- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
-
- Konu Sahibi sindirella06
- #41
bende düğünüm için zayıfladım canım
o zaman 4 5 gün proteinle beslenip sonra 2 3 gün karbonhidratta dahil ettim
58 le gelinliğe girmeyi başardım
şimdi 58 im 52 olmak için çabalıyorum
ama veremiyorum onun için trambolin aldım yarın gelcek bakalım
yok canım o kadar zıplatmaz meraklanmanasıl olacak trombolin evde? yanı kafan degmez mı tavan
bana da anlatır mısın?
yok canım o kadar zıplatmaz meraklanma
ev için olanlarından aldım kilom iyi belim ince ama lanet olsun ki göbeğim var ve hiç bi şekilde gitmiyor
bende trsmbolinle evde takılcam videoları açıp iyi olacak
eşim yürümeme falan izin vermiyor
markası nedır nerden aldın ve ne kadar fıyatı? bılgı verırsen sevınırım
canım marka veremem ama
90 cm 85 tl kdv dahil aldım
hemen bende sıparıs verıyorum o halde :) 99 tl ye buldum hepsıburadada
kız ben sana msj atım dur verme o kadarhemen bende sıparıs verıyorum o halde :) 99 tl ye buldum hepsıburadada
90 cm olandan aldım canım ben sığar meraklanma senay bılemedım :) sıparıs vermedım :) evımcok kucuk aksam bı bakayım zıplayacakkadar yer var mı
kız ben sana msj atım dur verme o kadar
Merhaba kızlar kendi kendime oluşturduğum diyet listemle 1 ayda 4,5 kilo verdim. Diyet listeme gelince şöyle
Sabah uyanınca 2 bardak su
sabah; 2 dilim orta boy çavdar ekmeği, haşlanmış 1 yumurta, zeytin ve şekersiz çay yada kahve
öğlen; 1 büyük porsiyon mısır gevreği nesfit olabilir
akşam; mümkünse protein ağırlıklı tavuk kırmızı et balık yağsız pişecek.
aralarda meyve yeşil çay Küçük kare 1 çikolata yenebilir.
bol su içmek şart bağırsaklar açısından
İnşallah yaza hepimiz incecik gireriz
kız ne dedim sana 700 le beslenirsen açlığını durduramassıntamam gonderırsen cok sevınırım :)
kız ne dedim sana 700 le beslenirsen açlığını durduramassın
akşamda deli gibi yersin
inşallah tatlım ben yaza ınce gıremezsem gelınlıge gıremeyecegım :)
dıyet lıstenı paylastıgın ıcın cok tesekkur ederım
Aman dikkat et ben evlenmeden önce kilo almıştım stresten heralde
genelde stresten kilo verilmiyormydu yaayy deme oyleeee :) ölürümmmm
herkes dedı kı dugun yaklastıkca verırsın bende bısı olmadı yaaagenelde stresten kilo verilmiyormydu ya