim :)
Tatlandirici kullaniyorum ve hemen hemen hergun tatli tuketiyorum garip karsilamayin :) su sekilde oluyor o da
dukan yapiyorum temmuz ayindan beri ve bizim bu diyette 2 yk yulaf kepegi hakkimiz var onu ya dukana uygun ekmek yaparak yada sutle muhallebi yaparak ya da helva yaparak tuketiyorum ama biraz daha farkli oluyor tabii mesela dukan helva 2 yk tatlandiriciyi + yulaf kepegini kavuruyorum iyice kavrulunca ustune su yada sut ekliyorum tatlim hazir yag falan yok isterseniz sizde tatlandiriciya karsi degilseniz deneyin derim normal tatli yeme ihtiyaci duymuyosunuz nutellanin benzeri receller vs seyler de var isterseniz ara ara paylasabilirim cunku yicem ne yedigimi tam belirtmem gerek size rapor anlaminda :)
kilo vermesine veriyorum ama benim sorunum göbek zayıflayınca da göbekten fazla gitmiyo aklıma geldikçe ve bilinçsizce yaptığım spordan başka bişey de yapmıyorum.
canım çok iyi gidiyorsunn.. kek için üzülme başlardayız daha iyi olacak inşallahsabah kahvaltim; peynir domates salatalik 1 tane haslanmis yumurta yesilcay
ara; sekersiz nescafe - 1 dlm cayli kek
yaklasik 1 saat yuruyus yaptimm..
Simdi turk kahvesi icecegim.
Aksamada 1 kase tarhana corbasi
1 tabak portakalli kereviz yemegi
1 dlm tam bugday ekmegi
1 kase yogurt
suana kadar 1,5 lt su ictim gunluk 2 lt suya tamamlarim.
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- 158
inss canim ins yavas yavas hafta ici isyerinde duzenlemem gerek kendimi..
arkadaşlar ben bide şunu duymuştum annem bunu deniyor.
şimdi 1 bardak suya kırılmış bir cevizi kabuğuyla birlikte koyacaksınız.1 gün sonra aç karnına o suyu içip cevizi yiyeceksiniz.ve yenisini hazırlıcaksınız.bu işlemi 2 ay uygulayan kişi 13 kilo vermiş ben uygulamadım ama annem uyguluyor.kilo veren kişi üstelik hiç diyet yapmadan kilo vermiş.
şimdi 1 bardak suya kırılmış bir cevizi kabuğuyla birlikte koyacaksınız.1 gün sonra aç karnına o suyu içip cevizi yiyeceksiniz.ve yenisini hazırlıcaksınız.bu işlemi 2 ay uygulayan kişi 13 kilo vermiş ben uygulamadım ama annem uyguluyor.kilo veren kişi üstelik hiç diyet yapmadan kilo vermiş.
başta zorlanırsın ama bi bakmışsın alışmışsın canım
slm cnm ben sana msj atamıyorum burdan vereyim mail adresimi n.lokcu@hotmail.com
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
