60 Günde 10 kg vermek isteyenler!!!

bugun kılo :68,0
sabah: sucuklu yumurta +2 dilim kepek ekmek
öğlen:kızartma 3 kaşık+yogurt+yarım dılım börek+yarım kase çorba

Saldımmmmmmmm

pes etmekten vazgectimmmmmmm!!!
kılolar benden korksun
hepsi bir bir gidecek kızlar!!!

Bugun 68,6 kg

Kahvaltı 08:00 (200 kalori)
1 dılım kepek ekmeği
1 haslanmıs yumurta
2 zeytin
az peynir
domates,salatalık,biber

günaydın cnm kendini salmamana sevindim sıkılmışsındır hepimiz öyleyiz ara ara yaşıyoruz. ama özellikle sen hızlı kilo verdiğin için saldıgın anda hemen geri alırsın daha dikkatli olmalısın cok güzel bir gelin olacaksın ayrıca

kızlar bende dün 64.6 ile uyandım.
sabah: peynirli tost
öğle: peynirli kavurmalı tost
akşam: kumpir

menüm biraz ağır oldu sanki :)))

Gunaydın kızlar,
neden dıyete ara verdım neden saldım kendımı bılmıyorum.
30 martta dıyete başladım 72,5 kg ıle
16 nisanda 68,6 kg gördüm
ardından 25 nisanda 67,2 yi gördüm
yani 27 gunde 5,3 kg verdım!!!

Sonrasında kılom 25 nısandan bu yana yani yaklasık 15 gundur 67-68 arası gıdıp gelıyo
bugun sabah 68,6 ıle uyandım!!

Bugun sabah kendıme söz verdım!!!
ne kadar kılo verırım bılmıyorum ama dugune son 32 gun kaldı!!!
hedefım en azından 65 in altında olmak
Hergun buraya yenıden yazacagım cunku buraya yazınca kendımı sorumlu hıssedıyorum ve dıkkat edıyorum

En azından hızlıca bıkac kılo vermek ıcın 3 gunluk ayran çorbası detoksuna başladım!!!

Kahvaltı 08:00 (130 kalori)
1 haşlanmış yumurta
1 adet wasa
1 salatalık

Saat 11:30 a kadar 6 bardak su ve 1 adet sade türk kahvesi içtim

Ara 11:40(30 kalori)
1 mınık parça çıkolata
akşama kadar her 2 saatte bır yada acıktıkca ayran çorbası içecegım
3 gun boyunca başka bişi yenmeyecek

Ayran çorbası : haşlanmış bulgur,haşlanmış nohut ve light yogurt

Merhaba kızlar,
bugun 67,4 ile uyandım.

Kahvaltı 07:30
1 yesıl bıberli yumurta ıle yapılmıs omlet
3 zeytın
1 salatalık
1/2 kıbrıt kutusu peynır

Öğlen 13:00
100 gram tavuk gogsu
az salata
ayran çorbası

Ara
1 sade nescafe

Akşam 20:00
ayran çorbası içilecek

2 gunluk ayran detoksu bugun akşam bıtıyor kızlar bakalım yarın sabah kaç ıle uyanacagım!!!

perşembe-cuma ve cumartesı gunu proteın dıyetı yapacagım
sabahları yulaf kepeği +proteın+sebze
öğlen ve akşam sadece proteın yıyecegım

pazar gunu ananas detoksu
sabah haşlanmış yumurta
öğlen ve akşam ıse ananas yıyecegım

pazartesi-salı-çarşamba proteın+sebze
sabah yulaf kepeği+proteın
öğlen proteın +sebze
akşam saf proteın

perşembe sebze+meyve
bol çiğ sebze
1 adet muz
2 yeşil elma

yani boylelıkle 12-21 mayıs arası yani tam 10 gun luk farklı detoks programları uygulayacagım
her gun en az 20 dakıka yuruyus yada leslıe yapılacak

Gunaydın kızlar,

Bu sabah tam 67,0 kg uyandım.
canım hiçbişey ıstemıyor

Kahvaltı
1 adet actıvıa kahvaltı

sindirella06 .!.:

merhaba kızlar,

başlangıç kılom 72 kg hedefım 60 gun sonunda 10 kg vermek
bana katılmak ısteyen var mı?

Genişletmek için tıkla...

ben de 75 den 60 a düşmek istiyorum

PelushPrenses .!.:

ben de 75 den 60 a düşmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

ben 45 gunde 72,5 kg dan 67 ye indim ve dogru durust dıyet yapamadım
çok rahatlıkla 2-2,5 ayda verırsın

Gunaydın kızlar,
bu sabah 67,0 kg ıle uyandım.
Bugun protein diyetıne başladım.

Kahvaltı 08:00 (250 kalori)
1 haşlanmış yumurta
yulaf kepeği kabaklı krep
1,5 su bardağı light süt

sindirella06 .!.:

ben 45 gunde 72,5 kg dan 67 ye indim ve dogru durust dıyet yapamadım
çok rahatlıkla 2-2,5 ayda verırsın

Genişletmek için tıkla...

Amiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin :)

sindirella06 .!.:

Gunaydın kızlar,
bu sabah 67,0 kg ıle uyandım.
Bugun protein diyetıne başladım.

Kahvaltı 08:00 (250 kalori)
1 haşlanmış yumurta
yulaf kepeği kabaklı krep
1,5 su bardağı light süt

Genişletmek için tıkla...

merhaba, diyetiniz bittimi acaba? sonucunu merak ettim, düğünde olmuştur sanırım hayırlı olsun..