- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!
- Konu Sahibi therapne
- Başlangıç Tarihi
merhaba kızlaar yürüyüşten geldim şimdi yaklaşık 2 km yürüdüm kendimi çok iyi hissediyorum az yediğim için. Spordan sonra sade soda içtim. birkaç antep fıstığı yedim o kadar kaçamak olsun dedim. şimdilik iyi gibi gidiyorum. bence buradaki herkes iyi gidiyor. sadece 2 dilim ekmek yiyen arkadaşlar tam tahıllı ekmek yiyin ve tek dilime indirin hem daha çok doyacaksınız hem de daha çok besin değeri alacaksınız. ben sadece kahvaltıda ekmek yiyorum tam tahıllı 1 dilim max. oda.
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
- 228
Sağol canım takıma bir iki kere uğradım ama kadro tamamen değişmiş selam versem alan olmazdı diye yazmadımMezun oldum ama hala diyet topiklerindeyim
Aşk olsun Büşracım Allahın selamı alınmazmı bitanem herzaman bekleriz
Ne guzel ya benimde basen kismi sorunlu bende verince gobekten veriyorum basen olunca bence daha iri algilaniyosun gobek en azindan biraz daha saklanilinir bisey
gobek icin sporlar yazsan google'a bulursun aslinda etkili sporlar hatta bazi videolarda sadece gobek icin hareketler yapiyorlar onlari bulursan 10 15 dkda gobek egzersizini yapmis olursun harika olur Yesilcayi aktardan almis babam dun yalniz zam gelmis kilosu 20den 45e cikmis devlet uctu nerden zam yapsa sasirdi ya
seker yasak bana dukandan dolayi o yuzden artik kafaya hupletir icerim birde kahve bakanim olsa o kahve baya tatli gelirdi aslinda
yesilcay icince cin gibi oluyorum o yuzden ders calisirken kahve yerine yesilcay icerim iyi oluyor bu elimdeki yesilcay bitsin dedigini alicam canim tesekkur ettimKabak yemegini cook severim sevmez misinn onu soyle bol dereotuyla yada bak mucver de olur hatta mucveri tek gecerim ..bu arada sabah yazmissin bunu tam olarak uyabildin mi bunlara uyduysan bence bugunden diyete baslamis sayalim seniGünaydın canım, gerçi öğlen oldu ama neyse :) Herkese iyi pazarlar..
Sabah 10 da kalktım, su içmek aklıma gelmedi zaten çok su içen biri değilimGerçi bu sefer hamilelikteki gibi zorlayacağım en az 2 litre..
Kahvaltıdan önce kızımla yarım saat dans ettik, hopladık zıpladık. Sonra güzel bir kahvaltı ama çok da kaçırmadım ölçüyü. Malum son kahvaltı. Hep bu sonlar mahvetti zaten bizi
Neyse şimdi temizlik ve ütü vakti az kalori yakarız. Akşama kadar salatalık ve elma yerim. Akşam yemeğimde sebze zaten. Zeytinyağlı kabak
P.tesi daha rahat girerim hoşçakalın.
Harikaaa menuuukızlar günaydınnnnn
sabah ;
2 bardak su
geç kalktığım için annem öğlen için çorba yapmış bende kahvaltı yerine;
1 kase çorba + 1 dlm tam buğday ekmeği yedim:)
1 saat sonra öğlen olarak;
3 küçük fırınlanmış patates + yoğurt yiyeceğim
akşamda yine çorba ve salata
şimdi jillian yapmaya gidiyorum level 2de son günüm kızlar fotoda çekip koycam jillian bitince yine çekıcem aradakı farkı görürüz öpüldünüzzzz
Kekte dahil olmak uzere menunu sevdim bence yuruyusle dengelemissin hic uzulmesabah kahvaltim; peynir domates salatalik 1 tane haslanmis yumurta yesilcay
ara; sekersiz nescafe - 1 dlm cayli kek
yaklasik 1 saat yuruyus yaptimm..
Simdi turk kahvesi icecegim.
Aksamada 1 kase tarhana corbasi
1 tabak portakalli kereviz yemegi
1 dlm tam bugday ekmegi
1 kase yogurt
suana kadar 1,5 lt su ictim gunluk 2 lt suya tamamlarim.
YGS LYS olaylarini iyi bilirim 2 sene sinava hazirlandim simdide kardesim hazirlaniyor aklina takilan bisey olursa sor canim yardimci olmaya calisirim :) hangi bolumu istiyorsun
Hoşbuldum. Devamlılık konusunda şüpheniz olmasın hergün paylaşım yaparım ama YGS'ye hazırlandığım için öyle saatlerce internet başında değilim. Anlayış gösterirsiniz artık
Boy: 163 Kilo: 57 Hedef: 48
İlazkizi (yasemin miydi ozlem miydi karistiririm diye soylemiyorum adini ozur dilerimakşam yemeğim ;
1 tabak mercimek çorbası
1 kase yoğurt
bol limonlu roka
ufak bir kase sütlaç :)
bu arada ben ekmeği sadece sabahları 1 dlm tüketiyorum canlarım
) aksam yemegin gayet iyiJengam Kahvaltin olmamis cok az olmus aksam yemegine de bu yuzden agirlik vermissin aslinda tam tersi olsa daha iyi olurmus
nlokcu canim bende oyle yatarken cok su iciyorum ama gece sık sık kalkiyorum wcye bu yuzden beni rahatsiz ediyor ama icmeden de duramiyorum :/
Son düzenleme:
- 20 Aralık 2012
- 2.267
- 741
- 398
- 29
YGS LYS olaylarini iyi bilirim 2 sene sinava hazirlandim simdide kardesim hazirlaniyor aklina takilan bisey olursa sor canim yardimci olmaya calisirim :) hangi bolumu istiyorsun
Hukuk istiyorum. Geçen sene olmadı bu sene olur inşallah :)
ne kadar güzel en azından yürüyüş yapabiliyorsun ben hiçbir şekilde spor yapamıyorum.çünkü o ortamım yok.
Evet canım o açıdan gerçekten çok şanslıyım. sitede oturuyoruz yürüyüş yapma imkanım var. hatta spor salonuda var sitede gelecek ay oraya da yazılıcam. fitness yaparmıyım bilmiyorum ama kesin yüzücem yüzmek çok iyi geliyor çok kısa zamanda sıkılaşıyor vücudum. zayıflarken sıkılaşmak da lazım. İmkanın yoksa sende evde sıkılaşmak için hareketler yapabilirsin bence :)
Carsamba gunu önlük giyme torenim var o yuzden elbise bakmaya gittim anca bu saatlere kaldim neyseki ayakkabim elbisem herseyim tamam yurudum bugun baya ama aksam yemegim 21e kaldi ta yapacak bisey yok artik zaten ben gec yatiyorum sorun etmiyorum pek :)
Sabah(gerci baya gecti 3de yedim kahvaltiyi 12de kalktim ama canim hicbir sey istemedi )
1 yumurta
2 kasik yogurtlu kereviz 1 kasik ezme
domates salatalik
Aksam
1 tavuk sisin yarisindan az , 2 3 adet tursu, cok az da brokoli haslama (aksamda canim bisey istemedi )
Ara
Dukan helva (iste bunu deli gibi yedim
) simdide 5i 1yerde liptonun cayini icerim oh miss kahve yesilcay bunlari icemedim bugun malesef
yurudum bugun baya ama aksam yemegim 21e kaldi ta yapacak bisey yok artik zaten ben gec yatiyorum sorun etmiyorum pek :)Sabah(gerci baya gecti 3de yedim kahvaltiyi 12de kalktim ama canim hicbir sey istemedi )
1 yumurta
2 kasik yogurtlu kereviz 1 kasik ezme
domates salatalik
Aksam
1 tavuk sisin yarisindan az , 2 3 adet tursu, cok az da brokoli haslama (aksamda canim bisey istemedi )
Ara
Dukan helva (iste bunu deli gibi yedim
) simdide 5i 1yerde liptonun cayini icerim oh miss kahve yesilcay bunlari icemedim bugun malesefNe guzel ya benimde basen kismi sorunlu bende verince gobekten veriyorum basen olunca bence daha iri algilaniyosun gobek en azindan biraz daha saklanilinir bisey
Yesilcayi aktardan almis babam dun yalniz zam gelmis kilosu 20den 45e cikmis devlet uctu nerden zam yapsa sasirdi ya
Kabak yemegini cook severim sevmez misinn onu soyle bol dereotuyla yada bak mucver de olur hatta mucveri tek gecerim ..bu arada sabah yazmissin bunu tam olarak uyabildin mi bunlara uyduysan bence bugunden diyete baslamis sayalim seni
Harikaaa menuuu
Kekte dahil olmak uzere menunu sevdim bence yuruyusle dengelemissin hic uzulme
YGS LYS olaylarini iyi bilirim 2 sene sinava hazirlandim simdide kardesim hazirlaniyor aklina takilan bisey olursa sor canim yardimci olmaya calisirim :) hangi bolumu istiyorsun
İlazkizi (yasemin miydi ozlem miydi karistiririm diye soylemiyorum adini ozur dilerim
Jengam Kahvaltin olmamis cok az olmus aksam yemegine de bu yuzden agirlik vermissin aslinda tam tersi olsa daha iyi olurmus
nlokcu canim bende oyle yatarken cok su iciyorum ama gece sık sık kalkiyorum wcye bu yuzden beni rahatsiz ediyor ama icmeden de duramiyorum :/
evet cnm yatmadan önce su içince baya rahatsız oluyosun ama içmeden de yapamıyorum.bu yaptığınız sporlardan bende yapmak istiyorum netim sınırlı indiremiyorum.bana mail atar mısınız gerçekten k.bakmayın.
Olur insallah canim hic stres yapma stres yuzunden neler cektigimi ben bilirim rahat olmaya calis hersey olacagina variyor :) tuh sayisal olsaydin birkac bisey diyebilirdim ama tmden hic anlamam
17de yediysen zararida dokunmaz pek :) gecen gazetede okudum diyet yapanlari 2 gruba ayirmislar bir grubun aksam yemegi gun icinde yediklerinin %50sini iceriyor diger grupta ise kahvaltilarini cok tutmuslar gun icinde yediklerinin %50si kadar 2. Grup ortalama 5 kilo verirken 1. Grup ortalama 2 kilo vermis ustelik ayni kaloriyi almalarina ragmen o yuzden dedim :)
evet cnm yatmadan önce su içince baya rahatsız oluyosun ama içmeden de yapamıyorum.bu yaptığınız sporlardan bende yapmak istiyorum netim sınırlı indiremiyorum.bana mail atar mısınız gerçekten k.bakmayın.
Ben telefondan giriyorum bilgisayara bir oturamadim dunde bir arkadasa daha atacaktim atamadim oturursam atarim canim ama annemler candy crusha sarmis durumdalar kaldiramiyorum
Ben telefondan giriyorum bilgisayara bir oturamadim dunde bir arkadasa daha atacaktim atamadim oturursam atarim canim ama annemler candy crusha sarmis durumdalar kaldiramiyorum
o da güzelmiş ben açarsam bende kalkamıyorum çok bağımlılık yapan bir oyun..teşekkür ederim cnm
- 20 Aralık 2012
- 2.267
- 741
- 398
- 29
Olur insallah canim hic stres yapma stres yuzunden neler cektigimi ben bilirim rahat olmaya calis hersey olacagina variyor :) tuh sayisal olsaydin birkac bisey diyebilirdim ama tmden hic anlamam
17de yediysen zararida dokunmaz pek :) gecen gazetede okudum diyet yapanlari 2 gruba ayirmislar bir grubun aksam yemegi gun icinde yediklerinin %50sini iceriyor diger grupta ise kahvaltilarini cok tutmuslar gun icinde yediklerinin %50si kadar 2. Grup ortalama 5 kilo verirken 1. Grup ortalama 2 kilo vermis ustelik ayni kaloriyi almalarina ragmen o yuzden dedim :)
Aslında sayısaldım ama bu sene yeter artık dedim ve tm ye geçtim
Bende birde agiz kurulugu cok birde su icmeyince bayilacak gibi uyorum gin icinde , boyle halsiz ve yorgun oluyorum sende de oluyor muevet cnm yatmadan önce su içince baya rahatsız oluyosun ama içmeden de yapamıyorum.bu yaptığınız sporlardan bende yapmak istiyorum netim sınırlı indiremiyorum.bana mail atar mısınız gerçekten k.bakmayın.
Benimde 2 tane cok yakin arkadasim senin gibi yapip istanbul hukuk'a gittiler sayisaldan tmye gecince daha basarili oluyorsunAslında sayısaldım ama bu sene yeter artık dedim ve tm ye geçtim
insallah senide yollicaz :) - 20 Aralık 2012
- 2.267
- 741
- 398
- 29
Bende birde agiz kurulugu cok birde su icmeyince bayilacak gibi uyorum gin icinde , boyle halsiz ve yorgun oluyorum sende de oluyor mu
Benimde 2 tane cok yakin arkadasim senin gibi yapip istanbul hukuk'a gittiler sayisaldan tmye gecince daha basarili oluyorsun
Bilgisayar başında o kadar içten bir İNŞALLAH dedim ki görsen gülerdin halime
Onceden de vardi olcturmustum bisey cikmamisti kendimde seker hastaligindan supheleniyordum bir ara yinede ben dedigin gibi olctureyim ama korktum simdi
Ay canim benim ya Allah gönlüne gore versin insallah emeginin karsiligini alirsinBilgisayar başında o kadar içten bir İNŞALLAH dedim ki görsen gülerdin halime
Arkadasim yarin kahvaltiya gidelim dedi offf off napcam ben ya dukanda peynirler en fazla %7 yagli olmak zorunda o da sınırlı izii seklinde peynirleri ele salam sucuk borek simit bunlari ele e nutella recek bunlar zaten yok ne yicem ya
Son düzenleme:
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
